Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
De volgende lichaamsvetwaarden geven een richtlijn aan (neem voor aanvullende informatie contact op met uw arts!).
Man
Leeftijd
laag
10-39
< 8
40-59
< 11
60-80
< 13
Bij sporters wordt vaak een lage waarde vastgesteld.
Afhankelijk van de tak van sport, trainingsintensiteit en lichaamsbouw kunnen waarden worden berekend die zelfs onder de
aangegeven richtwaarden liggen. Let op, bij extreem lage waarden kunnen echter gezondheidsgevaren bestaan.
Een groot deel van het menselijk lichaam bestaat uit water. Dit lichaamsvocht is verdeeld over het hele lichaam. Bij mannen
bestaat ongeveer 60% van de lichaamsmassa uit water. Bij vrouwen ligt dit ongeveer op 55% (dit komt door een hoger
vetpercentage).
Het percentage lichaamsvocht ligt normaal gesproken binnen het volgende bereik:
Man
Leeftijd
slecht
10 - 15
< 58
16 - 30
< 53
31 - 60
< 47
61 - 80
< 42
Lichaamsvet bevat relatief weinig vocht. Daarom kan bij personen met een hoog percentage lichaamsvet, het percentage
lichaamsvocht onder de richtwaarden liggen. Bij uithoudingssporters kunnen de richtwaarden echter overschreden worden
als gevolg van een laag vetpercentage en hoog spierpercentage. De berekening van het lichaamsvocht met deze weegschaal
is niet geschikt voor het trekken van medische conclusies van bijvoorbeeld vochtopslag op basis van leeftijd. Raadpleeg
indien nodig uw arts.
De BMI (Body Mass Index) ligt normaal gesproken binnen het volgende bereik volgens het WHO:
Ondergewicht
Normaal
< 18.5
18.5 ~25
Het spiermassapercentage ligt normaal gesproken binnen het volgende bereik:
Leeftijd
MAN gezond
10-80
Onze botten zijn evenals de rest van ons lichaam aan natuurlijke opbouw-, afbraak- en verouderingsprocessen onderhevig.
De botmassa neemt tijdens de kindertijd snel toe en bereikt het maximum bij 30 tot 40 jaar. Met het toenemen van
de leeftijd neemt de botmassa dan weer af. Met gezonde voeding (vooral calcium en vitamine D) en regelmatige
lichaamsbeweging kunt u de afbraak voor een groot deel tegengaan. Met gerichte spieropbouw kunt u de stabiliteit van uw
beendergestel extra versterken. Let op: deze weegschaal geeft niet het calciumgehalte van de botten weer, maar berekent
het gemiddelde gewicht van alle bestanddelen van de botten (organische stoffen, anorganische stoffen en vocht).
De botmassa ligt normaal gesproken binnen het volgende bereik:
GEWICHT
< 60 kg
BOTMASSA
2,5 kg
Let op: Verwar botmassa echter niet met botdichtheid. De botdichtheid kan alleen door middel van medisch onderzoek
(bijvoorbeeld computertomografie, echoscopie) worden berekend. Daarom zijn conclusies op grond van veranderingen in
de botten en de hardheid van de botten (bijv. osteoporose) niet mogelijk met deze weegschaal.
De botmassa laat zich nauwelijks beïnvloeden, maar schommelt een klein beetje binnen de beïnvloedende factoren
(gewicht, lengte, leeftijd en geslacht).
normaal
hoog
zeer hoog
8 - 20
20 - 25
11 - 22
22 - 28
13 - 25
25 - 30
goed
zeer goed
58 - 72
> 72
53 - 67
> 67
47 - 61
> 61
42 - 56
> 56
Overgewicht
25 ~30
VROUW gezond
> 40
MAN
60-75 kg
> 75 kg
2,9 kg
3,2 kg
Vrouw
Leeftijd
laag
> 25
10-39
> 28
40-59
> 30
60-80
Vrouw
Leeftijd
10 - 15
16 - 30
31 - 60
61 - 80
Obesitas
> 30
> 34
VROUW
< 45 kg
45-60 kg
1,8 kg
2,2 kg
normaal
hoog
< 21
21 - 33
33 - 39
< 23
23 - 34
34 - 40
< 24
24 - 36
36 - 42
slecht
goed
< 57
57 - 67
< 47
47 - 57
< 42
42 - 52
< 37
37 - 47
> 60 kg
2,5 kg
Nederlands
zeer hoog
> 39
> 40
> 42
zeer goed
> 67
> 57
> 52
> 47
11
•
Advertisement
Table of Contents
