ProForm 710 Zlt Treadmill Bedienungsanleitung page 18

BENUTZEN EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 15.
2. Wählen Sie ein Onboard-Workout.
Zur Benutzung eines Onboard-Workouts drücken
Sie mehrmals die Kalorientaste [CALORIES]
oder die Taste mit der Stoppuhr [TIMED], bis das
gewünschte Workout am Display erscheint.
Hat man ein Onboard-Workout eingestellt,
dann gibt das Display die Länge des Workouts,
die Distanz, den Namen, die maximale
Geschwindigkeitseinstellung und die maxi-
male Neigungseinstellung an. Ebenso wird ein
Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des
Workouts in der Matrix auftauchen. Falls man ein
Kalorien-Workout eingestellt hat, erscheint die un-
gefähre Anzahl an Kalorien, die man verbrauchen
wird, als Teil der Bezeichnung des Workouts.
3. Beginn des Workouts.
Drücken Sie die Starttaste [START] oder die
Gewschwindigkeitstaste [SPEED], um das
Workout zu starten. Einen Moment, nachdem die
Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in Einheiten eingeteilt.
Je eine Geschwindigkeitseinstellung und
Neigungseinstellung sind für jede Einheit vorpro-
grammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass
dieselbe Geschwindigkeitseinstellung und/oder die-
selbe Neigungseinstellung für aufeinanderfolgende
Einheiten einprogrammiert ist.
Während des
Workouts
werden die
Querschnitte
des Geschwin-
digkeits- und
Neigungstab-
ulators Ihren
Fortschritt anzeigen. Der blinkende Abschnitt des
Querschnitts entspricht der laufenden Einheit des
Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt
die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung
der laufenden Einheit an. Am Ende jeder Einheit
erklingt eine Serie von Tönen und der nächste
Laufender Abschnitt
Abschnitt beginnt am Querschnitt zu blinken.
Falls eine andere Geschwindigkeits- und/oder
Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt
programmiert ist, wird sich der Lauftrainer automa-
tisch an die neue Geschwindigkeits- und/oder
Neigungseinstellung anpassen.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt
des Querschnitts am Display blinkt und die letzte
Einheit beendet ist. Das Laufband hört dann
langsam auf, sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während dieses
Workouts verbrennt. Die Anzahl tatsächlich
verbrannter Kalorien hängt vom Stoffwechsel
jeder einzelnen Person ab. Falls Sie die
Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbands
während des Workouts manuell ändern, dann
wirkt sich dies ebenfalls auf die Anzahl der ver-
brannten Kalorien aus.
Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungs-
einstellung zu irgendeiner Zeit des Workouts zu
hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Einstellung
manuell durch Drücken der Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten [INCLINE] verändern; wenn die
nächste Einheit des Workouts beginnt, wird
sich der Lauftrainer jedoch automatisch an die
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen
der Einheit anpassen.
Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann
man das Programm jederzeit anhalten. Die
Zeit wird im Display blinken. Um das Workout
fortzusetzen, drücken Sie die Start- oder
Gewschwindigkeitstaste. Das Laufband wird sich
mit 2 Km/H bewegen. Wenn die nächste Einheit
des Workouts beginnt, passt sich der Lauftrainer
automatisch auf die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen dieser Einheit an.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16. Das Display gibt die
verbleibende Zeit anstatt der vergangenen Zeit an.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 17.
6. Wenn Sie das Training beendet haben, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
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