Tunturi Classic 3.0 Betriebsanleitung page 7

BENUTZERDATEN EINGEBEN
Eingaben in das Benutzermenü sind unmittelbar nach dem
Neustarten oder Zurücksetzen (Taste gedrückt halten)
des Instruments möglich. Wählen Sie den Benutzer aus,
und bestätigen Sie die Auswahl. Geben Sie Geschlecht,
Alter, Größe und Gewicht ein. Bestätigen Sie die Eingabe
mit dem Drehschalter. Individuelle Trainingszielwerte (Zeit,
Wegstrecke, Energie, Herzfrequenz-Grenzwert) werden
gespeichert und jedes Mal als Standardwerte geladen,
wenn der jeweilige Benutzer ausgewählt wird. Wenn Sie
Ihre individuellen Trainingsdaten verändern, werden die
Änderungen automatisch gespeichert.
ADDITIONAL NOTES
1. Geschwindigkeit und Wegstrecke können in metrischen
oder britischen Maßeinheiten angezeigt werden. Das
Umschalten erfolgt über den Schalter KM/ML an der
rückwärtigen Instrumentenverkleidung. Um die Änderung
wirksam zu machen, muss der Netzstecker abgezogen
und wieder eingesteckt werden.
2. Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten gedrückt
werden, wechselt das Instrument nach etwa vier Minuten
in den Ruhemodus. Die Raumtemperatur wird angezeigt.
3. Durch Drücken der Taste START/STOP wird das Training
höchstens vier Minuten lang angehalten. Durch erneutes
Drücken der Taste kann die angehaltene Trainingssitzung
unter Verwendung der vorherigen Trainingsdaten
fortgesetzt werden.
4. Die Eingabe von Trainingszielwerten (Zeit, Wegstrecke,
Energie, Herzfrequenz-Grenzwert) ist nur im STOP-Modus
und nicht während des Trainings möglich.
5. Dieses Gerät eignet sich nicht für therapeutische
Zwecke.
6. Wenn Sie Ihre Benutzerdaten nicht bei jedem
Trainingsbeginn ändern möchten, drücken Sie START/STOP,
um die Bearbeitung der Benutzerdaten zu überspringen.
Auf diese Weise rufen Sie zunächst den manuellen
Trainingsmodus auf.
7. Die Berechnung des Energieverbrauchs basiert auf
Durchschnittswerten. Der Energieverbrauch wird in
Kilokalorien angezeigt. Nutzen Sie zur Umrechnung in
Joules die folgende Gleichung: 1 Kcal = 4,187 KJ.
8. Beim Trainieren mit Herzfrequenzmessung (über Brustgurt
oder Handgriffe) können Sie einen oberen Herzfrequenz-
Grenzwert festlegen. Wird der Grenzwert beim Trainieren
überschritten, ertönt ein akustisches Alarmsignal.
9. Vorwahlprogramme sind in 16 Phasen unterteilt. Die
Dauer der einzelnen Phasen hängt von der für das
Training eingestellten Gesamtdauer ab. Falls kein Zeitwert
festgelegt wurde, entspricht die Dauer der einzelnen
Phasen einer Wegstrecke von 100 m.
10. Wenn Sie mehrere Sollwerte zum Herunterzählen
festgelegt haben, ertönt ein Signalton und das Training
wird automatisch beendet, sobald einer der Zielwerte bei
Null ankommt. Sie können das Training neu starten, indem
Sie START/STOP drücken.
11. Beachten Sie, dass sich der Erholungsindex auf die
Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Messung bezieht.
12. Im HRC-Programm werden die Herzfrequenzbereiche
(55%, 75% und 90%) als Prozentsatz der für Ihre
Altersgruppe prognostizierten maximalen Herzfrequenz
berechnet (Formel: maximale Herzfrequenz = 220 – Alter).
13. Die automatische Anpassung des Widerstands im HRC-
Programm erfolgt alle 30 Sekunden (aufwärts) bzw. alle 15
Sekunden (abwärts), sofern sie erforderlich ist.
14. BODY FAT ist ein individueller Messwert. Das Ergebnis
basiert auf Durchschnittswerten der europäischen
Bevölkerung.
B.M.I. (Body Mass Index) Tabelle:
NIEDRIG / MITTEL 20 - 24
MITTEL 24 - 26,5
MITTEL / HOCH > 26,5
Formel für BMI = gewicht (kg) / länge^2 (m)
Körperfett (%) Tabelle (europäischer
Bevölkerungsdurchschnitt):
NIEDRIG / MITTEL 13 - 26
MITTEL/ HOCH > 30
NIEDRIG / MITTEL 23 - 36
MITTEL / HOCH > 40
DISPLAY
Zeit (mm:ss), Geschwindigkeit (km/h oder ml/h), Drehzahl
(Umdrehungen pro Minute), Wegstrecke (km oder ml),
Energieverbrauch (kcal), Leistung (W) und Herzfrequenz
(bpm) werden angezeigt.
PROGRAMME
1. PROGRAMM MANUAL
Bestimmen Sie den Zeitzielwert und/oder die Wegstrecke
und/oder den Energieverbrauch und/ oder den oberen
Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des DREHSCHALTERS.
Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/ STOP
drücken.
Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt
haben, beginnt die Rückwärtszählung. Justieren Sie den
Widerstand mit Hilfe des DREHSCHALTERS.
2. VORWAHLPROGRAMME
Das jeweilige Vorwahlprogrammprofil wird beim
Durchblättern der Programme zwei Sekunden lang
angezeigt. Wählen Sie das gewünschte Vorwahlprogramm
mit Hilfe des DREHSCHALTERS.
Bestimmen Sie die Trainingsdauer und/oder den
Wegstrecken-Zielwert und/oder den Energieverbrauch
und/oder den oberen Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des
DREHSCHALTERS.
Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/ STOP
drücken.
Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt
haben, beginnt die Rückwärtszählung. Während des
Trainings können Sie den Belastungswert mit Hilfe des
DREHSCHALTERS verändern.
3. PROGRAMM USER
Das zuletzt genutzte Programmprofil wird angezeigt.
Sie können das Training mit den für Sie gespeicherten
Zielwerten starten, indem Sie die Taste START/STOP
drücken. Alternativ dazu können Sie das Programm
14
NIEDRIG < 20
Mannlich:
NIEDRIG < 13
MITTEL 26 - 30
Weiblich:
NIEDRIG < 23
MITTEL 36 - 40