xviii
Gözlerinizin kurumasını önlemek için sık sık göz kırpın.
•
Ekran
Ekranınızı temiz tutun.
•
Başınızı ekranın üst kenarından daha yüksekte tutun, böylece ekranın ortasına
•
bakarken gözleriniz aşağıya baksın.
Metini daha rahat okumak ve grafiklerin net olması için ekranın parlaklığını ve/
•
veya kontrastını rahat bir düzeye ayarlayın.
Parlamayı ve yansımayı önleyin:
•
ekranı pencereye veya herhangi bir ışık kaynağına yandan bakacak
•
şekilde yerleştirin
perde, gölgelik veya ışık kapatıcı kullanarak odadaki ışığı en aza indirin
•
bir görev ışığı kullanın
•
ekranın görüntüleme açısının değiştirilmesi
•
yansıma düşürücü filtre kullanımı
•
ekranın ön üst kenarından çıkan bir kart tutucu gibi bir görüntü vizörünün
•
kullanılması
Ekranınızı bozuk bir görüntüleme açısına ayarlamayın.
•
Parlak ışık kaynaklarına uzun süre bakmayın.
•
İyi çalışma alışkanlıklarının geliştirilmesi
Bilgisayarınızı daha rahat ve üretken bir şekilde kullanmak için aşağıdaki çalışma
alışkanlıklarını geliştirin:
Düzenli olarak ve sık sık kısa molalar verin.
•
Bazı gerilme egzersizleri yapın.
•
Mümkün olduğunca sık taze hava soluyun.s
•
Düzenli egzersiz yapın ve vücudunuzun sağlığını koruyun.
•
Uyarı! Bilgisayarınızı yatak veya kanepe üzerinde kullanmanızı
önermeyiz. Bu kaçınılmaz bir durum ise, sadece kısa bir süre
çalışın, düzenli molalar verin ve bazı gerilme egzersizleri yapın.
Not: Daha fazla bilgi için, "Düzenlemeler ve güvenlik uyarıları"
sayfa 36 konusuna bakın.