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P6)
ANSTIEG (HILL CLIMB): Simuliert ein Lauftraining mit Anstieg und Abstieg. Dieses Programm stärkt die Muskulatur
und verbessert die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit.
Steigungsänderungen und -segmente werden alle 30 Sekunden wiederholt.
Segment
Aufwärmen
1
Zeit
4:00 Min.
30 Sek.
Stufe 1
0
0
1
Stufe 2
0
0
1,5
Stufe 3
0
1
2
Stufe 4
0
1,5
2,5
Stufe 5
0
1,5
3
Stufe 6
0
1,5
3,5
Stufe 7
0
1,5
4
Stufe 8
0
2
4,5
Stufe 9
0
2
5
Stufe 10
0
2
5,5
48
2
3
4
5
6
7
30 Sek.
30 Sek.
30 Sek.
30 Sek.
30 Sek.
30 Sek.
30 Sek.
1,5
2
2,5
3
3
2,5
2
2,5
3
3,5
3,5
3
2,5
2,5
3
3,5
4
4
3,5
3
3,5
4
4,5
4,5
4
3,5
3,5
4
4,5
5
5
4,5
4
4,5
5
5,5
5,5
5
4,5
4,5
5
5,5
6
6
5,5
5
5,5
6
6,5
6,5
6
5,5
5,5
6
6,5
7
7
6,5
6
6,5
7
7,5
7,5
7
6,5
SO SETZEN SIE DIE KONSOLE ZURÜCK
Halten Sie die Taste STOPP 3 Sekunden lang gedrückt.
BEENDEN DES TRAININGS
Nach Abschluss des Trainings gibt das Gerät einen Piepton aus. Ihre Trainingsinformationen
8
9
10
werden noch 30 Sekunden lang auf der Konsole angezeigt und dann zurückgesetzt.
30 Sek.
30 Sek.
2
1,5
1
2
1,5
3
2,5
2
CD/MP3 PLAYER UND BLUETOOTH-LAUTSPRECHER
3
2,5
1) Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene AUDIOADAPTERKABEL an der AUDIO-IN-BUCHSE
4
3,5
3
oben rechts an der Konsole an und verbinden Sie es mit dem Kopfhöreranschluss Ihres CD/MP3 Players.
4
3,5
5
4,5
4
2) Verwenden Sie die Tasten Ihres CD/MP3 PLAYERS, um Einstellungen und Lautstärke anzupassen.
5
4,5
3) Entfernen Sie das AUDIOADAPTERKABEL, wenn Sie es nicht benötigen.
6
5,5
5
6
5,5
4) Um Ihr Gerät mit Bluetooth-Lautsprechern zu verbinden, öffnen Sie Ihre Bluetooth-Einstellungen, suchen
Sie nach neuen Geräten, und zwar mit der Bezeichnung „HZ TR5.0 SPEAKERS" und verbinden Sie diese.
49
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