BOUTON SELON SES PRÉFÉRENCES
1. Appuyez sur le bouton Fit Choice (Selon ses préférences). Appuyez plusieurs fois sur le bouton pour faire défiler les aliments disponibles.
(Reportez-vous au tableau Selon ses préférences ci-dessous pour consulter une liste des aliments.)
2. Appuyez sur le bouton 1, 2, 3 ou 4 pour sélectionner le nombre de portions.
3. Appuyez sur le bouton ENTER/START (ENTRÉE/DÉPART) pour démarrer la cuisson.
Tableau Selon ses préférences
Menu/Action
FC-1
Épinards
Courge
FC-2
Riz complet
FC-3
FC-4
Flocons d'avoine
FC-5
Quinoa
FC-6
Poulet (avec os)
FC-7
Filet de poisson frais
FC-8
Filet de saumon frais
FC-9
Crevettes fraîches
N°/Quantité
1 1 portion
Lavez et nettoyez les épinards. Placez les épinards dans un bol adapté à la cuisson au four
2 2 portions
à micro-ondes. Ajoutez entre 1 et 4 cuillères à soupe d'eau (1 cuillère à soupe par portion)
3 3 portions
Couvrez pendant la cuisson et remuez après un certain temps.
4 4 portions
Coupez la courge en deux et retirez les pépins. Placez le côté coupé de la courge vers le bas
1 1-2 LB
sur un plat adapté aux micro-ondes et couvrez-le avec du film plastique. Si besoin, ajoutez
2 2-3 LB
¼ de verre d'eau.
Versez une demi-tasse de riz complet et une tasse d'eau pour deux portions ou 1 tasse de
1 1 portion
riz complet et deux tasses d'eau pour quatre portions dans un bol adapté à la cuisson au
four à micro-ondes. Remuez bien avant la cuisson et regardez si le riz a gonflé à l'aide d'une
2 2 portions
fourchette ultérieurement. Laissez reposer 5 minutes avant de servir.
1 1 sachet
Suivez les instructions du paquet pour connaître les quantités recommandées d'eau.
Remuez bien avant et après.
2 2 sachets
1 1 portion
Suivez les instructions du paquet pour connaître les quantités recommandées d'eau. Au
signal sonore du four à micro-ondes, remuez bien, puis redémarrez le four.
2 2 portions
Badigeonnez d'huile les morceaux de poulet et assaisonnez. Disposez les morceaux de
1 2 portions
poulet dans un plat côté le plus épais orienté vers l'extérieur du plat, puis couvrez le tout de
papier sulfurisé. Placez le plat au centre du plateau tournant.
2 4 portions
1 1 portion
Placez les filets (morue, lieu, etc.) dans un plat, puis couvrez le tout d'un film plastique.
Placez le plat au centre du plateau tournant.
2 2 portions
1 1 portion
Placez les filets de saumon dans un plat, puis couvrez le tout d'un film plastique. Placez le
plat au centre du plateau tournant.
2 2 portions
1 2 portions
Placez les crevettes dans un plat, puis couvrez le tout d'un film plastique. Placez le plat au
centre du plateau tournant.
2 4 portions
Français canadien - 14
Instructions