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H 3 VERTIKALE POSITION DER GRIFFSTANGE EINSTELLEN
VORSICHT! In niedrigster Stellung besteht Quetsch-
gefahr beim Lösen und Befestigen der horizontalen
Griffstangeneinstellung.
H 3.1 – H 3.2 Vertikale Griffstangenarretierung lösen
und nach Skala verschieben. Die Griffstangenstütze
nicht über die STOPP-Markierung hinausziehen!
H 3.3 – H 3.4 Griffstangenhöhe für Sporttraining
einstellen und Arretierung festziehen. Beim Sport-
training wird die Griffstange so eingestellt, dass der
Oberkörper weit vorgebeugt ist. In dieser Haltung
erfolgt eine kraftintensive Beinarbeit.
H 3.5 – H 3.6 Griffstangenhöhe für Tourentraining
einstellen und Arretierung festziehen. Beim Touren-
training wird die Griffstange so eingestellt, dass
der Oberkörper aufrecht gehalten werden kann. In
dieser Haltung ist ein rückenschonendes Training
möglich.
H 4 HORIZONTALE POSITION DER GRIFFSTANGE EIN-
STELLEN
VORSICHT! In niedrigster Griffstangenstellung be-
steht Quetschgefahr beim Lösen und Befestigen
der Griffstange in der horizontalen Position.
H 4.1 Horizontale Griffstangenarretierung lösen und
auf der Schiene in die gewünschte Position ver-
schieben.
H 4.2 Griffstangenarretierung wieder festziehen.
H 5 BREMSEINSTELLUNGEN
H 5.1 Bremshebel nach vorne zur Griffstange ver-
stellen > geringerer Widerstand
H 5.2 Bremshebel nach hinten zum Benutzer verstel-
len > größerer Widerstand
H 5.3 NOT-STOPP Durch vollständiges Niederdrücken
des Bremshebels wird das Schwungrad schlagartig
angehalten. Bitte nur im Notfall benutzen!
H 6 HÖHENEINSTELLUNG – BODENAUSGLEICH
H 6 Höheneinstellung an den hinteren Bodenscho-
nern zur gleichmäßigen Auflage des Trainingsgerä-
tes. Rechtsdrehung > nach unten; Linksdrehung >
nach oben.
H 7 PEDALHALTERUNG
H 7.1 Training mit normalen Trainingsschuhen;
Fuß in den Pedalkäfig einführen. Aus Sicherheits-
gründen beim Training unbedingt die Pedalkäfige
benutzen.
H 7.2 Fuß im Pedalkäfig arretieren.
H 7.3 Training mit Klickpedal und speziellen Klick-
pedal-Schuhen; Füße in die Pedale einklicken. Wenn
mit Klickpedal-Schuhen trainiert wird, müssen diese
aus Sicherheitsgründen immer eingeklinkt sein!
Wenn keine Klickpedal-Schuhe zum Einsatz kommen,
sind die Pedalkäfige unbedingt zu benutzen! Vor
dem Gebrauch den konkaven Bereich der Pedal-
platten schmieren und die Pedale einige Male in der
Standposition einrasten und lösen. Die Pedalplatten
und die Pedale sauber halten, um eine einwandfreie
Funktion zu garantieren. Nur für Klickschuhe mit
SPD-System (Shimano) geeignet. Die Pedalplatten
ermöglichen eine leichte seitliche Fußdrehung, um
die Knie zu entlasten. Vor dem Gebrauch die Halte-
kraft der Pedale nach Bedarf anpassen.
VORSICHT! Pedale vor jeder Trainingseinheit prüfen.
Pedale wechseln, sobald Spiel an der Pedalachse
auftritt, um Gefahren zu vermeiden.
H 7.4 Lösen der Schuhe aus dem Klickpedal durch
seitliche Drehung der Ferse.
H8 GERÄTESICHERUNG
H 8.1 – H 8.2 Verriegeln Sie das Gerät mit dem im
Bremshebel integrierten Sperrschalter, um die Ge-
fahr einer unbeaufsichtigten Nutzung des Fahrrad-
trainers durch Kinder zu vermeiden.
H 9 GERÄTETRANSPORT
H 9 Der Transport des Gerätes ist mit den dafür
vorgesehenen Transportrollen einfach und sicher
möglich. Verwenden Sie die Transportrollen wie in
der Abbildung dargestellt.
Achten Sie beim Training auf eine
korrekte ergonomische Sitzhaltung.
Je nach Trainingsziel stellen Sie die
Sitz- und Lenkerposition individuell nach den
Handhabungshinweisen H1.5 - H1.6; H1.5 - H2.3-2.4;
H3.3 + H3.5 und H4.1 - H4.2 ein.
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