ProForm 710 Ekg Exercise Bike Bedienungsanleitung page 12

BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS
1
Stellen Sie den Computer an.
Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf
eine beliebige Taste am Computer oder fangen
Sie einfach an, die Pedale zu bewegen. Die
Displaybeleuchtung schaltet sich ein und der
Computer ist startbereit.
2
Wählen Sie ein Smart-Programm.
Um ein Smart-
Programm zu
wählen, drückt man
auf die gewünschte
[SMART
PROGRAM]-Taste.
Der obere Teil des Displays gibt an, wie lange
das Programm andauert.
3
Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Jedes Programm ist in 30 ein-minuten-lange
Abschnitte eingeteilt. Eine Widerstandsstufe und
ein Zieltempo sind für jeden Abschnitt vorpro-
grammiert. Anmerkung: Die gleiche
Widerstandseinstellung und/oder das gleiche
Zieltempo kann für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte vorprogrammiert sein.
Jedes Mal kurz bevor sich der Pedalenwiderstand
ändert, blinkt die Widerstandsstufe für einige
Sekunden im Display. Der Pedalenwiderstand
ändert sich automatisch entsprechend der für das
nächste Segment programmierten Widerstands-
stufe. Anmerkung: Sollte der Widerstandsgrad zu
gering oder zu hoch sein, können Sie ihn durch
Drücken der Auf- und Ab-[RESISTANCE + oder –]
Tasten verändern. Wichtig: Wenn der laufende
Abschnitt eines Programms zu Ende kommt,
stellen sich die Pedale automatisch auf die
Widerstandseinstellung des nächsten
Abschnitts ein.
Während des
Programmablaufs
werden Sie über das
Display aufgefordert,
Ihre Trittgesch-
windigkeit der für den
laufenden Abschnitt vorprogrammierten
Zielgeschwindigkeit anzupassen. Wenn im
Display faster angezeigt wird, erhöhen Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit. Wenn slower angezeigt wird,
verlangsamen Sie Ihre Trittgeschwindigkeit. Wenn
die Mitte der Zielanzeige blinkt, behalten Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit bei.
Wichtig: Das Tempo-Display soll Ihnen nur
einen Richtwert liefern. Ihre wirkliche
Trittgeschwindigkeit darf langsamer sein als
die Zieleinstellung. Achten Sie darauf, beim
Training ein Tempo einzuhalten, das für Sie
angenehm ist.
Wenn Sie für einige Sekunden aufhören zu treten,
beginnt im Display die Zeit zu blinken. Um das
Programm wieder aufzunehmen, treten Sie ein-
fach weiter.
Das Programm läuft weiter, bis im Display die Zeit
0:00 angezeigt wird. Wenn Sie nach Ende des
Programms mit dem Treten fortfahren, zeigt das
Display weiterhin Ihre Trainingsinformationen an,
jedoch wird nicht die bereits abgelaufene Zeit
angezeigt, solange Sie nicht den manuellen
Modus oder ein neues Programm wählen.
4
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Sehen Sie sich Schritt 4 auf Seite 10 an.
5
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn
gewünscht.
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 11 an.
6
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 11 an.
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