Garmin vivofit 3 Owner's Manual
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Garmin vivofit 3 Owner's Manual

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  • ENGLISH, page 1

Quick Links

vívofit® 3
Owner's Manual .................................1
繁體中文操作手冊 .............................27
简体中文操作手册 .............................51
사용자 설명서 .....................................79
คู ่ ม ื อ การใช้ ง าน ..................................107
Panduan .........................................139

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Summary of Contents for Garmin vivofit 3

  • Page 1 vívofit® 3 Owner’s Manual .........1 繁體中文操作手冊 ......27 简体中文操作手册 ......51 사용자 설명서 ........79 คู ่ ม ื อ การใช้ ง าน ........107 Panduan .........139...

  • Page 2: Getting Started

    Getting Started To get the most out of your activity tracker, you should pair it with your smartphone and com- plete the setup process with the free Garmin Connect™ Mobile app. NOTE: Until you pair your device and complete the setup process, it has limited functionality.
  • Page 3 Garmin Connect Mobile app. TIP: You can search for the app in the app store on your smartphone. 2 Open the Garmin Connect Mobile app. 3 Follow the on-screen instructions to create an account using your email address, connect a device to your account, and enter your user profile.
  • Page 4 2 Open the Garmin Connect Mobile app. TIP: The app can be open or running in the background. 3 Hold the device key until appears. 4 Wait while your data syncs. 5 View your current data in the Garmin Connect Mobile app. vívofit ®...
  • Page 5 1 Go to www.garminconnect.com/vivofit3, and follow the on-screen instructions to and install the Garmin Express™ application. 2 Open the Garmin Connect Mobile app.Plug the wireless USB ANT Stick into a USB port. 3 Press the device key to turn on the device.
  • Page 6 1 Bring the device near your computer. 2 Hold the device key until appears. 3 Wait while your data syncs. 4 View your current data in the Garmin Connect application. Device Overview Move Bar Sitting for prolonged periods of time can trigger undesirable metabolic state changes.
  • Page 7 Icons Icons appear at the bottom of the screen. Each icon represents a different feature. You can press the device key to scroll through the different features. The current time of day and date based on your location. The device updates the time and date when you sync your data with a smartphone or computer.
  • Page 8 If you choose not to use the auto goal feature, you can set a personalized step goal on your Garmin Connect account. Intensity Minutes To improve your health, organizations such as the U.S. Centers for Disease Control and Prevention, the American Heart Association ®...

  • Page 9: Sleep Tracking

    Displays device and ABOUT regulatory information. Recording a Fitness Activity You can record a timed fitness activity, such as a walk or run, which can be sent to your Garmin Connect account. 1 Hold the device key until appears. The timer begins.
  • Page 10 The red line appears when the clasp is unlocked. History Your device keeps track of your daily steps and sleep statistics, as well as your timed fitness activities and optional ANT+ sensor informa- ® tion. This history can be sent to your Garmin Connect account. vívofit ®...
  • Page 11 Store your activities: After you complete and save an activity with your device, you can upload that activity to your Garmin Connect account and keep it as long as you want. Analyze your data: You can view more...
  • Page 12 Garmin Connect Settings You can customize your device settings and user settings on your Garmin Connect account. • From the settings menu in the Garmin Con- nect Mobile app, select Garmin Devices, and select your device. • From the devices widget in the Garmin...
  • Page 13 Data with the Garmin Connect Mobile App, Syncing Your Data with Your Computer). Device Settings From your Garmin Connect account, select Device Settings. Alarm: Sets an alarm clock time and frequency for your device. Move IQ: Allows your device to automatically...
  • Page 14 Units: Sets the device to display the distance traveled in kilometers or miles. Auto-Sync: Allows you to customize how frequently your device automatically syncs data with your Garmin Connect account. User Settings From your Garmin Connect account, select User Settings.
  • Page 15 Device Settings. Pairing is the connecting of ANT+ wireless sensors, like your heart rate monitor, with a Garmin compatible product. After you pair the first time, your Garmin product automatically recognizes your heart rate monitor each time it is activated.
  • Page 16 About Heart Rate Zones Many athletes use heart rate zones to measure and increase their cardiovascular strength and improve their level of fitness. A heart rate zone is a set range of heartbeats per minute. The five commonly accepted heart rate zones are numbered from 1 to 5 according to increasing intensity.

  • Page 17: Viewing Device Information

    2 Press the device key to scroll through the information screens. Software Update When a software update is available, your de- vice automatically downloads the update when you synchronize your device to your Garmin Connect account. A countdown appears during the update vívofit ®...

  • Page 18: Device Care

    Cleaning the Device 1 Wipe the device using a cloth dampened with a mild detergent solution. 2 Wipe it dry. After cleaning, allow the device to dry com- pletely. TIP: For more information, go to www.garmin. com/fitandcare. vívofit ®...
  • Page 19 User Replaceable Batteries WARNING Do not use a sharp object to remove batteries. Keep the battery away from children. Never put batteries in mouth. If swallowed, contact your physician or local poison control center. Replaceable coin cell batteries may contain perchlorate material.
  • Page 20 5 Replace the front cover and the four screws. 6 Tighten the four screws equally and firmly. 7 Insert the module into the band. Replacing the Band Go to buy.garmin.com, or contact your Garmin dealer for information about optional accessories. vívofit ®...
  • Page 21 Remove the module from the band. 2 Insert the device into the flexible silicone band by stretching the band material around the device. The arrow on the device must be aligned with the arrow inside the band. vívofit ®...

  • Page 22: Troubleshooting

    The step counts on my device and my Garmin Connect ac- count don't match The step count on your Garmin Connect account updates when you synchronize your device. 1 Select an option: • Synchronize your step count with the...
  • Page 23 How do I pair a new device with an existing Garmin Connect account? If you have already paired another device with the Garmin Connect Mobile app, you can add a new device from the app settings menu. 1 Open the Garmin Connect Mobile app. vívofit...

  • Page 24: Resetting The Device

    2 From the settings menu, select Garmin Devices > 3 Follow the on-screen instructions. I do not have a smartphone or computer You can turn on the device and use it with lim- ited functionality, until you complete the setup process on a smartphone or computer.

  • Page 25: Getting More Information

    (Pairing Your Smartphone with Your Device, Pairing Your Computer) Appendix Getting More Information • Go to www.garmin.com/intosports. • Go to www.garmin.com/learningcenter. • Go to http://buy.garmin.com, or contact your Garmin dealer for information about optional accessories and replacement parts.Heart Rate vívofit ®...

  • Page 26: Heart Rate Zone Calculations

    Heart Rate Zone Calculations Maxi- Perceived Zone Benefits Exertion Heart Rate Relaxed, Begin- easy pace, ning-level rhythmic aerobic train- breathing ing, reduces stress Comfortable Basic car- pace, slightly diovascular deeper training, good breathing, recovery conversation pace possible Moderate Improved pace, more aerobic difficult to capacity,...
  • Page 27 Sprinting Anaerobic 100% pace, unsus- and muscular tainable for endurance, long period of increased time, labored power breathing vívofit ®...
  • Page 28 3 產品介紹 警告 關於產品風險以及重要資訊，請詳閱手 冊內的《GARMIN 安全及產品資訊須 知》。在開始或改變自己的運動計畫 前，請務必先與您的醫生進行諮詢。 按鍵與外觀 開啟裝置, 按裝置鍵，長按按鍵可在不 同的功能間切換。 START (開始) 開始活動計時 結束活動計時 STOP (結束) 傳送資料到您的電腦 SYNC (同步) 或手持裝置 配對您的vívofit 3 與 PAIR (配對) 電腦或手持裝置 顯示機台ID, 軟體版本 About (關於) 及法規信息 vívofit ®...
  • Page 29 配戴裝置 1. 將手環調整至最適合手腕的大小。 2. 請確認手環上的塑膠栓已完全扣 入手環。 當塑膠栓完全扣入手 環，vívofit 3 較不易脫落。 3. 將塑膠扣環轉到鎖定位置。 如下圖若看到塑膠扣環的紅色標點 代表未鎖定，紅色標點不見才表示 已鎖定。 備註：為了防止 vívofit 3 脫落，佩 戴時請務必將扣環鎖定。 4. 全天候皆可佩戴 (睡眠狀態配戴時可 使用睡眠追蹤) 配對和設定 在開始使用 vívofit 3 之前，請先完成 vívofit 3 在電腦或相容手持裝置上的 設定。 vívofit ®...
  • Page 30 與您的智慧手機或電腦配對 1. 前往 www.GarminConnect.com 2. 選擇下列步驟 若欲使用電腦設定裝置，請將無 線ANT感測器(需選購)插入電腦的 USB連接埠，並下載安裝Garmin Express™ 若欲使用手機設定裝置，請安裝並 開啟 Garmin Connect™ Mobile 應 用程式 (下載手機版應用程式) 3. 按 以開啟裝置 首次開啟時，裝置會在配對模式。 假如裝置沒有在顯示配對模式，請 長按裝置鍵直到螢幕顯示PAIR字 樣。 備註：裝置需配對後並完成設定， 才有辦法執行所有功能。 4. 依照電腦或手機的螢幕指示進行 vívofit 3的配對，並完成整個設定步 驟。 vívofit ®...
  • Page 31 下載Garmin Express™ 電腦軟體 1. 使用電腦瀏覽 www.GarminConnect. 2. 選擇下列步驟 假如您使用Windows 系統，請選擇 ® 下載Windows適用版本，並依照螢 幕指示進行。 假如您使用Mac 系統，請選擇下 ® 載Mac適用版本，並依照螢幕指示 進行。 傳送資料到電腦 在傳送資料到電腦之前，請先將無線 ANT感測器(需選購)插入電腦的USB 連 接埠， 並下載安裝Garmin Express™ 1. vívofit 3裝置與電腦需保持3公尺以 內的距離。 2. 長按裝置鍵待螢幕顯示SYNC字樣。 3. 在Garmin Connect上檢視資料。 配對多台電腦 vívofit 3可與多台電腦進行配對，不管 是家裡或是工作的電腦皆可分別與其 配對。 1. 請將無線ANT感測器(需選購)插入電...
  • Page 32 備註：在配對vívofit 3與手持裝置之 前，請先確認手機支援無線智慧藍牙功 能。您可以前往Garmin.com/ble取得相 關的相容性資訊。 1. 使用手機前往 www.GarminConnect. com。 2. 選擇Get the App並依照螢幕指示完 成設定。 傳送資料到手持裝置 在傳送資料到手持裝置前，請先完成 (下載手機 vívofit 3與相容性手機的配對 版應用程式) vívofit 3 裝置會定期與Garmin Con- nect™ Mobile 應用程式同步，當然您 也可以隨時傳送資料到手持裝置。 1. vívofit 3與手機需保持3公尺以內的 距離。 2. 長按裝置鍵待螢幕顯示SYNC字樣。 3. 在Garmin Connect™ Mobile 應用程 vívofit ®...
  • Page 33 式上檢視資料。 配對多台手持裝置 vívofit 3可與多台手持裝置進行配對， 不管是智慧型手機或平版電腦皆可分別 與其配對。 1. 在手持裝置下載並開啟Garmin Connect™ Mobile 應用程式 (下載手 機版應用程式) 2. 長按裝置鍵待螢幕顯示PAIR字樣。 3. 依照指示進行vívofit 3與手持裝置的 配對，並完成整個設定。 4. 如果需要的話，請在其它手持裝置 上重覆1~3的步驟。 活動追蹤和功能 符號介紹 各個圖示代表不同的功能，短按裝置鍵 可切換不同的功能。 时間 現在時間與您所在位置 日期 的日期。當vívofit 3與手 持裝置同步時，它將自 動更新時間與日期。 步數 以步數顯示今日已完成 的活動量。 vívofit ®...
  • Page 34 目標 以步數顯示今日需達成 的活動量目標。透過計 算vívofit 3每天提供您 新的目標，您也可在 Garmin Connect手動 輸入。 公里 今日步行的距離。移動 或 距離是根據步數計算推 估得出，透過Garmin 英里 Connect 設定使用者步 幅，能夠更準確得知每 天行走距離。例如: 一公 尺走了三步則步幅設定 為0.33公尺, 則行走100 步代表行走了33公尺。 卡路 目前已消耗的卡路里。 里 此欄位的計算根據個人 基本資料得出之基礎代 謝率，再加上活動消耗 卡路里的總和。 熱血 本週高強度運動時間與 時間 您的目標時間。 心率 目前心率。配對連結心 率感測器後可得此資 訊。 開始健身活動...
  • Page 35 2. 開始活動。 短按裝置鍵可在活動碼 表計時開啟時切換您的活動資料 3. 活動結束時，請長按裝置鍵等待出 現STOP字樣，出現活動摘要。 裝置螢幕上會顯示活動持續的時間 及總距離。 4. 按裝置鍵以退出活動摘要，並回 到螢幕預設畫面。 vívofit 3 裝置 會將您的活動資料上傳至Garmin Connect。 Move IQ 活動自動偵測 除了開啟活動碼表記錄活動時間之 外，vívofit 3也能夠針對您正在進行的 活動自動辨別活動類型(步行、 跑步、 自行車、游泳、開車) ，並同時記錄活 動時間，您不需要在每次活動時設定活 動開始及活動結束。 備註: 此項功能無法在vívofit 3裝置上觀 看，需透過Garmin Connect 觀看一天 活動記錄。 高強度活動時間-週熱血時間 為了身體健康，美國疾病控制與預防中 心、美國心臟協會，以及世界衛生組 織，建議每週至少150分鐘的中強度運 vívofit ®...
  • Page 36 動，例如快走；或是每週75分鐘的高強 度運動，如跑步。 vívofit 3週熱血時間是依據您的生理數 值(身高, 年齡, 體重)、每天行走的步 數，及活動消耗的卡路里等，綜合評估 是否達到中強度或高強度的活動將其納 入熱血時間。 熱血時間為中強度活動時間及高強度活 動時間的加權總時間。從事高強度活動 時間會以2倍計算加總，EX: 使用者從 事了中強度活動10分鐘及高強度活動10 分鐘，高強度活動時間以2倍計算，手 環顯示總熱血時間則為30分鐘。 　 中強度運動 高強度運動 感到稍微耗力， 感到非常吃力， 可以感受到心跳 而且呼吸與心 感受 速率比休息時 跳速率都明顯 更快 增加 大於休息時的 耗能 休息時的3-6倍 6倍 跑步、爬山、快 健走、跳舞、園 速的腳踏車、游 藝勞動、做家 舉例 泳、競技類運動 事、提購物袋、 如籃球、足球、...
  • Page 37 走路或跑步，裝置會計算距離今日目標 的剩餘步數。若已達到每日目標，手環 會閃爍顯示＂GOAL+＂，並繼續記錄 您超過目標的步數。 初次設定裝置時，必須輸入您的活動等 級，這會是步數目標自動計算的重要依 據。您也可以關閉自動計算功能，在 Garmin Connect上手動輸入自己的活 動量目標。 久坐提示 久坐不動易影響身體的代謝機能，靜止 計量表提醒您該起來動一動了。若久坐 超過一小時，vívofit 3螢幕會出現如下 圖的靜止計量表 ，若有設定還會發 出聲響提醒 (裝置設定) ；如再持續久坐 即出現，依次 15分鐘，靜止計量表 類推。只要起身走上幾分鐘，就能重置 計時功能。 睡眠追蹤 在睡眠模式下，裝置會偵測您的休息狀 況，包括總睡眠時數、翻身次數與睡 眠週期。 佩戴vívofit 3並開啟使用睡眠追蹤功 vívofit ®...
  • Page 38 能，您也可以進入Garmin Connect手 動輸入開始睡覺與起床的時間，vívofit 3也會依據設定的睡眠時間記錄您的睡 眠狀態。 歷史紀錄 vívofit 3裝置記錄了您的每日步數、睡 眠歷程、活動紀錄與選配的ANT+感測 器資訊，您可以上傳這些紀錄到Garmin Connect。裝置最多可儲存約3週的資 料。 備註：若搭配心率感測器使用，裝置儲 存容量將會明顯的降低(約12天)。 若記錄容量已滿，裝置將從最舊的紀錄 開始覆蓋儲存。 Garmin Connect 跟親朋好友在Garmin Connect連線， 透過Garmin Connect可追蹤進度、 分析分享，並進行挑戰，記錄包含步 行、跑步、騎乘、游泳、登山健行、三 鐵…等活動。申請免費帳號前往www. GarminConnect.com 追蹤進度：追蹤自己的每日步數，加入 好友的競爭團體以達成目標。 儲存活動：在活動結束並儲存完成後， 您可以將其上傳至Garmin Connect 保存。 分析資料：Garmin Connect上可檢視 vívofit ®...
  • Page 39 間、距離、心率、消耗的卡路里等 報告資訊。 (備註：部分資料需有 相對應的配件才能取得，例如心率 感測器) 分享活動：可以與親友連線以追蹤他們 的活動，或在自己喜愛的社群網站 上張貼連結分享。 管理設定：在Garmin Connect可進行裝 置設定，及使用者個人資料設定。 自訂裝置 在Garmin Connect 帳號設 定您的裝置 您可以在Garmin Connect™上更改使 用者設定 1. 在Garmin Connect™ Mobile 應用程 式，點選Garmin裝置，選擇您的裝 置。 2. 在Garmin Connect™ 電腦版，點選 裝置，選擇您的裝置。結束自訂裝 置，同步資料以變更裝置。 裝置設定 在Garmin Connect上可自定義裝置設 定及使用者設定。請至您的Widget小工 具，選擇裝置設定。 螢幕顯示：自定義裝置螢幕顯示的功 vívofit ®...
  • Page 40 能畫面。 螢幕預設：自定義預設的螢幕顯示畫 面。 自訂錶面 : 可透過Garmin connect Mobile 應用程式, 於Connect IQ 下 載錶面 備註: 此功能只有在全螢幕時才能 使用 警示聲響：選擇開啟或關閉提示音，出 廠時裝置預設為開啟。 自動目標：裝置自動計算步數目標。 ( 備註：若關閉此項則必須手動輸入 步數目標。) 時間格式：設定裝置時間為12小時制或 24小時制。 測量單位：設定計算距離的單位為公里 或英哩。 自訂步幅：使用自定義的步伐長度能讓 裝置計算出更精確的距離。 心率：讓您可以估計最大心率並自定心 率區間。(需選購心率感測器) 其他設定 ANT+心率感測器 vívofit 3可搭配無線ANT+感測器使用。 關於其相容性及選購資訊請參考 Garmin.com.tw/products/intosports vívofit ®...
  • Page 41 配戴心率感測器 (選購) 備註：若您沒有心率感測器，可略過 此項 備註：此裝置在長時間的使用下可能會 造成皮膚發炎。請在其接觸皮膚的地方 使用抗摩擦的潤滑劑或凝膠，以緩和 此症狀。 注意 請不要將抗摩擦的潤滑油或凝膠塗在 電極上。 請不要使用含遮光劑的潤滑油或凝膠。 心率感測器應配戴在胸骨正下方並與皮 膚直接接觸，使其在舒適地緊貼著皮 膚，即使運動也不會鬆脫滑動的狀態。 1. 如果需要的話，可在心率感測器上 連接延長心跳帶。 2. 以水沾濕心率感測器胸帶背面的 ，皮膚與發射器之間需保持緊密接 觸。穿戴心率感測器時Garmin 標誌 ® 面應保持正面朝上。 3. 穿戴心率感測器時Garmin 標誌面應 ® 保持正面朝上。 vívofit ®...
  • Page 42 扣環 和帶扣 應在身體的右側 接合。 4. 將胸帶繞過胸部戴妥，然後將心跳 帶的帶扣接上扣環。 備註：請不要折到維護標籤。 戴上心率感測器之後，裝置便會啟動， 開始儲存並傳送資料。。 配對心率感測器(選購) 在配對ANT+感測器之前，您必須先在 vívofit 3上啟用感測器的螢幕顯示。請 至裝置設定取得更多資訊。 1. 佩戴心率感測器或安裝感測器。 2. vívofit 3與心率感測器需保持三公尺 之內的距離。 備註：配對時請遠離其它ANT+感測 器10公尺以上 3. 短按裝置鍵切換到 字樣出現。 一旦心率感測器與裝置配對完成，螢幕 會顯示您的心率與心率區間。 vívofit ®...
  • Page 43 裝置資訊 vívofit 3 產品規格 電池型式 可替換的CR1632鈕扣 電池一顆 電池壽命 約一年 操作溫度 -10~60℃ (14~140℉) 無線傳輸介面 2.4GHz ANT+無線藍牙 低功率無線智慧藍牙 技術 防水等級 5ATM※ ※ 裝置防水等級為水下50公尺，請連 結Garmin.com/waterrating以獲得更多 資訊。 用戶可更換電池 警告 請勿使用尖銳物品取出電池。 請將電池遠離兒童可取得的地方。 請勿將電池放入口中。如果不慎吞食， 請儘速送醫。 替換的鈕扣電池可能含有高氯酸鹽物 質，可能需要特殊的處理方式。詳情請 見www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/ perchlorate vívofit ®...
  • Page 44 注意 請聯絡廢棄物處置部門，以適當地處理 您的裝置及電池。 替換vívofit 3電池 1. 將vívofit 3裝置本體從腕帶上取下。 2. 使用十字螺絲起子旋開裝置後方螺 絲。 3. 打開裝置後方的電池蓋。 4. 放入新的鈕扣電池。 備註：留意別破壞或弄丟了機台 零件 5. 裝回vívofit 3背蓋與螺絲。 6. 平均旋緊四個螺絲，但力道不可過 大。 7. 將vívofit 3裝回腕帶上。本體上的裝 置鍵需與手環的凸槽對齊。 vívofit ®...
  • Page 45 保養您的vívofit 3 注意 盡量避免激烈的撞擊或粗暴的使用方 式，這樣有可能減少產品的使用壽命。 避免使用尖銳的物品清潔設備。 別用堅硬或尖銳的物品來操作觸控螢 幕，這樣有可能造成損壞。 避免使用有機溶劑、化學清潔用品或驅 蟲劑，這可能會破壞裝置的塑料零件。 在接觸過氯、鹽水、防曬油、化妝品、 酒精或其它化學用品後，請使用大量清 水徹底清潔，因為長時間接觸這些物質 可能造成裝置損壞。 裝置請避免長時間曝露在過冷或過熱的 極端溫度，這可能造成永久性的損壞。 vívofit ®...
  • Page 46 清潔裝置 1. 使用絨布沾中性溫和清潔劑輕輕擦 拭。 2. 等待風乾。 疑難排解 沒有電腦或手持裝置 您可以先開啟vívofit 3使用部分功能， 直到您完成它在電腦或手持裝置的設 定。在完成設定前只能使用步數、自動 目標、久坐提示、距離、卡路里等功 能。vívofit 3每天會重置步數的計算， 而你的步數目標設定會基於您第一天使 用時的步數為基準。在您完成設定前， 裝置不會儲存任何歷史紀錄。 在電腦或手持裝置完成裝置設定 (開始 使用) 以獲取更多功能。 備註：裝置設定為一次性的步驟，完成 後您可以使用所有可得的裝置功能。 裝置無法顯示現在時間 當您同步vívofit 3與手持裝置時，它會 與手機的時間和日期同步。當您更改所 在時區時，請同步您的裝置以接收正確 的時間。 1. 確認電腦或手持裝置位於正確的時 區時間 2. 選擇下列步驟 vívofit ®...
  • Page 47 同步您的vívofit 3與電腦 (傳送資料 到電腦) 同步您的vívofit 3與手持裝置 (傳送 資料到手持裝置) 替換手環腕帶 1. 將vívofit 3裝置本體從舊腕帶上面取 下。 2. 將vívofit 3裝回新腕帶。本體上的裝 置鍵需與手環的凸槽對齊。 軟體更新 當有新的軟體更新時，您若進行裝置與 Garmin Connect的同步，vívofit 3會自 動下載更新的軟體。 軟體開始更新時會出現倒數計時，完成 更新後vívofit 3將重新開機。 如何在已配對的情況下新增 裝置 當有新的裝置需要與Garmin Connect Mobile 應用程式配對時，可以透過APP vívofit ®...
  • Page 48 設定與多個裝置配對。 1. 打開Garmin Connect Mobile 應用程 式 2. 選擇「更多」>「Garmin 裝置」> 3. 依照畫面指示操作 如何重置裝置 若您的裝置沒有回應，請重置裝置，此 動作並不會刪除任何您的資料。 備註: 重置裝置也會重置靜止計量表 1. 長按裝置鍵20秒 2. 鬆開裝置鍵後完成重置 附錄 關於心率區間 大部分的運動員使用心率區間來測量及 增加他們的心肺能力，或增加他們的健 身水平。心率區間是指每分鐘的心跳 範圍設定，通常分為五個區間。一般來 說，心率區間是基於最大心率百分比 所得出。 健身目標 瞭解心率區間並應用以下原則可以幫助 您測量及改善您的健康： • 心率區間是測量運動強度的好方 法。 vívofit ®...
  • Page 49 • 鍛練某些心率區間可以幫助提高心 血管能力和強度。 • 瞭解心率區間可防止過度訓練，減 少受傷風險。 如果知道自己的最大心率，您可以查詢 表格 來確認健身目標下最 (心率區間表) 適合的鍛鍊心率區間。 如果不清楚自己的最大心率，您可以使 用網路上提供的計算方法。部分健身房 和健康中心也可以提供此樣服務。預設 的最大心率為220減去自己的年齡。 心率區間表 最高 心率 建議 区 的 持續 感覺 功能 间 強度 時間 輕鬆的步 初級心肺 伐， 韻律的 訓練。 幫助 分鐘 呼吸 熱身、 放 鬆。 舒適的步 基礎心肺 伐，...
  • Page 50 酸閾值， 提 不舒服有 高速度。 力的呼吸 小於 衝刺的步 提升無氧 5分 伐， 呼吸困 能力與肌 鐘 難， 無法持 耐力， 增加 續很久 功率。 產品保證 台灣國際航電股份有限公司以自有品牌 「GARMIN」自行生產行銷全球衛星定 位系統接收機，產品面涵蓋航空、航 海、資源調查、個人攜帶、陸上及應用 系統等。 本公司已通過 ISO9001 品質管理認證 之要求，所有產品在出廠時，均經過嚴 格之品質檢測合格，並負責產品之售後 服務工作。若本產品在客戶正常使用情 形下發生故障，經鑑定為產品本身之問 題，在保證期限內，本公司負免費維修 之責任，保固期限為一年。 注意事項：本產品若屬在下列七種狀況 下，導致故障問題發生，則不在本公司 保證範圍內，請注意： 1. 天災、火災、地震等不可抗力之災 vívofit ®...
  • Page 51 害及人為處理上之疏忽。 2. 對零配件等加以不當修理及改造或 調整。 3. 使用本公司指定的消耗品以外之物 時。 4. 零配件與消耗品之自然損耗。 5. 購買後因運送移動、掉落所產生之 故障或損害。 6. 保證期過後之故障或損害。 7. 塗改本保證書之字句 另外，產品送回台灣國際航電股份有限 公司的運費，由使用者自行承擔；回送 使用者的部份，則由台灣國際航電股份 有限公司負責。請您仔細填寫、並寄回 下頁之客戶資料，我們將會妥善保存及 建檔，做為產品的保固依據，您的寶貴 意見，將是我們未來開發新產品的重要 訊息與方向。謝謝您的協助與支持。請 自行填寫下列資料保存 購買日期： 購買地點： 機台序號： vívofit ®...
  • Page 52 扫描以下二维码即可下载Garmin中国 官方Garmin Connect Mobile APP。 通过其他渠道下载的APP可能会出现无 法使用的情况。 在与您的手机配对前， 请先确认您的手 机符合以下要求： • iPhone4S或以上的iOS手机。 （ iOS版 本视APP要求而定） • 安卓4.3或以上且支持蓝牙4.0的安 卓手机。 vívofit ®...
  • Page 53 产品介绍 警告 如需产品警告与其他重要信息， 请参阅 本手册前文中的 “重要安全和产品信 息” 内容。 在开始或更改您的运动计划之前， 请务 必咨询您的医生。 按键与外观 开启设备, 按设备按键 ， 长按按键可在不 同的功能间切换。 START (开始) 开始活动计时 STOP (结束) 结束活动计时 SYNC (同步) 传送数据到您的计算机 或手机 PAIR (配对) 配对您的vívofit 3 与计 算机或手机 About (关于) 显示设备ID, 软件版本及 法规信息 vívofit ®...
  • Page 54 穿戴设备 1. 将手环调整至最适合手腕的大小。 2. 请确认手环上的塑料卡口已完全 扣入手环。 当塑料卡口完全扣入手 环， vívofit 3较不易脱落。 3. 将塑料扣环转到锁定位置。 如下图若看到塑料扣环的红色标点 代表未锁定， 红色标点不见才表示已 锁定。 备注： 为了防止vívofit 3脱落， 佩戴时 请务必将扣环锁定。 4. 全天候皆可佩戴 (睡眠状态配戴时可 使用睡眠监测) 。 vívofit ®...
  • Page 55 3在计算机或手机上的设置。 与您的智能手机或计算机配 对 1. 前往 https://connect.garmin.cn/ zh-CN/ 2. 选择下列步骤。 若欲使用计算机设置设备， 请将无 线ANT传感器(需选购)插入计算机 的USB端口， 并下载安装Garmin Express™ 。 若欲使用手机设置设备， 请安装并开 启Garmin Connect™ Mobile 应用程 (下载手机版应用程序) 序 。 3. 按 以开启设备。 首次开启时， 设备会在配对模式。 假 如设备没有在显示配对模式， 请长按 设备按键直到屏幕显示PAIR字样。 备注： 设备需配对后并完成设置， 才 有办法执行所有功能。 vívofit...
  • Page 56 4. 依照计算机或手机的屏幕指示进行 vívofit 3的配对， 并完成整个设置步 骤。 下载Garmin Express™ 计算机软 件 1. 到Garmin Connect网站http://con- nect.garmin.com/zh-CN/start/下 载Garmin Express 2. 选择下列步骤 假如您使用Windows®系统， 请选择 下载Windows适用版本， 并依照屏幕 指示进行。 假如您使用Mac®系统， 请选择下载 Mac适用版本， 并依照屏幕指示进 行。 传送数据到计算机 在传送数据到计算机之前， 请先将无线 ANT传感器(需选购)插入计算机的USB 端口， 并下载安装Garmin Express™ 1. vívofit 3设备与计算机需保持3米以 内的距离。 2. 长按设备按键待屏幕显示SYNC字...
  • Page 57 手机的蓝牙设置不同的是， 您的vívofit 3 必须直接从Garmin Connect™ Mobile 应用程序进行配对。 备注： 在与您的手机配对前， 请先确认您 的手机符合以下要求： • iPhone4S或以上的iOS手机。 （ iOS版 本视APP要求而定） • 安卓4.3或以上且支持蓝牙4.0的安 卓手机。 配对： iPhone 用户打开App Store， 搜 索并下载Garmin Connect Mobile应用 程式。 Android用户手机登陆 http://www. garmin.com.cn/products/app/ Garmin_Connect_Mobile/下载安卓版 Garmin Connect Mobile或手机访问安 卓市场， 搜索并下载Garmin Connect Mobile应用程序。 传送数据到手机...
  • Page 58 3. 在Garmin Connect™ Mobile 应用程 序上检视数据。 活动追踪和功能 符号介绍 各个图标代表不同的功能， 短按设备按 键可切换不同的功能。 时间日 现在时间与您所在位置的 期 日期。 当vívofit 3与手机 同步时， 它将自动更新时 间与日期。 步数 以步数显示今日已完成的 活动量。 目标 以步数显示今日需达成 的活动量目标。 通过计算 vívofit 3每天提供您新的 目标， 您也可在Garmin Connect手动输入。 公里 今日步行的距离。 移动距 离是根据步数计算估算得 或 英里 出， 通过Garmin Connect 设置使用者步幅，...
  • Page 59 本周高强度运动时间与您 活动时 的目标时间。 间 心率 目前心率。 配对连接心率 传感器后可得此信息。 开始健身活动 在使用选购的ANT+心率传感器进行活 动前， 必须先将传感器与设备进行配对 配对ANT+传感器) 。 开启活动计时(例如步行或跑步)可储存 活动记录并上传至Garmin Connect。 1. 长按设备按键等待出现 START字 样， 活动计时开启 备注： 除非开启活动计时， 否则设备 不会自动记录您活动中或ANT+的传 感器数据。 2. 开始活动。 短按设备按键可在活动计 时开启时切换您的活动资料。 3. 活动结束时， 请长按设备按键等待出 现STOP字样， 出现活动摘要。 设备屏幕上会显示活动持续的时间 及总距离。 vívofit ®...
  • Page 60 Connect。 Move IQ 活动自动侦测 除了开启活动计时记录活动时间之 外， vívofit 3也能够针对您正在进行的活 动自动辨别活动类型(步行、 跑步、 自行 车、 游泳、 开车) ， 并同时记录活动时间， 您不需要在每次活动时设置活动开始及 活动结束。 备注: 此项功能无法在vívofit 3设备上观 看， 需通过Garmin Connect 观看一天 活动记录。 高强度活动时间 为了身体健康， 美国疾病控制与预防中 心、 美国心脏协会， 以及世界卫生组织， 建议每周至少150分钟的中强度运动， 例如快走； 或是每周75分钟的高强度运 动， vívofit 3高强度活动时间是依据您 的生理数值(身高, 年龄, 体重), 每天行走...
  • Page 61 提购物袋、 漆油 如篮球、 足球、 漆等 排球 自动目标 vívofit 3会基于您前一天的活动情况自 动生成一个每日目标步数， 当您开始走 路或者跑步时， 设备会计算距离今日目 标的剩余步数。 若已达到每日目标， 手环 会闪烁显示 ＂ GOAL+ ＂ ， 并继续记录您超 过目标的步数。 如果您选择不使用自动目标功能， 您可 以在Garmin Connect账户上设置一个 个人目标步数。 久坐提示 经常处于久坐会在身体内积蓄有害物质 不利于新陈代谢， 进而导致亚健康的爆 发。 当您静坐或是没有明显的活动超过 1个小时， 设备会震动并且会显示该起 身动一动了！ 此时第一段指示条 会显 vívofit ®...
  • Page 62 条 。 睡眠监测 当你睡觉时， 设备会监测您的睡眠情 况。 睡眠统计包括睡眠总时间数， 睡眠 程度和翻身情况。 你可以在你的Garmin Connect账户下查看睡眠统计数据。 历史纪录 设备会持续储存长达约12天的活动数据 和心率监测数据。 您也可以把数据同步 到Garmin Connect账户下， 这样数据的 储存是没有限制的。 若记录容量已满， 设 备将从最旧的纪录开始覆盖储存。 Garmin Connect 可以通过Garmin Connect 账户来联系 您的朋友。 Garmin Connect 提供给您了 一个追踪、 分析、 分享以及相互鼓励的平 台。 通过访问https://connect.garmin. cn/zh-CN/来免费注册帐号。 追踪您的日常进度： 可以追踪您的每日 vívofit ®...
  • Page 63 细信息， 包括时间， 距离， 心率 （选购 配件） ， 卡路里以及定制一份专属的 运动报告。 分享您的活动： 您可以非常简单的通过 链接将自己的活动分享到其他网络 社区或直接发送e-mail给好友， 让更 多人关注到您的运动信息。 管理您的设置： 您可以在Garmin Conn - nect账户下自定义您设备和用户的 设置。 自定义设备 在Garmin Connect 账号设 置您的设备 您可以在Garmin Connect™上更改使 用者设置 1. 在Garmin Connect™ Mobile 应用 程序， 点选Garmin设备， 选择您的设 备。 2. 在Garmin Connect™网页 https:// connect.garmin.com/zh-CN/， 点选 vívofit ®...
  • Page 64 设备， 选择您的设备。 结束自定义设 备， 同步数据以变更设备。 设备设置 在Garmin Connect上可自定义设备设 置及用户设置。 请至您的小工具， 选择设 备设置。 屏幕显示： 自定义设备屏幕显示的功能 画面。 屏幕默认： 自定义默认的屏幕显示画 面。 自定义表面 : 可通过Garmin connect Mobile 应用程序, 在Connect IQ 下 载表面。 备注: 此功能只有在全屏幕时才能 使用。 警示声响： 选择开启或关闭提示音， 出厂 时设备默认为开启。 自动目标： 设备自动计算目标步数。 (备 注： 若关闭此项则必须手动输入目 标步数。 ) 时间格式：...
  • Page 65 其他设置 与 ANT+传感器配对 （需选 购） 您必须先穿戴或安装 ANT+传感器后， 才 能跟 Garmin 设备进行配对。 例如： 穿戴 心率传感器。 在配对ANT+传感器之前， 您必须先在 vívofit 3上启用传感器的屏幕显示。 请至 设备设置取得更多信息。 1. 佩戴心率带。 2. vívofit 3与心率带需保持三米之内的 距离。 备注： 配对时请远离其它ANT+传感 器10米以上 3. 短按设备按键切换到 字样出现。 一旦心率传感器与设备配对完成， 屏 幕会显示您的心率与心率区间。 佩戴心率监测带 注意 如果您没有下列相关配件， 请跳过此项 介绍。 当长时间使用心率带时可能会引起擦...
  • Page 66 胶。 您需要在运动前就在胸部下方胸线处贴 身佩戴好心率带， 并调到最舒适状态。 1. 如有需要， 可在心率带上连接心率延 长带。 2. 用水沾湿心率带背面的电极感应区 域 ， 以确保身体与心率监测传感 器之间保持连接通畅。 3. 穿戴心率传感器时将 Garmin® 标志 面朝上。 钩环 和钩扣 应在您身体的右侧 接合。 4. 将心率带环绕胸部， 然后将心率带的 钩扣接上钩环。 注意： 务必不要弯折维护标签。 vívofit ®...
  • Page 67 戴上心率传感器之后， 传感器便会启 动， 开始储存并传送数据。 设备信息 规格表 电池类型 可替换的CR1632钮扣 电池一颗 电池寿命 约一年 操作温度 -10~60℃ (14~140℉) 无线传输接口 2.4GHz ANT+无线蓝牙 低功耗无线蓝牙技术 防水等级 5ATM※ ※ 设备防水等级为水下50米， 请连接 Garmin.com/waterrating以获得更多 信息。 用户可更换电池 警告 请勿使用尖锐物品取出电池。 请将电池远离儿童可取得的地方。 请勿将电池放入口中。 如果不慎吞食， 请尽速送医。 替换的钮扣电池可能含有高氯酸盐物 质， 可能需要特殊的处理方式。 详情请见 www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/ perchlorate vívofit ®...
  • Page 68 注意 请联络废弃物处置部门， 以适当地处理 您的设备及电池。 替换vívofit 3电池 1. 将vívofit 3设备从腕带上取下。 2. 使用十字螺丝起子旋开设备后方螺 丝。 3. 打开设备后方的电池盖。 4. 放入新的钮扣电池。 备注： 注意请勿破坏或弄丢设备零件 5. 装回vívofit 3背盖与螺丝。 6. 平均旋紧四个螺丝。 7. 将vívofit 3装回腕带上。 设备按键需 与手环的凸槽对齐。 vívofit ®...
  • Page 69 设备保养 • 请勿剧烈震动或暴力使用设备,这有 可能导致设备使用寿命下降。 • 避免在水中按压设备按键。 • 请勿使用尖硬物品来清理设备。 • 请勿使用尖硬物品来操作触摸屏。 • 避免使用化学清洁剂或溶剂， 这些可 能对塑料部件造成损坏。 • 在与氯,盐水,防晒霜,化妆品,酒精或 其它刺激化学物质接触后请用清水 完全冲洗心率带,长时间与这些物质 接触可能导致设备的损坏。 • 请勿把设备长时间储存在极度温度 下,这可能对设备造成永久的损坏。 清理设备 1． 请用温和的清洁剂沾湿过的棉布来 擦拭设备。 2． 擦干设备。 vívofit ®...
  • Page 70 疑难解答 我没有移动设备或计算机 你可以开启设备并使用某些有限的功 能， 直到你在计算机或移动设备上完成 全部设定。 在设定前你只能使用计步， 自动目标， 活 动警示条功能。 你的设备每天会重置你 的行走步数。 当你在睡眠时， 你的设备会基于你的第 一天使用的活动情况来帮你重置步数。 你的设备在完全配对前不会储存任何历 史记录。 注意 ：设备的设置是一次性的操作， 设置 后你可以使用设备的所有功能。 设备无法显示现在时间 当您同步您的移动设备时， 设备会更新 时间和日期， 当您变换时区时， 您需要同 步设备来获取正确的时间。 1 确认你的计算机和移动设备显示正 确的时间 2 选择一个选项： 把设备与你的计算机进行同步 把设备与你的移动设备进行同步 替换手环腕带 1. 将vívofit 3设备从旧腕带上面取下。 vívofit ®...
  • Page 71 2. 将vívofit 3装回新腕带。 设备按键需 与手环的凸槽对齐。 软件更新 当有新的软件更新时， 您若进行设备与 Garmin Connect的同步， vívofit 3会自 动下载更新的软件。 软件开始更新时会出现倒数计时， 完成 更新后vívofit 3将重新启动。 如何在已配对的情况下新增 设备 当有新的设备需要与Garmin Connect Mobile 应用程序配对时， 可以通过APP 设置与多个设备配对。 1. 打开Garmin Connect Mobile 应用 程序 2. 选择 「更多」 > 「 Garmin 设备」 > 3. 依照画面指示操作 vívofit ®...
  • Page 72 如何重置设备 若您的设备没有响应， 请重置设备， 此动 作并不会删除任何您的数据。 注意: 重置设备也会重置久坐警示条 1. 长按设备按键20秒 2. 松开设备按键后完成重置 附录 健身目标 理解和运用以下这些原理能帮助您了解 心率区间对您健身的检测和提高。 • 您的心率情况对高强度训练是一个 很好的检测方法。 • 在固定的心率区间内训练能帮助您 改善心血管的能力和强度。 • 了解您的心率区间能防止您过度的 训练并能减少受伤的可能性。 如果您知道您的最大心率， 您可以查看 心率区间计算表来决定对您健身目标来 说最好的一个心率区间。 如果您不知道您的最大心率， 您可以上 网查询。 一些健身中心也会提供最大心 率的检测项目。 默认的最大心率是220减 去您的年龄。 vívofit ®...
  • Page 73 心率区间 心率区间计算 最高 区 身体自身 益处 间 感觉 心率% 50– 非常放松， 帮助热 几乎没有 身、 放松以 疲劳， 及协助恢 有节奏的 复。 呼吸。 60– 舒适轻松， 提高一般 心血管负 基础训练， 荷低， 稍微 提升恢复 深呼吸。 能力以及 促进新陈 代谢。 70– 有节奏的 提高一般 步幅， 稳步 健身训练 控制的快 程度， 提高 速呼吸。...
  • Page 74 80– 快速的步 提高接受 幅， 稍有不 高强度与 适感， 导致 高速度运 肌肉疲劳 动的能 与呼吸急 力。 促。 90– 身体感到 呼吸与肌 100% 无法支撑， 肉最大消 呼吸与肌 耗或者接 肉感觉非 近最大消 常疲劳。 耗程度。 vívofit ®...
  • Page 75 vívofit ®...
  • Page 76 正常条件不当的存储， 未经授权的拆卸或改动。 事故、 不恰当的安装造成的损坏。 （4） 非本公司授权维修机构及人员维修而导致的故障 或损坏。 （5） 因使用不当、 私自拆机、 封条破损及人为等造成 的故障和损坏。 （6） 因不可抗力如地震、 水灾、 战争等原因造成的 损坏。 4. 对于保外付费维修， 修复后相同故障经维修中心检 验属实， 享有90天保修期。 5. 请客户在送修时留下准确的姓名和联系电话， 以便 维修中心能及时通知取机。 6. 保修凭证须在销售时当即填写完整， 经销商盖章后方 可生效。 详细的 《售后服务条款》 请登录Garmin.com.cn查 询， Garmin公司对所述信息保留解释权。 Garmin中国公司： 上海佳明航电企业管理有限公司 电话： 400-819-1899 vívofit ®...
  • Page 77 维修中心 签名和盖章 故障处理 故障描述 送修地点 送修单号 送修日期 vívofit ®...
  • Page 78 正常条件不当的存储， 未经授权的拆卸或改动。 事故、 不恰当的安装造成的损坏。 （4） 非本公司授权维修机构及人员维修而导致的故障 或损坏。 （5） 因使用不当、 私自拆机、 封条破损及人为等造成 的故障和损坏。 （6） 因不可抗力如地震、 水灾、 战争等原因造成的 损坏。 4. 对于保外付费维修， 修复后相同故障经维修中心检 验属实， 享有90天保修期。 5. 请客户在送修时留下准确的姓名和联系电话， 以便 维修中心能及时通知取机。 6. 保修凭证须在销售时当即填写完整， 经销商盖章后方 可生效。 详细的 《售后服务条款》 请登录Garmin.com.cn查 询， Garmin公司对所述信息保留解释权。 Garmin中国公司： 上海佳明航电企业管理有限公司 电话： 400-819-1899 vívofit ®...
  • Page 79 维修中心 签名和盖章 故障处理 故障描述 送修地点 送修单号 送修日期 vívofit ®...
  • Page 80 트폰 설정) • 장치를 컴퓨터와 페어링합니다 (컴퓨 터 설정) 일상의 사용 vívofit 3 장치를 매일 착용하고 Garmin Connect 계정과 자주 데이터를 동기화 하여 여러분의 활동적 라이프스타일의 일 부로 만드세요. 동기화는 활동 추적 및 수 면 데이터의 분석, 총계 조회, 활동에 대한...
  • Page 81 스마트폰 설정 스마트폰과 장치 페어링하기 스마트폰의 Bluetooth 설정에서 페어링되 는 다른 Bluetooth 장치와 달리 vívofit 3 ® 장치는 Garmin Connect Mobile 앱을 통 해 직접 페어링해야 합니다. 호환성 정보는 www.garmin.com/ble를 참조하십시오. 페 www.garminconnect.com/vivofit3 이지로 가서 화면에 표시되는 설명에 따 라 Garmin Connect Mobile 앱을 다운...
  • Page 82 치 키를 누릅니다. 6 화면 설명에 따라 사용자 프로필을 입력 합니다. Garmin Connect Mobile 앱 과의 데이터 동기화 Garmin Connect Mobile 앱에서 진전 상 황을 추적하려면 정기적으로 데이터를 동 기화해야 합니다. 이 장치는 정기적으로 Garmin Connect Mobile 앱과 데이터를 자동 동기화합니다.
  • Page 83 4 데이터가 동기화되는 동안 기다리십시 오. 5 Garmin Connect Mobile 앱에서 현재 의 최신 데이터를 조회합니다. 컴퓨터 설정 컴퓨터 페어링하기 옵션인 USB ANT Stick™을 사용해서 장 치와 컴퓨터를 페어링할 수 있습니다. 옵션 액세서리 및 교체 부품에 대한 정보는 buy. garmin.com을 참조하거나 Garmin 대리...
  • Page 84 처음으로 장치를 켜면 페어링 모드가 됩 니다. 4 필요한 경우, 가 나타날 때까지 장 치 키를 누릅니다. 5 컴퓨터에 표시되는 설명에 따라 장치를 Garmin Connect 계정에 추가하고 설 정 절차를 완료합니다. 컴퓨터와의 데이터 동기화 Garmin Connect 애플리케이션에서 진전 상황을 추적하려면 정기적으로 데이터를 동기화해야 합니다.
  • Page 85 장치 개요 움직임 막대 장시간 앉아 있으면 바람직하지 않은 대사 상태 변화를 일으킬 수 있습니다. 움직임 막대는 계속 움직여야 한다는 것을 상기시 켜 줍니다. 1시간 동안 움직임이 없으면 움 직임 막대 가 나타납니다. 그 후에도 움 직임이 없으면 15분마다 추가 막대 가...
  • Page 86 됩니다. 걸음 수 목표에 도달하면 장치에 가 표시되고 일일 목표를 초과한 걸음 수가 표시됩니다. 자동 목표 기능을 사용하고 싶지 않은 경우 Garmin Connect 계정에서 사용자 지정 목표를 직접 설정할 수 있습니다. 활동 강도별 시간 여러분의 건강 증진을 위해, 미국 질병통제...
  • Page 87 정과 데이터를 동기화 합니다. Bluetooth 무선 기술을 PAIR 사용하여 장치를 페어링 합니다. ABOUT 장치 및 규정 관련 정보 를 표시합니다. 피트니스 활동 기록하기 걷기, 달리기와 같은 예정된 피트니스 활동 을 기록하고 Garmin Connect 계정에 전 송할 수 있습니다. vívofit ®...
  • Page 88 이 장치는 여러분의 수면 중 움직임을 모 니터링합니다. 총 수면 시간, 수면 레벨, 수 면 중 움직임이 수면 통계에 포함됩니다. Garmin Connect 계정의 사용자 설정에서 자신의 일반적 수면 시간을 설정할 수 있습 니다. Garmin Connect 계정에서 자신의 수면 통계를 조회할 수 있습니다.
  • Page 89 본 장치는 매일 걸음 수와 수면 통계, 예정 된 피트니스 활동, 그리고 옵션인 ANT+ ® 센서 정보를 지속적으로 추적합니다. 이 히 스토리를 Garmin Connect 계정에 전송할 수 있습니다. 장치는 사용자의 활동 데이터를 최장 4주 간 저장합니다. 참고: 심박계를 사용할 경우, 데이터 저장...
  • Page 90 Garmin Connect Garmin Connect 계정에서 친구와 접속 할 수 있습니다. Garmin Connect는 서로 를 추적, 분석, 공유, 격려하는 툴을 제공 합니다. 달리기, 걷기, 자전거, 수영, 하이 킹, 철인 3종 경기 등의 액티브한 라이프스 타일을 기록하십시오. 무료 계정을 만들려 면 www.garminconnect.com/start로 이...
  • Page 91 장치 사용자 지정하기 Garmin Connect 설정 Garmin Connect 계정에서 장치 설정 및 사용자 설정을 지정할 수 있습니다. • Garmin Connect Mobile 앱의 설정 메 뉴에서 Garmin 장치를 선택하고 장치 를 자신의 장치를 선택합니다. • Garmin Connect 애플리케이션의 장 치 위젯에서 장치 설정을 선택합니다.
  • Page 92 같은 활동 패턴을 자동으로 감지하고 상 세 정보를 Garmin Connect 계정에 표 시할 수 있습니다. 움직임 알림: 움직임 막대를 켜고 끌 수 있 습니다. 알림 소리: 알림 소리를 켜거나 끌 수 있습 니다. 알림 소리를 켜면 경고음이 재생 됩니다. 표시 화면: 평상시, 그리고 예정된 활동 중...
  • Page 93 계정과 자동으로 데이터를 동기화하는 빈도를 설정할 수 있습니다. 사용자 설정 Garmin Connect 계정에서 사용자 설정 을 선택합니다. 개인정보: 성별, 생일, 신장, 체중, 일반적 인 수면 시간, 활동 등급 등 사용자 프로 필을 입력할 수 있습니다. 이 장치는 이 정보를 사용하여 활동 추적의 정확성을...
  • Page 94 장치 화면 사용자 지정에 대한 자세한 내용 장치 설정 은 을 참조하십시오. 페어링은 심박계와 같은 ANT+ 무선 센서 를 Garmin 호환 제품과 연결하는 것입니 다. Garmin 제품을 처음 페어링한 후부 터는 켤 때마다 자동으로 심박계를 인식 합니다. 1 심박계를 착용합니다.
  • Page 95 여 심혈관 강도를 측정하고 증가시켜 운동 레벨을 향상시킵니다. 심박수 영역은 분당 심박수 범위 입니다. 일반적으로 인정되는 5개의 심박수 영역은 그 강도가 증가함에 따라 1에서부터 5까지 숫자로 매겨집니다. 일반적으로 심박수 영역은 최대 심박수의 백분율을 토대로 산정됩니다. 피트니스 목표 심박수 영역을 알면 다음과 같은 원리를 이 해하고...
  • Page 96 블루투스 스마트 무 선 기술 방수 등급 5 ATM* *본 장치는 수심 50m의 압력을 견딥니다. 자세한 내용은 www.garmin.com/water- rating을 참조하십시오. 장치 정보 보기 기기 ID, 소프트웨어 버전, 규정 정보를 볼 수 있습니다. 1 ABOUT 메뉴가 나타날 때까지 장치 키 를 누릅니다.
  • Page 97 소프트웨어 업데이트 소프트웨어 업데이트가 있을 때 장치를 Garmin Connect 계정과 동기화하면 장치 가 자동으로 업데이트를 다운로드합니다. 업데이트가 진행되는 동안 카운트다운이 나타납니다. 업데이트가 완료되면 장치가 다시 시작됩니다. 장치 유지관리 공지 강한 충격을 가하거나 거칠게 취급하지 마십시오. 제품 수명을 단축시킬 수 있습...
  • Page 98 장치 청소 1 경성 세제물을 묻힌 천으로 장치를 닦습 니다. 2 물기를 닦습니다. 청소 후 장치를 완전히 건조시키십시오. TIP: 자세한 내용은 www.garmin.com/ waterrating을 참조하십시오. 사용자 교체 가능 배터리 경고 뾰족한 물체를 사용하여 배터리를 제거하 지 마십시오. 배터리를 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보...
  • Page 99 2 작은 십자 드라이버를 사용하여 모듈의 앞쪽에 있는 나사 4개를 제거합니다. 3 커버와 배터리를 탈거합니다. 4 새 배터리를 넣습니다. 참고: 고무 패킹을 손상시키거나 분실하 지 마십시오. 5 앞면 커버와 나사 4개를 원래대로 고정 합니다. 6 나사 4개를 동일한 강도로 단단하게 조 입니다.
  • Page 100 밴드 교체 옵션 액세서리에 대한 정보는 buy.garmin. com을 참조하거나 Garmin 대리점에 문 의하십시오. 1 밴드에서 모듈을 제거합니다. 2 장치 둘레를 감싸도록 유연한 실리콘 밴 드를 늘려 장치를 밴드에 넣습니다. 장치의 화살표가 밴드 안의 화살표와 맞 아야 합니다. vívofit ®...
  • Page 101 문제 해결 걸음 수 계산이 정확하지 않은 경우 걸음 수 계수 결과가 정확하지 않은 것 같 으면 다음과 같은 방법을 시도해보십시오. • 왼팔 손목(왼손잡이는 오른팔 손목)에 장치를 착용합니다. • 유모차 또는 잔디 깎는 기계를 밀 때는 장치를 주머니에 넣으십시오. • 손 또는 팔만 활발히 사용할 때는 장치 를...
  • Page 102 장치와 Garmin Connect 계 정의 걸음 계산 결과가 서로 일 치하지 않는 경우 Garmin Connect 계정상의 걸음 수 계 수 결과는 장치를 동기화해야 업데이트 됩니다. 1 옵션 선택: • 걸음 수를 Garmin Connect 애플리 케이션과 동기화합니다 (컴퓨터와의 데이터 동기화). • 걸음 수를 Garmin Connect Moblie 앱과...
  • Page 103 다. 새 장치를 기존 Garmin Con- nect 계정과 페어링하려면 어 떻게 해야 합니까? 이미 다른 장치를 Garmin Connect Mo- bile 앱과 동기화했다면, 앱 설정 메뉴에서 새 장치를 추가할 수 있습니다. 1 Garmin Connect Mobile 앱을 엽니다. 2 설정 메뉴에서 Garmin 장치 >...
  • Page 104 사용 첫날 비활동 레벨을 토대로 사용자가 수면하는 동안 걸음수 리셋을 시도합니다. 설정이 완료되기 전까지 장치는 어떠한 히 스토리 데이터도 저장하지 않습니다. 장치의 추가 기능을 사용하려면 스마트 (스마트폰 설정) 폰 또는 컴퓨터 (컴퓨터 설정) 에서 장치를 설정해야 합니다. 참고: 설정은 한 번만 수행하면 되고 설 정이...
  • Page 105 할 때마다 페어링 절차를 반복하면 됩니다 (스마트폰과 장치 페어링하기, 컴퓨터 페 어링하기) 부록 자세한 내용 참조 페이지 • www.garmin.com/intosports 를 참조하십시오. 페 • www.garmin.com/learningcenter 이지를 참조하십시오. • 옵션 액세서리 및 교체 부품에 대한 정 보는 http://buy.garmin.com을 참조 하거나 Garmin 대리점에 문의하십시 오. 심박수 vívofit ®...
  • Page 106 심박수 영역 측정 최대 운동 중 느낌 효과 영 심박수 역 여유로움, 수 초보 단계 월한 속도, 규 의 유산소 운 칙적인 호흡 동, 스트레스 감소 편안한 속도, 기본적인 심 약간 가쁜 호 혈관 운동, 좋 흡, 대화 가능 은 회복 속도 적당한...
  • Page 107 แบบการด� า เนิ น ชี ว ิ ต ที ่ ก ระฉั บ กระเฉงของคุ ณ โดยการสวมใส่ ต ลอดวั น และท� า การซิ ง ค์ ข้ อ มู ล ของคุ ณ เป็ น ประจ� า กั บ บั ญ ชี Garmin vívofit...
  • Page 108 ® คู ่ จ ากการตั ้ ง ค่ า Bluetooth บนสมาร์ ท โฟน ของคุ ณ อุ ป กรณ์ vívofit 3 ของคุ ณ ต้ อ งถู ก จั บ คู ่ โ ดยตรงผ่ า นแอพ Garmin Connect Mobile ไปที ่ www.garmin.com/ble ส�...
  • Page 109 โปรไฟล์ ผ ู ้ ใ ช้ ข องคุ ณ กำรซิ ง ค์ ข ้ อ มู ล ของคุ ณ กั บ แอพ Garmin Connect Mobile คุ ณ ควรซิ ง ค์ ข ้ อ มู ล ของคุ ณ อย่ า งสม� ่ า เสมอ...
  • Page 110 เพื ่ อ ติ ด ตามความคื บ หน้ า ของคุ ณ ในแอพ Garmin Connect Mobile อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ ซิ ง ค์ ข ้ อ มู ล กั บ แอพ Garmin Connect Mobile เป็ น ระยะ ๆ โดยอั ต โนมั ต ิ...
  • Page 111 คอมพิ ว เตอร์ ข องคุ ณ ได้ ไปที ่ buy.garmin. หรื อ ติ ด ต่ อ ตั ว แทนจ� า หน่ า ย Garmin ® ของคุ ณ ส� า หรั บ ข้ อ มู ล เกี ่ ย วกั บ อุ ป กรณ์ เ สริ ม...
  • Page 112 คุ ณ ควรซิ ง ค์ ข ้ อ มู ล ของคุ ณ อย่ า งสม� ่ า เสมอ เพื ่ อ ติ ด ตามความคื บ หน้ า ในแอพพลิ เ คชั ่ น Garmin Connect 1 น� า อุ ป กรณ์ ม าใกล้ ค อมพิ ว เตอร์ ข องคุ ณ...
  • Page 113 คุ ณ สามารถรี เ ซ็ ต แถบการเคลื ่ อ นไหวได้ โ ดย การเดิ น เป็ น ระยะทางสั ้ น ๆ ไอคอนต่ ำ ง ๆ ไอคอนต่ า ง ๆ ปรากฏที ่ ด ้ า นล่ า งของหน้ า จอ แต่ ล ะไอคอนแสดงถึ ง คุ ณ สมบั ต ิ ท ี ่ แ ตกต่ า ง กั...
  • Page 114 หากคุ ณ เลื อ กไม่ ใ ช้ ค ุ ณ สมบั ต ิ เ ป้ า หมาย อั ต โนมั ต ิ คุ ณ สามารถตั ้ ง ค่ า เป้ า หมายก้ า ว แบบส่ ว นตั ว ในบั ญ ชี Connect Garmin ของ คุ ณ...
  • Page 115 เวลา, เช่ น เดิ น หรื อ วิ ่ ง , ซึ ่ ง สามารถถู ก ส่ ง ไป ยั ง บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ 1 กดปุ ่ ม อุ ป กรณ์ ค ้ า งจนกว่ า...
  • Page 116 หลั บ ตามปกติ ข องคุ ณ ในการตั ้ ง ค่ า ผู ้ ใ ช้ บ น บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ ได้ คุ ณ สามารถดู ส ถิ ต ิ ก ารนอนหลั บ ของคุ ณ บนบั ญ ชี...
  • Page 117 ถึ ง กิ จ กรรมฟิ ต เนสที ่ ถ ู ก จั บ เวลาและข้ อ มู ล เซ็ น เซอร์ ANT + ที ่ เ ป็ น อุ ป กรณ์ เ สริ ม ประวั ต ิ น ี ้ ส ามารถถู ก ส่ ง ไปยั ง บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ ได้...
  • Page 118 คุ ณ สามารถเชื ่ อ มต่ อ กั บ เพื ่ อ น ๆ ของคุ ณ บนบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ ได้ Garmin Connect ให้ เ ครื ่ อ งมื อ แก่ ค ุ ณ ส� า หรั บ ติ ด ตาม, วิ เ คราะห์ , แบ่ ง ปั น , และให้...
  • Page 119 จั ด กำรกำรตั ้ ง ค่ ำ ของคุ ณ : คุ ณ สามารถ ปรั บ แต่ ง อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ และการตั ้ ง ค่ า ผู ้ ใ ช้ บ นบั ญ ชี Connect Garmin ของ คุ ณ ได้...
  • Page 120 คุ ณ และการตั ้ ง ค่ า ผู ้ ใ ช้ บ นบั ญ ชี Connect Garmin ของคุ ณ ได้ • จากเมนู ก ารตั ้ ง ค่ า ในแอพ Garmin Con- nect Mobile เลื อ ก อุ ป กรณ์ Garmin, และเลื...
  • Page 121 ซิ ง ค์ อ ั ต โนมั ต ิ : ช่ ว ยให้ ค ุ ณ ปรั บ แต่ ง ว่ า อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ ซิ ง ค์ ข ้ อ มู ล โดยอั ต โนมั ต ิ กั บ บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ ถี ่ แค่ ไ หน...
  • Page 122 กำรตั ้ ง ค่ ำ ผู ้ ใ ช้ จากบั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ เลื อ ก การตั ้ ง ค่ า ผู ้ ใ ช้ ข้ อ มู ล ส่ ว นบุ ค คล: ช่ ว ยให้ ค ุ ณ ป้ อ นข้ อ มู ล...
  • Page 123 ANT+, เช่ น เครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต้ น หั ว ใจ, กั บ ผลิ ต ภั ณ ฑ์ Garmin ที ่ ร องรั บ หลั ง จากที ่ คุ ณ จั บ คู ่ ค รั ้ ง แรกแล้ ว อุ ป กรณ์ Garmin ของ...
  • Page 124 ข้ อ มู ล อั ต ราการเต้ น ของหั ว ใจ ไอคอน กะพริ บ ที ่ ด ้ า นบนของหน้ า จอ 4 รอในขณะที ่ อ ุ ป กรณ์ เ ชื ่ อ มต่ อ กั บ เครื ่ อ ง วั...
  • Page 125 และหลอดเลื อ ดได้ • การทราบโซนอั ต ราการเต้ น หั ว ใจของ คุ ณ สามารถป้ อ งกั น คุ ณ จากการฝึ ก ซ้ อ ม มากเกิ น ไปและสามารถลดความเสี ่ ย ง จากการบาดเจ็ บ ของคุ ณ ได้ หากคุ ณ ทราบอั ต ราการเต้ น หั ว ใจสู ง สุ ด ของ (การค�...
  • Page 126 อั ต โนมั ต ิ เ มื ่ อ คุ ณ ซิ ง โครไนซ์ อ ุ ป กรณ์ ข องคุ ณ กั บ บั ญ ชี Garmin Connect ของคุ ณ การนั บ ถอยหลั ง ปรากฏในระหว่ า งขั ้ น ตอน...
  • Page 127 หลั ง ท� า ความสะอาดแล้ ว ปล่ อ ยให้ อ ุ ป กรณ์ แห้ ง สนิ ท เคล็ ด ลั บ : ส� า หรั บ ข้ อ มู ล เพิ ่ ม เติ ม ไปที ่ www.garmin.com/fitandcare vívofit ®...
  • Page 128 แบตเตอรี ่ ท ี ่ ผ ู ้ ใ ช้ เ ปลี ่ ย นเอง ได้ ค� ำ เตื อ น อย่ า ใช้ ว ั ต ถุ แ หลมคมถอดแบตเตอรี ่ เก็ บ แบตเตอรี ่ ใ ห้ พ ้ น มื อ เด็ ก ห้...
  • Page 129 2 ใช้ ไ ขควงแฉกขนาดเล็ ก เพื ่ อ ถอดสกรู ส ี ่ ตั ว จากด้ า นหน้ า ของโมดู ล 3 ถอดฝาครอบและแบตเตอรี ่ อ อก 4 ใส่ แ บตเตอรี ่ ใ หม่ หมำยเหตุ : ระวั ง อย่ า ให้ ป ะเก็ น ช� า รุ ด หรื...
  • Page 130 กำรเปลี ่ ย นสำยรั ด ไปที ่ buy.garmin.com, หรื อ ติ ด ต่ อ ตั ว แทน จ� า หน่ า ย Garmin ของคุ ณ ส� า หรั บ ข้ อ มู ล ® เกี ่ ย วกั บ อุ ป กรณ์ เ สริ ม...
  • Page 131 กำรนั บ ก้ ำ วบนอุ ป กรณ์ แ ละ บั ญ ชี Garmin Connect ของฉั น ไม่ ต รงกั น การนั บ ก้ า วบนบั ญ ชี Garmin Connect ของ คุ ณ จะอั พ เดทเมื ่ อ คุ ณ ซิ ง โครไนซ์ อ ุ ป กรณ์ ของคุ ณ...
  • Page 132 • ซิ ง โครไนซ์ ก ารนั บ ก้ า วของคุ ณ ด้ ว ย (การ แอพ Garmin Connect Mobile ซิ ง ค์ ข ้ อ มู ล ของคุ ณ กั บ แอพ Garmin Connect Mobile) 2 รอขณะที ่ อ ุ ป กรณ์ ซ ิ ง โครไนซ์ ข ้ อ มู ล ของ...
  • Page 133 ที ่ ม ี อ ยู ่ ไ ด้ อ ย่ ำ งไร? ถ้ า คุ ณ เคยจั บ คู ่ อ ุ ป กรณ์ อ ื ่ น ด้ ว ยแอพ Garmin Connect Mobile อยู ่ แ ล้ ว คุ ณ สามารถเพิ ่ ม...
  • Page 134 สมาร์ ท โฟน) (การตั ้ ง หรื อ คอมพิ ว เตอร์ ค่ า คอมพิ ว เตอร์ ) เพื ่ อ ใช้ ค ุ ณ สมบั ต ิ เ พิ ่ ม เติ ม ของอุ ป กรณ์ หมำยเหตุ : การติ ด ตั ้ ง เป็ น กระบวนการ ที...
  • Page 135 หรื อ ติ ด ต่ อ ตั ว แทนจ� า หน่ า ย Garmin ของคุ ณ ส� า หรั บ ข้ อ มู ล เกี ่ ย วกั บ อุ ป กรณ์ เ สริ ม และ อะไหล่ ต ่ า ง ๆ...
  • Page 136 กำรค� ำ นวณโซนอั ต รำกำร เต้ น หั ว ใจ % ของ อั ต รา การออกแรง ประโยชน์ โซน การเต้ น ที ่ ร ั บ รู ้ ไ ด้ ต่ า ง ๆ หั ว ใจ สู ง สุ ด ผ่...
  • Page 137 ช่ ว งก้ า วเร็ ว ปรั บ ปรุ ง และเริ ่ ม รู ้ ส ึ ก ความ ไม่ ส บายเล็ ก สามารถแอน น้ อ ย, หายใจ แอโรบิ ก และ หนั ก ขี ด จ� า กั ด , ความเร็...
  • Page 138 Jadikan perangkat vívofit 3 Anda sebagai ba- gian dari gaya hidup aktif dengan memakainya sepanjang hari, dan sering kali menyinkronkan data Anda dengan akun Garmin Connect. Penyinkronan memungkinkan Anda untuk men- ganalisis data pelacakan aktivitas dan tidur, melihat totalnya, dan memberi wawasan atas vívofit...
  • Page 139 Garmin Connect Mobile. TIPS: Anda dapat mencari aplikasi di toko aplikasi pada smartphone Anda. 2 Buka aplikasi Garmin Connect Mobile. 3 Ikuti petunjuk di layaruntuk membuat akun menggunakan alamat email Anda, hubungkan perangkat ke akun Anda, dan masukkan profil pengguna Anda.
  • Page 140 Anda harus menyinkronkan data Anda secara teratur untuk melacak kemajuan Anda di aplika- si Garmin Connect Mobile. Perangkat Anda secara berkala menyinkronkan data dengan aplikasi Garmin Connect Mobile secara otomatis. Anda juga dapat menyink- ronkan data secara manual setiap saat. 1 Dekatkan perangkat dengan smartphone Anda.
  • Page 141 4 Tunggu selagi data Anda disinkronkan. 5 Lihat data Anda saat ini di aplikasi Garmin Connect Mobile. Penyiapan Komputer Memasangkan Komputer Anda Anda dapat menggunakan USB ANT Stick™ opsional untuk memasangkan perangkat Anda dengan komputer Anda. Kunjungi buy.garmin. com, atau hubungi dealer Garmin Anda untuk ®...
  • Page 142 1 Dekatkan perangkat dengan komputer Anda. 2 Tahan tombol perangkat sampai tanda muncul. 3 Tunggu selagi data Anda disinkronkan. 4 Lihat data Anda saat ini di aplikasi Garmin Connect. Gambaran Perangkat Bar Gerak Duduk untuk jangka waktu yang lama dapat memicu perubahan kondisi metabolisme yang tidak diinginkan.
  • Page 143 Anda dapat mengatur ulang bar pergerakan dengan berjalan jarak pendek. Ikon Ikon muncul di bagian bawah layar. Setiap ikon mewakili fitur yang berbeda. Anda dapat menekan tombol perangkat untuk memilih fitur perangkat yang berbeda. Waktu dan tanggal saat ini berdasar- kan lokasi Anda sekarang.
  • Page 144 Anda. Jika Anda memilih untuk tidak menggunakan fitur target otomatis, Anda dapat mengatur target langkah yang disesuaikan di Garmin Connect Anda. Menit Intensitas Untuk meningkatkan kesehatan Anda, organ- isasi seperti Pusat Pengendalian dan Pence- gahan Penyakit, American Heart Association ®...
  • Page 145 Merekam Aktivitas Kebugaran Anda dapat merekam aktivitas kebugaran berwaktu, seperti berjalan atau lari, yang dapat dikirim ke akun Garmin Connect Anda. 1 Tahan tombol perangkat sampai tanda muncul. Timer dimulai. 2 Mulai aktivitas Anda. TIPS: Anda dapat menekan tombol perang- kat untuk menggulir data aktivitas selagi vívofit...
  • Page 146 4 Tekan tombol perangkat untuk mengakhiri ringkasan dan kembali ke layar awal. Anda dapat menyinkronkan perangkat un- tuk melihat detail aktivitas di akun Garmin Connect Anda. Pelacakan Tidur Saat Anda tidur, perangkat akan memantau gerakan Anda. Statistik tidur mencakup total jam tidur, tingkat tidur, dan gerakan tidur.
  • Page 147 Garmin Connect Anda dapat terhubung dengan teman di akun Garmin Connect Anda. Garmin Connect menyediakan alat untuk melacak, menganalisa, berbagi, dan saling memberi dukungan. Rekam peristiwa gaya hidup Anda yang aktif, termasuk berlari, berjalan, berkendara, berenang, hiking, vívofit...
  • Page 148 Anda, dan capai target Anda. Simpan aktivitas Anda: Setelah Anda menyelesaikan dan menyimpan aktivitas menggunakan perangkat Anda, Anda bisa mengunggah aktivitas ke akun Garmin Connect dan menyimpannya selama yang Anda inginkan. Analisa data Anda: Anda dapat melihat informasi lebih rincic tentang aktivitas Anda,...
  • Page 149 Pengaturan Garmin Connect Anda dapat menyesuaikan pengaturan perangkat dan pengguna pada akun Garmin Connect Anda. • Dari menu pengaturan di aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Perangkat Garmin, lalu pilih perangkat Anda. • Dari widget perangkat di aplikasi Garmin Connect, pilih Pengaturan Perangkat...
  • Page 150 Anda. Move IQ: Memungkinkan perangkat Anda untuk mendeteksi pola aktivitas secara otomatis, seperti bersepeda atau lari, dan menampilkan detailnya di akun Garmin Connect Anda. Tanda Bergerak: Memungkinkan Anda untuk mengaktifkan dan menonaktifkan bar pergerakan. Nada Peringatan: Memungkinkan Anda untuk mengaktifkan dan menonaktifkan nada peringatan.
  • Page 151 Garmin Connect Anda secara otomatis. Pengaturan Pengguna Dari akun Garmin Connect Anda, pilih Penga- turan Pengguna. Informasi Pribadi: Memungkinkan Anda untuk memasukkan informasi profil pengguna, termasuk jenis kelamin, tanggal lahir, tinggi badan, berat badan, jam tidur normal, dan kelas aktivitas.
  • Page 152 Memasangkan adalah menghubungkan sensor nirkabel ANT+, seperti monitor denyut jantung, dengan perangkat Garmin yang kompatibel. Setelah memasangkan untuk yang pertama kali, produk Garmin Anda secara otomatis akan mengenali monitor denyut jantung Anda setiap kali perangkat diaktifkan. 1 Kenakan monitor denyut jantung, 2 Posisikan perangkat dalam jarak 3 m (10 vívofit...
  • Page 153 kaki) dari sensor. CATATAN: Pertahankan dalam jarak 10 m (33 kaki) dari sensor ANT+ lain saat memasangkan. 3 Tekan tombol perangkat untuk menggulir layar data denyut jantung. Ikon akan berkedip di bagian atas layar. 4 Tunggu sampai perangkat terhubung ke monitor denyut jantung.
  • Page 154 kan kapasitas dan kekuatan kardiovaskular. • Mengetahui zona denyut jantung Anda dapat mencegah Anda dari berlatih secara berlebihan dan dapat menurunkan risiko cedera. Jika Anda mengetahui denyut jantung maksi- mum Anda, Anda dapat menggunakan tabel (Penghitungan Zona Denyut Jantung) guna menentukan zona denyut jantung terbaik untuk target kebugaran Anda.
  • Page 155 Pembaruan Perangkat Lunak Bila pembaruan perangkat lunak tersedia, perangkat Anda akan mengunduh pemba- ruan secara otomatis bila Anda melakukan menyinkronkan perangkat ke akun Garmin Connect Anda. Hitungan mundur muncul selama proses pem- baruan. Ketika pembaruan selesai, perangkat Anda akan dinyalakan ulang...
  • Page 156 1 Usap perangkat menggunakan kain yang dibasahi dengan larutan detergen ringan. 2 Usap sampai kering. Setelah dibersihkan, biarkan perangkat sampai benar-benar kering. TIPS: Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.garmin.com/fitandcare. Baterai yang Bisa Diganti Pengguna PERINGATAN Jangan gunakan benda tajam untuk melepas- kan baterai.
  • Page 157 Jauhkan baterai dari jangkauan anak-anak. Jangan sekali-kali memasukkan baterai ke mulut. Jika tertelan, hubungi dokter Anda atau pusat kendali racun lokal. Baterai sel berbentuk koin yang bisa diganti mungkin mengandung bahan perklorat. Penan- ganan khusus mungkin saja diperlukan. Lihat www.dtsc.ca.gov /hazardouswaste/perchlorate. PERHATIAN Hubungi lembaga yang mengurusi pembuan- gan limbah di daerah Anda untuk mendaur...
  • Page 158 4 Masukkan baterai baru. CATATAN: Jangan merusak atau meng- hilangkan gasket. 5 Pasang kembali penutup depan dan empat sekrup. 6 Kencangkan keempat sekrup secara merata dan kuat. 7 Masukkan modul ke dalam gelang. vívofit ®...
  • Page 159 Mengganti Gelang Kunjungi buy.garmin.com, atau hubungi dealer Garmin Anda untuk mendapatkan informasi tentang aksesori opsional. 1 Lepaskan modul dari gelang. 2 Sisipkan perangkat ke gelang silikon fleksi- bel dengan meregangkan bahan gelang di sekitar perangkat. Tanda panah di perangkat harus diseja- jarkan dengan tanda panah di sisi dalam gelang.
  • Page 160 Anda, sebagai langkah. Hitungan langkah pada perang- kat saya dan akun Garmin Connect saya tidak sesuai Hitungan langkah pada akun Garmin Connect diperbarui bila Anda menyinkronkan perangkat Anda. 1 Pilih opsi: • Sinkronkan hitungan langkah Anda den-...
  • Page 161 2 Tunggu selagi perangkat menyinkronkan data Anda. Penyinkronan dapat berlangsung beberapa menit CATATAN: Menyegarkan aplikasi Garmin Connect Mobile atau aplikasi Garmin Con- nect tidak akan menyinkronkan data Anda atau memperbarui hitungan langkah Anda. Perangkat saya tidak menampil- kan waktu yang benar...
  • Page 162 Garmin Connect yang sudah ada? Jika Anda telah memasangkan perangkat lain dengan aplikasi Garmin Connect Mobile, Anda dapat menambahkan perangkat baru dari menu pengaturan aplikasi. 1 Buka aplikasi Garmin Connect Mobile. 2 Dari menu pengaturan, pilih Perangkat Garmin >...
  • Page 163 CATATAN: Penyiapan merupakan proses satu kali, dan memungkinkan Anda untuk menggunakan semua fitur perangkat yang tersedia. Perangkat saya tidak mau menyala Jika perangkat Anda tidak lagi menyala, Anda mungkin harus mengganti baterainya. Mengganti Baterai Lihat Mengatur Ulang Perangkat Jika perangkat berhenti merespons, Anda harus mengeset ulang perangkat.
  • Page 164 Anda, Memasangkan Komputer Anda) Lampiran Mendapatkan Informasi Lebih Lanjut • Kunjungi www.garmin.com/intosports. • Kunjungi www.garmin.com/learningcenter. • Kunjungi http://buy.garmin.com, atau hubungi dealer Garmin Anda untuk mendapatkan informasi tentang aksesori opsional dan suku cadang pengganti. Denyut Jantung Perhitungan Zona Denyut Jantung Denyut...
  • Page 165 60-70% Kecepatan Pelatihan nyaman, ber- kardio- napas sedikit vaskular lebih dalam, dasar, memung- pemulihan kinkan ber- kecepatan cakap-cakap yang baik 70-80% Kecepatan Peningka- sedang, lebih tan kapasi- sulit untuk tas aerobik, melakukan latihan kar- percakapan diovaskular optimal 80-90% Langkah Pening- cepat dan katan sedikit tidak...
  • Page 166 Garmin Asia at +886-2-26421999 ext2. © 2016 Garmin Ltd. or its subsidiaries Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street,Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR UK Garmin Corporation No.

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