Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Advertisement
Table of Contents
Related Manuals for PLANTA FD-STEP-002
Summary of Contents for PLANTA FD-STEP-002
- Page 1 Importer/Authorized Organization: LLC “PALLADA” 111675 Moscow, Rudnevka Street, House 4, P IV K 1.2 OF 1 RM 2/5, Russia Customer Service: +7 (495) 137 80 32, www.planta-russia.ru Date of manufacture: 12.2021 РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Service period-1 year Guarantee period-3 years...
- Page 2 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МИНИ-СТЕППЕРА PLANTA FD-STEP-002 Благодарим Вас за выбор продукции компании PLANTA – поворотного мини-степ- пера с эспандерами PLANTA FD-STEP-002. Он специально разработан для тех, кто ценит свое время, стремится к физическому здоровью и красоте. Тренажёр по- может Вам поддерживать себя в хорошей физической форме и укреплять мышцы, при...
-
Page 3: Техника Безопасности
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ • Храните тренажер в недоступном для детей месте. • Запрещается использовать тренажер, если он поврежден или неисправен. • Данный прибор не предназначен для использования лицами (включая детей) с ограниченными физическими, психическими или умственными способностями или с недостаточным опытом и знаниями, если только они не находятся под кон- тролем... - Page 4 • Перед использованием данного оборудования все перечисленные ниже лица должны проконсультироваться с врачом: – Лица, страдающие от боли в спине, а также имевшие ранее травмы ног, груди, таза и шеи. Лица, испытывающие онемение ног, таза, шеи и рук (в следствии грыжи...
- Page 5 ОПИСАНИЕ ТРЕНАЖЁРА вид сверху вид снизу Список деталей: Количество Количество № Название № Название 2 шт Педаль Опорная рама 1 шт Монитор с электронным 1 шт 1 шт Трос дисплеем Крепление для 1 шт 2 шт Регулятор нагрузки эспандера Гидравлический 2 шт...
-
Page 6: Перед Началом Использования
Шаг 3. Проверьте и затяните все крепежные соединения тренажера, перед его использованием и в дальнейшем регулярно следите за их состоянием. Рекомен- дуется проверять затяжку основных крепежных элементов мини-степпера через каждые 7 дней тренировок и подтягивать их при необходимости. Ваш поворотный мини-степпер FD-STEP-002 собран и можно приступать к тренировке. - Page 7 ОПИСАНИЕ ЭЛЕКТРОННОГО ДИСПЛЕЯ Дисплей в автоматическом режиме попеременно отображает следующие значения: ШАГОВ/МИН количество шагов в минуту. СКАН переключение между показателями К-ВО ШАГОВ количество шагов. Максимум – 9999 шагов в течение текущей тренировки. ВРЕМЯ время (продолжительность тренировки). Максимум – 99:59 KKAЛ количество...
- Page 8 ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ ВАЖНО! Поставьте поворотный мини-степпер на ровную сухую поверхность. Во из- бежание повреждения напольного покрытия при длительном использовании ми- ни-степпера рекомендуется ставить его на специальный прорезиненный или войлоч- ный мат либо на плотную нескользящую ткань. НАЧАЛО...
- Page 9 ЧАСТОТА УПРАЖНЕНИЙ. Рекомендуется выполнять упражнения хотя бы через день. Вначале вы можете вы- полнять упражнения по 5 минут в день, а затем постепенно добавляйте ещё по 5 минут, вплоть до достижения продолжительности тренировки 30 минут в день. Также эффективным методом является дробление общего времени тренировки на...
- Page 10 Упражнение на растяжку квадрицепсов Обопритесь на стену правой рукой и удерживайте равнове- сие тела. Поднимите левую ногу, подтянув пятку левой ноги как можно ближе к ягодице. Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Повторите то же самое для другой ноги. Упражнение на растяжку внутренней части бедра Сядьте...
-
Page 11: Уход И Обслуживание
УСТАНОВКА И ЗАМЕНА БАТАРЕЙКИ Для того чтобы заменить батарейку следуйте указаниям ниже: 1. Обхватив пластиковый дисплей по краям пальцами, потяните его на себя. Если приложенных усилий не хватает, то аккуратно подцепите один из краёв дисплея подходящим по размеру неострым предметом (например, плоской отвёрткой), до... -
Page 12: Технические Характеристики
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Модель: FD-STEP-002 Размеры тренажёра: 38 см x 39 см x 20 см Длина эспандера: 91 см Размеры педалей: 30 х 12 см Используемые материалы: железо / пластик / термопластичная резина Максимальный вес нагрузки: 120 кг Вес нетто / брутто: 7 кг / 7,9 кг... -
Page 13: Гарантийный Талон
Вскрыл упаковку, проверил и продал. Импортер / Уполномоченная организация: ООО «ПАЛЛАДА», 111675 Россия, город Москва, улица Руднёвка, дом 4, п IV к 1,2 оф 1 рм 2/5 Ф.И.О. продавца: Служба сервисной поддержки потребителей: www.planta-russia.ru +7 (495) 137–80–32 Товар не подлежит обязательной сертификации М.П. - Page 14 ATTENTION! Save this instruction manual for future reference! USING THE MINI ROTARY STEPPER PLANTA FD-STEP-002 Thank you for choosing the PLANTA product – the PLANTA FD-STEP-002 rotary mini stepper with с It is specially designed for those who value their time, strive for physical health and beauty.
- Page 15 SAFETY • Keep the machine out of the reach of children. • Do not use the machine if it is damaged or malfunctioning. • This appliance is not intended for use by persons (including children) with reduced physical, mental or mental capabilities, or lack of experience and knowledge, unless they have been given supervision or instruction in the use of the appliance by a person responsible for their safety.
- Page 16 – Persons suffering from back pain, as well as those who have previously had injuries to the legs, chest, pelvis and neck. Persons experiencing numbness of the legs, pelvis, neck and arms (as a result of herniated intervertebral discs, displacement of the vertebrae, cervical spondylosis and other diseases).
- Page 17 DESCRIPTION OF THE SIMULATOR top view bottom view Parts list Quantity Quantity Name Name 2 pcs 1 pc Pedal Base frame 1 pc 1 pc Display Cable 1 pc 2 pcs Load regulator Expander mount 2 pcs 2 pcs Hydraulic piston Expanders...
- Page 18 Step 3 Check and tighten all treadmill fasteners before use and check regularly thereafter. It is recommended to check the tightness of the main fasteners of the mini stepper every 7 days of training and tighten them if necessary. Your rotary mini-stepper FD-STEP-002 is assembled and you can start training.
- Page 19 DESCRIPTION OF THE ELECTRONIC DISPLAY ШАГОВ/МИН the number of steps per minute. СКАН switching between indicators. К-ВО ШАГОВ number of steps. The maximum is 9999 steps during the current workout. ВРЕМЯ time (duration of training). Maximum – 99:59 KKAЛ the number of calories burned *per workout. Maximum –...
- Page 20 STARTING A WORKOUT, PROCEDURE 1. For transport safety, the treadmill comes with a loose cable, which will prevent the pedals from responding to movement. In order to start using the treadmill, turn the control knob clockwise in such a way as to create tension on the cable. Then choose the appropriate load level by adjusting the knob: clockwise to increase the resistance and counterclockwise to decrease it.
- Page 21 WARM-UP AND STRETCHING The exercise program consists of three parts: warm-up, aerobic exercises and cool- down. Warming up is a very important part of every workout. A warm-up must be performed before each exercise on the simulator. It allows you to warm up the body, stretch the muscles, and allows you to prepare for more intense exercises.
-
Page 22: Care And Maintenance
Exercise Sit on the floor, extend your right leg, bend your left leg and press your left ankle as close to your torso as possible. Pressing the sole of the foot to the inside of the right thigh, lean forward, reach the toe of the foot with the left and right hand. -
Page 23: Specifications
SPECIFICATIONS Model: FD-STEP-002 Dimensions: 38 cm x 39 cm x 20 cm Expander length: 91 cm 91 cm Pedal dimensions: 30 x 12 cm Materials used: iron / plastic / thermoplastic rubber Maximum load weight: 120 kg Net / gross weight: 7 kg / 7.9 kg 20 cm... -
Page 24: Warranty Card
Full name of seller Importer / Authorized Organization: LLC "PALLADA", 111675 Moscow, Rudnevka st, house 4, P IV K 1.2 OF 1 RM 2/5, russia Customer Service Support: www.planta-russia.ru +7 (495) 137–80–32 The product is not subject to mandatory STUMP certification...
Need help?
Do you have a question about the FD-STEP-002 and is the answer not in the manual?
Questions and answers