Dell Latitude L400 System Information Manual page 101

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Para maior conforto e eficiência, quando instalar e utilizar o computador, cumpra as
orientações de conduta ergonómicas descritas abaixo:
‡
Quando trabalhar coloque o computador virado bem de frente para si.
‡
Regule a inclinação do visor do computador e as definições de contraste e/ou
luminosidade bem como a iluminação (como luzes do tecto, candeeiros de
secretária e as cortinas ou persianas das janelas) para minimizar os reflexos e o
brilho no visor.
‡
Quando utilizar um monitor externo com o computador, coloque o monitor a uma
distância de visualização confortável (normalmente 510 a 610 milímetros [mm]
[20 a 24 polegadas] dos olhos). Quando se sentar em frente do monitor, verifique
se o ecrã está ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo.
‡
Utilize uma cadeira com um bom suporte para as costas.
‡
Quando estiver a utilizar o teclado, o "touch pad" ou rato externo, mantenha os
antebraços na horizontal com os pulsos numa posição neutra e confortável.
‡
Utilize sempre o descanso para as palmas das mãos com o teclado ou "touch
pad". Deixe espaço para pousar as mãos quando utilizar um rato externo.
‡
Mantenha a parte de cima dos braços encostada, de forma natural, ao corpo.
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Sente-se direito com os pés apoiados no chão e as coxas niveladas.
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Quando estiver sentado apoie o peso das pernas nos pés e não na parte da
frente do assento da cadeira. Regule a altura da cadeira ou, se necessário, utilize
um descanso para os pés, para manter uma postura correcta.
‡
Diversifique as suas actividades de trabalho. Tente organizar o trabalho de forma
a não ter que escrever durante períodos de tempo muito prolongados sem
paragens. Quando parar de escrever, tente fazer coisas em que utilize ambas as
mãos.
Guia de informações do sistema Dell Latitude L400 6-7