NordicTrack T 17.2 Treadmill Gebruikershandleiding page 23

EEN OEFENING MET EEN VAST DOEL GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Raadpleeg HET APPARAAT AANZETTEN op
pagina 19.
2. Selecteer een set-a-goal workout (ingesteld
doel).
Voor het selecteren van een oefening met een
ingesteld doel, drukt u lichtjes op de toets Set A
Goal (Ingesteld Doel) op het bedieningspaneel.
Gebruik de toetsen Increase/Decrease (Verhogen
en verlagen) naast de toets Enter om een calorie-,
tijd- of afstandsdoel in te stellen. Druk vervolgens
op de toetsen Increase/Decrease naast de toets
Enter om een doel te kiezen. Druk op de toetsen
Speed (Snelheid) en Incline (Helling) om een snel-
heid en helling voor de oefening te selecteren. Het
scherm toont de duur en afstand van de oefening
en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens de
oefening zal verbranden.
3. Begin met de oefening.
Druk op de Starttoets om het programma te laten
beginnen. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt,
begint de loopband te bewegen. Houd de handleu-
ningen vast en begin met wandelen.
De oefening werkt op dezelfde wijze als de hand-
matige modus (zie pagina's 19 en 20).
De oefening duurt zolang tot u uw instelde doel
bereikt. De loopband zal vertragen tot deze halt
houdt.
Opmerking: Het na te streven caloriedoel is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de oefening verbranden zult. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van
verschillende factoren zoals uw gewicht.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op pagina 19.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 20.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op pagina 20.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 20.
DE GELUIDSINSTALLATIE GEBRUIKEN
Om muziek of audioboeken via de stereoluidspre-
kers van het bedieningspaneel af te spelen, moet u
uw MP3-speler, CD-speler, of andere persoonlijke
audiospeler via de audio-aansluiting op het bedienings-
paneel aansluiten.
Voor gebruik van de audio-aansluiting, steekt u de
audiokabel in de audio-aansluiting. Steek dan het
audiosnoer in een aansluiting op uw MP3-speler,
CD-speler of andere persoonlijke audiospeler. Zorg
dat het audiosnoer volledig is aangesloten.
Druk dan op de toets
Afspelen op uw MP3-
speler, CD-speler of andere
persoonlijke audio-speler.
Pas het volume aan op uw
persoonlijke audio-speler, of
druk op de toetsen volume
verhogen en verlagen op
het bedieningspaneel.
Als u een persoonlijke CD-speler gebruikt en de
CD slaat over, plaats de CD-speler dan op de vloer
of een ander vlak oppervlak in plaats van op het
bedieningspaneel.
23
Verlagen
Verhogen