Comment Utiliser L'appareil Elliptique - Healthrider C860e Elliptical Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT DEPLACER ET NIVELER L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Placez-vous
debout devant l'ap-
pareil, tenez fer-
mement les poi-
gnées et soulevez
l'appareil elliptique
jusqu'à ce qu'il
puisse se déplacer
sur les roues
avant. Déplacez
doucement l'appa-
reil elliptique vers
l'endroit désiré, puis baissez-le. A cause du poids de
l'appareil elliptique, faites très attention quand vous
le déplacez.
Après avoir déplacé l'appareil elliptique, assurez-vous
que les extrémités des deux stabilisateurs touchent le
sol. Si l'appareil elliptique est bancal pendant son utili-
sation, tournez un ou les deux pieds de réglage sous
les stabilisateurs avant pour niveler l'appareil.
COMMENT AJUSTER LES PÉDALES ET LE
MONTANT
Le mouvement de
l'appareil elliptique
est déterminé par la
position des
pédales et du mon-
tant. Suivez les ins-
tructions ci-dessous
pour régler le mou-
vement de l'appa-
reil elliptique.
Pour régler les
pédales, retirez tout
d'abord les vis des
pédales. Glissez
les pédales sur une
des trois positions
des pédales, puis rattachez chaque pédale avec les vis.
Ajustez ensuite les coussins pour votre confort ; la posi-
tion des coussins agit sur le mouvement des pédales.
Assurez-vous que les deux pédales et les deux
coussins soient dans la même position.
Pour régler e montant, commencez par tourner plusieurs
fois le bouton du montant dans le sens contraire des
aiguilles d'une montre pour le desserrer. Tirez ensuite le
bouton, soulevez ou baissez le montant à la hauteur dési-
rée, puis lâchez le bouton. Déplacez légèrement le
montant vers le haut et vers le bas jusqu'à ce que la
broche sur le bouton s'enclenche dans un des quatre
trous d'ajustement sur le montant. Assurez-vous que
le montant ne repose pas sur la broche.
Roue
Pied de Réglage
Montant
Coussin
Bouton
Vis des
Pédales
Pédale
Tournez enfin le bouton dans le sens des aiguilles d'une
montre jusqu'à ce qu'il soit bien serré.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur
l'appareil elliptique,
tenez la poignée du
moniteur cardiaque
et mettezun pied sur
la pédale la plus
basse. Ensuite, met-
tez l'autre pied sur
l'autre pédale.
Poussez les pédales
jusqu'à ce qu'elle
bougent d'une
manière continue.
Remarque : les
disques de pédale
peuvent tourner
dans les deux
directions. Il est
recommandé de
déplacer les disques de pédale dans la direction
indiquée par la flèche ci-dessous ; cependant, pour
varier votre entraînement, vous pouvez tourner les
disques de pédale dans la direction opposée.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez jusqu'à
ce que les pédales soient complètement arrêtées.
Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue
libre ; les pédales continueront de tourner jusqu'à
ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à
l'arrêt, descendez en enlevant tout d'abord le pied de la
pédale la plus haute. Enlevez ensuite le pied de la
pédale la plus basse.
COMMENT
UTILISER LES POIGNEES
Pour compléter
votre entraînement
avec des exercices
pour la partie haute
du corps, poussez
et tirez les poignées
pendant que vous
vous entraînez.
Si vous désirez
exercer seulement
votre corps de la
taille au pieds,
tenez le moniteur
cardiaque lorsque vous vous exercez.
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Moniteur
Cardiaque
Pédales
Disque de
la Pédale
Poignées
Moniteur
Cardiaque