ProForm 300 Zle Elliptical Manuel De L'utilisateur page 18

5. mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Si des pellicules
en plastique trans-
parent recouvrent
les plaques
métalliques du
détecteur car-
diaque de la
poignée, retirez
les pellicules. De
plus, assurez-vous que vos mains sont propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le
détecteur cardiaque de la poignée en appuyant vos
paumes contre les plaques métalliques. Évitez de
déplacer vos mains ou de trop serrer les
plaques
Lorsque votre rythme cardiaque est capté, un sym-
bole en forme de cœur clignote, suivi de l'affichage
de votre fréquence cardiaque. Pour une lecture
plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas,
assurez-vous que vos mains sont placées comme il
est décrit. Prenez soin à ne pas déplacer vos
mains et à ne pas trop serrer les plaques
métalliques. Pour obtenir les meilleurs résultats,
nettoyez les plaques métalliques à l'aide d'un chif-
fon doux; ne nettoyez jamais les plaques à l'aide
d'alcool, d'abrasifs ou de produits chimiques.
6. au besoin, activez le ventilateur.
Le ventilateur fonctionne à deux régimes. Appuyez
à répétition sur la touche Ventilateur [FAN] pour
choisir un régime du ventilateur ou désactiver ce
dernier.
Remarque : lorsque les pédales demeurent immo-
biles pendant environ trente secondes, le
ventilateur se désactive automatiquement.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, la console
s'éteint d'elle-même.
Si les pédales demeurent immobiles pendant
plusieurs secondes, une suite de tonalités se fait
entendre, la console entre en pause et le temps
clignote à l'écran.
Si les pédales demeurent immobiles pendant
plusieurs minutes, la console s'éteint et l'écran se
réinitialise.
commEnt EffEctUEr Un EntraÎnEmEnt
PrÉDÉfInI
Plaques 1. activez la console.
Voir l'étape 1 à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner
un entraînement
prédéfini, appuyez à
répétition sur la
touche
Entraînements de
Perte de Poids
[WEIGHT LOSS
WORKOUTS] ou
Entraînements de
Performance [PER-
FORMANCE
WORKOUTS] jusqu'à afficher à l'écran supérieur le
nom de l'entraînement voulu.
Lors de la sélection d'un entraînement prédéfini, la
durée de l'entraînement apparaîtra à l'écran
supérieur et un graphique des degrés de résistance
défilera à l'écran central.
Remarque : les détails des graphiques des
entraînements prédéfinis sont imprimés sur les
côtés de la console.
3. commencez à pédaler pour lancer l'entraîne-
ment.
Chaque entraînement est divisé en segments d'une
minute. Un degré de résistance est programmé
pour chaque segment. Remarque : un même degré
de résistance peut être programmé pour des seg-
ments consécutifs.
Pendant l'entraînement, le graphique de l'entraîne-
ment affichera vos progrès (reportez-vous au
schéma ci-dessus). Le segment de graphique clig-
notant correspond au segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique le degré de résistance du segment en
cours.
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Graphique