Christopeit Sport EM 4 Assembly And Exercise Instructions

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Heimsport-Trainingsgerät

Montage- und Bedienungsanleitung

für Bestell-Nr. 1410

Notice de montage et d'utilisation du

No. de commande 1410

Ergometer

EM 4

Assembly and exercise instructions

for Order No. 1410

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer 1410

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Summary of Contents for Christopeit Sport EM 4

Page 1 Heimsport-Trainingsgerät Ergometer EM 4 Montage- und Bedienungsanleitung Assembly and exercise instructions für Bestell-Nr. 1410 for Order No. 1410 Notice de montage et d’utilisation du Montage- en bedieningshandleiding voor No. de commande 1410 Bestellnummer 1410...
Page 2 Inhaltsübersicht Contents Page 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2. Einzelteileübersicht Seite 3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 4 - 5 Sommaire Page 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 9 Benutzung des Gerätes 5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 10 - 11 Reinigung, Wartung und Lagerung Inhoudsopgave Pagina 35 6.
Page 4 Stückliste - Ersatzteilliste • In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz EM 4 Best.-Nr. 1410 und Watt möglich • Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt Technische Daten: Stand: 01. 05. 2014 • Fitness- Test Anzeige •...
Page 5 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stück Abbildungs Nr. Netzanschlusskabel 30+58 36-1105-11-BT Exzenterkappe 36-9806215-BT Fuß hinten 33-1105-04-SI Schlossschraube M8x75 41+65 39-10093-CR Selbstsichernde Mutter 39-9981-VC Unterlegscheibe 17//22 46+61 39-10135 Distanzstück 36-9825322-BT Schlossschraube M10x42 39-10269-CR Selbstsichernde Mutter 39-9918-CR Unterlegscheibe 8//16 39-9917-CR Spannbügel 33-1410-05-SI Feder...
Page 6 Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren grob die Vollzähligkeit anhand der Montage- schritte dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Schritt 1: Montage der Fußrohre (41+64) am Grundrahmen (65).
Page 7 Schritt 4: Montage des Lenkers (9) am Stützrohr (70). 1. Führen Sie den Lenker (9) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stützrohr (70), fädeln Sie die beiden Pulskabel (8) durch die Öffnungen am Stützrohr nach oben heraus und schließen Sie die Lenkeraufnahme über den Lenker (9).
Page 8 Schritt 7: Montage des Computers (1) am Stützrohr (70). Stecken Sie den Stecker des Computerkabelstranges (69), der oben aus dem Lenkerstützrohr (70) ragt, in die auf der Rückseite des Computers (1) heraustretende Buchse ein. Die Stecker der Pulskabel (8), ebenso in die entsprechende Buchsen am Computer (1) einstecken.
Page 9 Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtfitness Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich des Körpers. U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 für EM 4 Art.-Nr. 1410 U/min ⁄ Stufe Anmerkung: 1.
Page 10 Trainingscomputer Generell gilt: Wird das Training länger als 4 min. unterbrochen so schal- tet sich der Computer aus. Innerhalb der 4 Minuten kann man von den bis dahin erreichten Werten, durch Drücken der Start/Stop -Taste weiter trainieren. 1. Manual: Manuelles Programm Einstellung des Widerstandlevels mittels der +/- -Tasten können während des Trainings gemacht werden.
Page 11 PULSMESSUNG: ACHTUNG: Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet (z.B.: sie tragen einen Brustgurt und legen gleichzeitig Ihre Hände auf die 1. Handpulsmessung: Handpuls-Sensoren) so hat die Handpulsmessung Vorrang. START- Taste Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die Sen- unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.
Page 12 Trainingsanleitung Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität: Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen.
Page 13 Aufwärmübungen (Warm Up) Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übun- gen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist.
Page 14 Contents 1. Summary of Parts Page 2. Important Recommendations and Safety Information Page 14 3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 15 - 16 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 20 Mount, use and dismount 5. Computer instructions-trouble shooting Page 21 - 22 Cleaning, Check and Storage 6.
Page 15 Parts List – Spare Parts List • Fitness- Test • Receiver for wireless pulse belt EM 4 Order No. 1410 • Load max. 150 kg (Body weight) Technical data: Issue: 01. 05. 2014 Space requirement approx: L 103 x W 60 x H 135 cm...
Page 16 Illustration imensions Quantity Attached to ET number signation illustration No. Curved washer 8//20 42+67 39-9966-CR DC cable 30+58 36-1105-11-BT Rear stabilizer cap 36-9806215-BT Rear stabilizer 33-1105-04-SI Carriage bolt M8x75 41+65 39-10093-CR Nylon nut 39-9981-VC Washer 17//22 46+61 39-10135 Bearing tube 36-9825322-BT Carriage bolt M10x42...
Page 17 Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the floor and check that all are there on the basis of the assembling steps. Please note that a number of parts already connected directly to the main frame and preassembled.
Page 18 Step 4: Attach the handlebar (9) at handlebar support (70). 1. Guide the preassembled handlebar unit (9) through the upper part of the handlebar post (70) and push the pulse cable (8) through the holes at handlebar support into top position and close the bracket of handlebar holder.
Page 19 Step 7: Attach the computer (1) at handlebar support (70). Push the plug of the connecting cable (69) projecting from the handlebar support (70) into the associated socket of the computer (1). Push the plugs of the pulse cables (8) projecting from the handlebar (70) too, into the associated socket of the computer (1).
Page 20 RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 24 for EM 4 Art.-Nr. 1410 Level ⁄ RPM Remarks: 1.
Page 21 Trainingscomputer CALORIES / PULSE with +/- -keys. Every value has to confirm with E-key. Then press Start/Stop to selected program. Set the resistance level with +/- keys during exercising. Body fat program: After program P12 you can get to body fat analysis program. Here you can enter data of AGE / Gender (M= man / F = woman) / Height / Weight with +/- -key and confirm with E –key.
Page 22 Cleaning, Checks and Storage of the Ergometer Troubleshooting bike: If you cannot solve the problem with the following information, please contact the authorized service center. 1. Cleaning Problem Possible Cause Solution Use only a less wet cloth for cleaning. Caution: Never use benzene, thinner or other aggressive cleaning agents for surface cleaning as Computer has No power...
Page 23 Warm up exercises (Warm Up) Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes and then perform the following gymnastic exercises to the body for the training phase to prepare accordingly. The exercises do not overdo it and only as far run until a slight drag felt.
Page 24 Sommaire Chère cliente, cher client, 1. Aperçu des pièces Page 2. Recommandations importantes et règles Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et de sécurité Page nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. 3. Nomenclature-Caractéristiques techniques Page 25 - 26 Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage Liste des pièces de rechange...
Page 25 Liste des pièces- Liste des pièces de rechange Dimensions : L 103 x l 60 x H 135 cm. Poids du produit: 28,5kg EM 4 N° de commande 1410 Espace de formation: au moins 3,5m² Caractéristiques techniques : Version du : 01/ 05/ 2014 L‘entraîneur de Ergomètre de la classe : HA/EN 957-1/5 avec la haute...
Page 26 Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET n° en mm Unités schéma n° M5x15 30+65 39-10190 Ecrou à chapeau 39-9900-CR Rondelle intercalaire 8//20 42+67 39-9966-CR Câble d’alimentation avec douille 30+58 36-1105-11-BT Capuchons de protection égalisation de la hauteur 36-9806215-BT Tube de pied arrière 33-1105-04-SI Boulon brut à...
Page 27 Notice de montage Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur le sol et contrôlez si rien ne manque en vous basant sur la montage de cette Notice de montage et d’utilisation. Il faut tenir compte du fait que certaines pièces ont été...
Page 28 Etape n° 4: Montage du guidon (9) sur le tube de guidon (70). 1. Dirigez le guidon (9) vers le logement ouvert du guidon, au niveau du tube support (70) et fermez-le au-dessus du guidon (70). Mettez les deux câbles de pouls par les ouvertures à d’appui du guidon (70) en haut en dehors.
Page 29 Etape n° 7: Montage de l’ordinateur (1) sur le tube du guidon (70). Branchez le connecteur du faisceau de câbles (69) du calculateur qui dépasse du tube de support du guidon (70) dans la prise qui se trouve au dos l’ordinateur (1). Dans le port correspondant de l’ordinateur (1), enfichez le connecteur du faisceau de fils (8) qui dépasse du tube de support de guidon (70).
Page 30 Pour régler le guidon il suffit de desserrer la vis jusqu‘à ce que le guidon peut être amené dans la position désirée et serrez-les après ajustement de nouveau fermement. RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 24 for EM 4 Art.-Nr. 1410 Level ⁄ RPM Remarques : 1.
Page 31 Trainingscomputer par les touches +/- et confirmez en appuyant sur la touche E. Appuyez sur la touche E exécute les fonctions spécifiées où vous exigences avec les touches +/- peut faire, mais ne doivent pas nécessairement. Confirmez les entrées avec la touche E. 3.
Page 32 2. Cardio - moniteur de fréquence cardiaque: Condition Niveau Battement du cœur Commercialement connu comme moniteurs cardio de fréquence cardia- Excellent F1 Plus que 50 que sont disponibles , composé d‘un cardio - ceinture thoracique et un Bien 40 ~ 49 récepteur de montre-bracelet existent . L’ordinateur sur vos ergomètres est un récepteur (sans émetteur) pour existants cardio pouls monitor équi- Moyen 30 ~ 39...
Page 33 Recommandations pour l’entraînement Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique et sa santé: 1. Intensité: L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épui- sé.
Page 34 Exercices d‘échauffement (Warm Up) Commencez votre échauffement en marchant sur place pendant au moins 3 minutes puis effectuer les exercices de gymnastique suivantes à l‘organisme pour la phase de formation pour se préparer en conséquence. Les exercices ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu‘à une légère résistance sentir.
Page 35 Inhoudsopgave Geachte klant 1. Overzicht van de losse delen pagina 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 35 Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies 3.
Page 36 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Afmeting: ca. L 103 x B 60 x H 135 cm Gewicht van het product: 28,5kg EM 4 best.nr. 1410 Training ruimte: minstens 3,5m² Technische specificatie: Stand: 01. 05. 2014 Ergometer klasse HA/EN 957-1/5 met een precieze weergave van de gegevens •...
Page 37 Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer stuks afbeeldingsnr. Schroef M5x15 30+65 39-10190 Dop Moer 39-9900-CR Onderlegplaatje gebogen 8//20 42+67 39-9966-CR Spanningsverzorgingkabel 30+58 36-1105-11-BT Voet met hoogtecompensatie 36-9806215-BT Achterste voetbuis 33-1105-04-SI Schlotschroef M8x75 41+65 39-10093-CR Zelfborgene Moer 39-9981-VC Onderlegplaatje 17//22 46+61 39-10135 Afstandsstuk...
Page 38 Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en controleer aan de hand van de montage staps. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn. Stap 1: Montage van de voets (41+64) aan het onderstel (65).
Page 39 Stap 4: Montage van de stuur (9) aan de stuursteunbuis (70). 1. Voer het stuur (9) door de geopende stuurhouder op de stuurframe (70) en sluit u deze over het stuur (9). 2. Plaatst u de afstandsstuk (12) op de vleugelschroef (11) en hiermee bevestigd u het stuur (9) in de gewenste positie op stuurbuis (70).
Page 40 Stap 7: Montage van de computer (1) aan de stuursteunbuis (70) Steek de stekker van de computerkabel (69), van de bovenzijde uit de stuurbuis (70), in desbetreffender stekker aan de achterzijde van de computer (1). De stekkers van de polskabel (8) van den bovenzijde uit de stuurbuis (70), in de desbetreffende stekker van de computer (1) gestoken wor- den.
Page 41 Om het stuur te passen gewoon draai de schroef los stuur op tot de in de gewenste stand kan worden gebracht en draai ze na aanpassing opnieuw stevig. RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 24 for EM 4 Art.-Nr. 1410 Level ⁄ RPM Opmerkingen: 1.
Page 42 Trainingscomputer computer wordt uitgeschakeld . Binnen vier minuten je kunt van de tot nu toe, het werk verkregen door op de Start/Stop –toets op waarden. 1. Handleiding : Manual Program Aanpassing van de weerstand niveaus met behulp van de +/- toetsen kun- nen worden gemaakt tijdens de training.
Page 43 LET OP: Tijdens het gelijktijdig zowel pols meetmethoden (Bv: draag een me plaatsvindt, een hart naast de pols knippert. (De meting van de hartslag is alleen voor begeleiding, als het kan, enz. leiden tot afwijkingen van de borstband en tegelijkertijd plaats je handen op de Handpolssensoren) kant werkelijke hartslag door middel van beweging, wrijving, zweet.
Page 44 Trainingshandleiding 4. Motivatie De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt van uw figuur en gezondheid: het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden.