NordicTrack T 12.2 Treadmill Manuale D'istruzioni page 21

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE a pagina 18.
2. Selezione di un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito, pre-
mere ripetutamente il pulsante Calorie, il pulsante
Incline (inclinazione), il pulsante Intensity (intensitá)
o il pulsante Speed (velocità) fino a quando sul
display compare l'allenamento desiderato.
Quando si seleziona un allenamento predefinito, il
display visualizzerà la durata e il nome dell'allena-
mento. Il display superiore visualizzerà la durata e
la distanza dell'allenamento, Inoltre nella matrice
comparirà un profilo delle velocità impostate per
l'allenamento. Selezionando un allenamento
brucia calorie, nel nome dell'allenamento com-
parirà la quantità approssimativa di calorie che si
bruceranno.
3. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Start (avvio) o il pulsante di
aumento Speed (velocità) per iniziare l'allena-
mento. Appena premuto il pulsante, il tapis roulant
si regolerà automaticamente alla prima imposta-
zione di velocità e inclinazione dell'allenamento.
Afferrare i corrimano e iniziare a camminare.
Ogni programma è suddiviso in segmenti. Per
ogni segmento sono programmate una velocità
e un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile
programmare la medesima velocità e/o inclinazione
per più segmenti consecutivi.
Durante
l'allenamento,
i profili sulle
schede
velocità e
inclinazione
visualizzeranno
i progressi
dell'utente. Il segmento lampeggiante del profilo
rappresenta il segmento corrente dell'allenamento.
L'altezza del segmento lampeggiante indica la
velocità o l'inclinazione approssimativa impostata
per il segmento corrente. Alla fine di ogni seg-
mento verrà emessa una serie di segnali acustici
e inizierà a lampeggiare il segmento successivo
del profilo. Se per il segmento successivo è stata
programmata una velocità e/o inclinazione diversa,
il tapis roulant regolerà automaticamente le nuove
impostazioni.
Segmento Corrente
L'allenamento continuerà in questo modo fino a
quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo seg-
mento del profilo nel display. Il nastro scorrevole
quindi rallenterà e si fermerà.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente brucerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie bruciate dipenderà da vari fattori come
il peso dell'utente. Inoltre, qualora velocità o
inclinazione del tapis roulant vengano modi-
ficate manualmente durante l'allenamento, la
quantità di calorie bruciate varierà.
Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento
la velocità o l'inclinazione impostate risultassero
eccessive o insufficienti, è possibile modificarle
manualmente premendo i pulsanti Speed o Incline.
Tuttavia, all'inizio del segmento di allenamento
successivo, il tapis roulant si adeguerà automa-
ticamente alla velocità e inclinazione impostate
per il segmento successivo.
Per arrestare l'allenamento in qualsiasi momento
premere il pulsante Stop. Il tempo comincerà a
lampeggiare sul display. Per riprendere l'allena-
mento, premere il pulsante Start o il pulsante di
aumento Speed. Il tapis roulant comincerà a muo-
versi a 2 Km/h All'inizio del segmento successivo
dell'allenamento, il tapis roulant regolerà automati-
camente la velocità e l'inclinazione per il segmento
successivo.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 5 a pagina 19. Il display visualizzerà
il tempo rimasto nell'allenamento invece del tempo
trascorso.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 20.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 7 a pagina 20.
7. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 20.
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