ProForm 750 Ekg Bike Manuale D'istruzioni page 13

COME UTILIZZARE I PROGRAMMI PREDEFINITI
Ogni programma predefiniti cambierà automaticamente
la resistenza dei pedali e vi suggerirà di aumentare o
diminuire il ritmo per guidarvi in un allenamento effica-
ce. I programmi 1 e 2 sono per iniziare; i programmi 3 a
6 sono intermedi mentre 7 a 10 sono avanzati.
Seguire le indicazioni sottostanti per utilizzare il pro-
gramma predefiniti.
Accendere la consolle.
1
Vedere la fase 1 a pagina 11.
Selezionare un programma predefiniti.
2
Per selezionare
un programma
preimpostato,
premere il pul-
sante Program-
ma [PGM] ripetu-
tamente finché sul display si visualizzerà « P-1 »,
« P-2 », « P-3 », « P4 », « P-5 », « P-6 »,
« P-7 », « P-8 », « P-9 », o « P-10 ».
Per iniziare il programma iniziare a pedalare.
3
Per far partire il programma, iniziare semplice-
mente a pedalare. Ogni programma preimpostato
è composto da 20, 30, o 45 sessioni da un minu-
to. Un livello di resistenza e uno di passo sono
programmatici per ciascun periodo. Nota: La stes-
sa resistenza o passo potrebbero essere stati
programmatici per i periodi consecutivi.
Alla fine di ogni sessione del programma, il tempo
lampeggerà al centro display e la resistenza dei
pedali cambierà automaticamente se è stato pro-
grammato un diverso livello di resistenza per la
sessione successiva. Nota: Se il livello di resisten-
za attuale è troppo lato o troppo basso, potete
cambiare il livello di resistenza premendo i tasti + e
–. Tuttavia, quando il periodo attuale del program-
ma viene completato, il livello di resistenza cam-
bierà automaticamente se una resistenza differente
è stata programma per il periodo seguente.
Mentre ci si alle-
na, la visualizza-
zione del ritmo sul
display aiuterà a
mantenere il ritmo
di pedalata impo-
stato per la ses-
sione in corso.
Quando uno degli indicatori « too slow » (troppo
lento) si illumina, aumentare il ritmo. Quando uno
degli indicatori « too fast » (troppo veloce) si illu-
mina, diminuire il ritmo. Quando l'indicatore al
centro si illumina, mantenere il ritmo.
Importante: le impostazioni del ritmo sono
destinate solo a motivarvi. Il vostro ritmo
attuale può essere inferiore a quello imposta-
to. Verificare che il ritmo di allenamento sia
quello più appropriato a voi.
Durante il programma al centro del display verrà
visualizzato il tempo che rimane nel programma.
Quando non rimane più tempo, il programma sarà
completato. Se continuate a esercitarvi dopo che
il programma è stato completato, il display conti-
nuerà a mostrare il feedback del vostro esercizio.
Seguire la progressione sul display.
4
Vedere la fase 4 a pagina 11.
Come misurare la vostra frequenza cardiaca.
5
Vedere la fase 5 a pagina 12.
Accendere il ventilatore se desiderato.
6
Vedere la fase 6 a pagina 12.
Quando avete terminato di esercitarvi, la con-
7
solle si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 7 a pagina 12.
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