Como Usar El Entrenador Elíptico - Healthrider Crosstrainer 950 S Elliptical Manual Del Usuario

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO AJUSTAR LOS PEDALES Y EL MONTANTE
VERTICAL
La moción del entrenador elíptico se determina por las
posiciones de los pedales y el montante vertical. Siga
las instrucciones de abajo para ajustar la moción del
entrenador elíptico.
Para ajustar los
pedales, primero
Montante
quite la perilla
Vertical
del pedal debajo
de cada pedal.
Deslice los
pedales hacia
adelante o hacia
atrás y vuelva a
conectar cada
pedal usando
uno de los cinco
orificios en el
pedal.
Asegúrese que
ambos pedales
estén en la
misma posición.
Para ajustar el montante vertical, primero de vuelta a
la perilla del montante vertical en dirección opuesta a
las agujas del reloj unas vueltas para aflojarlo. A conti-
nuación, jale la perilla, levante o baje el montante ver-
tical a la altura deseada, y entonces suelte la perilla.
Mueva el montante vertical arriba y abajo un poco
hasta que el pasador en la Perilla suene dentro de
uno de los orificios de ajuste en el montante verti-
cal. Asegúrese que el montante vertical no esté
descansando encima del pasador. De vuelta a la
Perilla en dirección de las agujas del reloj hasta que
esté apretada.
COMO USAR LAS BARANDAS
Las barandas
están diseñadas
para añadir ejerci-
cio a su cuerpo
superior. Mientras
que usted hace
ejercicio empuje o
jale las barandas
para la parte
superior del cuer-
po para poder
Perilla
del
Montante
Vertical
Pedal
Perilla
Resorte
del
del Pedal
Pedal
Barandas
Sensor de
Pulso del
Mango
ejercitar sus brazos, espalda, y hombros. Si usted
quiere hacer ejercicios solo con su cuerpo inferior,
sostenga el sensor de pulso del mango a medida que
usted haga ejercicios.
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montarse
en el entrena-
dor elíptico,
sostenga el
sensor de pulso
del mango y
párese en el
pedal que esté
en la posición
más baja.
Enseguida,
párese en el
otro pedal.
Empuje los
pedales hasta
que ellos
empiecen a
moverse en
una moción
continua. Nota:
Los discos del
pedal pueden dar vuelta en cualquier dirección. Se
recomienda que mueva los discos del pedal en la
dirección que se muestra abajo con la flecha. Para
darle variedad a sus ejercicios, tal vez usted esco-
ja darle vuelta a los discos del pedal en la direc-
ción opuesta.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
10
Sensor de Pulso
del Mango
Pedales
Disco del Pedal