1. Manuals
  2. Brands
  3. FLOWFITNESS Manuals
  4. Home Gym
  5. Yarra m
  6. Manual

FLOWFITNESS Yarra m Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.com

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading

Related Manuals for FLOWFITNESS Yarra m

Summary of Contents for FLOWFITNESS Yarra m

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.com...
  • Page 2 Prestige Yarra m Handleiding (Nederlands) 3 - 29 Manual (English) 30 - 60 Copyright © Flow Fitness Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness.

  • Page 3: Table Of Contents

    3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Opbergen 4.4 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleemoplossen 6. Garantie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 3...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    Plaats geen handen en voeten onder het product. - Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training. 4 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...
  • Page 5 Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product. Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 5...

  • Page 6: Introductie

    Tevens bevat de handleiding tips en adviezen over hoe u het beste kunt trainen. Wij adviseren u voor het gebruik van de Yarra m roeier eerst deze handleiding aan- dachtig te lezen, zodat het product optimaal en veilig kan worden gebruikt.

  • Page 7: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.1 Belangrijke onderdelen Computer Handgreep Voetsteun Zadel Rail Verstelbare voet 2.2 Specificaties Lengte: 235 cm Hoogte: 54 cm Breedte: 93 cm 34.5 kg Gewicht: Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 7...

  • Page 8: Fitness

    In de middelste kolom staan de waarden vermeld die u moet aanhouden als u gewicht wilt verliezen. Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden. 8 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...
  • Page 9 Gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd. Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 9...

  • Page 10: Warming Up En Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. 10 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...

  • Page 11: Gebruik

    (52) en ringen (17) kunt u gebruiken voor de volgende stap 2. Monteer nu de voorvoet (34) aan het hoofdframe (25) met behulp van 2x bouten (30), veerringen (52) en ringen (17). Draai de bouten stevig vast. Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 11...
  • Page 12 1. Monteer nu het rechter pedaal (21R) aan de het hoofdframe (25) met behulp van 2x bouten (14). 2. Monteer op dezelfde manier ook het linker pedaal (21L). 3. Draai alle bouten stevig vast 12 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...
  • Page 13 2. Bevestig nu de voet (55) aan de rail (40) en (57) met behulp van 4x bouten (53), veerringen (52) en ringen (17). 3. Plaats nu de afdekkap (56) aan het uiteinde van de rail (40). Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 13...
  • Page 14 2x afdekkapjes (22) op het uiteinde van de bout en moer. 4. Fixeer het geheel vervolgens door knop (36) met ring (37) te plaatsen en stevig aan te draaien. fig. a fig. b 14 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...
  • Page 15 3. Verbind vervolgens de kabels (8a) en 2x(8b) aan achterzijde van de computer (8) met de kabels (27) en 2x(39) uit het hoofdframe. 4. De Yarra roeitrainer is nu gereed voor gebruik. Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 15...

  • Page 16: Gebruik Computer

    Totaal aantal roeislagen. CALORIES Een indicatie van het aantal verbruikte calorieën. PULSE Weergave van uw hartslag in BPM (Hartslagen Per Minuut). Deze waarde is enkel zichtbaar wanneer uw de optionele Flow Fitness hartslagband draagt. 16 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...
  • Page 17 U kunt een training pauzeren door op de START / STOP toets te drukken. Druk nogmaals op START / STOP om de training te hervatten of druk op RESET om de training te beëindigen. Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 17...
  • Page 18 3. Druk op START/STOP om de training te starten. Op het scherm zijn nu twee boten te zien. De onderste boot is die van de computer. De race is afgelopen wanneer uw of de computer de finish heeft bereikt (ingestelde 18 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...
  • Page 19 2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training. Daarom kan de RECOVERY conditiemeting alleen gemeten worden na een training met een hartslag van minimaal 150 slagen per minuut. Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 19...

  • Page 20: Opbergen

    Om de roeier weer uit te kappen verwijderd u de knop (36) en ring (37) weer uit de zijkant van de roeitrainer, laat u rail voorzichtig zakken en daarna plaatst u de knop (36) met ring (37) weer. Draai de knop (36) vervolgens stevig aan. 20 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...

  • Page 21: Onderhoud

    Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Om onnodige slijtage te voorkomen, moet de Roeier uitsluitend binnenshuis en in een droge omgeving worden gebruikt. Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 21...

  • Page 22: Algemene Informatie

    Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Rust 1 minuut. Beide trainingsschema’s staan Train 4 minuten. weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 22 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...
  • Page 23 Rust 1 minuut. Rust 1 minuut. Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 23...

  • Page 24: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 24 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...
  • Page 25 5. Algemene informatie Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 25...
  • Page 26 Aluminum plaat Magneet rond Magnet air wheel Bout Veer U-profiel Moer dun Veerring L stelbout Inbusbout PC afdekkap Achtervoet afdekkap Gegolfde ring Achtervoet Katrol eindkap Eindkap rail PC plaat Bevestigingsplaat Spiraalveer Zadel Borgmoer M8 26 - Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m...

  • Page 27: Probleemoplossen

    De rail klapt moeilijk omhoog. Oplossing Draai bout 28 aangegeven in montagestap 4 minder strak aan. Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar u het product heeft gekocht. Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 27...

  • Page 28: Garantie

    Flow Fitness verleent een garantie aan huis op onderdelen, voorrijkosten en uurloon, te rekenen vanaf de datum van aankoop. Het garantie termijn van uw Flow Fitness product is te vinden op https://www.flowfitness.com/nl/support/. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten.
  • Page 29 6. Garantie Gebruiksaanwijzing Prestige Yarra m - 29...
  • Page 30 Manual www.flowfitness.com/en...
  • Page 31 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Storage 4.4 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 5.4 Warranty Manual Prestige Yarra m - 31...

  • Page 32: Important Information

    - Keep children and pets away from the product. - Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their directions for training with the product. - Do not place hands or feets under the product. 32 - Manual Prestige Yarra m...
  • Page 33 Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment. Manual Prestige Yarra m - 33...

  • Page 34: Introduction

    Also you will find tips and advice on how to make the most of your training sessions. We advise you to carefully read this instruction manual before using the Yarra m Rower, so that you can use it safely and benefit from it maximally.

  • Page 35: Important Parts

    2. Introduction 2.1 Important parts Computer Handlebar Pedal Seat Rail Adjustabl feet 2.2 Specifications Length: 235 cm Height: 54 cm Width: 93 cm Weight: 34.5 kg Manual Prestige Yarra m - 35...

  • Page 36: Fitness

    The middle column has the values you should try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column. 36 - Manual Prestige Yarra m...
  • Page 37 During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. Manual Prestige Yarra m - 37...

  • Page 38: Warming Up And Cooling Down

    Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. 38 - Manual Prestige Yarra m...

  • Page 39: Use

    (A) can be trashed. The bolts and washers are needed for the next step. 2. Assemble the front stabilizer (34) by fastening 2x bolts (30), spring washers (52) and washers (17). Tighten all bolts firmly. Manual Prestige Yarra m - 39...
  • Page 40 1. Assemble the right pedal (21R) to the main frame (25) by fastening 2x bolts (14). 2. Assemble the left pedal (21L) to the main frame (25) by fastening 2x bolts (14). 3. Tighten all bolts firmly. 40 - Manual Prestige Yarra m...
  • Page 41 2. Assemble the rear stabilizer (55) to the rail (40) and bracket (57) by fastening 4x bolts (53), spring washers (52) and washers (17). 3. Place the endcap (40) at the end of the aluminium rail (40). Manual Prestige Yarra m - 41...
  • Page 42 (24) and self locking nut (23). Do not overtighten this bolt. After securing the rail place the end caps (22) on the bolt head and nut. 4. Secure the rail by fastening knob (36) with washer (37). Tighten the knob firmly. fig. a fig. b 42 - Manual Prestige Yarra m...
  • Page 43 (8) onto the computer bracket (7). 3. Connect the cables (8a) and 2x(8b) from the computer (8) to the cables (27) and 2x(39) from the main frame. 4. The Yarra rower is now ready for use. Manual Prestige Yarra m - 43...

  • Page 44: Use Of The Computer

    Total rowing strokes. CALORIES Indication of the burned calories. PULSE Your current heart rate in BPM (Beats Per Minute). This value is only visible when wearing the optional Flow Fitness chest belt. 44 - Manual Prestige Yarra m...
  • Page 45 ENTER to change the value of the main. Press START / STOP to pause a training session. Press START / STOP again to remain the training session or press RESET to quit the training session. Manual Prestige Yarra m - 45...
  • Page 46 3. Press START / STOP to start the race. On the screen there are two rowing lanes. Try to beat the computers boat in the lower lane. The race is finished when the first boat crosses the finish. The computer 46 - Manual Prestige Yarra m...
  • Page 47 2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefore the RECOVERY program can only be done after a intense workout of at least 150 BPM. Manual Prestige Yarra m - 47...

  • Page 48: Storage

    To unfold the rower, remove the knob (36) with washer (37) from the side of the rower. Gently guide the rail down then fasten knob (36) with washer (37). Fasten knob (36) tightly. 48 - Manual Prestige Yarra m...

  • Page 49: Maintenance

    Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product. To prevent unnecessary wear, the product can only be used indoors and in a dry environment. Manual Prestige Yarra m - 49...

  • Page 50: General Information

    Rest 1 minute. that will improve your stamina. Both training schedules are on the Train 4 minutes. next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 50 - Manual Prestige Yarra m...
  • Page 51 Rest 1 minute. Rest 1 minute. Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Manual Prestige Yarra m - 51...

  • Page 52: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 52 - Manual Prestige Yarra m...
  • Page 53 5. General information Manual Prestige Yarra m - 53...
  • Page 54 Allen bolt PC cover Adjustable end cap Corrugated washer Rear stabilizer Band wheel outer end cap Aluminum guide rail end cap PC plate Nut plate Coil spring Saddle Band wheel shaft Nylon nut M8 54 - Manual Prestige Yarra m...

  • Page 55: Troubleshooting

    It is heavy folding the rail, the rail cannot be folded smoothly. Solution: Loosen bolt 28 in assembly step 4 until the rail moves smoothly. In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness dealer where you purchased this product. Manual Prestige Yarra m - 55...

  • Page 56: Warranty

    6. Warranty 5.4 Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check https://www.flowfitness.com/en/dealers/ for contact information. 56 - Manual Prestige Yarra m...
  • Page 57 6. Warranty Manual Prestige Yarra m - 57...
  • Page 58 Notities / Notes 58 - Prestige Yarra m...
  • Page 59 Notities / Notes Prestige Yarra m - 59...
  • Page 60 Prestige Yarra m www.flowfitness.com...

Table of Contents