Pro-Form 415 Lt Treadmill Manual Del Usuario page 17

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE CALORÍAS
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 15.
2. Seleccione un entrenamiento de calorías.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
pulse repetidamente el botón Calorie Workouts (en-
trenamiento de calorías) hasta que se muestre el
entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando selecciona un entrenamiento de calorías,
el nivel de inclinación del entrenamiento destallará
intermitentemente en la pantalla inferior izquierda,
la velocidad destellará intermitentemente en la
pantalla inferior derecha y luego se mostrará la
duración del entrenamiento en la pantalla superior.
Además, una descripción de los ajustes de la velo-
cidad del entrenamiento se desplazará por la
pantalla.
3. Ingrese su peso si es que lo desea.
Para un recuento de calorías más preciso, intro-
duzca su peso en la consola pulsando repetida-
mente los botones para aumentar y disminuir Wt
(peso). Nota: Una vez que ha introducido su peso,
éste se guardará en la memoria.
4. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón para aumentar Speed
(velocidad). Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los primeros valores de velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sujétese de las ba-
randas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos de
un minuto. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma configuración de ve-
locidad y/o de inclinación.
D urante el entrenamiento, el perfil mostrará su pro-
greso. El segmento del perfil que se ilumina inter-
mitentemente corresponde al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica la configuración de
velocidad para dicho seg-
mento. Al final de cada
segmento, escuchará
una serie de tonos. Si se
ha programado otra con-
figuración de velocidad
y/o inclinación para el
segmento siguiente, la configuración de velocidad
y/o inclinación destellará en la pantalla para aler-
tarle y la máquina para correr se ajustará automáti-
camente a la nueva configuración de velocidad y/o
inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
S i la configuración de velocidad o inclinación es de-
masiado alta o demasiado baja en algún momento
del entrenamiento, usted puede anularla manual-
mente pulsando los botones Speed (velocidad)
o Incline (inclinación); sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automáti�
camente a las configuraciones de velocidad e
inclinación para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón Stop (parar). Para comenzar
nuevamente el entrenamiento pulse el botón Start
o el botón para aumentar Speed. La banda para
caminar comenzará a moverse a 1 mph. Al comen-
zar el siguiente segmento del entrenamiento, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la velocidad e inclinación del próximo segmento.
5. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 6 en la página 16.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 7 en la página 16.
7. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 16.
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Segmento Actual