Ruder- Die Videos zum Auf- und Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät Abbau sowie FAQ und die Artikelnummer | Name SF-3250 | Nemo II Hybrid Anleitungen zum Down- Klasse loaden findest Du auf Standard EN ISO 20957 EN ISO 20957...
SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.
AUFBAUANLEITUNG AUFBAU Entnehmen Sie das Gerät dem Karton und legen Sie alle Teile übersichtlich ausgebreitet auf den Boden. Folgende Komponenten sollten vorhanden sein: Schrauben- Component beutel HARDWARE KIT Schraubenbeutel: ⑤ ⑥ ① ⑦ ④ ② ③...
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AUFBAUANLEITUNG Schritt 1: Die beiden Laufschienen (J&G) müssen mit je 2 Schrauben (1), Federscheiben (2), Unterlegscheiben (3) und Muttern (4) je Seite angebracht werden. ① ③ ④ ② ⑧ ⑩ ④ ① ② ① ③ Schritt 2: Schieben Sie dann den Sitz (E) wie abgebildet auf.
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AUFBAUANLEITUNG Schritt 3: Drehen Sie das Gerät um und befestigen Sie die beiden Stopper (F) mit den Schrauben (5). ⑤ ⑤ ⑧ Schritt 4: Entfernen Sie die je 4 Schrauben (Teil Nr. 59), Unterlegscheiben (77), Federscheiben (87) und Muttern (70) aus der Basiseinheit (A) und befestigen Sie mit Hilfe dieser Teile dann den vorderen Standfuß...
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AUFBAUANLEITUNG Schritt 5: Nun werden Basiseinheit und Laufschienen verbunden - hierzu benötigen Sie 4 Schrauben (6), 4 Federscheiben (2) und 4 gewölbte Unterlegscheiben (7). ⑦ ② ⑥ ⑥ ⑦ ② ⑥ ② ⑧ ⑦ Schritt 6: Montieren Sie nun die beiden Pedale (K). ⑧...
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AUFBAUANLEITUNG Schritt 7: Entfernen Sie die jeweils vormontierten 2 Schrauben (61) vom Hauptrahmen und (86-1) vom Computer. Montieren Sie dann die Computerstütze (D) mit den beiden Schrauben (61) an der Basiseinheit und den Computer (H) anschließend mit den beiden Schrauben (86-1) an der Computerstütze (D). Stellen Sie die Kabelverbindungen (86-3 und 86-4) mit dem Computer sowie die Verbindungen (86-5 und 86-6) unterhalb der Computerstütze (D) her wie abgebildet.
WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN 1. Entfernen Sie den Stopfen (S) von der Tankoberseite. 2. Abbildung A zeigt, wie der Tank geleert wird. Stellen Sie einen Eimer in der Nähe des Gerätes auf. Benutzen Sie die Siphonpumpe (R), um Wasser vom Tank in den Eimer zu pumpen. 3.
User can exercise directly. COMPUTERBEDIENUNG When the console is connected to the power, there will be a sound signa for 2 seconds. (Shows as below picture). Work FUNKTIONEN The console will switch to the power saving mode if user don’t press TIME: Zeigt die Trainingszeit an.
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COMPUTERBEDIENUNG BEDIENUNGSANLEITUNG Wenn das Gerät an die Stromquelle angeschlossen ist, hören Sie ein Tonsignal und die LCD-Anzeige wird für 2 Sekunden vollständig angezeigt (siehe vorherige Seite). Generell ist es nicht notwendig, Funktionen einzustellen. Wenn Sie das Rudergerät nur für ein gelegentliches Training verwenden möchten, können Sie es ohne weitere oder besondere Einstellungen benutzen.
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COMPUTERBEDIENUNG H.R.C. Modus Wählen Sie „H.R.C.“ (zur Bestätigung „ENTER“ drücken), um ein automatisch gesteuertes Training in Abhängig- keit von Ihrer Pulsfrequenz durchzuführen (Sie müssen einen Brustgurt verwenden, um diesen Modus korrekt nutzen zu können). Drücken Sie „UP“ oder „DOWN“ (und „ENTER“ zur Bestätigung), um eine der folgenden Alternativen auszuwählen: 55% Max H.R.C.
Sekunden. Im Inneren befindet sich eine CR2032-Knopfzellenbatterie, welche für die Bluetooth-Funktionalität (Computer-, Brustgurt- und App-Verbindung) benötigt wird. Der aufgedruckte Code erscheint bei der Verbin- dung zum Gerätecomputer. Für die Verbindung zu einem Brustgurt benötigen Sie einen optionalen, kompatiblen SKANDIKA Brustgurt, beispielsweise den Brustgurt (siehe QR-Code unten).
Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie zum Hauptmenü zurück. Sie können nun einen Kurs auswählen (je nach Art Ihres KinoMap-Kontos). Drücken Sie auf Start und beginnen Sie mit dem Training! Nemo II Hybrid 4. Skandika auswählen 5. Das Gerät auswählen...
WIDERSTANDSSTUFEN Widerstandsstufen Die Hybridtechnologie bei diesem Gerät ermöglicht eine Widerstandsverstellung für den Ruderwiderstand durch die Wasserfüllmenge (Stufe 1 bis 6) sowie durch die Einstellung am Computer bzw. dem Handgriffmodul (32 Stufen). Hierdurch ergeben sich unterschiedliche Widerstandsbelastungen (in kg) gemäß den folgenden Tabellen.
AUFWÄRMEN UND ABWÄRMEN / ÜBUNGSANLEITUNG AUFWÄRMEN und ABWÄRMEN Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Abkühlen (Abwärmen). Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häufigkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.
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ÜBUNGSANLEITUNG Rudergrundzüge Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und fixieren Sie diese mit dem Klettverschluss. Umgreifen Sie die Griffe. 2. Nehmen Sie die Startposition ein, lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen nach vorne und winkeln Sie dabei die Beine an (siehe Fig.
Bitte prüfen Sie Möglichkeiten, eine Batterie anstatt der Entsorgung einer Wiederverwendung zuzuführen, beispielsweise durch die Rekonditionierung oder die Instandsetzung der Batterie. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische...
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Ruder- Please visit the Skandika Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät Service portal on our Artikelnummer | Name SF-3250 | Nemo II Hybrid website for setup & help Klasse videos, FAQs and downloa- EN ISO 20957 Standard EN ISO 20957 Warnhinweis: Bitte lesen Sie dable instructions.
SAFETY PRECAUTIONS WARNING To reduce risk of injury, read and understand this instruction manual before using the device! This machine is intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manual. Read the instruction manual carefully before using this device and keep the instruction manual for future use. SAFETY PRECAUTIONS Only use the unit in enclosed spaces! 14.
PARTS LIST Part no. Description Part no. Description Pulling wheel bracket Oval cap Main frame Rubber foot cap Computer supporting tube PVC tube Front stabilizer PVC tube Rear stabilizer Allen screw M8×40×20×S5 Left base tube Allen screw M6*25*S4 Right base tube Allen screw M8×20×S5 Guiding rail Allen screw M8×35×S5...
SET-UP INSTRUCTIONS SET-UP Remove the appliance from the box and lay all parts out clearly on the floor. The following components should be present: Hardware Component HARDWARE KIT Hardware bag: ⑤ ⑥ ① ⑦ ④ ② ③...
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SET-UP INSTRUCTIONS Step 1: The two running rails (J&G) must be fitted with 2 screws (1), spring washers (2), washers (3) and nuts (4) on each side. ① ③ ④ ② ⑧ ⑩ ④ ① ② ① ③ Step 2: Then slide the seat (E) on as shown.
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SET-UP INSTRUCTIONS Step 3: Turn the appliance over and secure the two stoppers (F) with the screws (5). ⑤ ⑤ ⑧ Step 4: Remove the 4 screws (part no. 59), washers (77), spring washers (87) and nuts (70) from the base unit (A) and then use these parts to attach the front stand as shown.
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SET-UP INSTRUCTIONS Step 5: Now connect the base unit and running rails - you will need 4 screws (6), 4 spring washers (2) and 4 domed washers (7). ⑦ ② ⑥ ⑥ ⑦ ② ⑥ ② ⑧ ⑦ Step 6: Now fit the two pedals (K).
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SET-UP INSTRUCTIONS Step 7: Remove the 2 pre-assembled screws (61) from the main frame and (86-1) from the computer. Then mount the computer support (D) to the base unit using the two screws (61) and then mount the computer (H) to the computer support (D) using the two screws (86-1). Make the cable connections (86-3 and 86-4) to the computer and the connections (86-5 and 86-6) underneath the computer support (D) as shown.
HOW TO FILL / EMPTY THE TANK HOW TO FILL AND EMPTY THE TANK 1. Remove the plug (S) from upper tank side. 2. Figure A shows how to empty the tank. Place a bucket near the appliance. Use the siphon pump (R) to pump water from the tank into the bucket.
User can exercise directly. COMPUTER OPERATION When the console is connected to the power, there will be a sound signa for 2 seconds. (Shows as below picture). Work FUNCTIONS The console will switch to the power saving mode if user don’t press TIME: Displays the training time.
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COMPUTER OPERATION COMPUTER INSTRUCTIONS When the device is connected to the power source, you will hear a sound signal and the LCD display will be fully displayed for 2 seconds (see previous page). It is generally not necessary to set any functions. If you only want to use the rowing machine for occasional training, you can use it without any further or special settings.
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COMPUTER OPERATION H.R.C. Mode Select „H.R.C.“ (press „ENTER“ to confirm) to perform an automatically controlled workout depending on your heart rate (you must use a chest strap to use this mode correctly). Press „UP“ or „DOWN“ (and „ENTER“ to confirm) to select one of the following alternatives: 55% Max H.R.C.
CR2032 button cell battery inside, which is required for the Bluetooth functionality (computer, chest strap and app connection). The printed code appears when connecting to the device computer. To connect to a chest strap, you need an optional, compatible chest strap, such as the SKANDIKA chest strap (see QR code below). SKANDIKA...
Now tap on OK and return to main menu. You can now choose a course for your exercise (depending on your type of KinoMap account maybe only some free courses). Press Start and begin to exercise! Nemo II Hybrid 4. Select SKANDIKA 5. Select the device...
RESISTANCE LEVELS Resistance levels The hybrid technology of this device allows the rowing resistance to be adjusted using the water fill level (levels 1 to 6) and the setting on the computer or handle module (32 levels). This results in different resistance loads (in kg) according to the following tables.
WARM-UP AND COOL-DOWN / EXERCISE INSTRUCTIONS WARM-UP and COOL-DOWN A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise and a cool-down. Exercise for at least two or preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you may increase the frequency to four or five times per week.
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EXERCISE INSTRUCTIONS Rowing is a very effective way of training. It strengthens the heart and circulation as well as all major mus- cle groups: The back, abdomen, arms, shoulders, buttocks and legs. Rowing essential moves Seat on the seat and place your feet on the pedals. Use the Velcro to secure your feet and grasp the rowing handles.
In accordance with our policy of continual product impro- For spare parts please contact: service@skandika.de vement, we reserve the right Service centre: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen,...
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Ruder- vidéos de montage et de Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät démontage ainsi que la Artikelnummer | Name SF-3250 | Nemo II Hybrid FAQ et les instructions de Klasse téléchargement sur notre Standard EN ISO 20957 EN ISO 20957 Warnhinweis: Bitte lesen Sie page de service Skandika.
INFORMATIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d’emploi avant d‘utiliser l’appareil ! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domestique conformément aux instructions contenues dans ce mode d’emploi. Lisez attentivement le mode d’emploi avant d’utiliser l’appareil et conservez bien ce mode d’emploi.
LISTE DES PIÈCES Pièce no. Description Qté Pièce no. Description Qté Support de rouleau Embout ovale Cadre principal Capuchon de pied en caoutchouc Support d'ordinateur Tuyau en PVC Pied avant Tuyau en PVC Pied de support arrière Vis à six pans creux M8×40×20×S5 Tube de base gauche Vis à...
INSTRUCTIONS DE MONTAGE INSTRUCTIONS DE MONTAGE Retirez l‘appareil du carton et placez toutes les pièces clairement étalées sur le sol. Les éléments suivants doivent être présents : Sac pour Component petites pièces HARDWARE KIT Sac pour petites pièces : ⑤ ⑥...
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INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 1: Les deux rails de roulement (J&G) doivent être fixés à l’aide de 2 vis (1), rondelles élastiques (2), rondelles (3) et écrous (4) de chaque côté. ① ③ ④ ② ⑧ ⑩ ④ ① ② ①...
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INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 3: Retournez l’appareil et fixez les deux taquets (F) avec les vis (5). ⑤ ⑤ ⑧ Étape 4: Retirez les 4 vis (pièce n° 59), les rondelles (77), les rondelles élastiques (87) et les écrous (70) de l’unité de base (A) et utilisez ces pièces pour fixer le pied avant comme illustré.
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INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 5: Maintenant, il faut relier l’unité de base et les rails de roulement - pour cela, tu as besoin de 4 vis (6), 4 rondelles élastiques (2) et 4 rondelles bombées (7). ⑦ ② ⑥ ⑥ ⑦...
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INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 7: Retirez les deux vis prémontées (61) du châssis principal et (86-1) de l’ordinateur. Montez ensuite le support de l’ordinateur (D) sur l’unité de base à l’aide des deux vis (61), puis l’ordinateur (H) sur le support de l’ordinateur (D) à l’aide des deux vis (86-1). Effectuez les connexions des câbles (86-3 et 86-4) à...
COMMENT REMPLIR ET VIDER LE RÉSERVOIR COMMENT REMPLIR ET VIDER LE RÉSERVOIR 1. Retirez le bouchon (S) de la partie supérieure du réservoir. 2. La figure A montre comment vider le réservoir. Placez un seau à proximité de l‘appareil. Utilisez la pompe à siphon (R) pour pomper l‘eau du réservoir vers le seau.
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User can exercise directly. MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR When the console is connected to the power, there will be a sound signa for 2 seconds. (Shows as below picture). Work FONCTIONS The console will switch to the power saving mode if user don’t press TIME : affiche la durée de l‘entraînement.
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MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR MODE D‘EMPLOI Lorsque l‘appareil est connecté à la source d‘alimentation, vous entendez un signal sonore et l‘écran LCD s‘af- fiche entièrement pendant 2 secondes (voir page précédente). En général, il n‘est pas nécessaire de régler des fonctions.
MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR Mode H.R.C. Sélectionnez „H.R.C.“ (appuyez sur „ENTER“ pour confirmer) pour effectuer un entraînement contrôlé automa- tiquement en fonction de votre fréquence cardiaque (vous devez utiliser une ceinture thoracique pour pouvoir utiliser correctement ce mode). Appuyez sur „UP“ ou „DOWN“ (et sur „ENTER“ pour confirmer) pour sélec- tionner l‘une des alternatives suivantes : 55% Max H.R.C.
à la ceinture pectorale et à l‘application). Le code imprimé apparaît lors de la connexion à l‘ordinateur de l‘appareil. Pour la connexion à une ceinture pectorale, vous avez besoin d‘une ceinture pectorale compatible SKANDIKA en option, par exemple la ceinture pectorale (voir le code QR ci-dessous).
Vous pouvez main- tenant sélectionner une distance pour votre entraînement (en fonction du type de compte, le cas échéant, uniquement certains itinéraires gratuits). Appuyez sur « START » (Démarrer) ! Nemo II Hybrid 4. CHOISIR 5. Sélectionner l‘appareil „SKANDIKA“...
NIVEAUX DE RÉSISTANCE Niveaux de résistance La technologie hybride de cet appareil permet de régler la résistance de l’aviron en fonction de la quantité d’eau (niveaux 1 à 6) et du réglage sur l’ordinateur ou le module de la poignée (32 niveaux). Il en résulte différentes charges de résistance (en kg) selon les tableaux suivants.
ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION / INSTRUCTIONS D‘ENTRAÎNEMENT ÉCHAUFFEMENT et RÉCUPÉRATION Un programme d‘exercices réussi consiste en un échauffement, un exercice aérobique et une récupération Entraînez-vous de préférence au moins deux ou trois fois par semaine, avec une pause d’un jour entre les séances d‘entraînement.
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INSTRUCTIONS D’ENTRAÎNEMENT L’aviron est un moyen extrêmement efficace d’entraînement. Il renforce le coeur et la circulation, ainsi que tous les principaux groupes musculaires : le dos, l’abdomen, les bras, les épaules, les fesses et les jambes. Les bases de l’aviron Asseyez-vous sur le siège et mettez vos pieds sur les pédales.
Dans le cadre du travail Pour d’accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter : continu d’amélioration des service@skandika.de produits, nous nous réser- Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 Essen, vons le droit de procéder à...
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Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-3250 DE_GB_FR 11/2023 Ver. 1.0...
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