ProForm 475 Audio Series Treadmill Gebruiksaanwijzing page 21

HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
TE GEBRUIKEN
Programma 1 voor de Hartslag zal automatisch de snel-
heid en helling van de loopband instellen om zodoende
uw hartslag bij de na te streven hartslag die u gekozen
heeft te houden. Programma 2, 3 en 4 voor de Hartslag
zal uw hartslag binnen een al vooraf ingesteld bereik
houden.
WAARSCHUWING:
programma's voor de hartslag niet wanneer U
hartklachten heeft of wanneer U ouder dan 60
en niet actief bent. Bespreek met uw huisarts,
als u regelmatig medicijnen inneemt of de me-
dicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.
Volg onderstaande stappen om het op de hartslag af-
gestemde programma te gebruiken.
De borstkas-sensor dragen.
1
U moet de borstpulssensor dragen (zie pagina
23) om het hartslagprogramma te kunnen ge-
bruiken.
Toets uw gewicht in als u dat wilt.
2
Zie stap 2 op pagina 16.
De sleutel volledig in het bedieningspaneel
3
steken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 16.
Selecteer het op hartslag afgestemde pro-
4
gramma.
Als u een hartslagprogramma wilt selecteren,
drukt u herhaaldelijk op de knop Heart Rate
Control Programs (programma's voor hartslagre-
geling) tot "Hr 1," "Hr 2," "Hr 3," of "Hr 4" op het
scherm verschijnt.
Een pols symbool die uw hartslag weergeeft zal
wanneer programma 1 voor de hartslag geko-
zen wordt op het schema verschijnen.
Gebruik de
21
Een profiel van de na te streven hartslag instelling
van het programma zal wanneer programma 2,
3, of 4 voor de hartslag gekozen wordt op het
schema verschijnen.
Doel hartslag invoeren.
5
De na te streven hartslag
instelling van het pro-
gramma zal wanneer het
programma 1 voor de
hartslag gekozen wordt
op de display verschijnen.
Druk als u de na te streven hartslag instelling wilt
veranderen op de Hartslag toename- en afname-
toetsen (zie INTENSITEIT VAN UW OEFENING
op pagina 27). Aandacht: Dezelfde hartslaginstel-
ling blijft bestaan voor het hele programma.
Als u het hartslagpro-
gramma 2, 3, of 4 hebt
geselecteerd, dan zal de
maximale hartslagfre-
quentie van het pro-
gramma op de display
knipperen. Druk, als u dat wil, op de Hartslag toe-
name en afname-toets om de maximale na te
streven hartslaginstelling te veranderen (raad-
pleeg INTENSITEIT VAN UW OEFENING op pa-
gina 27). Aandacht: De intensiteit van het pro-
gramma zal veranderen wanneer de maximum
doel hartslag instelling veranderd wordt.
Op de Start-toets of de Versnellings-toets
6
drukken om het programma te starten.
Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.