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Summary of Contents for Sport-thieme Swim-Power Hand Paddles
- Page 1 Übungsanleitung Art.-Nr. 11 114 0109...
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Page 2: Bitte Beachten
Montageanleitung zu Art.-Nr. 114 0109 Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie 1. Befestigen der Gummis An jedes Paddle gehören zwei Gummis, ein langes und ein kurzes. Das kurze Gummi kommt in die beiden engen Löcher und soll den Mittelfinger des Schwimmers halten. Das lange Gummi kommt in die beiden weiter auseinanderliegenden Löcher und soll das Handgelenk des Schwimmers halten (vergleiche Nr. - Page 3 Montageanleitung zu Art.-Nr. 114 0109 Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie 11. Für Könner: Befestigung mit einem Gummi! Sobald man mit den Paddles perfekt umgehen kann, sollte man ausprobieren, ob man auf das lange Gummi verzichten kann. Das Paddle wird also lediglich am Mittelfinger befestigt. Dadurch wird erreicht, dass der Schwimmer noch exakter darauf achten muss, den vollen Wasserwiderstand ständig auf der Unterseite des Paddles zu spüren.
- Page 4 Montageanleitung zu Art.-Nr. 114 0109 Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie Paddle-Schwimmen verbessert Schwimmkraft und Stehvermögen Schwimmen mit „vergrößerten Handflächen“ erfordert mehr Kraft, wenn man die gleichen Zeiten erreichen will, die man vorher ohne Paddles erreicht hat. Und wo mehr Kraft verlangt wird, passen sich die Muskeln im Laufe des Trainings den erhöhten Forderungen an und können schließlich mehr leisten.
- Page 5 Product code: 114 0109 Sport-Thieme Swim-Power Hand Paddles Thank you for choosing a Sport-Thieme product! Please read the following notes carefully before use so you can enjoy this product safely and keep these instructions for future reference. If you have any questions, our team is here for you.
- Page 6 Assembly & exercise instructions For product code 114 0109 1. Attaching the straps There are two rubber tubes for each hand paddle: one long and one short. The short tube is the strap for your middle finger; it must be attached to the two holes next to each other, near the front of the paddle. The long tube is for your wrist and must be attached to the two holes which are further apart from each other, near the end of the paddle (see numbers 4 and 11).
- Page 7 Assembly & exercise instructions For product code 114 0109 Many swimmers tend to focus on the catch and exit, and neglect the pull, which is a crucial phase of the swim stroke. This is not possible with paddles, as the resistance on your hand will feel uncomfortable if you exit too soon, making you aware of your error.
- Page 8 Assembly & exercise instructions For product code 114 0109 The breaststroke arm pull requires a special mention here. Most breaststroke swimmers make far too little progress with their arm stroke and rely too heavily on their leg kick doing the work. They do not use the arm stroke’s full potential.