NordicTrack E 7.2 Elliptical Uživatelská Příručka page 22

POUŽÍVÁNÍ PŘEDNASTAVENÉHO TRÉNINKU
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Po zapnutí konzoly se displej rozsvítí. Konzola pak
bude připravena k použití.
2. Vyberte přednastavený trénink.
Pro výběr přednastaveného tréninku stiskejte opa� Pro výběr přednastaveného tréninku stiskejte opa�
kovaně tlačítko 10 Calorie Workouts (tréninky pro
hubnutí) nebo 10 Performance Workouts (výkon�
nostní tréninky), dokud se na displeji neobjeví
požadovaný trénink.
Po výběru přednastaveného tréninku se na displeji
zobrazí doba trvání a název tréninku. V zobrazo�
vacím systému se objeví profil nastavené rychlosti
tréninku.
Na displeji se objeví i maximální úroveň odporu a
maximální rychlost tréninku.
3. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink.
Každý trénink je rozdělen na jednominutové
úseky. Pro každý úsek je naprogramovaná jedna
úroveň odporu a jedna cílová rychlost/frekvence.
Poznámka: Pro následné úseky lze naprogramo� Pro následné úseky lze naprogramo� Pro následné úseky lze naprogramo�
vat stejný odpor a/nebo stejnou cílovou rychlost/
frekvenci.
Profil v kartě
rychlosti
zobrazuje
váš postup
během
tréninku.
Blikající
úsek v
profilu představuje aktuální úsek tréninku. �ýška
blikajícího úseku signalizuje cílovou rychlost pro
aktuální úsek.
� zobrazo� � zobrazo�
4. Na displeji sledujte váš postup.
5. Podle potřeby si změřte svou srdeční frekvenci.
Profil
6. Po dokončení cvičení se konzola automaticky
22
Na konci každého úseku tréninku zazní několik
tónů a začne blikat další úsek profilu. Pokud se pro
další úseky naprogramuje jiná úroveň odporu a/
nebo cílové rychlosti, tato hodnota se na několik
sekund zobrazí na displeji a upozorňuje tak cvičící
osobu. Poté se změní odpor pedálů.
Během cvičení budete naváděni, abyste frek� Během cvičení budete naváděni, abyste frek�
venci šlapání udržovali na úrovni cílové rychlosti/
frekvenci pro aktuální úsek. Pokud se na displeji
zobrazí šipka směřující vzhůru, zvyšte frekvenci
šlapání. Pokud se zobrazí šipka směřující dolů,
snižte frekvenci šlapání. Pokud se neobjeví žádná
šipka, udržujte aktuální frekvenci šlapání.
DŮLEŽITÉ: Cílová rychlost je stanovena pouze
jako motivace. Vaše aktuální rychlost šla� Vaše aktuální rychlost šla- Vaše aktuální rychlost šla�
pání může být pomalejší než cílová rychlost.
�rekvence šlapání musí být pro vás pohodlná.
Pokud je odpor pedálů pro aktuální úsek příliš
vysoký nebo příliš nízký, nastavení lze upra�
vit ručně pomocí tlačítek pro nastavení odporu
(Resistance). DŮLEŽITÉ: Po skončení aktuál�
ního úseku tréninku se pedály automaticky
přizpůsobí úrovni odporu pro další úsek.
Trénink bude pokračovat tímto způsobem až do
konce posledního úseku. Trénink můžete kdykoli
přerušit přerušením šlapání. Na displeji bude blikat
čas. Chcete�li pokračovat v tréninku, stačí znovu
začít šlapat.
Viz krok 4 na straně 20.
Viz krok 5 na straně 21.
vypne.
Viz krok 6 na straně 21.
Po skončení aktuál- Po skončení aktuál�