NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Manuale D'istruzioni page 25

COME CONTROLLARE I VOSTRI PROGRESSI
Iniziare a pedalare per attivare la consolle.
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Vedere la fase 1 a pagina 13.
Premere il pulsante Progresso [PROGRESS].
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Quando il pulsante Progresso viene premuto, le
parole TO CHART YOUR PROGRESS USE
UP/DOWN ARROWS TO SCROLL AND 'ENTER'
TO SELECT (Per controllare i vostri progressi
usare le Frecce Alta/Bassa per muovere ed Enter
per selezionare) appariranno lungo il display prin-
cipale.
Inserite i vostri dati personali.
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Vedere la fase 3 a pagina 23.
Cambiate i vostri dati personali se desiderato.
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Se ci sono stati dei cambiamenti nei dati perso-
nali che avete inserito, come per esempio il
vostro peso, premere il pulsante Misura mentre
le parole IF YOU WISH TO CHANGE USER
INFO PRESS 'MEASURE' NOW (Se desiderate
cambiare i dati personali premere adesso 'mea-
sure') appaiono nel display principale. Dopo, fare
i cambiamenti necessari. (vedere COME MISU-
RARE LA PERCENTUALE DI GRASSO DEL
VOSTRO CORPO a pagina 23.)
Selezionare un diagramma grasso bruciato o
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dimagrimento.
Affinchè la consolle mostri un diagramma con i
progressi del vostro grasso bruciato, premere il
pulsante Enter. Affinchè la consolle mostri un dia-
gramma con i progressi del vostro dimagrimento,
premere il pulsante Freccia Alta e dopo premere
il pulsante Enter.
Seguite il vostro diagramma progressi nella
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matrice.
Se selezionate un
diagramma grasso
bruciato, la matrice
mostrerà un dia-
gramma con i vostri
ultimi dieci misura-
menti del grasso
bruciato paragonati al vostro obbiettivo grasso
bruciato. La parte in basso del diagramma rappre-
senta il vostro obbiettivo grasso bruciato; quando
solo un indicatore è acceso in una colonna, voi
avete raggiunto il vostro obbiettivo. Il diagramma
sovrastante, per esempio, mostra che la percen-
tuale di grasso bruciato sta diminuendo ma non
ha ancora raggiunto l'obbiettivo prestabilito.
Il display principale mostrerà l'ultimo misuramento
della percentuale del vostro grasso, dell'obbiettivo
del vostro grasso, e il numero di volte che dovre-
ste allenarvi per settimana. Nota: Se non avete
misurato la vostra percentuale di grasso (vedere
a pagina 23), la consolle assegnerà automatica-
mente una percentuale di grasso di 0 %. Se non
avete inserito un obbiettivo grasso (vedere la fase
5 a pagina 24), la consolle assegnerà automatica-
mente un obbiettivo di grasso di 20%.
Se selezionate un diagramma dimagrimento,
la matrice mostrerà un diagramma con i vostri
ultimi dieci misuramenti di peso paragonati al
vostro obbiettivo
peso. La parte in
basso del diagramma
rappresenta il vostro
obbiettivo peso;
quando solo un indi-
catore è acceso in
una colonna, voi
avete raggiunto il vostro obbiettivo. Il diagramma
sovrastante, per esempio, mostra che il peso sta
diminuendo ma non ha ancora raggiunto l'obbiet-
tivo prestabilito.
Il display principale mostrerà l'ultimo peso che
avete inserito, il vostro obbiettivo peso, e il numero
di volte che dovreste allenarvi per settimana. Nota:
Se non avete inserito il vostro peso (vedere la
fase 6 a pagina 23), la consolle assegnerà auto-
maticamente un peso di 68 Kg. Se non avete inse-
rito un obbiettivo peso (vedere la fase 5 a pagina
24), la consolle assegnerà automaticamente un
obbiettivo peso di 63 Kg.
Azzerare il diagramma se desiderato.
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Dopo aver visto il diagramma, le parole GRAPH
RESET YES/NO (Azzeramento Grafico si/no)
appariranno nel display principale. Per cancellare
gli ultimi dieci misuramenti di grasso o di peso,
premere il pulsante Freccia Alta (si). Se non desi-
derate di azzerare il diagramma, premere il pul-
sante Freccia Bassa (no).
Se desiderate misurare la percentuale del vostro gras-
so, vedere COME MISURARE LA PERCENTUALE DI
GRASSO DEL VOSTRO CORPO a pagina 23.
Se desiderate un allenamento personale basato sui
vostri dati personali che avete inserito, vedere COME
USARE UN PROGRAMMA PERSONALE a pagina 24.
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