Comment Utiliser L'appareil Elliptique - Healthrider Crosstrainer 950 S Elliptical Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT AJUSTER LES PEDALES ET LE
MONTANT
Le mouvement de l'appareil elliptique est déterminé
par la position des pédales et du montant. Suivez les
instructions ci-dessous pour ajuster le mouvement de
l'appareil elliptique.
Pour ajuster les
pédales, retirez
tout d'abord le Montant
bouton de pédale
sous chaque
pédale. Glissez
les pédales vers
l'avant ou vers
l'arrière puis ré-
attachez chaque
pédale en utilisant
les cinq trous de
la pédale.
Bouton de
Assurez-vous que
les deux pédales
sont dans la
même position.
Pour ajuster le montant, commencez par tourner
plusieurs fois le bouton du montant dans le sens con-
traire des aiguilles d'une montre pour le desserrer. Tirez
ensuite le bouton, soulevez ou baissez le montant à la
hauteur désirée, puis lâchez le bouton. Déplacez
légèrement le montant vers le haut et vers le bas
jusqu'à ce que la broche sur le bouton s'enclenche
dans un des quatre trous d'ajustement sur le mon-
tant. Assurez-vous que le montant ne repose pas
sur la broche. Tournez enfin le bouton dans le sens des
aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien serré.
COMMENT UTILISER LES GUIDONS
Les guidons sont
conçus pour
ajouter des exer-
cices pour l'haut
du corps. Alors
que vous vous
exercez, poussez
et tirez les bras
de la partie
supérieure afin de
travailler vos
bras, votre dos et
Bouton du
Montant
Pédale
Ressort
Pédale
de Pédale
Guidons
Poignée de
Moniteur
Cardiaque
vos épaules. Si vous désirez exercer seulement votre
corps de la taille au pieds, tenez la poignée de le
moniteur cardiaque lorsque vous vous exercez.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter
sur l'appareil
elliptique, tenez
le moniteur car-
diaque et met-
tez un pied sur
la pédale
inférieure.
Ensuite, mettez
l'autre pied sur
l'autre pédale.
Poussez les
pédales jusqu'à
ce qu'elle
bougent d'une
manière contin-
ue. Remarque
: Les disques
de pédales
peuvent tourn-
er dans les
deux directions. Il est recommandé de tourner les
pédales dans la direction indiquée ci-dessous ;
cependant pour varier vos exercices, vous pouvez
choisir de tourner les pédales dans la direction
opposée.
Pour descendre du appareil elliptique, attendez
jusqu'à ce que les pédales soient complètement
arrêtées. Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de
roue libre ; les pédales continueront à bouger
jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
10
Poignée de
Moniteur
Cardiaque
Pédale
Disque de
la Pédale