Advertisement
Available languages
Available languages
Mini Stability Ball
Achieve a full-body workout and improve your posture by
using the Mini Stability Ball. This lightweight and portable
mini ball, provides an unstable base of support, designed to
activate your deepest stabilizing muscles.
TM
Includes
5 Exercises:
p.2 Side Stretch
p.2 Ab Prep
p.3 Obliques
p.3 Swan Dive
p.4 Obliques Roll Back
Available in three sizes:
7.5" (19 cm) blue
10" (25 cm) lime
12" (30 cm) orange
Advertisement
Table of Contents
Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for Merrithew Mini Stability Ball
Summary of Contents for Merrithew Mini Stability Ball
- Page 1 10" (25 cm) lime 12" (30 cm) orange Achieve a full-body workout and improve your posture by using the Mini Stability Ball. This lightweight and portable mini ball, provides an unstable base of support, designed to activate your deepest stabilizing muscles.
- Page 2 Complete 5 repetitions on each side. Ab Prep Targets: Abdominals Starting position: Leaning back against Mini Stability Ball, with ball at mid-back. Spine in a neutral position, neither arched nor flat. Knees bent and hip-distance apart. Hands behind head. INHALE Prepare.
- Page 3 Targets: Upper back and shoulders Starting position: Lying on stomach on Mat. Legs turned out and shoulder distance apart. Arms straight, reaching overhead and resting on Mini Stability Ball. INHALE Keep abdominals tight and lift head and upper torso off Mat rolling ball toward body.
- Page 4 Mini Stability Ball. • Keep sharp objects away from the Mini Stability Ball. • Do not use the Mini Stability Ball if it appears worn, or damaged. • Do not allow children to use or be around the Mini Stability Ball without adult supervision.
- Page 5 12" (30 cm) orange Accomplissez un entraînement de tout le corps et améliorez votre posture en utilisant le Mini Stability Ball. Ce mini-ballon léger et portable procure une base de support instable, conçue pour activer vos muscles stabilisateurs les plus profonds.
- Page 6 Cible : les abdominaux Position de départ : assis avec les deux jambes pliées vers un côté, le Mini Stability Ball contre la hanche opposée avec le tronc reposant sur le ballon. Bras du dessous droit sur le tapis, bras du dessus droit vers le côté.
- Page 7 Position de départ : couché sur le ventre sur le tapis. Les jambes tournées et à la largeur des épaules. Les bras droits, allongés au-dessus de la tête et reposant sur le Mini Stability Ball. INSPIRER garder les abdominaux contractés et soulever la tête et le haut du tronc du tapis roulant le ballon vers le corps.
- Page 8 DVD ou manuels d’exercice de MERRITHEW. Pour plus d’information au sujet des produits et de la formation de MERRITHEW, veuillez appeler : sans frais Amérique du Nord 1.800.910.0001 | sans frais R.-U. 0800.328.5676 | siège social 416.482.4050...
Need help?
Do you have a question about the Mini Stability Ball and is the answer not in the manual?
Questions and answers