NordicTrack T18.0 Treadmill Manuale D'istruzioni page 19

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 17.
2. Selezionediunallenamentopredefinito
Per selezionare un allenamento predefinito,
premere il pulsante Calorie [CALORIE], il pul-
sante Intensità [INTENSITY], il pulsante Velocità
[SPEED] o il pulsante Inclinazione [INCLINE] rip-
etutamente fino a quanto l'allenamento desiderato
appare sul display.
Selezionando un allenamento predefinito, il
display visualizzerà l'inclinazione massima,
la durata, la distanza, la velocità massima e il
nome dell'allenamento. Inoltre nella matrice si
visualizzerà un profilo delle velocità impostate
per l'allenamento. Selezionando un allenamento
brucia calorie, nel nome dell'allenamento com-
parirà la quantità approssimativa di calorie che si
bruceranno.
3. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Avvio [START] o il pulsante
di aumento Velocità per iniziare l'allenamento.
Appena premuto il pulsante, il tapis roulant si
regolerà automaticamente alla prima impostazione
di velocità e inclinazione dell'allenamento. Afferrare
i corrimano e iniziare a camminare.
Ogni programma è suddiviso in segmenti. Per
ogni segmento sono programmate una velocità e
un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile pro-
grammare la medesima velocità e/o inclinazione
per più segmenti successivi.
Nel corso dell'allen-
amento il pro-
filo mostrerà
l'avanzamento. Il seg-
mento lampeggiante
del profilo rappresenta
il segmento corrente dell'allenamento. L'altezza
del segmento lampeggiante indica la velocità
impostata per il segmento corrente. Alla fine di
ogni segmento verrà emessa una serie di seg-
nali acustici e inizierà a lampeggiare il segmento
successivo del profilo. Qualora per il segmento
Segmento Corrente
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successivo sia stata programmata una velocità
e/o inclinazione diversa, tali valori appariranno per
alcuni istanti sul display e il tapis roulant si regolerà
automaticamente alle nuove impostazioni.
L'allenamento continuerà in questo modo fino a
quando lampeggerà l'ultimo segmento del profilo
nel display e si concluderà l'ultimo segmento. Il
nastro scorrevole quindi rallenterà e si fermerà.
Nota: l'obiettivo calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente brucerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie bruciate dipenderà da vari fattori come
il peso dell'utente. Inoltre, qualora velocità o
inclinazione del tapis roulant vengano mod-
ificatemanualmentedurantel'allenamento,la
quantità di calorie bruciate varierà.
Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento
la velocità o l'inclinazione impostate risultassero
eccessive o insufficienti, è possibile modificarle
manualmente premendo i pulsanti Velocità o
Inclinazione. Tuttavia, all'inizio del segmento
di allenamento successivo, il tapis roulant si
regolerà automaticamente alla velocità e inclin-
azione impostate per il segmento successivo.
Per terminare l'allenamento in qualsiasi momento,
premere il pulsante Arresto [STOP]. Il tempo
comincerà a lampeggiare sul display. Per ripren-
dere l'allenamento, premere il pulsante Avvio o
il pulsante di aumento Velocità. Il nastro scor-
revole inizierà a muoversi alla velocità di 2 Km/H.
All'inizio del segmento successivo del programma
di allenamento, il tapis roulant si regolerà automati-
camente alla velocità e inclinazione impostate per il
segmento successivo.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere fase 5 a pagina 18.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 18.
6. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 18.