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Summary of Contents for Ogawa iSpeed AC3212
- Page 1 Rev 1.0 User Manual AC3212...
- Page 3 Ogawa iSpeed .
- Page 5 Ogawa iSpeed...
- Page 6 OGAWA iSpeed OGAWA AC3212 59*25*47厘米 79*44*107.5厘米 蓝/红 OGAWA OGAWA...
- Page 8 Wrench A Wrench B #3 Carriage bolt M10*56*L24 Wrench C #4 Domed nut M10 #5 Arc washer ф20*ф10.5*2.0 #28 Adjust konb M12 1.#65 Plastic cover clamp...
- Page 9 Part No. Description Q'ty 锻炼阶段 锻炼阶段 End Caps For Rear Stabilizer (for ф50 tube) 每次都在一定的阻力下锻炼12分钟（有些人会坚持15-20分钟），当你能够很容易地这样做几次后， Rear Stabilizer ф50*430 就可以慢慢加大阻力。坚持锻炼一段时间后，你的脉搏跳动频率就会接近如下图曲线中的最佳位置（阴影 Carriage Bolt M10*56*L24 部分）。要记住：不能急躁，这种锻炼为了你自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。 Domed Nut M10 Arc Washer ф20*ф10.5*2.0 6L/6R Pedal Transportation Wheel For Front Stabilizer Front Stabilizer ф50*380 Allen Bolt M8*15 Arc Washer ф16*ф8*1.5 Self-tapping Screw ST4.2*20 Front Post...
- Page 10 伸展运动 Part No. Description Q'ty 不管你怎样运动，最好先做伸展运动。温暖的肌 Hex Bolt M8*20 Flat Washer ф24*ф8.4*2.0 肉更容易舒展，因此先用 5～10 分钟来热身。接着停 Flywheel ф180 下来按照如下方法做伸展运动——做 5 次，每条腿每 Spacer ф21*ф15.2*2.0 次做 10 秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。 Wave Washer ф21*ф15*0.5 1、向下伸展 Bearing 6002Z 图 1 Hex Bolt M6*20 双膝微曲， 身体慢慢向前弯， 让背部和肩膀放松， Hex Nut M6 双手尽量支触摸脚趾。保持...
- Page 11 第四步 STEP 1 用平垫（25）和螺母（26）将坐垫（23）锁在坐垫管（24）上。 Attach front stabilizer (8) to main frame (29), tighten with carriage bolt (3), arc washer (5) and 将组装好的坐垫管（24）插入到主架（29）中，并用调节旋钮（28）将其锁好。 domed nut (4).Then attach rear stabilizer (2) to main frame (29), tighten with carriage bolt (3), arc washer (5) and domed nut (4).
- Page 12 第三步 STEP 3 用垫片（63）、六角螺栓（64）将中扶手（18）锁在中立柱（12）上，然后卡入把头夹 1.Secure handlebar(18) to handlebar post(12) with bolts(64) and spring washers(63), （65）。 then attach the plastic cover clamp(65)。 将线塞（66）拔出，将心率线（B1）穿入孔中，并从中立柱上的电子表片的孔中拉出。 2.Take out wire plug (66) ， thread the HP wire to upright(12),then, block the wire ...
- Page 13 STEP 4 第一步 Attach Seat (23) to Seat post (24), tighten with three flat washer (25) and three lock nut (26). Insert the seat post (24) with seat (23) into the main frame (29), Lock it at suitable 用螺丝（3）、弧形垫片（5）和盖型螺母（4）分别将将前脚管（8）和后脚管（2）锁在主架（29） position with adjust knob (28).
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Page 14: The Warm Up Phase
The Warm Up Phase Part No. Q'ty 六角螺栓 M8*20 This st age helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It 平垫ф24*ф8.4*2.0 飞轮 will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching 垫片ф21*ф15.2*2.0 exercises as shown below. -
Page 15: Recovery Phase
Exercise Stage Part No. Q'ty This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15~20 后脚管脚套 minutes. After repeat it easily for several times,you can increase training strength.After exercising for a 后脚管 period of time,your heart beat will be close to the best position in the graph as below (Shaded part).Note: 螺丝... - Page 16 扳手 A 扳手 B #3 螺丝 M10*56*L24 扳手 C #4 盖型螺母 M10 #5 弧形垫片 ф20*ф10.5*2.0 #28 调节旋钮 M12 1.#65 把头夹...
- Page 18 OGAWA iSpeed OGAWA AC3212 59*25*47 cm 79*44*107.5 cm OGAWA OGAWA Blue/Red...
- Page 19 OGAWA iSpeed...
- Page 20 3、 不要把器材暴露在潮湿的地方，这会引起故障； 4、 安装时最好把零件放在一个垫子上（橡胶的或是木板的）以免弄脏； 5、 在运动前确保健身车周围 2 米范围内不要摆设其它物品； 6、 机器清洗时不能使用有腐蚀性的洗涤剂, 只能用随车提供的或是自己合适的工具组装和维修部 件，另外注意每次锻练后要及时擦去滴在车上的汗水； 7、 不正确的或是超强度的锻练都不利于健康，建议在锻练前咨询医生，他会给你定一个最大训练量 （包括脉搏、瓦特、持续时间等），这样你就能自己锻练并能得准确的信息。注意：此车不能用 于治疗性训练； 8、 只有当机器处于正常状态下才能锻练，维修时只能用原厂提供的配件； 9、 这台机器每次只能供一个人锻练使用； 10、 锻练时最好穿运动服和运动鞋，并且运动鞋一定要合脚； 11、 如果在锻练时感觉有头昏眼花、呕吐或其它不良症状应立即停止训练并去看医生，咨询有关情况； 12、 小孩和残疾人只有当有人监护的情况下才能使用； 13、 此车设计可调节阻力的大小来调节运动强度，从轻到重之间可以来回调节以选择您合适的阻力。 14、 使用者体重不能超过 100 公斤。 OGAWA ISpeed 15、 此产品只限于家庭使用。 注意: 在运行前要保证所有的螺钉和螺母都有拧紧。 备注: 前脚管的堵头是带滚轮的可以移动，以方便您移动健身车。...