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WARNING:
• Children should use equipment only under the strict supervision of an
adult.
• Do not use the VersaFlex to stretch injured muscles.
• Keep clear of moving parts. Failure to do so can result in serious
personal injury.
• Century Fitness equipment is intended for physical conditioning.
Injuries, including paralysis and death, can occur when using this
equipment.
•
USER ASSUMES ALL RISK OF INJURY!
1.
Pull the ratchet handle and release lever back towards the seat cushion to release the
check pawl. This allows the legs to move freely.
2.
Move the legs into the close position.
3.
Sit on the seat cushion with your back firmly against the backrest. Lay your legs on the
leg cushions with the thigh pads resting firmly against your inner thighs.
4.
Adjust the thigh pads to one of the three locations provided so that the knees are also
supported.
5.
To increase the stretch, push the ratchet handle forward as far as you comfortably can,
then pull back slightly. Repeat this process until the desired stretch is reached.
6.
Place the handle bar in position on the main frame (#1) to assist with forward
stretching.
7.
Use the handlebars on either of the legs to assist with stretching over the legs.
8.
The ratchet handle can be lowered forward by squeezing the release lever and the
ratchet handle together and lowering the assembly away from you.
9.
To relax the stretching tension, pull the ratchet handle and release lever back toward
you until the check pawl is released.
10. Close the leg frames back together by applying light pressure with your legs.
12
AVERTISSEMENT :
• Les enfants doivent utiliser cet appareil sous l'étroite surveillance
d'un adulte.
• N'utilisez pas le VersaFlex pour tendre des muscles blessés
• Tenez-vous loin des pièces en mouvement. Agir autrement pourrait
causer une blessure grave.
• L'équipement Century Fitness est conçu pour l'entraînement
physique. Des blessures, n'excluant pas la paralysie et la mort,
peuvent survenir lors de l'utilisation de cet appareil.
•
L'UTILISATEUR ASSUME TOUS RISQUES DE BLESSURE !
1.
Tirez la poignée d'encliquetage et poussez le levier vers l'arrière (vers le coussin de
siège) pour dégager le cliquet d'arrêt. Ceci permet aux pieds de bouger librement.
2.
Amenez les pieds en position « fermé ».
3.
Asseyez-vous sur le coussin du siège, le dos fermement appuyé au dossier.
Étendez vos jambes sur les coussins de pied avec les protège-cuisses bien en
place le long de l'intérieur de vos cuisses.
4.
Réglez les protège-cuisses sur l'une des trois positions disponibles de manière à ce
que les genoux soient également supportés.
5.
Pour accroître l'extension, poussez la poignée d'encliquetage vers l'avant aussi loin
que vous pouvez confortablement le faire, puis ramenez-la légèrement. Répétez ce
procédé jusqu'à ce que vous ayez atteint le point d'étirement désiré.
6.
Placez le guidon en position sur le cadre principal (#1) pour vous aider dans les
étirements vers l'avant.
7.
Utilisez le guidon sur un ou l'autre des pieds pour vous aider dans les extensions
au-dessus des jambes.
8.
La poignée d'encliquetage peut être abaissée vers l'avant en pressant ensemble le
levier de dégagement et la poignée et en les poussant en direction opposée à vous.
9.
Pour réduire le point d'étirement, ramenez la poignée d'encliquetage et le levier de
dégagement vers vous jusqu'à ce que le cliquet d'arrêt soit dégagé.
10. Ramenez (fermez) les cadres de pied ensemble en appliquant une légère pression
avec vos jambes.
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