NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Manuale D'istruzioni page 24

COME USARE UN PROGRAMMA PERSONALE
La consolle inoltre a offrire i programmi allenatore per-
sonale, offre i programmi grasso bruciato, dimagri-
mento, o frequenza cardiaca basato sui dati personali
che avete inserito. Seguire le fasi sottostanti per usare
un programma personale.
Iniziare a pedalare per attivare la consolle.
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Vedere la fase 1 a pagina 13.
Premere il pulsante Programma [PROGRAM].
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Quando viene premuto il pulsante Programma, le
parole TO RECEIVE A CUSTOM WORKOUT
BASED ON YOUR PERSONAL INFO, USE
UP/DOWN ARROWS TO SCROLL AND 'ENTER'
TO SELECT (Per ricevere un allenamento perso-
nale basato sui vostri dati personali, usare le
Frecce Alta/Bassa per cambiare ed Enter per
selezionare).
Selezionare un programma Grasso Bruciato,
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Dimagrimento, o Frequenza Cardiaca.
Per ricevere un programma Grasso Bruciato [FAT
BURN], premere il pulsante Enter. Per ricevere
un programma Dimagrimento [WEIGHT LOSS] o
Frequenza Cardiaca [CARDIO], premere il pul-
sante Freccia Alta e dopo il pulsante Enter.
Inserite i vostri dati personali.
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Vedere la fase 3 a pagina 23.
Se selezionate un programma Grasso
Bruciato, il display principale mostrerà gli ultimi
misuramenti di percentuale del vostro grasso.
Se selezionate un programma Dimagrimento,
il display principale mostrerà l'ultimo peso che
avete inserito.
Se ci sono stati dei cambiamenti nei dati perso-
nali che avete inserito, come per esempio il
vostro peso, premere il pulsante Misura mentre le
parole IF YOU WISH TO CHANGE USER INFO
PRESS 'MEASURE' NOW (Se desiderate cam-
biare i dati personali premere adesso 'measure')
appaiono nel display principale. Dopo, fare i cam-
biamenti necessari. (vedere COME MISURARE
LA PERCENTUALE DI GRASSO DEL VOSTRO
CORPO a pagina 23.)
Inserire un obbiettivo.
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Se selezionate un programma Grasso
Bruciato, il display principale mostrerà un obbiet-
tivo grasso bruciato. Se avete già inserito un
obbiettivo grasso bruciato, premere il pulsante
Enter. Per cambiare l'obbiettivo grasso bruciato,
premere il pulsante Freccia Alta o Bassa, e dopo
premere il pulsante Enter. Nota: L'obbiettivo gras-
so bruciato deve essere almeno di 5 %.
Se selezionate un programma Dimagrimento,
il display principale mostrerà un obbiettivo dima-
grimento. Se avete già inserito un obbiettivo
dimagrimento, premere il pulsante Enter. Per
cambiare l'obbiettivo dimagrimento, premere il
pulsante Freccia Alta o Bassa, e dopo premere il
pulsante Enter.
Se selezionate un programma Frequenza
Cardiaca, non è necessario inserire un obbiettivo.
Selezionare un livello d'intensità per il pro-
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gramma.
Per selezionare un livello d'intensità per il pro-
gramma, per prima cosa premere il pulsante
Freccia Alta o Bassa fino a che la parola EASY
(Facile), MODERATE (Moderato), HARD
(Difficile), o INTENSE (Intenso) appaia nel display
principale. Dopo, premere il pulsante Enter.
Il livello di resistenza massima del programma
personale allora apparirà nel display principale.
Premere il pulsante Enter per iniziare il pro-
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gramma.
Il programma personale funzionerà nello stesso
modo di un programma allenatore personale.
(Vedere la fase 3 a pagina 15.)
Quando avete completato il programma, le parole
END OF PROGRAM (Fine del Programma)
appariranno nel display principale.
Se desiderate di misurare la percentuale di grasso del
vostro corpo, vedere COME MISURARE LA PERCEN-
TUALE DI GRASSO DEL VOSTRO CORPO a pagina
23.
Se desiderate vedere i vostri progressi durante gli ulti-
mi allenamenti, vedere COME CONTROLLARE I
VOSTRI PROGRESSI a pagina 25.
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