NordicTrack T20.0 Treadmill Gebruikershandleiding page 19

EEN OEFENING GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 16.
2. Kies een oefening.
Druk herhaaldelijk op de toets Calorie [CALORIE],
Intensiteit [INTENSITY] of Snelheid [SPEED] om
een oefening te kiezen of herhaaldelijk op de toets
Helling totdat de gewenste oefening op het scherm
verschijnt.
De display zal, wanneer u een oefening kiest, de
tijdsduur van de oefening, de afstand en de naam
van de oefening aangeven. Na een paar seconden
toont de display de maximale snelheid en hellings-
instellingen van de oefening. Bovendien zal er een
profiel van de snelheidsinstellingen van de oefe-
ning op het scherm verschijnen. Wanneer u voor
een calorieënoefening kiest, dan zal bij benadering
het aantal calorieën dat u zult verbranden in de
naam van de oefening verschijnen.
3. Begin met de oefening.
Druk op de toets Start [START] of de toets
Snelheidstoename om met de oefening te begin-
nen. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de
loopband zich automatisch aanpassen aan de eer-
ste snelheid en hellingsinstelling van de oefening.
Houd de handleuningen vast en begin met
wandelen.
Elke oefening is in onderdelen ingedeeld. Er is
één hellinginstelling en één tempo-instelling gepro-
grammeerd voor elk segment. Aandacht: dezelfde
snelheid en/of hellingsinstelling kan worden gepro-
grammeerd voor opeenvolgende segmenten.
Tijdens de oe- T ijdens de oe�
fening wordt
uw profiel op
de snelheid
en de helling
keuze aange-
geven zodat u
uw vordering
kunt volgen. De knipperende balk van het profiel
stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte
van het knipperende segment geeft de weerstands-
instellingen van het huidige segment aan.
Aan het einde van elk segment, is een serie gelui- Aan het einde van elk segment, is een serie gelui-
den te horen en begint het volgende segment van
het profiel te knipperen. Als een andere tempo-
instelling en/of hellinginstelling is geprogrammeerd
voor het volgende segment, dan zal de nieuwe
snelheids- en/of hellinginstelling in het display knip-
peren en zal de loopband zich automatisch aan-
passen aan de nieuwe snelheids- en/of
hellinginstelling.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertra�
gen tot deze halt houdt.
Aandacht: het na te streven calorieëndoel is
een schatting van het aantal calorieën dat u tij-
dens de oefening verbranden zult. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van
uw gewicht. Daarnaast heeft een handmatige
wijziging van de snelheid of de helling van de
loopband tijdens de oefening effect op het aan-
tal calorieën dat u zult verbranden.
19
Huidig segment
De loopband zal vertra� De loopband zal vertra-