Download
Share
Print this page
NordicTrack T 13.0 Treadmill Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. NordicTrack Manuals
  4. Treadmill
  5. T 13.0 Treadmill
  6. Manual
NordicTrack T 13.0 Treadmill Manual

NordicTrack T 13.0 Treadmill Manual

Arabic manual
Hide thumbs Also See for T 13.0 Treadmill:

Advertisement

Quick Links

Download this manual See also: User Manual
‫ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻡ‬
www.iconeurope.com
NETL13711.0 ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬
‫ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ‬
‫ﺍﻛﺘﺐ ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺣﺔ‬
.‫ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺃﻋﻼﻩ ﻟﻠﺮﺟﻮﻉ ﺇﻟﻴﻪ‬
‫ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ‬
‫ﺍﻟﻤﻠﺼﻖ‬
‫ﺍﻻﺳﺘﻔﺴﺎﺭﺍﺕ‬
‫ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺃﻱ ﺍﺳﺘﻔﺴﺎﺭﺍﺕ، ﺃﻭ ﺣﺎﻟﺔ ﻓﻘﺪ‬
:‫ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﺑﻨﺎ‬
+40215297186 :‫ﺍﺗﺼﻞ ﺑـ‬
www.iconsupport.eu :‫ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﻮﻳﺐ‬
‫ﺗﻨﺒﻴﻪ‬
‫ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﻃﺎﺕ‬
‫ﻭﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻮﺍﺭﺩﺓ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ ﻗﺒﻞ‬
‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ. ﺍﺣﺘﻔﻆ ﺑﻬﺬﺍ‬
. ‫ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ ﻟﻠﺮﺟﻮﻉ ﺇﻟﻴﻪ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼ ﹰ‬
‫ﺩﺑﻲ‬

Advertisement

loading

Related Manuals for NordicTrack T 13.0 Treadmill

Summary of Contents for NordicTrack T 13.0 Treadmill

  • Page 1 ‫ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻡ‬ NETL13711.0 ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬ ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ‬ ‫ﺍﻛﺘﺐ ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺣﺔ‬ .‫ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺃﻋﻼﻩ ﻟﻠﺮﺟﻮﻉ ﺇﻟﻴﻪ‬ ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻠﺼﻖ‬ ‫ﺍﻻﺳﺘﻔﺴﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺃﻱ ﺍﺳﺘﻔﺴﺎﺭﺍﺕ، ﺃﻭ ﺣﺎﻟﺔ ﻓﻘﺪ‬ :‫ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﺑﻨﺎ‬ ‫ﺩﺑﻲ‬ +40215297186 :‫ﺍﺗﺼﻞ ﺑـ‬ www.iconsupport.eu :‫ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﻮﻳﺐ‬ ‫ﺗﻨﺒﻴﻪ‬...
  • Page 2 .‫ﺗﻈﻬﺮ ﺍﻟﻤﻠﺼﻘﺎﺕ ﺑﺤﺠﻤﻬﺎ ﺍﻟﻔﻌﻠﻲ‬ ‫ﺗﻨﺒﻴﻪ‬ ‫ ﻋﻼﻣﺎﺕ‬iTunes ،iPod touch ،iPod nano ،iPod ‫ ﻛﻤﺎ ﺗﻌﺪ ﻋﻼﻣﺎﺕ‬ICON IP, Inc. ‫ ﻫﻲ ﻋﻼﻣﺔ ﺗﺠﺎﺭﻳﺔ ﻣﺴﺠﻠﺔ ﻟﺸﺮﻛﺔ‬NORDICTRACK ‫ ﻫﻲ ﻋﻼﻣﺔ ﺗﺠﺎﺭﻳﺔ ﻣﺴﺠﻠﺔ‬Nike .‫ ﻏﻴﺮ ﻣﻀﻤﻨﺔ‬iPod ‫، ﻣﺴﺠﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ ﻭﺍﻟﺒﻠﺪﺍﻥ ﺍﻷﺧﺮﻯ. ﻋﻼﻣﺔ‬Apple Inc. ‫ﺗﺠﺎﺭﻳﺔ ﻟﺸﺮﻛﺔ‬...
  • Page 3 ‫ﺍﺣﺘﻴﺎﻃﺎﺕ ﻣﻬﻤﺔ‬ ‫ﺗﺤﺬﻳﺮ‬ ‫ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺧﻄﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻹﺻﺎﺑﺔ ﺷﺪﻳﺪﺓ، ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﻃﺎﺕ ﻭﺍﻹﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﺍﻟﻮﺍﺭﺩﺓ‬ ‫ ﺃﻱ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺔ ﻋﻦ ﺃﻱ‬ICON ‫ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ ﻭﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺘﺤﺬﻳﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻗﺒﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ. ﻻ ﺗﺘﺤﻤﻞ ﺷﺮﻛﺔ‬ .‫ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺃﻭ ﺗﻠﻔﻴﺎﺕ ﻟﻠﻤﻤﺘﻠﻜﺎﺕ ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﺃﻭ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ‬ ‫11.
  • Page 4 ‫32. ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻓﺤﺺ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻭﺇﺣﻜﺎﻡ‬ ‫91. ﻻ ﺗﺘﺮﻙ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺩﻭﻥ ﺭﻋﺎﻳﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺗﺸﻐﻴﻠﻪ. ﺃﺧﺮﺝ‬ .‫ﺗﺜﺒﻴﺘﻬﺎ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ‬ ‫ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﺩﺍﺋﻤﹰ ﺎ، ﻭﺍﻓﺼﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ، ﻭﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻟﺠﻌﻠﻪ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺇﻳﻘﺎﻑ ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ‬ :‫ﺧﻄﺮ‬ ‫ﺍﻓﺼﻞ ﺩﺍﺋﻤﹰ ﺎ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ‬ ‫ﻓﻲ...
  • Page 5 ‫ﻗﺒﻞ ﺑﺪﺀ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‬ ‫ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﻣﺮﺍﺟﻌﺔ ﺍﻟﻐﻼﻑ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻪ. ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ‬ ‫ ﺍﻟﺬﻱ‬NORDICTRACK ® T13.0 ‫ﺷﻜﺮ ﹰ ﺍ ﻟﻚ ﻻﺧﺘﻴﺎﺭ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ‬ ‫ﺍﻟﻌﻮﻥ ﻟﻚ، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﻛﺘﺎﺑﺔ ﺭﻗﻢ ﻃﺮﺍﺯ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ ﻭﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ ﻗﺒﻞ‬ T13.0 ‫ﻳﻤﺜﻞ ﻃﻔﺮﺓ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ. ﻳﻮﻓﺮ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ‬...
  • Page 6 ‫ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﺘﺨﻄﻴﻄﻲ ﺍﻟﺘﻮﺿﻴﺤﻲ ﻟﻸﺟﺰﺍﺀ‬ ‫ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﺮﺳﻮﻣﺎﺕ ﺃﺩﻧﺎﻩ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻟﺘﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ. ﻳﺸﻴﺮ ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺑﻴﻦ ﺃﻗﻮﺍﺱ ﺃﺳﻔﻞ ﻛﻞ ﺭﺳﻢ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻟﻠﺠﺰﺀ، ﻣﻦ ”ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ“ ﺑﺎﻟﻘﺮﺏ ﻣﻦ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ. ﻭﻳﺸﻴﺮ ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻠﻲ ﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ...
  • Page 7 ‫ﺗﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ‬ .6 ‫• ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ، ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺼﻔﺤﺔ‬ .‫• ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺗﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺷﺨﺼﻴﻦ‬ :‫• ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻊ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‬ ‫• ﺿﻊ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﻋﺠﻠﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻭﻗﻢ‬ ‫ﺑﺈﺯﺍﻟﺔ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻐﻠﻴﻒ. ﻻ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻐﻠﻴﻒ ﺣﺘﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﻔﺎﺗﻴﺢ ﺍﻟﺴﺪﺍﺳﻴﺔ ﺍﻟﻤﺰ ﻭ ﹼ ﺩﺓ‬ .‫ﺗﻨﺘﻬﻲ...
  • Page 8 “Left” ‫3. ﺣﺪﺩ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﺴﺮ )98(، ﺍﻟﻤﻤﻴﺰ ﺑﺎﺳﻢ‬ ،‫ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻷﻳﺴﺮ‬Left ‫ ﺃﻭ ﻛﻠﻤﺔ‬L ‫)ﺍﻷﻳﺴﺮ(. )ﻳﺮﻣﺰ ﺍﻟﺤﺮﻑ‬ (.‫ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻷﻳﻤﻦ‬Right ‫ ﺃﻭ ﻛﻠﻤﺔ‬R ‫ﻭﻳﺮﻣﺰ ﺍﻟﺤﺮﻑ‬ ‫ﺍﺳﺘﻌﻦ ﺑﺸﺨﺺ ﺁﺧﺮ ﻹﻣﺴﺎﻙ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﺴﺮ ﺑﺠﻮﺍﺭ‬ .(94) ‫ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ‬ ‫ﺭﺑﻄﺔ‬ ‫ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﻤﺮﻓﻖ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ. ﺍﺭﺑﻂ ﻋﻘﺪﺓ ﺍﻟﺴﻠﻚ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﻚ‬...
  • Page 9 ‫5. ﺣﺪﺩ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ )28( ﻭﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ‬ ‫)38(. ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ ﺑﺎﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ‬ ‫ﺍﻷﻳﺴﺮ )98(. ﻭﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ ﺑﺎﻟﻌﻤﻮﺩ‬ ‫ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﻤﻦ )09(. ﻻ ﺗﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ‬ .‫ﻟﻜﻲ ﻳﺴﺘﻘﺮ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﺍﻵﻥ‬ ‫ﺣﺪﺩ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﺴﺮ )97( ﻭﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ‬ ‫ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ...
  • Page 10 ‫7. ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﻣﻘﺒﺾ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻷﻳﺴﺮ )88( ﺑﺎﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ‬ ،(5) ‫ 1 ﺑﻮﺻﺔ‬x 5/16 ‫ﺍﻷﻳﺴﺮ )98( ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺑﺮﻏﻴﻦ‬ 5/16 ‫ﻭﺣﻠﻘﺘﻲ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻧﺠﻤﻴﺘﻴﻦ 61/5 ﺑﻮﺻﺔ )11(، ﻭﻣﺴﻤﺎﺭ‬ .‫ 4/1 1 ﺑﻮﺻﺔ )4(. ﻻ ﺗﻘﻢ ﺑﺈﺣﻜﺎﻡ ﺭﺑﻂ ﺍﻟﺒﺮﺍﻏﻲ ﺍﻵﻥ‬x .‫ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﻣﻘﺒﺾ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻷﻳﻤﻦ )78( ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ‬ ‫8.
  • Page 11 ‫01. ﺑﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﺷﺨﺺ ﺁﺧﺮ، ﺃﻣﺴﻚ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺑﺎﻟﻘﺮﺏ‬ .(88) ‫ﻣﻦ ﻣﻘﺒﺾ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻷﻳﺴﺮ‬ .‫ﻗﻢ ﺑﺘﻮﺻﻴﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ )18( ﺑﺴﻠﻚ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‬ ‫ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﻤﺮﻓﻖ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ. ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻨﺰﻟﻖ ﺍﻟﻤﻮﺻﻼﺕ‬ ‫ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ‬ ‫ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﻣﻌ ﹰ ﺎ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﻭﺗﺴﺘﻘﺮ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ. ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺤﺪﺙ ﺫﻟﻚ، ﻗﻢ‬ ‫ﺑﺈﺩﺍﺭﺓ...
  • Page 12 ،(7) ‫ 4/3 2 ﺑﻮﺻﺔ ﺍﻷﺭﺑﻌﺔ‬x 3/8 ‫21. ﺃﺣﻜﻢ ﺑﺸﺪﺓ ﺭﺑﻂ ﺍﻟﺒﺮﺍﻏﻲ‬ ‫ 4/1 1 ﺑﻮﺻﺔ ﺍﻷﺭﺑﻌﺔ )8( )ﺟﺎﻧﺐ ﻭﺍﺣﺪ ﻓﻘﻂ‬x 3/8 ‫ﻭﺍﻟﺒﺮﺍﻏﻲ‬ .(‫ﻫﻮ ﺍﻟﻤﻮﺿﺢ ﺑﺎﻟﺮﺳﻢ‬ (83 ،82) ‫ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﻏﻄﺎﺀﻱ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺗﻴﻦ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ ﻭﺍﻟﻴﺴﺮﻯ‬ .‫ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ )49( ﺣﺘﻰ ﻳﺴﺘﻘﺮﺍ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻬﻤﺎ‬ ‫31.
  • Page 13 ‫51. ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﺍﻟﺪﺭﺟﻴﻦ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﻭﺍﻷﻳﺴﺮ )701، 801( ﺑﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‬ .(1) ‫ 2/1 ﺑﻮﺻﺔ‬x 8 ‫ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﺭﺑﻌﺔ ﺑﺮﺍﻏﻲ ﺭﻗﻢ‬ ‫ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ‬ ‫ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫61. ﺛﻢ ﺍﺭﻓﻊ ﺍﻟﻬﻴﻜﻞ )65( ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﻤﺒﻴﻦ. ﺍﻃﻠﺐ ﻣﻦ‬ ‫ﺷﺨﺺ ﺁﺧﺮ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ ﺑﺎﻟﻬﻴﻜﻞ ﺣﺘﻰ ﺗﻨﺘﻬﻲ ﻣﻦ‬ .17 ‫ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ‬ ‫ﻭ...
  • Page 14 (56) ‫71. ﺍﺭﺑﻂ ﺍﻟﻄﺮﻑ ﺍﻟﻌﻠﻮﻱ ﻟﻤﺰﻻﺝ ﺍﻟﺘﺨﺰﻳﻦ )35( ﺑﺎﻟﻬﻴﻜﻞ‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺴﻤﺎﺭ 8/3 × 4/3 1 ﺑﻮﺻﺔ )6( ﻭﺻﺎﻣﻮﻟﺔ‬ .(12) ‫8/3 ﺑﻮﺻﺔ‬ ‫ﻗﻢ ﺑﺨﻔﺾ ﺍﻟﻬﻴﻜﻞ )65( )ﺭﺍﺟﻊ ”ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺧﻔﺾ ﺟﻬﺎﺯ‬ .(25 ‫ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ“ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻔﺤﺔ‬ ‫81. ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺭﺑﻂ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ ﻗﺒﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ. ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎﻙ ﻃﺒﻘﺎﺕ ﺑﻼﺳﺘﻴﻜﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻠﺼﻘﺎﺕ‬ .‫ﺟﻬﺎﺯ...
  • Page 15 ‫ﺟﻬﺎﺯ ﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﻣﻌﺪﻝ ﺩﻗﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻟﻠﺼﺪﺭ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺟﻬﺎﺯ ﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﻣﻌﺪﻝ ﺩﻗﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ‬ ‫• ﻻ ﺗﻌﺮﺽ ﺟﻬﺎﺯ ﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﻣﻌﺪﻝ ﺩﻗﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮﺓ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﺯﻣﻨﻴﺔ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﻻ ﻟﺪﺭﺟﺎﺕ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺗﺘﺠﺎﻭﺯ‬ ‫ﺑﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺪ‬ ‫05 ﺩﺭﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ )221 ﺩﺭﺟﺔ ﻓﻬﺮﻧﻬﺎﻳﺖ( ﺃﻭ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ -01 ﺩﺭﺟﺔ‬ .(‫ﻣﺌﻮﻳﺔ...
  • Page 16 ‫ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻭﺍﻟﻀﺒﻂ‬ .‫ﺍﺗﺒﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺃﺩﻧﺎﻩ ﻟﺘﻮﺻﻴﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻮﺻﻴﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‬ ‫1. ﻗﻢ ﺑﺘﻮﺻﻴﻞ ﺍﻟﻄﺮﻑ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭ ﺇﻟﻴﻪ ﻣﻦ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺎﻟﻤﻘﺒﺲ‬ ‫ﻳﺠﺐ ﺗﺄﺭﻳﺾ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ. ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺣﺪﻭﺙ ﺧﻠﻞ ﺃﻭ ﻋﻄﻞ، ﻳﻮﻓﺮ‬ .‫ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺑﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ‬ ‫ﺍﻟﺘﺄﺭﻳﺾ ﻣﺴﺎﺭ ﹰ ﺍ ﻷﺩﻧﻰ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﻟﻠﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﻲ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ‬ ‫ﺑﺼﺪﻣﺔ...
  • Page 17 ‫ﺭﺳﻢ ﺗﺨﻄﻴﻄﻲ ﻟﻠﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﻭﺿﻊ ﻣﻠﺼﻖ ﺍﻟﺘﺤﺬﻳﺮ‬ SYNC ‫ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺑﻄﺎﻗﺔ‬Nikeplus.com ‫ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻳﻀ ﹰ ﺎ ﺗﻮﺻﻴﻞ‬ ‫، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ‬SYNC ‫ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﻳﺔ. ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺑﻄﺎﻗﺔ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻭﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﺗﻘﺪﻣﻚ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺃﻫﺪﺍﻑ‬ .‫ﺣﺪﺩ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﺘﺤﺬﻳﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﺿﺔ ﺑﺎﻟﻠﻐﺔ ﺍﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫...
  • Page 18 ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﻴﺪﻭﻱ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‬ .‫1. ﺃﺩﺧﻞ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ،‫ﻣﻬﻢ: ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﻌﺮﺽ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺇﻟﻰ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺑﺎﺭﺩﺓ‬ ‫ﺍﺗﺮﻛﻪ ﻟﺘﺼﻞ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺗﻪ ﺇﻟﻰ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻐﺮﻓﺔ ﻗﺒﻞ ﺗﺸﻐﻴﻞ‬ .‫ﺭﺍﺟﻊ ”ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ“ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﻤﻴﻦ‬ ‫ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ. ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﻘﻢ ﺑﺬﻟﻚ، ﻓﻘﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﻠﻒ ﺷﺎﺷﺎﺕ‬ .‫ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ...
  • Page 19 ‫ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺔ — ﺳﺘﻌﺮﺽ‬ .‫4. ﻗﻢ ﺑﺘﻐﻴﻴﺮ ﻣﻴﻞ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻛﻴﻔﻤﺎ ﺗﺮﻳﺪ‬ ‫ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺍﻟﺘﻲ‬ ‫ﻟﺘﻐﻴﻴﺮ ﻣﻴﻞ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ، ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺯﺭ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺃﻭ ﺗﻘﻠﻴﻞ‬ .‫ﻣﺸﻴﺘﻬﺎ ﺃﻭ ﺭﻛﻀﺘﻬﺎ‬ .(‫ 1 )ﺍﻟﻤﻴﻞ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺠﻲ‬Step Incline ‫ )ﺍﻟﻤﻴﻞ( ﺃﻭ ﺃﺣﺪ ﺃﺯﺭﺍﺭ‬Incline ‫ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﺗﻘﻮﻡ ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺎﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺃﺣﺪ ﺍﻷﺯﺭﺍﺭ، ﻓﺴﻴﻘﻮﻡ‬ —...
  • Page 20 ‫8. ﻋﻨﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﺃﺧﺮﺝ‬ .‫6. ﻗﻢ ﺑﻘﻴﺎﺱ ﻣﻌﺪﻝ ﺩﻗﺎﺕ ﻗﻠﺒﻚ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ‬ .‫ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﻗﺒﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻬﺎﺯ‬ .(‫ )ﺇﻳﻘﺎﻑ‬Stop ‫ﻗﻒ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﺟﺰﻱ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻭﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﺭ‬ ‫ﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﻣﻌﺪﻝ ﺩﻗﺎﺕ‬ ‫ﺍﺿﺒﻂ ﻣﻴﻞ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﻋﺪﺍﺩ ﺍﻷﺩﻧﻰ. ﻳﺠﺐ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻟﻘﻠﺐ...
  • Page 21 ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﻀﻤﻨﺔ‬ ‫ﺗﺴﺘﻤﺮ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﻮﻣﺾ‬ ‫ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻷﺧﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻭﻳﻨﺘﻬﻲ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ‬ .‫1. ﺃﺩﺧﻞ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﺍﻷﺧﻴﺮ. ﻭﻳﺒﺪﺃ ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻂﺀ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺠﻲ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ‬ .‫ﻳﺘﻮﻗﻒ‬ .18 ‫ﺭﺍﺟﻊ ”ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ“ ﺑﺎﻟﺼﻔﺤﺔ‬ ‫ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﺍﻟﻬﺪﻑ...
  • Page 22 ‫، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﺯﻳﺎﺭﺓ‬iFit Live ‫ﺣﻮﻝ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫. ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ‬www.iFit.com ‫ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﻮﻳﺐ‬ iFit Live ‫ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﻦ ﻧﻮﻉ ﻣﺤﺪﺩ ﻓﻲ ﺟﺪﻭﻟﻚ، ﺳﻴﺘﻢ‬ .‫ﺗﻨﺰﻳﻞ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺟﺪﻭﻟﻚ‬ ‫، ﻳﺠﺐ‬iFit Live ‫ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫...
  • Page 23 ‫ )ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺘﺒﺎﻳﻦ(: ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺯﺭﻱ ﺯﻳﺎﺩﺓ‬Contrast LVL .3 ‫ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ‬ ‫ )ﺍﻟﻤﻴﻞ( ﻟﻀﺒﻂ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺗﺒﺎﻳﻦ ﺍﻟﺸﺎﺷﺎﺕ. ﺛﻢ‬Incline ‫ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ‬ .(‫ )ﺇﺩﺧﺎﻝ‬Enter ‫ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﺭ‬ ‫ﺗﺘﻤﻴﺰ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺑﻮﺿﻊ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻳﺤﺘﻔﻆ ﺑﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ‬ .‫ﻭﻳﺘﻴﺢ ﻟﻚ ﺗﺨﺼﻴﺺ ﺇﻋﺪﺍﺩﺍﺕ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ :‫ﺇﺫﺍ ﺗﻢ ﺗﻮﺻﻴﻞ ﻭﺣﺪﺓ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻳﻀ ﹰ ﺎ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﺸﺎﺷﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‬ Stop ‫ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ...
  • Page 24 SYNC ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺑﻄﺎﻗﺔ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﻮﺕ ﺳﺘﺮﻳﻮ‬ ‫ ﺍﻻﺧﺘﻴﺎﺭﻳﺔ ﻣﻦ ﺗﺴﺠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺟﻠﺴﺎﺕ‬SYNC ‫ﺗﻤﻜﻨﻚ ﺑﻄﺎﻗﺔ‬ ‫ﺗﻢ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻫﺬﺍ‬ ‫ﺗﻘﻠﻴﻞ‬ .(‫. )ﻏﻴﺮ ﻣﻀﻤﻦ‬iPod ‫ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎﺯ‬ ،iPod ‫ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺑﻮﺟﻪ ﺧﺎﺹ ﻣﻊ‬ ® ‫، ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻨﻚ‬Nikeplus.com ‫ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻳﻀ ﹰ ﺎ ﺗﺤﻤﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﻭﺗﻢ...
  • Page 25 ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻃﻲ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻭﻧﻘﻠﻪ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻧﻘﻞ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻃﻲ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ‬ ‫ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺗﻠﻒ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ،ﺍﺿﺒﻂ ﺍﻟﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻷﺩﻧﻰ ﻗﺒﻞ‬ .‫ﻗﺒﻞ ﻧﻘﻞ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ، ﻗﻢ ﺑﻄﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺤﻮ ﺍﻟﻤﻮﺿﺢ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻴﺴﺎﺭ‬ ‫ﺗﻨﺒﻴﻪ: ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺗﺄﻣﻴﻦ ﻣﻘﺒﺾ ﺍﻟﻤﺰﻻﺝ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺘﺨﺰﻳﻦ. ﻗﺪ‬ .‫ﻃﻲ...
  • Page 26 ‫ﺍﺳﺘﻜﺸﺎﻑ ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﻭﺇﺻﻼﺣﻬﺎ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﺣﻞ ﻣﻌﻈﻢ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺑﺎﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ‬ .‫ﺟـ. ﺃﺧﺮﺝ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ، ﺛﻢ ﺃﻋﺪ ﺇﺩﺧﺎﻟﻪ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ‬ ‫ﺃﺩﻧﺎﻩ. ﺣﺪﺩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﻄﺒﻖ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﺘﻚ، ﻭﺍﺗﺒﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﻮﺍﺭﺩﺓ. ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ، ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﻐﻼﻑ‬ ‫ﺩ. ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﺗﻮﻗﻒ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ، ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ‬ .‫ﻣﺮﺍﺟﻌﺔ...
  • Page 27 ‫ﺏ. ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻣﺮﺑﻮﻃ ﹰ ﺎ ﺑﺸﺪﺓ، ﻗﺪ ﻳﻨﺨﻔﺾ ﺃﺩﺍﺀ ﺟﻬﺎﺯ‬ ‫ﺣﺪﺩ ﻣﻮﺿﻊ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺮﻳﺸﺔ )25( ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴﺲ )05( ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻭﻳﺘﻠﻒ ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ. ﺃﺧﺮﺝ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻭﺍﻓﺼﻞ ﺳﻠﻚ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻷﻳﺴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻜﺮﺓ )94(. ﺃﺩﺭ ﺍﻟﺒﻜﺮﺓ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﺒﺢ‬ ‫ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ. ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺴﺪﺍﺳﻲ، ﺃﺩﺭ ﺑﺮﻏﻲ ﹼ ﺍﻷﺳﻄﻮﺍﻧﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴﺲ...
  • Page 28 ‫ﺏ. ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻧﺰﻻﻕ ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺴﻴﺮ ﻋﻠﻴﻪ، ﺃﺧﺮﺝ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ‬ ‫ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ: ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻳﻨﺤﺮﻑ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻨﺘﺼﻒ ﺃﻭ ﻳﻨﺰﻟﻖ ﻋﻨﺪ‬ ،‫ﺃﻭ ﻻ ﹰ ﻭﺍﻓﺼﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ. ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺴﺪﺍﺳﻲ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺮ ﻋﻠﻴﻪ‬ ‫ﻗﻢ ﺑﺘﺪﻭﻳﺮ ﺑﺮﻏﻲ ﹼ ﺍﻷﺳﻄﻮﺍﻧﺔ ﺍﻟﻮﺳﻴﻄﺔ ﻓﻲ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﻋﻘﺎﺭﺏ‬ ‫ﺃ.
  • Page 29 ‫ﺇﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ — ﺣﺘﻰ ﻳﺘﻢ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺑﻔﺎﻋﻠﻴﺔ، ﻳﺠﺐ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ‬ :‫ﺗﺤﺬﻳﺮ‬ ‫ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺑﻤﺴﺘﻮﻯ ﻗﻮﺓ ﻣﻨﺨﻔﺾ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻣﺴﺘﻤﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻣﻦ. ﺧﻼﻝ‬ ‫ﻗﺒﻞ ﺑﺪﺀ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﺃﻭ ﺃﻱ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ‬ ‫ﺍﻟﺪﻗﺎﺋﻖ ﺍﻟﻘﻠﻴﻠﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ، ﻳﺴﺘﻬﻠﻚ ﺟﺴﻤﻚ‬ ‫ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﺁﺧﺮ، ﺍﺳﺘﺸﺮ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﺃﻭ ﻻ ﹰ . ﻳﻌﺪ ﻫﺬﺍ ﺃﻣﺮ ﹰ ﺍ‬ .‫ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ...
  • Page 30 ‫ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ‬ NETL13711.0 R0112A ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬ ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ‬ ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ‬ ‫ﺍﻟﻮﺻﻒ‬ ‫ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻮﺻﻒ‬ ‫ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ‬ ‫ﻣﺸﺒﻚ ﻣﻔﺘﺎﺡ ﺑﺮﻳﺸﺔ‬ ‫ 2/1 ﺑﻮﺻﺔ‬x 8 ‫ﺑﺮﻏﻲ ﺭﻗﻢ‬ ‫ﻣﻔﺘﺎﺡ ﺑﺮﻳﺸﺔ‬ ‫ 4/3 ﺑﻮﺻﺔ‬x 8 ‫ﺑﺮﻏﻲ ﺭﻗﻢ‬ ‫ﻣﺰﻻﺝ ﺍﻟﺘﺨﺰﻳﻦ‬ ‫ 2 ﺑﻮﺻﺔ‬x 3/8 ‫ﻣﺴﻤﺎﺭ‬ ‫ﻣﺤﺮﻙ ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ‬ ‫...
  • Page 31 ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ‬ ‫ﺍﻟﺮﻗﻢ‬ ‫ﺍﻟﻮﺻﻒ‬ ‫ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻮﺻﻒ‬ ‫ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ‬ ‫ﺣﻠﻘﺔ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻣﺴﻄﺤﺔ 61/5 ﺑﻮﺻﺔ‬ ‫ﻣﺒﻴﺖ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﻛﺒﻞ ﻃﺎﻗﺔ ﺧﺎﺹ ﺑﺎﻟﻤﻤﻠﻜﺔ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ‬ ‫ﺧﻠﻔﻴﺔ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﻣﻘﺒﺲ‬ ‫ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﺟﻠﺒﺔ ﻣﺤﺮﻙ‬ ‫ﻫﻴﻜﻞ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﻛﺘﻴﻔﺔ ﺍﻟﻤﺮﺷﺢ‬ ‫ﺳﻠﻚ ﺍﻟﺘﺄﺭﻳﺾ‬ ‫ﻣﺮﺷﺢ‬ ‫ﻣﺸﺒﻚ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﻋﺎﺯﻝ ﻣﺤﺮﻙ‬ ‫ﺍﻟﺪﺭﺝ ﺍﻷﻳﺴﺮ‬ ‫ﺣﺰﺍﻡ ﺍﻟﺼﺪﺭ‬ ‫ﺍﻟﺪﺭﺝ...
  • Page 32 ‫ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻲ ﺃ‬ NETL13711.0 R0112A ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬...
  • Page 33 ‫ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻲ ﺏ‬ NETL13711.0 R0112A ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬...
  • Page 34 ‫ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻲ ﺝ‬ NETL13711.0 R0112A ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬...
  • Page 35 ‫ﺍﻟﺮﺳﻢ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻲ ﺩ‬ NETL13711.0 R0112A ‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ‬...
  • Page 36 ‫ﻃﻠﺐ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺑﺪﻳﻠﺔ‬ ‫ﻟﻄﻠﺐ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺑﺪﻳﻠﺔ، ﻳﺮﺟﻰ ﻣﺮﺍﺟﻌﺔ ﺍﻟﻐﻼﻑ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ. ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﻌﻮﻥ ﻟﻚ، ﻛﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﻟﺘﺰﻭﻳﺪﻧﺎ ﺑﺎﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ‬ :‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﺑﻨﺎ‬ (‫• ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻄﺮﺍﺯ ﻭﺍﻟﺮﻗﻢ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻠﻲ ﻭﺍﺳﻢ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ )ﺍﻧﻈﺮ ﺍﻟﻐﻼﻑ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻠﺪﻟﻴﻞ‬ (‫• ﺍﺳﻢ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ )ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﻐﻼﻑ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ‬ (‫•...

This manual is also suitable for:

T 13.00.n