Como Usar El Entrenador Elíptico - Healthrider Crosstrainer 690s Manual Del Usuario

10. Encuentre el Pedal Izquierdo (13), el cual tiene un
borde en el lado derecho. Conecte el Pedal Izquierdo
al Brazo del Pedal Izquierdo (11) con tres Tornillos
con Reborde de M4 x 19mm (36) como se muestra.
Conecte el Pedal al Brazo Derecho del Pedal
Derecho (que no se muestra) de la misma manera.
11. Asegúrese de que todas las piezas del entrena-
dor elíptico estén apretadas apropiadamente.
Para proteger el suelo o la alfombra de daño, colo-
que un tapete debajo el entrenador elíptico.
COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-
ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal
que esté en la posición más baja. Enseguida, párese
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse en una moción continua. Nota:
Los discos del pedal pueden dar vuelta en cual-
quier dirección. Se recomienda que mueva los dis-
cos del pedal en la dirección que se muestra abajo
con la flecha; de cualquier manera, para darle varie-
dad a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuel-
ta a los discos del pedal en la dirección opuesta.
Disco del
Pedal
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los peda-
les continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
Las barandas
están diseñadas
para añadir ejer-
cicio a su cuerpo
superior.
Mientras que
usted hace ejer-
cicio empuje o
jale las barandas
para la parte
superior del
cuerpo para
poder ejercitar
sus brazos,
espalda, y hom-
bros. Si usted
quiere hacer ejercicios solo con su cuerpo inferior,
sostenga el senor de pulso del mango a medida que
usted haga ejercicios.
COMO HACER AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE
LOS PEDALES
Pedal
Mientras que usted hace ejercicios, usted puede ajus-
tar la resistencia de los pedales con la perilla de resis-
tencia en la consola (vea el dibujo de arriba). Para
aumentar la resistencia del pedaleo, gire la perilla de
resistencia en dirección de las agujas del reloj. Para
disminuir la resistencia, gire la perilla de resistencia en
dirección opuesta a las agujas del reloj. Importante:
Quizas la perilla no pare de dar vueltas cuando se
alcance la resistencia máxima o mínima. Cuando
se haga demasiado dificil darle vuelta a la perilla,
pare de darle vueltas o pueden resultar daños.
8
10
11
Perilla
Sensor
de Pulso
13
36
Barandas