Come Utilizzare Il Crosstrainer Ellittico - NordicTrack Cxt 950 Elliptical Manuale D'istruzioni

COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO

ALLENANDOSI SUL CROSSTRAINER ELLITTICO
Per salire sul crosstrainer ellittico, tenersi dal sensore
pulsazioni impugnatura e salire sul pedale che è nella
posizione più bassa. Poi, salire sull'altro pedale.
Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un
movimento continuo. Nota: I dischi pedali possono
girare in entrambe le direzioni. É consigliato che
muoviate i dischi pedali nella posizione mostrata
sotto; comunque, per dare varietà al vostro allena-
mento, potete girare i dischi pedali nella direzione
opposta.
Sensore
Pulsazioni
Impugnatura
Pedale
Disco Pedale
Per scendere del crosstrainer ellittico, aspettare fino a
che i pedali siano completamente fermi. Il crosstrai-
ner ellittico non ha una ruota libera; i pedali conti-
nueranno a muoversi fino a che il volano si ferma.
Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal peda-
le più alto. Poi, da quello più basso.
COME REGOLARE I PEDALI
Il movimento dei
pedali è determi-
nato dalla loro
posizione sulle
braccio molla. Ci
sono cinque dif-
ferenti posizioni
dei pedali. Per
regolare i pedali,
prima di tutto
allentare la
manopola sotto
ciascun pedale. Far scivolare i pedali in avanti o indie-
Pedale
Manopola
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tro nella posizione desiderata, e riavvitare le manopo-
le. Assicurarsi che entrambi i pedali siano nella stessa
posizione.
REGOLAZIONE DELL'INCLINAZIONE
Per regolare ulteriormente l'intensità del vostro allena-
mento, il telaio inclinazione può essere sollevato o
abbassato. Per sollevare il telaio inclinazione, posizio-
nare le braccia a molla fianco a fianco. Sollevare l'e-
stremità del telaio inclinazione fino a che la barra
incrociata non sia in cima al sostegno inclinazione.
Assicurarsi che la barra incrociata sia posata con
sicurezza in cima al sostegno inclinazione. Per
abbassare il telaio inclinazione, sollevare leggermente
il telaio inclinazione, spingere il sostegno inclinazione
verso il montante, e poi abbassare il telaio inclinazio-
ne sullo stabilizzatore.
Stabilizzatore
COME USARE I BRACCI SUPERIORI
I bracci superiori
sono disegnati per
aggiungere al
vostro allenamen-
to esercizi per la
parte superiore
del corpo. Mentre
vi allenate, spin-
gere e tirare le
braccia superiori
in modo da eser-
citare le vostre
braccia, spalle, e
schiena. Se volete
allenare soltanto
la parte inferiore del vostro corpo, tentavi dagli senso-
ri pulsazioni impugnatura mentre vi allenate.
Montante
Telaio
Inclinazione
Sostegno
Inclinazione
Barra
Incrociata
Bracci Superiori
Sensore
Pulsazioni
Impugnatura