ProForm 3.9 Xm Treadmill Manuale D'istruzioni page 17

COME UTILIZZARE I PROGRAMMI PREDEFINITI
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 15.
2. Selezionare uno dei dodici programmi di allena-
mento predefiniti.
Per selezionare un programma di allenamento pre-
definito, premere ripetutamente il pulsante
Programmi di Allenamento Facili o Difficili [EASY/
HARD WORKOUTS]; il nome dell'allenamento se-
lezionato si visualizzerà sullo schermo.
Quando si sele-
ziona un pro-
gramma di allena-
mento predefinito,
la velocità e l'incli-
nazione massima
impostata per l'al-
lenamento, il
tempo di allenamento e un profilo dell'imposta-
zione della velocità dell'allenamento si visualizze-
ranno sullo schermo. La freccia sotto al profilo mo-
strerà i vostri progressi durante l'allenamento.
3. Premere il pulsante Avvio per iniziare il
programma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto
[START], il tapis roulant si regolerà automatica-
mente alla prima velocità ed inclinazione dell'alle-
namento. Tenersi ai corrimano ed iniziare a cam-
minare.
Ogni programma di allenamento è diviso in vari
segmenti da un minuto ciascuno. Per ogni seg-
mento sono programmati una velocità ed una incli-
nazione. Nota: Lo stesso livello di velocità e/o li-
vello d'inclinazione può essere programmato per
segmenti consecutivi.
Quando termina il
primo segmento
del programma
verranno emessi
una serie di suoni.
Se la velocità e/o
Profilo programma di
allenamento
l'inclinazione del tapis roulant sta per cambiare, la
nuova impostazione della velocità e/o dell'inclina-
zione si visualizzerà sullo schermo per avvisarvi.
La freccia sotto al profilo del programma di allena-
mento si sposterà di una posizione verso destra e
il tapis roulant si regolerà la velocità e l'inclinazione
impostati per il secondo segmento. Nota: lo
schermo ha una modalità Consolle e Input. Il pro-
filo programma di allenamento può essere visualiz-
zato solo quando è selezionata la modalità
Consolle. Per visualizzare il profilo programma di
allenamento, premere il pulsante Input ripetuta-
mente finché la parola CONSOLLE si visualizza
sullo schermo per alcuni secondi.L'allenamento
proseguirà in questo modo finché la freccia piccola
raggiunge la parte destra del profilo. Il nastro scor-
revole allora rallenterà fino a fermarsi.
Se la velocità e/o l'inclinazione impostate sono
troppo alte o troppo basse, è possibile sovrascri-
vere sulle impostazioni premendo i pulsanti
Velocità [SPEED] e/o Inclinazione; Comunque,
quando inizia il prossimo segmento, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla velo-
cità e all'inclinazione per il prossimo segmento.
Per arrestare l'allenamento in qualsiasi momento
premere il pulsante Stop [STOP]. Per riavviare il
programma di allenamento, premere il pulsante
Avvio. Il tapis roulant comincerà a muoversi a 2
km/h. All'avvio del successivo segmento dell'alle-
namento, il tapis roulant regolerà automaticamente
la velocità e l'inclinazione per questo segmento.
4. Selezionare una modalità di visualizzazione e
seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 5 a pagina 16.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere la fase 6 a pagina 16.
6. Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 16.
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