Kettler ST2510-8 Instruction Manual page 27

Figura 3 Chilometri complessivi
2.0 Rilevamento del polso
Quest'indicazione offre due, ovvero tre rilevamenti del polso:
1. con i sensori del polso manuale (non per i modelli Racer e Crossbike)
2. con il clip orecchio
3. con una cintura toracica (disponibile come accessorio nei negozi spe-
cializzati)
Rilevamento del polso con i relativi sensori
Le mani devono afferrare i sensori del polso manuale
Rilevamento del polso con il clip orecchio
Inserire il clip orecchio nella presa
Sfregare il lobolo per favorire l'irrorazione sanguigna
Applicare il clip orecchio al lobo
Rilevamento del polso con la cintura toracica
Indossare la cintura toracica. Osservare le corrispondenti istruzioni per
l'uso.
Indicazione del polso
È stata regolata l'indicazione di start (figura 4).
Il simbolo del cuore (h) lampeggia secondo il ritmo del battito del polso.
Dopo alcuni secondi il battito viene indicato come valore (6).
3.0 Allenamento senza impostare i relativi dati
Avviare l'allenamento. Tutti i valori vengono contati all'ins`.
4.0 Allenamento con impostazione dei relativi dati
Regolazione del tempo (1), Kilojoule (2), Distanza (3) e Polso (6).
È stata regolata l'indicazione di start (figura 4). Premendo il tasto Set, si
giunge nella modalità di regolazione dei parametri. Con i tasti + oppure
– si può regolare il valore voluto.
Se si tiene premuto a lungo il tasto +/–, i valori vengono sfogliati rapi-
damente in avanti o indietro.
Se i tasti +/– vengono premuti contemporaneamente, il valore torna in-
dietro su "OFF".
Con il tasto Set si raggiungono le prossime regolazioni dei parametri.
Dopo aver terminato le impostazioni per il polso, premere il tasto Set per
abbandonare la modalità di regolazione dei parametri. Ora dovrebbe
comparire l'indicazione con le eventuali impostazioni eseguite (figura
16/17).
Se si tiene premuto a lungo il tasto Set, l'indicazione salterà
sull'indicazione completa (funzione Reset) (figura 2)
Annotazione
Se nel giro di 4 minuti non viene inserito alcun valore, l'indicazione sal-
terà sulla temperatura ambiente (figura 1).
Figura 5
Figura 7
Figura 4 Indicazione di start
Figura 6
Figura 8
Figura 5: La regolazione del parametro TEMPO inizia con OFF
CFigura6: Regolazione del parametro Tempo: per es. 18 minuti
Figura 7: Regolazione del parametro Consumo energetico: per es. 270
kilojoule
Figura 8: Regolazione del parametro Distanza: per es. 10 KM
L'esatto polso di allenamento
Il polso di allenamento è dipendente dall'età e dall'obiettivo di allena-
mento prefisso. Per ogni età e obiettivo esiste il cosiddetto „corretto" cam-
po di allenamento aerobico, il quale è contrassegnato con un limite infe-
riore e superiore del polso (+/- 10 battiti). Il polso di allenamento do-
vrebbe trovarsi sempre entro la zona aerobica. La frequenza massima del
polso (220 meno età) non deve essere superata. Le persone sane si ori-
entino al seguente diagramma(confronta anche 4.2)
Frequenza cardiacai/min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20 30 40
Possibilità di regolazione dei parametri del polso
Lo schema indica la sequenza delle regolazioni dei parametri del polso
Immissione: no (OFF)
Immissione valore
pulsazioni OFF,
40-188 con tasti +/-
Immissione: sì
Immissione: no (OFF)
Allenamento senza
Allenamento senza
% e senza HI/LO % con HI/LO
Dettagliatamente:
Impostazione: polso di allenamento
Con il tasto Set si richiamano in successione le 2 aree di input.
1. Età
2. Zone del polso: Bruciare grassi [Fa 65%]
Fitness
4.1 Inserimento dell'età/segnale acustico INSERITO/DISINSERITO
L'inserimento dell'età serve per calcolare il polso massimo.
200 meno gli anni di vita
50 60 70 80 90
Immissione età
OFF, 10-99 con
tasti +/-
Taste Immissione
età OFF, , 10-99
Immissione: no (OFF)
con tasti +/-
Immissione: sì
Immissione pulsazioni:
consumo di grassi 65 %
(220-età)*0,65
Immissione pulsazioni:
fitness 75 %
(220-età)*0,75
Allenamento con %,
MAX, ( ) e HI/LO
[Age] (Figura 9/10)
(Fig.
[Fi 75%] (Fig. 13)
I
100
Età
12)
27