Como Usar El Entrenador Elíptico - ProForm 485 P Elliptical Manual Del Usuario

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-
ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal
que esté en la posición más baja. En seguida, párese
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse con un movimiento continuo.
Nota: Los discos del pedal pueden girar en cual-
quier dirección. Se recomienda que usted gire los
discos del pedal en la dirección que se muestra
arriba; sin embargo, para variedad, usted puede
girar los discos del pedal en la dirección opuesta.
Pedal
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. PRECAUCIÓN:
El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán hasta que el volante se
detenga. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Después, remueva
su pie del pedal más bajo.
COMO HACER AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE
LOS PEDALES
Mientras que
usted hace ejerci-
cios, usted puede
ajustar la resis-
tencia de los
pedales con la
perilla de resis-
Resistencia
tencia en la con-
sola. Para
aumentar la resis-
tencia del peda-
leo, gire la perilla
de resistencia en dirección de las agujas del reloj.
Para disminuir la resistencia, gire la perilla de resisten-
cia en dirección opuesta a las agujas del reloj.
Disco del
Pedal
Perilla de
Importante: Quizas la perilla no pare de dar vuel-
tas cuando se alcance la resistencia máxima o
mínima. Cuando se haga demasiado dificil darle
vuelta a la perilla, pare de darle vueltas o pueden
resultar daños.
DIAGRAMA DE LA CONSOLA
Indicadores
Guía
del
Paso
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola ofrece una selección de características
diseñadas para hacer sus entrenamientos más efica-
ces. A medida que usted hace ejercicios, la consola le
proveerá información continua de su ejercicio.
La consola también le ofrece cuatro entrenamientos
que le indicarán que varíe su ritmo de pedaleo mien-
tras que le guía a través de un ejercicio efectivo.
Para usar la función manual de la consola, vea las
instrucciones en la página 11. Para usar un entrena-
miento de paso,vea la página 12.
Antes de usar la consola, asegúrese que haya pilas
en la consola (vea el paso del montaje 9 en la página
9). Si la superficie de la consola tiene una hoja de
plástico transparente, retírela.
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