Related Manuals for Kettler UM 678 Series
Summary of Contents for Kettler UM 678 Series
- Page 1 UM6786/UM6787 Trainings- und Bedienungsanleitung UM 678x 2 – 13 14 – 25 26 – 37 38 – 49 50 – 61 62 – 73 74 – 85 86 – 97...
-
Page 2: Table Of Contents
Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training. durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau- schen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. -
Page 3: Kurzbeschreibung
UM6786/UM6787 Kurzbeschreibung Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten, Drehschalter (Encoder) Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Speicher und Vorgaben für 4 Personen • 4 Trainingsbereiche: MANUAL = manuelle Belastungsverstellung, PROGRAM = vorgegebene Profile, PERSONAL = eigenes Profil,... -
Page 4: Tastenerklärung
Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die 5 Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Alle Tasten • Anzeige erwacht aus dem Standby-Modus RECOVERY (Erholungspuls mit Fitnessnote) • Mit dieser Funktionstaste wird bei aktiver Pulsmessung die Erholungspuls-Funktion gestartet und eine Fitnessnote ermittelt. RESET (kurz drücken) vor dem Training •... -
Page 5: Displayerklärung
UM6786/UM6787 Anzeigebereich / Display Das Display informiert über die verschiedenen Funktionen. Programmauswahl aus 4 Trainingsbereichen MANUAL: Die Belastungsstufen werden manuell vom Trainierenden eingestellt. PROGRAM: 12 Programme (Profile) stellen die Belastungsstufen ein. PERSONAL: Eigenes Profil stellt die Belastungsstufen ein H.R.C.: Das Programm zum Pulstraining mit der Vorgabe eines Trainingspulses Person (USER) U0 =Gast, U1-U4 Belastungsprofil... -
Page 6: Schnellstart
Trainings- und Bedienungsanleitung Schnellstart (Zum Kennenlernen) Quickstart: ohne besondere Einstellungen • “QUICKSTART” drücken. letzter Benutzer wird angezeigt oder Person auswählen Programm “MANUAL” wird gestartet. Die Trainingszeit zählt hoch. • Pedal treten Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Entfernung, und Energieverbrauch zählen hoch. Puls, falls eine Pulsmessung aktiv ist. Der aktuelle Balken wechselt im 15 Sekundentakt. -
Page 7: Programmauswahl
UM6786/UM6787 Trainingsbereich MANUAL (manuelle Belastungsverstellung) Blinkende Bereiche können verändert werden. • “Encoder” drehen verändert. • “Encoder” drücken übernimmt. Personendaten eingeben • “Taste” oder “Encoder” betätigen. Letzter Benutzer wird blinkend angezeigt. Person bestimmen Person übernehmen (hier Person1) Alter eingeben Aus der Alterseingabe werden nach der Beziehung 220 minus Alter die Zielpulswerte im H.R.C -Programm berecchnet. -
Page 8: Trainingsbereich Program
Trainings- und Bedienungsanleitung Hinweis: Ist eine Vorgabe erreicht (0 Wert blinkt, 8 Signaltöne) zeigt die Anzeige Trainingsunterbrechung mit blinkender Zeitanzeige und STOP. Der Vorgabewerte wird wieder angezeigt. Mit der “START STOP” Taste und Pedaltreten wird die Anzeige wieder aktiv bis zum Erreichen der nächsten Vorgabe. Trainingsbereich PROGRAM Auswahl aus12 Programmen (Profilen) die Belastungsstufen automatisch verstellen. -
Page 9: Trainingsbereich Personal
UM6786/UM6787 Trainingsbereich PERSONAL Eigenes Profil erstellen und trainieren Personendaten eingeben oder bestätigen PERSONAL wählen Es gibt 2 Möglichkeiten: Das Profil vor dem Training oder im Training zu erstellen. Profil vor dem Training erstellen Der erste Profilbalken blinkt und kann verändert werden. •... -
Page 10: Trainingsbereich H.r.c
Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsbereich H.R.C Pulsgesteuertes Programm Ist der aktuelle Puls niedriger als der Zielpuls, wird die Bela- stung nach 30 Sekunden um eine Stufe erhöht. Ist er höher wird die Belastung nach 15 Sekunden um eine Stufe vermindert. Personendaten eingeben oder bestätigen H.R.C. -
Page 11: Recovery - Funktion
UM6786/UM6787 RECOVERY Erholungspulsphase Die RECOVERY-Funktion kann nach jedem Trainingsprogramm angewendet werden. Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei glei- chem Training ist die Verbesserung dieser Note ein Maß für die Fitnesssteigerung. -
Page 12: Allgemeine Hinweise
Trainings- und Bedienungsanleitung • Befestigen Sie den Ohrclip sorgfältig an Ihrem Ohrläpp- Allgemeine Hinweise chen und suchen Sie den günstigsten Punkt für die Abnah- me (Herzsymbol blinkt ohne Unterbrechnung auf). • Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z.B. Systemtöne Neonlicht, Halogenlicht, Spot - Strahler, Sonnenlicht. -
Page 13: Trainingsanleitung
UM6786/UM6787 Trainingsanleitung Trainingshäufigkeit Trainingsdauer täglich 10 min Dieses Trainingsgerät ist speziell für den Freizeitsportler ent- 2-3 x wöchentlich 20-30 wickelt worden. Er eignet sich hervorragend für das Herz- 1-2 x wöchentlich 30-60 Kreislauf-Training. Anfänger sollten nicht mit Trainingseinheiten von 30-60 Minu- Das Training ist methodisch nach den Grundsätzen des Aus- ten beginnen.Das Anfängertraining kann in den ersten 4 dauertrainings zu gestalten. - Page 14 • Defective or damaged parts must be exchanged immediately. Only use original KETTLER spare parts. • The device may not be used until after repairs are comple- ted.
-
Page 15: Brief Description
UM6786/UM6787 Brief Description The electronics has an area of operation with buttons and a display area (display) with changeable icons and graphics Display Area Display Area of Operation Buttons, Rotary Switch (Encoder) The electronics features the following functions: • Memory and defaults for 4 people •... - Page 16 Trainings- und Bedienungsanleitung Training and Operating Instructions Brief Instructions Area of Operation The 5 buttons are briefly explained below. All Buttons • Display wakes up from standby mode RECOVERY (recovery pulse with fitness mark) With this function button, in the case of active pulse measure- ment, the recovery pulse function is started and a fitness mark determined.
-
Page 17: Display Area /Display
UM6786/UM6787 Display Area /Display The display informs about the different functi- ons. Program selection from 4 training areas MANUAL: The load stages are adjusted manually by the person training. PROGRAM: 12 programs (profiles) adjust the load stages. PERSONAL: Own profile adjusts the load stages H.R.C.: The program for pulse training with the default of a training pulse Person (USER) -
Page 18: Quick Start (For Familiarising)
Training and Operating Instructions Quick Start (For Familiarising) Quick Start: Without Particular Settings • Press “QUICKSTART”. Last user is displayed Select person “MANUAL” programme is started. The training time counts upwards. • Pedal Cadence, speed, distance and energy consumption count upwards. -
Page 19: Manual Training Area
UM6786/UM6787 MANUAL Training Area (Manual Load Adjustment) Flashing areas can be changed. • Turn “Encoder” to change. • Press “Encoder” to adopt. Inputting Personal Data • Actuate “Button” or “Encoder”. Last user is displayed as flashing. Determine person Adopt person (here, Person1) Input age From the age input, the target pulse value is calculated in the H.R.C program according to the relationship of 220 minus age. -
Page 20: Program Training Area
Training and Operating Instructions Comment: If a default is reached (0 value flashes, 8 signal tones), the dis- play shows interruption to training with flashing time display and STOP. The default values are displayed again. With the “START STOP” button and pedalling, the display is active again until the next default is reached. -
Page 21: Personal Training Area
UM6786/UM6787 PERSONAL Training Area Create and train own profile Input or confirm personal data Select PERSONAL There are 2 options: Creating the profile before training or during training. Creating Profile Before Training The first profile bar flashes and can be changed. •... -
Page 22: H.r.c Training Area
Training and Operating Instructions H.R.C Training Area Pulse-Controlled Program If the current pulse is lower than the target pulse, the load is increased by one stage following 30 seconds. If it is higher, the load is reduced by one stage following 15 seconds. Input or confirm personal data Select H.R.C. -
Page 23: Program
UM6786/UM6787 RECOVERY Recovery pulse stage The RECOVERY function can be used after each exercise program. The RECOVERY button is used to initiate recovery pulse measurement at the end of exercising. Initial and final pulse during one minute are used to calculate deviation and a fit- ness score. -
Page 24: General Information
Training and Operating Instructions • Attach the ear clip properly to your earlobe and look General information for the best point for the measurement (heart symbol blinks without interruption). System signals • Do not train directly under strong incidence of light, e.g. -
Page 25: Training Instructions
UM6786/UM6787 Training Instructions Beginners should not start with training units of 30 to 60 minutes. This device has particularly been designed and developed A beginner training could be organised as follows during the for leisure time sportsmen. It is excellently suited for cardio- first four weeks: vascular training. -
Page 26: Säkerhetsinstruktioner
Avsluta tränin- på föreskrivet sätt. gen omedelbart om du blir yr eller känner dig dålig. • Delar som inte fungerar riktigt eller som har tagit skada ska bytas ut omedelbart. Använd endast original KETTLER reservdelar. -
Page 27: Kort Beskrivning
UM6786/UM6787 Kort beskrivning Elektroniken har ett funktionsområde med knappar och ett indikering- sområde (display) med symboler och grafiska segment som ändras Indikeringsområde Display Funktionsområde Knappar, vridbrytare (Encoder) Elektroniken har följande funktioner: • Spara och göra inställningar för 4 personer • 4 träningsmöjligheter: MANUAL = manuell inställning av belastningen PROGRAM = redan inställda profiler PERSONAL = egen profil... - Page 28 Tränings- och bruksanvisning Kort bruksanvisning Funktionsområde De 5 knapparna har följande funktion Alla knappar • Indikeringen förutsätter standby-funktionen RECOVERY (vilopuls med konditionsvärdesberäkning) Med denna funktionsknapp startas vilopulsfunktionen och ett konditionsvärde beräknas om pulsmätningen har aktiverats. RESET (tryck helt kort på denna knapp) innan du börjar med träningen Med denna funktionsknapp raderas den aktuella indikeringen.
-
Page 29: Indikeringsområde/Display
UM6786/UM6787 Indikeringsområde / display Displayen informerar dig om de olika funktio- nerna. Välja ett program av 4 olika träningsmöjligheter MANUAL: Belastningsnivån ställer den som tränar själv in manuellt. PROGRAM: Belastningsnivån ställs in med hjälp av 12 olka program (profiler). PERSONAL: Belastningsnivån ställs in med hjälp av en egen profil H.R.C.: Program för träning med pulsmätning och inställning av en träningspuls Person (USER) -
Page 30: Snabbstart
Tränings- och bruksanvisning Snabbstart (för att lära känna träningsapparaten) Quickstart: utan speciella inställningar • Tryck på “QUICKSTART” senaste användaren visas eller välj en person Programmet “MANUAL” startas. Träningstiden räknas i stigande följd. • Trampa på pedalerna Stegfrekvens, hastigheten och energiförbrukningen räknas i sti- gande följd. - Page 31 UM6786/UM6787 Träningsmöjlighet MANUAL (ändra belastningen manuellt) Ställen som blinkar kan man ändra. • Vrida på “Encoder” = ändra • Trycka på “Encoder” = överta Ställa in personuppgifter • Tryck på “knapp” eller “Encoder”. Den senaste användaren visas blinkande. Bestäm en person Överta personen (här person1) Ställ in åldern Utgående från åldern som ställdes in beräknas enligt formeln...
-
Page 32: Träningsmöjlighet Program
Tränings- och bruksanvisning Observera: När en inställning är uppnådd (0 värdet blinkar, 8 ljudsignaler) visar indikeringen träningsavbrott med blinkande tidsindikering och STOP. Det inställda värdet visas igen. Med “START STOP“ knappen och om du trampar på pedalerna aktiveras indikeringen igen tills nästa inställning är uppnådd. Träningsmöjlighet PROGRAM Man kan här välja mellan 12 program (profiler) som automa- tiskt ändrar belastningsnivåerna resp. -
Page 33: Träningsmöjlighet Personal
UM6786/UM6787 Träningsmöjlighet PERSONAL Skapa en egen profil och träna enligt den Ställ in respektive personuppgifter eller bekräfta Välj PERSONAL Det finns 2 möjligheter: Skapa profilen innan man börjar med träningen eller medan man tränar. Skapa en profil innan man börjar med träningen Den första profilbalken blinkar och kan ändras. - Page 34 Tränings- och bruksanvisning Träningsmöjlighet H.R.C Pulsstyrt program Om den aktuella pulsen är lägre än målpulsen ökar belastnin- gen efter 30 sekunder med ett steg. Är den högre än målpulsen minskar belastningen efter 15 sekunder med ett steg. Ställ in personuppgifter eller bekräfta Välj H.R.C.
- Page 35 UM6786/UM6787 RECOVERY Återhämtningsfasen RECOVERY-funktionen kan användas efter varje träningspro- gram. Med RECOVERY-knappen kan man aktivera en återhämt- ningsfunktion efter ett träningspass. Datorn mäter pulsen i en minut och betygsätter ens kondition genom att jämföra start- och slutpulsen. Om man håller samma träningsprogram varje gång man tränar är konditionsbetyget ett mått på...
-
Page 36: Information Om Pulsmätning
Tränings- och bruksanvisning Allmänna informationer System-ljudsignaler • Träna inte på ställen med intensivt ljus, t.ex neonljus, halo- genljus, strålkastare eller i direkt solljus. Sätta på träningsmaskinen När du sätter på träningsmaskinen och segment-testet genom- • Se till att sensorn på örat inklusive kabeln varken vibrerar förs hörs en ljudsignal. -
Page 37: Träningsanvisning
UM6786/UM6787 Träningsanvisningar Träningspass om 30-60 minuter är inte lämpliga för nybörjare. Träningen för nybörjare kan under de första fyra veckorna Denna motionscykel är speciellt gjord med tanke på motionä- läggas upp enligt följande schema: rer. Den passar utmärkt till att förbättra hjärt- och blodom- loppsfunktionerna. - Page 38 • Turvatekniset tarkistukset kuuluvat käyttäjän velvollisuuksiin ja lemaan. Lopeta harjoittelu välittömästi, jos sinua alkaa ne on suoritettava säännöllisesti ja määräysten mukaisesti. • Epäkuntoiset ja vaurioituneet osat on vaihdettava välittömästi. Käytä vain alkuperäisiä KETTLER varaosia.
- Page 39 UM6786/UM6787 Lyhyt kuvaus Laitteen elektroniikkaan kuuluvat toimintopainikkeet sekä näyttökenttä (display) muuttuvine symboleineen ja grafiikkoineen. Näyttökenttä Display Toimintoalue Painikkeet, kiertokytkin ("enkooderi") Elektroniikkayksikkö sisältää seuraavat toiminnot: • muistin ja asetukset 4 käyttäjälle • 4 harjoitusaluetta: MANUAL = manuaalinen vastuksen säätö, PROGRAM = esiasetetut profiilit, PERSONAL = oma profiili, H.R.C.
- Page 40 Harjoittelu- ja käyttöohje Lyhyt käyttöohje Toimintoalue Seuraavassa selitetään lyhyesti 5 painikkeen toiminnot. Kaikki painikkeet • Näyttö herää valmiustilasta RECOVERY (palautumispulssi ja kuntoarvosana) Sykkeenmittauksen ollessa käynnissä tällä toimintopainikkeella voidaan käynnistää palautumispulssitoiminto ja määrittää kuntoarvosana. RESET (paina lyhyesti) ennen harjoittelua Tällä toimintopainikkeella nollataan ajankohtainen näyttö. RESET (paina pidempään) •...
- Page 41 UM6786/UM6787 Näyttökenttä /Display Näyttö antaa tietoa eri toiminnoista. Ohjelmavalinta 4 harjoitusalueesta MANUAL: Käyttäjä asettaa rasitustasot manuaalisesti. PROGRAM: Rasitustasot määrittyvät 12 ohjelmasta (profiilista). PERSONAL: Oma profiili määrittää rasitustasot. H.R.C.: Sykeharjoitusohjelma esiasetetulla harjoittelusykkeellä Käyttäjä (USER) U0 = vieras, U1–U4 Ikä:10-99 Rasitusprofiili Korkeus = taso 1–16 PULSE Aloitus = vasemmalta Syke...
- Page 42 Harjoittelu- ja käyttöohje Pika-aloitus (tutustumiseen) Quickstart: ilman erityisiä asetuksia • Paina ”QUICKSTART”-painiketta. edellinen käyttäjä näkyy näytössä valitse käyttäjä ”MANUAL” -ohjelma käynnistetään. Harjoitusajan lukema alkaa nousta. • Aloita polkeminen Poljinkierrosten, nopeuden, matkan ja energiankulutuksen lukemat alkavat nousta. Syke, jos sykkeenmittaus on käynnis- sä.
- Page 43 UM6786/UM6787 Harjoitusalue MANUAL (manuaalinen vastuksen säätö) Vilkkuviin tiloihin voidaan tehdä muutoksia. • ”Enkooderin” kääntäminen muuttaa arvoa. • ”Enkooderin” painaminen vahvistaa arvon. Käyttäjätietojen syöttäminen • Paina ”Taste”-painiketta tai käännä ”enkooderia”. Edellisen käyttäjän tunnus näkyy vilkkuvana. Valitse käyttäjä Vahvista käyttäjä (tässä käyttäjä1) Syötä...
- Page 44 Harjoittelu- ja käyttöohje Vihje: Kun jokin asetettu arvo on saavutettu (0-arvo vilkkuu, 8 merkkiä- äntä) näyttö ilmaisee harjoituksen keskeytymisen vilkkuvalla aikanäytöllä ja STOP-painikkeella. Asetettu arvo tulee jälleen näkyviin. Painamalla ”START STOP” -painiketta ja aloittamalla polkeminen näyttö aktivoituu uudelleen, kunnes seuraava asetu- sarvo on saavutettu.
- Page 45 UM6786/UM6787 Harjoitusalue PERSONAL Oman profiilin määrittäminen ja harjoittelu sen avulla Syötä tai vahvista käyttäjätiedot Valitse PERSONAL Profiili voidaan määrittää 2 eri tavalla: joko ennen harjoittelua tai harjoittelun aikana. Profiilin määrittäminen ennen harjoittelua Ensimmäinen profiilipalkki vilkkuu ja sitä voidaan muuttaa. • ”Enkooderin” kääntäminen muuttaa vastusta. •...
- Page 46 Harjoittelu- ja käyttöohje Harjoitusalue H.R.C Sykeohjattu ohjelma Jos mitattu syke on alhaisempi kuin tavoitesyke, vastus suurenee 30 sekunnin kuluttua yhden tason verran. Jos syke on korkeam- pi, vastus pienenee 15 sekunnin kuluttua yhden tason verran. Syötä tai vahvista käyttäjätiedot Valitse H.R.C. Tavoitesykkeen asettaminen Valittavana on 4 tavoitesykearvoa: 55 %, 75 %, 90 % ja Tag.
- Page 47 UM6786/UM6787 RECOVERY Palautussykevaihe RECOVERY-toimintoa voidaan käyttää jokaisen harjoitteluohjel- man jälkeen. RECOVERY-painikkeella saavutetaan palautussykkeen mittaus harjoittelun lopuksi. Yhden minuutin alku- ja loppusykkeestä las- ketaan poikkeama ja kuntoarvosana. Samassa harjoittelussa tämän arvosanan parantuminen on kunnon nousun mittapuu. Kun olet saavuttanut tavoitearvon, päätä harjoittelu ja paina RECOVERY-painiketta ja jätä...
- Page 48 Harjoittelu- ja käyttöohje Yleisiä ohjeita Järjestelmä-äänet • Älä harjoittele välittömästi voimakkaan valon alla esim. neonvalo, halogeenivalo, spotit, auringonvalo. Käynnistys • Tarkista, että korva-anturin ja johdon tärinä ja heilahtelu Äänimerkki annetaan käynnistettäessä, segmenttitestin aikana. on täysin poissuljettu. Pistä johto kiinnittimen avulla vaate- Syötöt tukseesi tai mieluummin otsanauhaan.
- Page 49 UM6786/UM6787 Asiantuntijat pitävät seuraavaa ohjetta tehokkaana: Harjoitteluohjeita Harjoituskerta / viikko Harjoituskerran pituus Seuraavat harjoitteluohjeet on tarkoitettu vain terveille henki- Päivittäin 10 minuuttia löille. Kaksi tai kolme kertaa viikossa 20 – 30 minuuttia Kuntopyörä on suunniteltu kuntoilijoita ajatellen. Se on hyvä Yksi tai kaksi kertaa viikossa 30 –...
- Page 50 Treening- ja kasutusjuhend Sisukord Programmi valimine Üldised juhised • Süsteemisignaalid Treeninguala MANUAL Ohutusjuhised • Treeninguhinde arvutamine • Treenimine koormuse • Hooldus käsitsi reguleerimisega • Märkused pulsi mõõtmise kohta • Teie ohutus Käepulsiga Treeninguala PROGRAM Lühikirjeldus Kõrvaklambriga • Treenimine etteantud profiilidega •...
- Page 51 UM6786/UM6787 Lühikirjeldus Elektroonikal on klahvidega juhtimisala ja kuvapiirkond (ekraan), mil- lel olevad sümbolid ja graafika muutuvad. Näiduvahemik Ekraan Juhtimisala Klahvid, pöördlüliti (kooder) Elektroonikal on alljärgnevad funktsioonid. • Mälu ja eelseadistused 4 isikule • 4 treeninguala: MANUAL = koormuse käsitsi reguleerimine, PROGRAM = eelseadistatud profiilid, PERSONAL = oma profiil, H.R.C.
- Page 52 Treening- ja kasutusjuhend Lühijuhend Juhtimisala Alljärgnevalt selgitatakse 5 klahvi lühidalt. Kõik klahvid • Kuva ärkab ooterežiimist RECOVERY (puhkeseisundi pulss koos füüsilise vormi hindega) • Selle funktsiooniklahviga käivitatakse aktiivse pulsimõõtmise ajal puhkeseisundi pulsi funktsioon ja selgitatakse välja tree- ninguhinne. RESET (vajutada lühidalt) enne treeningut •...
- Page 53 UM6786/UM6787 Näidikuala / Ekraan Ekraan sisaldab infot mitmesuguste funktsioonide kohta. Programmi valimine 4 treeningualast MANUAL: Treenija seadistab koormusastmed käsitsi. PROGRAM: Koormusastmeid seadistatakse 12 programmi (profiili) abil. PERSONAL: Koormusastmeid seadistab oma profiil H.R.C.: Pulsitreeningu programm koos treeningpulsi eelseadistusega Isik (USER) U0 = Külaline, U1-U4 Vanus:10-99 Koormusprofiil Kõrgus = aste 1-16...
- Page 54 Treening- ja kasutusjuhend Kiirkäivitus (tutvumiseks) Quickstart: ilma eriseadistusteta • Vajutage klahvi “QUICKSTART”. kuvatakse viimane kasutaja või valige isik Käivitub programm “MANUAL”. Treeningu aega loendatakse ülespoole. • Vajutage pedaali Sammusagedust, kiirust, kaugust ja energiakulu loetakse üle- spoole. Pulss, kui pulsi mõõtmine on aktiivne. Aktiivne tulp vahetub iga 15 sekundi järel.
- Page 55 UM6786/UM6787 Treeninguala MANUAL (koormuse reguleerimine käsitsi) Vilkuvaid alasid saab muuta. • “Kooderi” keeramisel saab väärtusi muuta. • “Kooderi” vajutamisega saab väärtuse kinnitada. Isikuandmete sisestamine • Vajutage klahvi või kooderit. Kuvatakse viimane kasutaja, näit vilgub. Isiku määramine Isiku kinnitamine (siin Isik 1) Vanuse sisestamine Sisestatud vanuse põhjal arvutatakse H.R.C -programmis tehte 220 miinus vanus abil sihtpulsiväärtused.
- Page 56 Treening- ja kasutusjuhend Märkus: Pärast eelseadistuse saavutamist (0-väärtus vilgub, kõlab 8 signaalheli) kuvatakse ekraanil treeningu katkestamine ning vil- kuv ajanäit ning STOP. Taas kuvatakse eelseadistusväärtused. Klahviga “START STOP” ja pedaalile astumisega muutub näit uuesti aktiivseks, kuni saavutatakse järgmine eelseadistatud väärtus. Treeninguala PROGRAM Valimine 12 programmi (profiili) hulgast, mis reguleerivad koor- musastmeid automaatselt.
- Page 57 UM6786/UM6787 Treeninguala PERSONAL Looge oma profiil ja treenige sellega Isikuandmete sisestamine või kinnitamine Valige PERSONAL Võimalusi on 2: Profiil luuakse enne treeningut või treeningu ajal. Profiili loomine enne treeningut Esimene profiilitulp vilgub ja seda saab muuta. • “Kooderi” keeramisel saab väärtusi muuta. •...
- Page 58 Treening- ja kasutusjuhend Treeninguala H.R.C Pulssjuhtimisega programm Kui olemasolev pulss on madalam kui sihtpulss, suurendatakse koormust 30 sekundi pärast ühe astme võrra. Kui see on suu- rem, vähendatakse koormust 15 sekundi pärast ühe astme võrra. Isikuandmete sisestamine või kinnitamine Valige H.R.C. Sihtpulsi eelseadistamine Valikus on 4 sihtpulsi väärtust.
- Page 59 UM6786/UM6787 RECOVERY Puhkefaas Funktsiooni RECOVERY saab kasutada pärast iga treening- programmi. Klahviga RECOVERY pääseb treeningu lõppedes rahuliku seisundi pulsi mõõtmisse. Ühe minuti alg- ja lõpppulsi põhjal selgitatakse välja hälve ning füüsilise vormi hinne. Sama treeningu korral näitab selle hinde paranemine füüsilise vormi paranemist.
- Page 60 Treening- ja kasutusjuhend Üldised juhised Süsteemisignaalid Rindkerevööga Sisselülitamine Sisemine pulsimõõtja ühildub kodeerimata POLAR rindkere- Sisselülitamise ajal väljastatakse segmenditesti ajal signaal. vöö otstega. Kodeeritud süsteemide puhul võivad pulsiväärtu- sed olla valed. Soovitame POLAR T34. Järgige kaasasolevat Eelseadistused juhendit. Aja, kauguse ja kJ/kcal eelseadistuste saavutamisel kõlab lühike helisignaal.
- Page 61 UM6786/UM6787 Treeningujuhised Treening ja treeningukoormus Algajatel treenijatel on soovitatav suurendada koormust vähe- Süstemaatiline treening peab põhinema vastupidavustreenin- haaval. Esimesed treeningud peaksid olema suhteliselt lühike- gu põhimõtetel. Valdavalt toob see endaga kaasa südame- sed ning etappidesse jagatud. veresoonkonna talitluse paranemise. Sellele lisaks väheneb Spordiarstid on leidnud, et väga tõhusaks on osutunud järg- pulsisagedus nii treeningu kui ka taastumise ajal.
- Page 62 Pārmērīga trenēšanās var izraisīt nopietnu kaitēju- un tās jāveic regulāri un saskaņā ar noteikumiem. mu veselībai vai pat nāvi. Ja jums sāk reibt galva vai sajūtat • Bojātās detaļas ir nekavējoties jānomaina. vājumu, nekavējoties pārtrauciet treniņu. Izmantojiet vienīgi oriģinālās KETTLER rezerves daļas.
- Page 63 UM6786/UM6787 Īss apraksts Elektronikai ir vadības panelis ar taustiņiem un rādījumu zona (dis- plejs) ar mainīgiem simboliem un grafikiem. Rādījumu zona Displejs Vadības panelis Taustiņi, pagriežams slēdzis (kodētājs) Elektronikai ir šādas funkcijas: • atmiņa un parametri 4 personām; • 4 treniņu veidi: MANUAL = manuāla slodzes regulēšana, PROGRAM = iepriekš...
- Page 64 Treniņu un lietošanas instrukcija Īsa pamācība Vadības panelis Šajā sadaļā īsumā aprakstītas 5 taustiņu funkcijas. Visi taustiņi • Aktivizē displeju no gaidstāves režīma. RECOVERY (pulss atpūtas fāzē un fiziskās sagatavotības pakāpe) • Ja pulsa mērīšana ir aktīva, ar šo funkciju taustiņu tiek sākta pulsa mērīšana atpūtas fāzē...
- Page 65 UM6786/UM6787 Rādījumu zona / Displejs Displejs sniedz informāciju par dažādajām funkcijām. Programmas izvēle no 4 treniņu veidiem MANUAL: slodzes līmeņus manuāli iestata persona, kura trenējas. PROGRAM: slodzes līmeņi ir noteikti 12 programmās (profilos). PERSONAL: slodzes līmeņi ir noteikti individuālajā profilā. H.R.C.: programma pulsa trenēšanai, iepriekš...
- Page 66 Treniņu un lietošanas instrukcija Ātrā uzsākšana (lai iepazītos ar ierīces darbību) Quickstart: bez īpašiem iestatījumiem • Nospiediet taustiņu “QUICKSTART”. Tiek parādīts pēdējais lietotājs personu izvēlne. Tiek sākta programma “MANUAL”. Treniņa laiks tiek skaitīts augošā secībā. • Miniet pedāļus. Mīšanās frekvence, ātrums, attālums un enerģijas patēriņš tiek skaitīts augošā...
- Page 67 UM6786/UM6787 Treniņa veids MANUAL (manuāla slodzes regulēšana) Iespējams mainīt mirgojošos laukus. • Pagriežot kodētāju, vērtība tiek mainīta. • Nospiežot kodētāju, vērtība tiek aktivizēta. Personas datu ievadīšana • Nospiediet taustiņu vai kodētāju. Mirgojot tiek parādīts pēdējais lietotājs. Izvēlieties personu. Aktivizējiet personu (šeit - 1. lietotājs). Ievadiet vecumu.
- Page 68 Treniņu un lietošanas instrukcija Norāde : Sasniedzot ievadīto parametru (vērtība 0 mirgo, atskan 8 skaņas signāli), treniņa pārtraukšanas laukā ir redzams mirgo- jošs laika rādījums un uzraksts STOP. Vēlreiz tiek parādīta para- metra vērtība. Nospiežot taustiņu “START STOP” un minot pedāļus, displejs atkal ir aktīvs līdz nākamā...
- Page 69 UM6786/UM6787 Treniņa veids PERSONAL Izveidojiet individuālu profilu un trenējieties. Ievadiet vai apstipriniet personas datus. Izvēlieties PERSONAL. Ir 2 iespējas: izveidot profilu pirms treniņa vai treniņa laikā. Profila izveidošana pirms treniņa Pirmā profila josla mirgo, un to var mainīt. • Pagriežot kodētāju, vērtība tiek mainīta. •...
- Page 70 Treniņu un lietošanas instrukcija Treniņa veids H.R.C. Pulsa vadīta programma Ja aktuālais pulss ir zemāks par mērķa pulsu, pēc 30 sekundēm slodze tiek palielināta par vienu pakāpi. Ja tas ir lielāks, pēc 15 sekundēm slodze tiek samazināta par vienu pakāpi. Ievadiet vai apstipriniet personas datus.
- Page 71 UM6786/UM6787 RECOVERY Pulsa atpūtas fāze RECOVERY funkciju var izmantot pēc jebkuras treniņa pro- grammas. Ar taustiņu RECOVERY treniņa beigās tiek aprēķināta pulsa vērtība atpūtas stāvoklī. No sākuma un beigu pulsa vērtībām vienas minūtes robežās tiek aprēķināta novirze un fiziskās sagatavotības pakāpe. Trenējoties vienā nemainīgā veidā, šī rādītāja uzlabošanās liecina par fiziskās sagatavotības pie- augumu.
- Page 72 Treniņu un lietošanas instrukcija Vispārīgas norādes • Netrenējieties tieši zem spēcīga apgaismojuma, piem., neona gaismas, halogēna gaismas, sporta lampas, saules gaismas. Sistēmas signāli • Pilnībā nodrošinieties pret auss sensora un tā kabeļa kustī- Ieslēgšana bumu un grozīšanos. Kabeli vienmēr ar skavu piestipriniet Ieslēdzot ierīci, segmentu pārbaudes laikā...
- Page 73 UM6786/UM6787 Norādījumi treniņiem Iesācējiem nav ieteicams sākt ar 30 līdz 60 minūšu treniņu nodarbībām. Šī ierīce ir īpaši konstruēta un izstrādāta sporta cienītājiem. Iesācēju treniņu varētu organizēt 4 nedēļās zemāk aprakstītā Tas lieliski noder sirds un asinsvadu sistēmas nostiprināšanai. veidā: Treniņa metodes pamatā...
- Page 74 • Saugumo technikos kontrolė yra vartotojo pareiga, todėl ji net mirties priežastimi. Jeigu svaigsta galva ar pasijutote silp- turi būti reguliariai ir tvarkingai atliekama. nai, tuoj pat baikite treniruotę. • Sugedusias ar apgadintas dalis reikia nedelsiant pakeisti. Naudokite tik originalias KETTLER atsargines dalis.
- Page 75 UM6786/UM6787 Trumpas aprašymas Elektroninis prietaisas turi funkcijų sritį su mygtukais ir rodmenų sritį (ekraną) su besikaitaliojančiais skaitmenimis ir grafikais Rodmenų sritis Ekranas Funkcijų sritis Mygtukai, Pasukamas jungiklis (Encoder) Elektroninis prietaisas rodo tokias funkcijas: • 4 asmenų išsaugotus ir iš anksto nustatytus duomenis •...
- Page 76 Treniruočių ir eksploatacijos instrukcija Trumpa instrukcija Funkcijų sritis Toliau pateiktas trumpas 5 mygtukų aprašymas. Visi mygtukai • Rodmuo pasirodo pertraukos režimu RECOVERY (pulsas ilsintis su fizinės būklės įvertinimu) • Šiuo mygtuku, esant aktyviam pulso matavimui, paleidžiama pulso ilsintis funkcija ir įvertinama fizinė būklė. RESET (trumpas paspaudimas) prieš...
- Page 77 UM6786/UM6787 Rodmenų sritis / Ekranas Ekrane rodoma įvairių funkcijų informacija. Programos pasirinktis iš 4 treniruočių sričių MANUAL: Apkrovos pakopos nustatomos rankiniu būdu. PROGRAM: Apkrovos pakopas sudaro 12 programų (profilių). PERSONAL: Nustatomas nuosavas apkrovos pakopų profilis H.R.C.: Programa pulso treniruotei su iš anksto nustatytų treniruotės pulsu Asmuo (USER) U0 =svečias, U1-U4 Amžius:10-99...
- Page 78 Treniruočių ir eksploatacijos instrukcija Greitas paleidimas (susipažinimui) Quickstart: be ypatingų nustatymų • Paspauskite “QUICKSTART”. Rodomas paskutinis naudotojas arba Pasirinkite asmenį Paleidžiama programa „MANUAL“. Treniruotės laikas skaičiuo- jamas didėjimo seka. • Pedalų sukimas Eigos dažnis, greitis, atstumas ir energijos sąnaudos skaičiuojamos didėjimo seka. Pulsas, jeigu suaktyvintas pulso skaičiavimas.
- Page 79 UM6786/UM6787 Treniruotės sritis MANUAL (rankinis apkrovos nustatymas) Mirksinčių sričių rodmenis galima keisti • pasukant „Encoder“. • Perduodama (patvirtinama) „Encoder“ paspaudimu. Asmeniniu duomenų įvedimas • Naudojamas „mygtukas“ arba „Encoder“. Rodomas paskutinis naudotojas (mirksi). Nustatykite asmenį Patvirtinkite asmenį (čia Person1) Seni duomenys Iš...
- Page 80 Treniruočių ir eksploatacijos instrukcija Pastaba: Jeigu įvykdomas vienas nustatymas (mirksi 0, 8 garso signalai), pranešama apie treniruotės nutraukimą rodant laiką ir STOP. Įve- sti duomenys rodomi vėl. Paspaudus mygtuką “START STOP” ir sukant pedalus rodmuo vėl suaktyvinamas iki kol bus pasiekta kita nustatytą...
- Page 81 UM6786/UM6787 Treniruočių sritis PERSONAL Nuosavo profilio nustatymas ir treniruotė Asmenų duomenys įvedami arba patvirtinami Pasirinkite PERSONAL Yra dvi galimybės: Nustatyti profilį prieš treniruotę arba treniru- otės metu. Profilio nustatymas prieš treniruotę Mirksi pirmas profilio stulpelis, jį galima keisti. • Pasukant „Encoder“. •...
- Page 82 Treniruočių ir eksploatacijos instrukcija Treniruotės sritis H.R.C Programa su pulso valdymu Jeigu einamasis pulsas žemesnis už tikslinį pulsą, po 30 sekundžių apkrova padidinama viena pakopa. Jeigu aukštesnis − po 15 minučių apkrova mažinama viena pakopa. Įvedami arba patvirtinami asmenų duomenys Pasirinkite H.R.C.
- Page 83 UM6786/UM6787 RECOVERY Pertrauka poilsiui RECOVERY funkciją galima naudoti po kiekvienos treniruo- tės. Mygtuku RECOVERY pasiekiamas pulso mažėjimo matavi- mas treniruotės pabaigoje. Pagal pulso pokyti per minutę nustatoma paklaida ir įvertinama fizinę būklė. Vienodai tre- niruojantis šios reikšmės didėjimas yra fizinės būklės gerėji- mo rodiklis.
- Page 84 Treniruočių ir eksploatacijos instrukcija Bendra informacija Sistemos garso signalai • Neskaičiuokite pulso vietose, esančiose yra šalia tiesio- Įjungimas ginės ryškios šviesos šaltinių, pvz. neoninių ir halogeni- Po įjungimo segmentų testavimo metu girdimas garso signalas. nių lempų skleidžiamos šviesos, saulės spindulių, kaiti- Išankstiniai nustatymai namųjų...
- Page 85 UM6786/UM6787 Nurodymai treniruojantis Treniruoklis yra skirtas sportininkams mėgėjams. Įrenginys Treniravimosi dažnis Trukmė puikiai tinka širdies veiklai ir kraujotakai gerinti. Treniruok- Kasdien 10 min. liu treniruotis reikia reguliariai, pagal bendrus ištvermės 2–3 kartus per savaitę 20–30 min. lavinimo principus. Reguliariai treniruojantis žy- miai 1–2 kartus per savaitę...
-
Page 86: Безопасность Пользователя
безопасности. Такие проверки следует проводить регу- нагрузка может привести к серьезному ущербу лярно и надлежащим образом. для здоровья или стать причиной смерти. Неза- • Замену неисправных или поврежденных компонентов медлительно завершите тренировку, если почув- выполняйте немедленно. ствовали головокружение или слабость. Используйте только оригинальные запчасти KETTLER. -
Page 87: Краткое Описание
UM6786/UM6787 Краткое описание Модуль электроники имеет область функций с кнопка- ми и область индикации (дисплей) с изменяемыми сим- волами и изображениями Область индикации Дисплей Область функций Кнопки Поворотный выключатель (Регулятор) Электронный модуль имеет следующие функции: • Запоминающее устройство и настройки на 4 пользователя •... - Page 88 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Краткое руководство Область функций Далее следует объяснение назначения 5 кнопок. Все кнопки • Индикация пробуждается из режима ожидания RECOVERY (пульс во время отдыха с оценкой состоя- ния) • Эта функциональная кнопка запускает функцию изме- рения...
- Page 89 UM6786/UM6787 Область индикации / Дисплей Дисплей информирует о различных функциях. Выбор программ из 4 тренировочных диапазонов MANUAL: Уровни нагрузки настраиваются вручную пользователем. PROGRAM: 12 программ (профилей) настраивают уровни нагрузки. PERSONAL: Собственный профиль настраивает уровни нагрузки H.R.C.: Программа для тренировки пульса с заданием пульса во время...
-
Page 90: Быстрый Старт
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Быстрый старт (для ознакомления) Quickstart: без особых настроек • Нажать “QUICKSTART” . отображаются данные последнего пользователя или выбрать пользователя Запускается программа “MANUAL”. Начинается отсчет времени тренировки. • Нажать на педали Частота шагов, скорость, расстояние, и расход энергии отсчитываются... -
Page 91: Тренировочный Диапазон Manual
UM6786/UM6787 Тренировочный диапазон MANUAL (ручная установка нагрузки) Мигающие области могут быть изменены. • Вращение “Регулятора” изменяет значения. • Нажатие “Регулятора” сохраняет значения. Ввести данные пользователя • Задействовать “Кнопку” или “Регулятор” . Миганием отображаются данные последнего пользователя Подтвердить пользователя Сохранить пользователя (здесь Пользователь1) Ввести... -
Page 92: Тренировочный Диапазон Program
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Указание: При достижении заданной настройки (значение 0 мигает, 8 звуковых сигналов) отображается индикация "Прерывание тренировки" с мигающей индикацией времени и STOP. Заданные значения отображаются снова. Нажатием кнопки “START STOP” и нажатием на педаль... -
Page 93: Тренировочный Диапазон Personal
UM6786/UM6787 Тренировочный диапазон PERSONAL Настроить собственный профиль и тренироваться Ввести и подтвердить данные пользователя Выбрать PERSONAL Существуют 2 возможности: Создать профиль перед тренировкой или во время тренировки. Создать профиль перед тренировкой Первый штрих профиля мигает и может быть изменен. • Вращение “Регулятора” изменяет значения. •... -
Page 94: Тренировочный Диапазон H.r.c
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Тренировочный диапазон H.R.C Программа, управляемая пульсом В случае если актуальный пульс ниже, чем целевое значение, нагрузка через 30 секунд увеличивается на одну ступень. Если он выше, то нагрузка через 15 секунд снижается на одну ступень. Ввести... -
Page 95: Функция Recovery
UM6786/UM6787 RECOVERY Фаза восстановления пульса Функцию RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ) можно применять после любой программы. Кнопка RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ) активиру- ет измерение пульса восстановления до конца тренировки. Фитнесс-оценка рассчитывается как разница начального и конечного пульса за одну минуту. Улучшение этой оценки при постоянных тренировках... -
Page 96: Общие Указания
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Общие указания • Полностью исключите вибрации ушного датчика и его кабеля. Всегда закрепляйте кабель на одежде с помощью зажима, а лучше на голове с помощью Системные звуки повязки. Включение Измерение с помощью нагрудного ремня При... -
Page 97: Интенсивность Нагрузки
UM6786/UM6787 Руководство по проведению Тренировка для начинающих в первые 4 недели должна выглядеть следующим образом: тренировок Частота занятий Объем тренировки Велосипедная эргометрия используется в спортивной 1-я неделя медицине и атлетической подготовке для проверки 3 раза в неделю Тренировка 2 минуты состояния... -
Page 98: Leistungstabelle
Leistungstabelle Performance record Prestationstabell Tehotaulukko ● ● ● Таблица результатов Jõudlustabel Slodzes tabula Rezultatų lentelė ● ● ● Datum Ruhepuls Belastungspuls Zeit Entfernung Energie- (min.) (km) verbrauch Date Restpulse Stress pulse Time (min) Distance Energy- (km) consumption Datum Vilopuls Belast- Väg Energi- ningspuls... - Page 99 UM6786/UM6787 Leistungstabelle Performance record Prestationstabell Tehotaulukko ● ● ● Таблица результатов Jõudlustabel Slodzes tabula Rezultatų lentelė ● ● ● Datum Ruhepuls Belastungspuls Zeit Entfernung Energie- (min.) (km) verbrauch Date Restpulse Stress pulse Time (min) Distance Energy- (km) consumption Datum Vilopuls Belast- Väg Energi-...
- Page 100 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:02 Seite 124 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG...