ProForm 545 Manuel De L'utilisateur page 9

Suivez les étapes simples pour vous servir de la console.
Insérez la clé complètement dans la console.
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Insérer la clé n'allu-
mera pas les affi-
chages. Les affichages
s'allument quand le
bouton ON/RESET est
pressé, ou quand la
courroie mobile est
mise en marche.
Remarque : Si vous venez d'installer les piles, les
affichages seront déjà allumés.
Pour mettre à zéro la commande de vitesse et
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pour faire marcher la courroie mobile.
Déplacez la commande de vitesse dans le sens
des aiguilles d'une montre jusqu'à la position
RESET (remise à zéro). Remarque : A chaque
fois que la courroie mobile est arrêtée, la com-
mande de vitesse doit être remise à la position
RESET avant que vous ne puissiez mettre la
courroie mobile en marche.
Ensuite, tournez la commande de vitesse douce-
ment dans le sens des aiguilles d'une montre
jusqu'à ce que la courroie mobile commence à
bouger lentement. Avec précaution montez sur la
courroie mobile et commencez vos exercices.
Changez la vitesse de la courroie mobile en tour-
nant la commande de vitesse.
Pour arrêter la courroie mobile, placez vos pieds
sur les repose-pieds et tournez la commande de
vitesse à la position RESET.
Réglez l'inclinaison comme désiré.
3
Pour changer l'inclinaison du tapis roulant, ap-
puyez sur le haut ou le bas de la commande d'in-
clinaison jusqu'à ce que le tapis roulant atteint le
niveau d'inclinaison désiré.
Suivez vos progrès avec l'affichage des modes.
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Affichage Temps/
Distance—Cet affi-
chage montre le temps
écoulé et la distance en
marchant ou en courant.
Chaque quelque se-
conde, l'affichage chan-
gera d'un numéro au
prochain, comme indiqué par les flèches.
Flèche
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Affichage Vitesse—
Cet affichage indique la
vitesse de la courroie.
Affichage Calorie/
Calorie de Grasse/
Pouls—Cet affichage
montre le nombre ap-
proximatif de calories et
de calories de grasse
que vous avez brûlé.
(voir BRÛLER DE LA GRASSE à la page 14).
Chaque quelque seconde, l'affichage changera d'un
numéro au prochain, comme indiqué par les flèches.
Cet affichage indiquera aussi votre pouls quand le
détecteur de pouls est utilisé (voit l'étape 5).
Si désiré, remettez les affichages à zéro en ap-
puyant la touche ON/RESET.
Mesurez votre pouls, si vous le désiré.
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Pour mesurer votre
pouls, tenez-vous sur
les repose-pieds et
placez votre pouce sur
le détecteur du moni-
teur cardiaque
comme indiqué. Le
moniteur est activé par
la pression—appuyez
bien en bas. N'ap-
puyez pas trop fort
sinon la circulation
de votre pouce sera
restreinte et votre
pouls ne pourra pas
être détecté. Ensuite, élevez votre pouce un petit
peu jusqu'à ce que l'indicateur en forme de coeur
clignote continuellement dans l'affichage
Calorie/Calorie de Grasse/Rythme Cardiaque.
Tenez votre pouce à cet endroit. Après quelques
secondes, votre pouls sera indiqué. Pour une lec-
ture plus précise de votre pouls gardez votre
pouce sur le détecteur pendant 15 secondes de
plus. Si le pouls affiché vous paraît trop élevé ou
trop bas, ou s'il n'est pas affiché, enlevez votre
pouce du détecteur et laisser l'affichage se re-
mettre à zéro. Appuyez à nouveau le détecteur
comme décrit ci-dessus.
Essayez le moniteur plusieurs fois jusqu'à ce que
vous êtes familier avec celui-ci. Rappelez-vous de
rester immobile pendant que vous mesurez votre
pouls.
Moniteur Cardiaque
Indicateur de Pouls