Acer Aspire ONE 722 User Manual page 835

rendszeresen álljon fel és járkáljon egy kicsit, felszabadítva a combizmait a
•
nyomás alól
rövid szüneteket tartva pihentesse a nyakát és a vállait
•
ne feszítse meg az izmait, ne rántsa meg a vállát
•
a külső kijelzőt, a billentyűzetet és az egeret helyesen, kényelmesen elérhető
•
módon helyezze el
ha többet tekint a monitorra, mint a nyomtatott dokumentumokra, akkor a nyak
•
terhelésének csökkentése érdekében helyezze a monitort az asztal közepére
Ügyeljen a látására
A monitor több órán keresztül tartó nézése, a rossz szemüveg vagy kontaktlencse, a
ragyogó fények, a helyiség túl erős megvilágítása, a gyengén fókuszált képernyő, a
kisméretű betűk használata és az alacsony kontrasztú kijelzők megterhelik a
szemet. Az alábbiakban a szem terhelésének csökkentésére adunk javaslatokat.
Szem
Gyakran pihentesse a szemét.
•
A monitorról elvéve a tekintetét, és egy távoli pontra nézve rendszeresen
•
tartson szünetet.
Pislogjon gyakran, ezzel megelőzi a szemének kiszáradását.
•
Kijelző
Tartsa tisztán a kijelzőt.
•
A fejét tartsa a képernyő felső élénél magasabban, így lefelé kell irányítania a
•
tekintetét, amikor a képernyő kézepére néz.
A kijelző fényerejét és/vagy kontrasztját kényelmes, a szöveg olvasható és a
•
grafikák tiszta megjelenítését biztosító szintre állítsa be.
A ragyogást és a tükröződéseket a következőkkel csökkentheti:
•
az ablak vagy az egyéb fényforrás felé a képernyő szélét fordítsa
•
függönnyel, redőnnyel vagy napellenzővel csökkentse a helyiség
•
megvilágítását
használjon irányított megvilágítást
•
módosítsa a kijelző betekintési szögét
•
használjon ragyogáscsökkentő szűrőt
•
használjon képernyőellenzőt, például egy a kijelző felső szélével
•
párhuzamos kartonlapot
Kerülje a képernyő kényelmetlen betekintési szögű beállítását.
•
Huzamosabb ideig ne nézzen erős fényforrásba.
•
A megfelelő munkavégzési szokások kialakítása
A következő munkavégzési szokásokat felvéve a számítógép használatát kevésbé
megerőltetővé és termelékenyebbé teheti:
Rendszeresen és gyakran tartson szünetet.
•
Végezzen nyújtógyakorlatokat.
•
xi