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QU'EST-CE QU'UN MET?
L'acronyme MET signifie « équivalent métabolique ».
Le MET sert d'unité de mesure pour estimer l'effort demandé au système cardiopulmonaire
d'une personne. On utilise souvent les MET pour prescrire des exercices à des patients en cours
de réadaptation cardiopulmonaire.
Le taux métabolique (en MET) auquel on effectue un exercice est directement proportionnel à la
quantité d'oxygène consommée, à la puissance développée (en watts) et aux calories brûlées
durant l'exercice.
Le MET correspond à la quantité d'oxygène que l'organisme consomme au repos (sujet couché).
On estime cette quantité à environ 3,5 millilitres d'oxygène par kilogramme de poids corporel
par minute, soit 3,5 ml/kg/min.
Chaque augmentation de 3,5 ml/kg/min de la dépense énergétique augmente la vitesse de
métabolisme de 1 MET.
Les chercheurs ont mis au point des tableaux où ils estiment le nombre de MET pour des activ-
ités domestiques et récréatives. Ces estimations sont des généralisations sur le nombre de fois
qu'une personne doit augmenter son taux métabolique (le nombre de MET qu'elle doit dévelop-
per) pour effectuer ces activités.
L'American College of Sports Medicine publie des formules permettant de faire l'estimation de
la dépense en oxygène de l'exercice, sous diverses charges de travail, sur tapis roulant, sur
cycles pour membres inférieurs et pour membres supérieurs, de la montée-descente sur
escabeau, ainsi que de la marche et de la course à l'extérieur. On calcule le taux métabolique en
MET en divisant simplement la consommation d'oxygène (en ml/kg/min) par 3,5.
LES ERGOMÈTRES BIODEX FACILITENT LE CALCUL DES MET ET LES PRESCRIP-
TIONS D'EXERCICE POUR RÉADAPTATION CARDIOPULMONAIRE ET MISE EN
FORME SOUS SURVEILLANCE MÉDICALE.
L'épreuve d'effort cardiaque indique normalement le nombre maximal de MET atteint par le
patient, ou le nombre de MET au point où l'épreuve passe au positif (souvent avec manifesta-
tion de changements ischémiques dans le muscle cardiaque ou d'arythmies inappropriées). Les
cardiologues demandent souvent aux thérapeutes de maintenir le patient au-dessous d'un cer-
tain nombre de MET sur la foi de cette information, glanée de l'épreuve d'effort cardiaque. Dans
son rapport, le cardiologue fait état, par exemple de « modifications ischémiques à 10
MET/fréquence cardiaque 128. Exercice à vitesse de métabolisme égale ou inférieure à 9 MET. »
Les différents types de machines d'exercice cardiovasculaire demandent à l'utilisateur des
charges de travail (en watts) différentes pour assurer une augmentation uniforme de la vitesse
de son métabolisme, ainsi que la fréquence cardiaque correspondante appropriée. Activer les
manivelles d'un cycle pour membres supérieurs à 100 watts, ou pédaler un cycle pour membres
inférieurs à 100 watts, sont des activités qui ont de effets très différents sur la vitesse de métabo-
lisme et la fréquence cardiaque du sujet. C'est au clinicien qu'il revient de fixer les charges de
travail qui conviennent sur chaque ergomètre, ou la vitesse et l'élévation du tapis roulant, afin
d'atteindre le taux métabolique en MET approprié.
CLINICAL CONSIDERATIONS
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