Download
Share
Print this page
Reebok i-rower Series Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Reebok Manuals
  4. Home Gym
  5. i-rower Series
  6. Manual

Reebok i-rower Series Manual

Hide thumbs

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 13

Quick Links

Download this manual
i-rower
COMPUTER MANUAL Reebok i-rower-20080826
D D
GB
I
CZ
H
RO
SLO
HR
SRB
PL
SK

Advertisement

loading

Related Manuals for Reebok i-rower Series

Summary of Contents for Reebok i-rower Series

  • Page 1 COMPUTER MANUAL Reebok i-rower-20080826...
  • Page 3 Lesen Sie bitte vor dem Zusammenbau und dem Gebrauch Ihres Fitnessgeräts ausführlich die Sicherheitshinweise, die der Aufbauanleitung beigefügt sind. DISPLAY Geschwindigkeitsanzeige (1) Tempo-Anzeige (8) Anzeige der Geschwindigkeit von 0.0 bis 99.9 Anzeige des Tempos in Minuten pro 1000m. km/h; MPH. Auch Anzeige Distanzanzeige (4)
  • Page 4 Tasten und Funktionen START Taste Drücken Sie START um Ihr Training zu beginnen. STOP Taste Drücken Sie STOP um das laufende Training zu unterbrechen. Drücken Sie zweimal STOP um in den POWER ON Modus zurückzukehren. Fitness Test Taste Drücken Sie diese Taste um die Fitness Test Einstellungen zu starten. UP-/DOWN-Taste Drücken Sie diese Taste um das Programm zu wählen.
  • Page 5 POWER ON Die batteriebetriebene Konsole benötigt 2xAA Batterien. Nach dem Einsetzen der Batterien an der Rückseite der Konsole blinkt das LCD Display auf und ein langer Piepton ertönt. Schlafmodus Befindet sich die Konsole im POWER ON Modus und innerhalb von 3 Minuten wird keine Taste gedrückt, schaltet sich das Display automatisch ab.
  • Page 6 Zeit – Zielvorgabe Wenn Sie sich im POWER ON Modus befinden, drücken Sie die STOP Taste einmal um in die Programmeinstellungen zu gelangen. Das Zeitdisplay blinkt und zeigt den voreingestellten Wert 30:00 an. Benutzen Sie die Pfeiltaste, um die Trainingszeit festzulegen. Mit jedem Drücken der UP oder DOWN Taste verlängert bzw.
  • Page 7 Kalorien – Zielvorgabe Wenn Sie sich im POWER ON Modus befinden, drücken Sie die STOP Taste dreimal um in die Programmeinstellungen zu gelangen. Das Kaloriendisplay blinkt und zeigt den voreingestellten Wert 50 an. Benutzen Sie die Pfeiltaste, um Ihr Kalorienziel festzulegen. Mit jedem Drücken der UP oder DOWN Taste verändern Sie die Kalorienangabe um 10 Einheiten.
  • Page 8 Einstellungen der persönlichen Daten: Benutzergewicht Nachdem Sie die Fitness Test Taste gedrückt haben, blinkt die Gewichtsanzeige und zeigt den voreingestellten Wert von 68kg/ 150lbs an. Mit den Pfeiltasten können Sie ihr Gewicht in 1kg/ 1lbs Stufen einstellen. Halten Sie die Taste gedrückt um die Einstellung zu beschleunigen. Die Einstellung ist von 20-200kg/ 44-440lbs möglich. Drücken Sie die STOP Taste um das Benutzergewicht zu speichern.
  • Page 9 Wenn der Benutzer mehr als zwei Signaltöne im SPEED Bereich mit Pfeilen nach oben oder unten hört, bedeutet dies, dass die Spanne zur angegebenen Geschwindigkeit zu hoch ist und mit dem vorgegebenen Puls nicht erreicht werden kann (wenn der Puls im Bereich von 116 bis 125 liegt). Hat der Benutzer einen leistungsfähigen Puls bei normaler Geschwindigkeit, wird auf dem Display lediglich SPEED ohne Pfeile angezeigt.
  • Page 10 Recovery Funktion – Erholungsphase Während der Erholungsphase sind die Tasten UP, DOWN und START keiner Funktion zugeordnet. Im Bereich Strecke wird REC (RECOVERY= Erholungsmodus) angezeigt und das Display zählt den Countdown von 60 Sekunden herunter. Ist die Zeit abgelaufen, zeigt das Display die Benutzerpunkte „Fx.x“ (z.B. F6.0, siehe nachfolgende Grafik).
  • Page 11 Herzfrequenzdiagramm Sie können Ihren Zielpuls folgendermaßen bestimmen: Maximale Herzfrequenz = 220 minus Alter Für die verschiedenen Trainingsziele sollten Sie mit den folgenden Prozenten Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren: Gesundheit/ Fettverbrennung: 50-70% Ihrer max. Herzfrequenz Fitness/ Body Shaping: 70-80% Ihrer max. Herzfrequenz Performance: 80-90% Ihrer max.
  • Page 12 Kontakt Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a.d.Lahn e-mail: service@green-fitness.de web: www.reebokfitness.de Hinweis Diese Gebrauchsanweisung dient nur zur Referenz für den Kunden. Reebok übernimmt keine Haftung für Fehler, die durch Übersetzung oder technische Änderungen des Produkts entstehen.
  • Page 13 Before assembling or using your fitness equipment, please do carefully read the precautions included in the assembly instruction. DISPLAY SPEED Display (1) PACE Display (8) The LCD will display speed range from 0.0 to PACE in minutes per 1000m from 0-199 99.9MPH/KM/H and will display speed up or down DISTANCE Display (4) direction when the user operates in the “Fitness...

  • Page 14: Buttons Function

    BUTTONS FUNCTION START button Press the button to start the computer or start the program STOP button Press the button to pause the program, press this button twice the LCD will return to power on status. FITNESS TEST button Press the button to start the Fitness Test set up. UP-/DOWN-Button Press this button to increase the current assigned value in PROGRAM MODE.
  • Page 15 POWER ON This console requires 2xAA batteries. After installing the batteries in the back of console, the LCD graphics and numbers light up with a long beep sound as below: SLEEP MODE While the console is in the POWER ON status, if without pressing the START or STOP buttons for 3 minutes, the console will automatically switch off.
  • Page 16 workout time by pressing the UP or DOWN button once you will set the time in 1 minute increments. Press and hold the UP or DOWN button to speed up the time adjustment. The time set up range is from 00:00 to 99:00.
  • Page 17 20 MINUTES FITNESS TEST PROGRAM The FITNESS TEST program requires the user to input their personal data including user weight, height and age. The program will use this information and detect the user’s heart rate to recommend the user adjusts the speed in order to maintain the efficient workout heart rate and to achieve the best workout result.
  • Page 18 Fitness Program The fitness test program will set the Heart Rate range based on your personal data after the set up procedure. An acceptable approximation will be made by using the following Heart Rate calculation method: The estimated Normally Heart Rate = (220 – AGE ) X 65% The estimated Maximum Heart Rate = (220 –...
  • Page 19 After the time of the program has counted down to 0:00, the program will enter a 1 minute recovery mode. Recovery Function In the recovery mode, the “UP”,”DOWN”,”START” buttons have no function. Distance display shows rEC (Recovery) and the time display counts down for 60 seconds. After time counts down to 0, Speed display will show user’s score “Fx.x “(For example F6.0 as below graphic shown).
  • Page 20 Heart Rate Operation The i-rower comes with a chest belt. For heart-rate control strap the chest belt across the front above the chest line. Please see the chest belt instruction for more information. Heart Rate Training To maximize your results from training it is essential to monitor the intensity of your workout through your heart rate.
  • Page 21 Heart Rate diagram You can calculate the target-heartrate for your training as follows: Maximum heartrate = 220 minus age For the different trainingtargets you should train with the following percentage of your maximum heartrate: Health/Fat Burning: 50 – 70% of your max. heartrate Fitness/Bodyshaping: 70 –...
  • Page 22 Technical support: tel: 0044 (0) 871 474 2614 e-mail: techsupport@rfeinternational.com Advice The owner’s manual is only for the customer reference. Reebok can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product.
  • Page 23 Prima di iniziare l’assemblaggio ed utilizzare l’attrezzo, per cortesia leggere attentamente le precauzioni. DISPLAY SPEED Display (1) - velocità PACE Display (8) – tempo L’intervallo è tra 0.0 e 99.9 e il display mostra la TEMPO min/1000m è da 0 a 199. velocità...

  • Page 24: Tasti E Funzioni

    TASTI E FUNZIONI Tasto START Premere START per iniziare l’esercizio. Tasto STOP Premere STOP per fermare momentaneamente le funzioni durante il programma d’esercizio. Premere STOP due volte e il programma torna al modo iniziale. Tasto FITNESS TEST Premere il tasto per iniziare l’impostazione del Fitness Test. Tasto UP/DOWN (su)/(giù) Premere per diminuire il valore corrente assegnato nel PROGRAMMA MODE.
  • Page 25 POWER ON (accensione) Dopo aver connesso il cavo alla corrente, premere il tasto power on. Il display LCD si accende ed emana un beep. Per spegnere la macchina, premere due volte il tasto stop. SLEEP MODE (modo stand by) – Quando il computer è acceso entra automaticamente nel modo SLEEP se lasciato senza alcun input per 3 minuti.
  • Page 26 PROGRAMMA TARGET DISTANCE Quando nel modo POWER ON, premere STOP due volte per iniziare il programma target distance. Il display della DISTANCE mostra l’impostazione di 5.0 km/3.0 miglia. Ogni segmento è 0.1KM/0.1MILE. Premere e tenere premuto UP o DOWN per aumentare la velocità della regolazione della distanza. L’intervallo della distanza impostato consigliato è...
  • Page 27 20 MINUTI PROGRAMMA FITNESS TEST Il programma FITNESS TEST richiede l’impostazione dei dati personali (peso, altezza, età). Il programma basandosi su queste informazioni, detiene i battiti cardiaci ( con l’hand pulse) per aiutarvi a correggere la velocità rispettando il target delle vostre pulsazioni e soprattutto per un corretto allenamento. Quindi l’utilizzatore può...
  • Page 28 Nel programma fitness, il computer inizia un esercizio di 20 minuti. Il tempo conta alla rovescia da 20:00 a 0:00, la DISTANCE e le CALORIES da 0. Premere STOP per interrompere il programma. Se premete STOP due volte il programma torna al modo power on. Per continuare premere START o pedalare. Ora premere START per iniziare il programma FITNESS TEST.
  • Page 29 Recupero Durante il tempo di recupero, i tasti “UP”,”DOWN”,”START” non funzionano. Il display della distanza mostra rEC (Recovery) e il tempo conta alla rovescia 60 secondi. Quindi la velocità mostra il vostro score “Fx.x“ (ad esempio F6.0 come nel grafico sottostante). Operazione battiti cardiaci L'i-rower è...
  • Page 30 Diagramma battiti cardiaci Potete calcolare il vostro target-pulsazioni per l’allenamento: Pulsazioni massime = 220 meno l’età Per tutti gli altri target di allenamento, dovreste lavorare con le seguenti percentuali del vostro battito massimo: Bruciare grassi: 50 – 70% del vostro battito massimo Fitness/Scolpire: 70 –...
  • Page 31 2/D, 47843, Misano Adriatico, Rimini, Italy phone +39 0541 694878; FAX 480631 assistenza@rbkfitness.it info@rbkfitness.it Attenzione Il manuale è solo una referenza per il cliente. Reebok non può garantire per errori commessi dal cliente nella sostituzione o modifica di parti del prodotto.
  • Page 32 Před sestavením a použitím Vašeho fitness přístroje přečtěte důkladně návody a bezpečnostní informace, přiložené k návodu k sestrojení! DISPLEJ Ukazatel rychlosti (1) TEMPO-Ukazatel (8) Ukazatel rychlostit od 0.0 do 99.9 km/h (MPH). Ukazatel Tempo min/1000m 0 až 199 . Také ukazatel změny rychlosti v Fitness Test Ukazatel vzdálenosti (4) programu.
  • Page 33 Tlačítka a jejich funkce START Tlačítko Zmáčkněte START k zahájení tréninku. STOP Tlačítko Zmáčkněte STOP k přerušení probíhajícího tréninku. Zmáčkněte dvakrát STOP k návratu do módu POWER ON. Fitness Test Tlačítko Zmáčkněte toto tlačítko k zahájení nastavování parametrů Fitness Testu. UP/DOWN Tlačítko Zmáčkněte tato tlačítka k vyběru program.
  • Page 34 POWER ON Konzola na bateriový pohon potřebuje 2xAA baterie. PO vložení baterií na zadní straně konzole zabliká displej a zazní dlouhý pípavý tón. Spací modus Pokud je konzole v módu POWER ON a během tří minut není zmáčknuto žádné tlačítko, displej se automaticky vypne.
  • Page 35 Poté co jste nastavili čas, zmáčkněte START a začněte s programem. Počítač nyní odčítá nastavený čas, kalorie a vzdálenost jsou počítány od „0“ . Po odpočtení času na „0“ zazní dlouhý pípavý tón a po dalších třicet sekund jsou ukázána všechna tréninková data. Po třiceti sekundách konzole přepne do módu POWER ON. Vzdálenost - nastavení...
  • Page 36 20-minutový Fitness Test Pro použití Fitness Testu musí uživatel nejprve zadat osboní data, a to: váhu, výšku a věk.Podle těchto dat a naměřené tepové frekvence (tep na rukou) vypočítá program vhodnou intenzitu, při které že být, podle tepu, absolvován optimální a účinný trénink Podle toho, jak dobře uživatel může dodržet požadavek programu (dodržení...
  • Page 37 Fitness Test Program se vypne, pokud počítač neobdrží třicet sekund žádná data. Při neaktivitě delší než tři minuty přepne počítač do spacího módu. V Fitness Test programu započne počítač 20-Minutový program odpočítá zpětně z 20:00 na 0:00. Vzdálenost a kalorie se počítají od „0“. K ukončení programu zmáčkěte STOP. Zmáčknete-li STOP dvakrát, přepne program zpět do POWER ON módu.
  • Page 38 Recovery Funkce – Odpočinková fáze Během této fáze nejsou tlačítkám UP, DOWN a START přiřazeny žádné funkce. V oblasti displeje Dráha je ukazováno REC (Recovery – odpočinek) a displej odpočítává 60 sekund. Po uběhnutí času ukazuje displej body „Fx.x“ (např. 6.0 viz další grafika). Tyto body lze uložit v uživatelské oblasti Trénink. Ukazatel tepové...
  • Page 39 Diagram tepové frekvence Můžete určit Váš cílový puls následovně Maximální tepová frekvence = 220 - věk Pro různé cíle tréninku byste měli trénovat s těmito procenty maximální tepové frekvence Zdraví/Spalování tuků: 50-70% max. Tepové frekvence Fitness/ Tvarování těla: 70-80% max. Tepové frekvence Performance (Výkonnost): 80-90% max.
  • Page 40 (Tenhle servis je k dispozici v němčine) Kontakt Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a.d.Lahn e-mail: service@green-fitness.de web: www.reebokfitness.de Upozornění Tento návod je pouze referencí pro zákazníky. Reebok nepřebírá ručení za chyby způsobené překladem či technickou změnou (manipulací) přístroje.
  • Page 41 Kérjük olvassa el részletesen gépe összeállítása és használata előtt a biztonsági tanácsokat, melyek a felépítési tanácsadó mellé lettek csatolva. DISPLAY Sebességkijelző (1) Ellenállás kijelző (3) A sebesség kijelzője 0,0-tól- 99,9 km/h-ig; MPH. A A lépések nehézségi szintjeinek mutatója 1-8-ig. sebesség változásának kijelzője is a TEMPO kijelző...
  • Page 42 Gombok és Funkciók START Gomb Nyomja meg a START gombot edzése megkezdéséhez. STOP Gomb Nyomja meg a STOP-ot a folyamatban lévő edzése megszakításához. Nyomja meg kétszer a STOP-ot, hogy a POWER ON állapotba visszakerüljön. FITNESS TESZT Gomb Nyomja meg ezt a gombot a fitness teszt beállításának elkezdéséhez. UP/DOWN Gomb Nyomja meg ezt a gombot a program kiválasztásához.
  • Page 43 POWER ON A konzol 2*AA elemmel müködik. Az elem beillesztése után a konzol hátoldalán felvillan az LCD képernyő és egy hoszzú Pip jellel jelez. Nyugalmi állapot Ha a konzol POWER ON állapotban található és ha 3 percig semmilyen gomb nem lett megnyomva, a képernyő automatikusan kikapcsol.
  • Page 44 Gyorsindulás Ha a számítógép a POWER ON állapotban van, nyomja meg a START-ot a gyorsindítás elindításához. Ennél az idő, a táv, és a kalória „0”-ról indul. Idő-Célmegadás Ha ön a POWER ON állapotban van, nyomja meg a STOP gombot egyszer a programbeállításhoz. Az időkijelző, az időbeállítást, 30:00-t mutat.
  • Page 45 Kalória-célmegadás Ha ön a POWER ON állapotban van, nyomja meg a STOP gombot háromszor a programbeállításhoz. A kalóriakijelző felvillan és a beállított értéket, 50-t mutat. Használja a nyílgombot a célkalória kiválasztásához. Az UP (FEL) vagy a DOWN (LE) gombok minden egyes megnyomásával a kalóriamegadás 10 egységgel változik. Tartsa a nyílgombot lenyomva a kalóriabeállítás gyorsításához.
  • Page 46 A személyes adatok beállítása: Felhasználó testsulya Miután megnyomta a Fitness teszt gombot, villogni kezd a testsúlykijelző és az előre beállított 68kg/ 150lbs-es értéket mutatja. A nyílgombokkal tudja kilogrammonként állítani a testsúly értékét. Nyomja meg hosszan a gombot a beállítás gyorsításához. A beállítás 20-200kg illetve 44-440lbs között lehetséges. A STOP gomb megnyomásával tudja elmenteni a beállított értéket.
  • Page 47 kétszer nyomja meg a STOP gombot, a gép visszakapcsol a POWER ON állapotba. A teszt folytatásához nyomja meg a START gombot vagy kezdjen el pedálozni. Most nyomja meg a START gombot a Fitness teszt indításához. A program a pulzusszenzorok adatai alapján különböző gyorsasági fokokat ír elő a SPEED kijelzőn. Ha a SPEED kijelzőn a nyíl felfelé...
  • Page 48 Recovery funkcio- pihenési időszak A pihenési időszak ideje alatt az FEL, LE és START gombok nem müködnek. A távolság mutató a REC (RECOVERY=regenerálódási állapot) feliratot mutatja és a képernyő 60 másodpercről számol vissza. Az idő lejárta után a képernyőn megjelenik egy pontszám „Fx.x. (ehhez tekintse meg a grafikát). Ezt a pontszámot a felhasználói profilban az edzés alatt elmentheti.
  • Page 49 Szívfrekvencia táblázat A következőképpen állapíthatja meg célpulzusát: Maximális szívverés= 220-életkor A különböző edzéscélokhoz a szívverés következő százalékaival ajánlott edzeni: Egészség/Zsírégetés: az ön maximális szívverésének 50-70% Fitness/Body Shaping (Alakformálás): az ön maximális szívverésének 70-80% Teljesítmény: az ön maximális szívverésének 80-90% Például: Ön 25 éves és fittségét akarja javítani: 220-25=195 195 70%-a=136,5...
  • Page 50 Elérhetőség Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a.d.Lahn e-mail: service@green-fitness.de web: www.reebokfitness.de Tanács Ez a felhasználási útmutató csak egy referencia a vevőknek. Reebok nem vállal semmilyen felelősséget azokért a hibákért, amik a termék szállításából, illetve technikai szolgáltatásából adódnak.
  • Page 51 Vă rugăm să citiţi cu atenţie indicaţiile de siguranţă şi instrucţiunile de utilizare înnainte de a monta sau folosi aparatul. ECRANUL Indicatorul de viteză (1) Indicatorul TEMPO (8) Afinşează viteza de la 0.0 până la 99.9 km/h ; MPH. Afinşează TEMPO min/1000m de la 0 la 199. În acelaşi timp şi schimbător de viteză...
  • Page 52 Tastatura şi funcţiunile Butonul de START Apăsaţi START pentru a porni antrenamentul. Butonul de STOP Apăsaţi STOP pentru a întrerupe antrenamentul. Apăsaţi de două ori STOP pentru a reveni în starea POWER ON: Butonul Fitness Test Apăsaţi acest buton pentru a porni opţiunile Fitness Test. Butonul UP/DOWN Apăsaţi acest buton pentru a alege un program.
  • Page 53 POWER ON Consola funcţionează numai cu 2 baterii AA. După introducerea bateriilor în partea den jos a consolei eranul se va aprinde şi veţi auzi un semnal sonor. Stare de hibernare Dacă în timpul stării POWER ON nu apăsaţi timp de 3 minute nici un buton, ecranul se va stinge automat. Apăsaţi orice buton sau porniţi din nou aparatul starea POWER ON se va activa din nou.
  • Page 54 butonul respectiv apăsat. Puteţi alege perioada de antrenament dintr-un interval de timp de la 00:00 la 99:99 de minute. După ce aţi precizat durata de antrenament vizată apăsaţi START pentru a începe antrenamentul. În numărătoare inversă timpul vizat va ajunge la 0, în timp ce valoarea distanţei precum cea de calorii va creşte. Când timpul afişat va ajunge la “0”...
  • Page 55 datele socotite în timpul antrenamentului vor fi afişate pe ecran pentru un timp de 30 de secunde. După aceste 30 de secundeconsola va reveni în starea POWER ON. Testul fitnes de 20 de minute Pentru a putea folosi acest program utilizatorul trebuie să introducă datele personale în computer, mai exact: greutatea, înnălţimea precum şi vârsta.
  • Page 56 Vârsta După ce aţi apăsat STOP indicatorul de vârstă sclipeşte iar valoarea prealabilă de 35 ani va fi afişată. Apăsând butoanele cu săgeţi puteţi modifica această vârsta. Ţineţi butonul respectiv apăsat pentru a acelera acest procedeu. Valoarea de înnăţime se poate afla în intervalul de 10 şi 99 de ani. Apăsaţi STOP pentru a salva vârsta potrivită.
  • Page 57 Dacă utilizatorul aude două semnale sonore în timp ce în fereastra de SPEED săgeţile arată în sus sau în jos, înseamnă că diferenţa între viteza afişată şi cea propusă este prea mare iar ea nu poate fi atinsă cu pulsul propus (dacă...
  • Page 58 Indicatorul ritmului cardiac Aparatul este prevăzut cu o curea, pentru indicarea bătăilor inimii, aplicaţi cureaua pe piept după cum este prevăzut în instrucţiunile de folosire. Antrenamentul ritmului cardiac Pentru a ajunge la resultate optimale de antrenament este recomandat să controlaţi intensitatea antrenamentului prin ritmul cardiac.
  • Page 59 Diagrama ritmului cardiac Puteţi preciza pulsul optim în felul următor: Ritmul cardiac maxim = 220 minus vârsta În funcţie de scopul urmărit de dumneavoastră cu antrenamentul actual, valorile optime de puls diferă: Sănătate/ arderea grăsimii 50-70% din ritmul maxim cardiac Fitnes/ Body shaping 70%-80% din ritmul maxim cardiac Performanţă:...
  • Page 60 Contact Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a.d.Lahn e-mail: service@green-fitness.de web: www.reebokfitness.de Notificare Aceast manual de utilizare este o referinţa pentru client. Reebok nu răspunde pentru eventuale greşeli, care au apărut prin traducere sau schimbări tehnice ale produsului.
  • Page 61 Prosimo, da pred montažo in uporabo fitnes naprave natančno preberite varnostna navodila, ki so dodana navodilom za montažo. ZASLON Prikaz hitrosti (1) Prikaz TEMPO (8) Hitrost je prikazana v vrednostih od 0.0 do 99.9 TEMPO min/1000m od 0 do 199. km/h;...
  • Page 62 Tipke in funkcije Tipka START Za začetek vadbe pritisnite tipko START. Tipka STOP Za prekinitev vadbe pritisnite tipko STOP. Če se želite vrniti v način POWER ON, pritisnite dvakrat tipko STOP. Tipka PREIZKUS FIZIČNE PRIPRAVLJENOSTI To tipko pritisnite, če želite začeti z nastavitvami za preizkus fizične pripravljenosti. Tipka UP/DOWN To tipko pritisnite, če želite izbrati določen program.
  • Page 63 POWER ON Konzolo napajajo 2 bateriji tipa AA. Po vstavitvi baterij na zadnji strani konzole LCD, zaslon utripa in zasliši se daljši pisk. Način mirovanje Če se nahaja konzola v načinu POWER ON in v času 3 minut ne pritisnete nobene tipke, se zaslon avtomatsko izklopi.
  • Page 64 Hitri začetek Če želite vklopiti program hitrega začetka, pritisnite START, ko je računalnik v statusu POWER ON. Čas, razdalja in kalorije se bodo prikazovali od 0 navzgor. Čas – določitev časa Ko se nahaja konzola v načinu POWER ON, pritisnite enkrat tipko STOP, da prispete do nastavitve programa. Prikaz časa utripa in kaže prednastavljeno vrednost 30:00.
  • Page 65 Kalorije – določitev porabe kalorij Ko se nahaja konzola v načinu POWER ON, pritisnite dvakrat tipko STOP, da prispete do nastavitve programa. Prikaz kalorij utripa in kaže prednastavljeno vrednost 50. Za določitev želene porabe kalorij uporabite tipki s puščicama. Z vsakim pritiskom na UP (gor) ali DOWN (dol) se nastavljena vrednost poveča oz.
  • Page 66 Nastavitev osebnih podatkov: Uporabnikova teža Ko ste pritisnili tipko Fitness Test, na zaslonu utripa prikaz teže, s prednastavljeno vrednostjo 68 kg/150 Ibs. Za nastavitev vaše teže v stopnjah po 1kg / 1 Ibs uporabite tipki s puščicama. Za pospešitev nastavitve teže držite tipko s puščico pritisnjeno.
  • Page 67 Če uporabnik več kot dvakrat zasliši opozorilni ton, ko je v območju SPEED puščica navzgor ali navzdol, to pomeni, da je razlika do navedene hitrosti prevelika in da se le-te z nastavljenim srčnim utripom ne da doseči (če je utrip med 116 in 125). Če pa je uporabnikov srčni utrip pri normalni hitrosti primeren, na zaslonu v območju SPEER ni nobene puščice.
  • Page 68 Na zaslonu se v območju, kjer je prikazana razdalja, prikaže REC (RECOVERY = način počitka) in na zaslonu se prikaže odštevanje časa – od 60 sekund navzdol. Ko čas preteče, se na zaslonu prikaže uporabnikove točke »Fx.x« (npr. F6.0, glej prikaz spodaj). Te točke lahko v območju uporabnika shranite. Prikaz srčnega utripa Naprava je dobavljena s pasom.
  • Page 69 Diagram srčnega utripa Želen srčni utrip lahko nastavite kot sledi: Maksimalni srčni utrip = 220 minus starost Za različne cilje vadbe vadite s sledečimi odstotki maksimalnega srčnega utripa: Zdravje/izgorevanje maščob: 50-70% max. srčnega utripa Telesna pripravljenost/oblikovanje telesa: 70-80% max. srčnega utripa Naprednejša vadba (Performance): 80-90% max.
  • Page 70 Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a.d.Lahn e-mail: service@green-fitness.de web: www.reebokfitness.de Opozorilo Ta navodila za uporabo so namenjena kot pomoč strankam. Reebok ne prevzema nobene odgovornosti za napake, ki so povzročene zaradi prevoda ali zaradi tehničnih sprememb izdelka.
  • Page 71 Molimo Vas da prije sastavljanja i prve uporabe uređaja pazljivo pročitate sigurnonsne savjete, koji su priloženi uputama za sastavljanje uređaja. MONITOR Prikaz brzine (1) Prikaz udaljenosti (5) Prikaz brzine od 0.0 do 99.9 km/h; MPH, kao i Prikaz prevaljene udaljenosti od 0 do 99.9 km; prikaz promjene brzine u Fitness Test programu.
  • Page 72 Tipke i funkcije Tipka START Pritisnite START da bi ste započeli s treningom. STOP Taste Pritisnite STOP da bi ste prekinuli trening. Pritisnite STOP dva puta da bi ste se vratili u POWER ON modus . Tipka Fitness Test Pritisnite ovu tipku da bi ste započeli s fitness postavkama. Tipka UP-/DOWN Pritisnite ovu tipku da bi ste izabrali program.
  • Page 73 POWER ON Za rad konzole potrebne su dvije 2xAA baterije. Nakon što ste umetnuli baterije na stražnju stranu konzole, LCD monitor će svjetliti, te će te suti duži zvučni signal. Mirujudi modus Kada je računalo uključeno (POWER ON modus) i ako se u roku od tri minute ne pritisne nijedna tipka , monitor de se automatski isključiti.
  • Page 74 Brzi start Kada je kompjuter uključen (POWER ON modus), pritisnite tipku START da bi ste aktivirali program ubrzanog startanja. Tako de se vrijeme, udaljenost, okretaji u minuti i potrošnja kalorija mjeriti od nule na gore. Vrijeme – određivanje trajanja treninga Kada se nalazite u POWER ON modusu, pritisnite STOP jednom, da bi ste dospijeli u postavke programa.
  • Page 75 Određivanje potrošnje kalorija Kada se nalazite u POWER ON modusu, pritisnite STOP tri puta, da bi ste dospijeli u postavke programa. Monitor za kalorije de treptati i pokazivati unaprijed postavljenu vrijednost 50. Pomodu tipke sa strelicom odredite kalorije koje želite potrošiti. Svakim pritiskom na ovu tipku povisujete ili smanjujete tu vrijednost za 10 jedinica.
  • Page 76 Postavke osobnih podataka: Tjelesna težina Nakon što ste pritisnuli Fitness Test tipku, na monitoru treperi prikaz težine i pokazuje unaprijed postavljenu vrijednost od 68kg/ 150 funti. Pomodu tipki sa strelicama možete dodavati ili oduzimati po jedan kilogram, da bi ste unijeli Vašu težinu. Držite tipku pritisnutom, da bi ste ubrzali unos postavke. Postavka je moguda u rasponu od 20-200kg/ 44-440 funti.
  • Page 77 Ako korisnik u SPEED području čuje više od dva signalna tona i na monitoru se pojave strelice u oba smjera, zadana se brzina ne može postidi trenutnim pulsom (između 116 i 125). Ako korisnik ima djelotvoran puls pri normalnoj brzini, na monitoru ce biti prikazano samo SPEED bez strelica. Održavajte ovu brzinu, dok se ne pojavi jedna od dvije strelice.
  • Page 78 Funkcija oporavka Za vrijeme faze oporavka, tipke UP, DOWN i START nemaju nikakvu funkciju. U području udaljenosti biti će prikazano REC (RECOVERY= modus oporavka) i na monitoru će se odbrojavati 60 sekundi unatrag. Pri isteku vremena, monitor prikazuje korisničke bodove „Fx.x“ (npr. F6.0, vidi slijedeću grafiku).
  • Page 79 Dijagram učestalosti rada srca Na slijedeći način možete sami odrediti svoj ciljani puls: Maksimalna frekvencija = 220 minus starosna dob Za različite ciljeve treniga trebali bi ste trenirati sa različitim postocima Vaše maksimalne učestalosti otkucaja srca: Zdravlje/ Sagorijevanje masnoda: 50-70% Vaše max. učestalosti otkucaja Fitness/ Oblikvanje tijela: 70-80% Vaše max.
  • Page 80 (Ova je usluga dostupna samo na njemackom jeziku) Kontakt Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a.d.Lahn e-mail: service@green-fitness.de web: www.reebokfitness.de Napomena Ova uputstva za uporabu služe samo kao informacija kupcima. Reebok ne preuzima jamstvo za pogreške, koje nastanu prijevodom ili tehničkim promjenama na proizvodu.
  • Page 81 Pre montaže i upotrebe sprave temeljno pročitajte bezbednosna pravila koja su priložena sa uputsvtvom za montažu. DISPLEJ Prikaz brzine (1) TEMPO prikaz (8) Prikaz brzine od 0.0 do 99.9 km/h; MPH. Prikaz TEMPO min/1000m od 0 do 199. promene brzine u fitnes test programu. Prikaz pređene udaljenosti (4) Prikaz merenja pulsa (2) Prikaz pređene udaljenosti od 0.0 bis 99.9 km;...
  • Page 82 Tasteri i Funkcije START Taster Pritisnte START da biste počeli sa treningom. STOP Taster Pritisnite STOP da biste prekinuli trening. Pritisnite dva puta STOP da biste se vratili u početni POWER ON modus. Fitness Test Taster Pritisnite ovaj taster da biste podesili parametre za vas Fitnes test. UP-/DOWN-Taster (Gore-/Dole) Pritisnite ovaj taster da biste izabrali jedan od programa.
  • Page 83 POWER ON / AKTIVIRANJE Uređaju su poterebne dve baterije tipa AA. Nakon postavljanja baterija, LCD displej na zadnjoj strani uređaja de zasvetleti i čude se dug zvučni signal. Mirujudi modus Kada je kompjuter uključen (POWER ON modus) i ako se u roku od tri minuta ne pritisne nijedan taster , displej de se automatski isključiti.
  • Page 84 pritisnutim da biste ubrzali vremesnko podešavanje. Vreme se može podesiti za sve intervale između 00:00 i 99:99. Nakon što ste podesili vreme, pritisnite START da biste počeli sa treningom. Podešeno vreme bide vradeno na 0, pređena udaljnost i potrošnja kalorija bide obračunati. Kada je vreme vradeno na na nulu čude se dug zvučni signal i za slededih 30 sekundi bide prikazani svi podaci i parametri aktuelnog treninga.
  • Page 85 prikazani svi podaci i parametri aktuelnog treninga. Nakon 30 sekundi program se automatski vrada u aktivno POWER ON stanje. 20-to minutni fitnes test Da biste koristili fitnes test, morate prvo uneti svoje lične podatke, koji se sastoje od težine, visine i godina starosti.
  • Page 86 Starost korisnika Nakon što ste pritisnuli STOP taster, na displeju de treptati natpis „STAROST “ sa ved naštelovanom vrednošdu od 35 godina. Pritisnite taster sa strelicama da biste podesili vaše godine starosti. Držite taster sa strelicama pritisnutim da biste ubrzali podešavanje. Podešavanje je mogude za godine 10-99. Pritisnite STOP taster da biste sačuvali vaše podatke o godinama.
  • Page 87 Ako korisnik čuje zvučni signal više od dva puta i pri tome je na SPEED displeju prikazana strelica na dole ili na gore, to znači da je razlika postojede brzine sa zadatom prevelika i da se sa postojedim pulsom ne može dostidi (ako vrednost pulsa leži između 116 i 125).
  • Page 88 Prikaz frekvencije srca Uz spravu dolazi remen za prsa. Da biste ocitali srcani ritam postavite pojas prema uputama. Trening frekvencije srca Da biste ostvarili optimalne rezultate treninga preporučljivo je da intenzitet vašeg treninga usmeravate preko frekvencije srca. Naročito je neophodno da tačno definišete puls sa kojim želite da trenirate, da biste na siguran i jednostavan način poboljšali vašu fizičku kondiciju.
  • Page 89 Dijagram frekvencije srca Vaš puls možete izmeriti na slededi način: Maksimalna frekvencija srca = 220 minus godine starosti Za dostizanje različitih ciljeva prilkom treninga trebalo bi da trenirate sa seldedim procentima vaše maksimalne frekvencije srca: Zdravlje/ Potrošnja masnih naslaga: 50-70% vaše maksimalne frekvencije srca Fizička kondicija / Izgled tela: 70-80% vaše maksimalne frekvencije srca Snaga:...
  • Page 90 Am Schlag 5 65549 Limburg a.d.Lahn e-mail: service@green-fitness.de web: www.reebokfitness.de Obaveštenje Ovo uputstvo za upotrebu služi kao pomod mušterijama. Reebok ne preuzima nikakvu odgovornost za štamparkse greške i greške u prevodu kao ni za greške koje nastaju prilikom tehničkih promena produkta.
  • Page 91 Zanim przystąpisz do montażu oraz pierwszego użycia przyrządu przeczytaj uważnie wskazówki bezpieczeostwa załączone do instrukcji montażu. WYŚWIETLACZ Wskaźnik prędkości (1) Wskaźnik TEMPO (8) Wskaźnik prędkości od 0.0 do 99.9 km/h; MPH. Wskaźnik TEMPO min/1000m od 0 do 199. Również wskaźnik zmiany prędkości programie Wskaźnik dystansu (4) testowym fitness.
  • Page 92 Przyciski i funkcje START Naciśnij START, aby rozpocząd trening. STOP Naciśnij STOP, aby przerwad trening. Naciśnij STOP dwukrotnie, aby powrócid do trybu POWER ON Program testowy fitness Naciśnij ten przycisk, aby włączyd ustawienia testu fitness. UP-/DOWN Naciśnij ten przycisk, aby wybrad program.
  • Page 93 POWER ON Konsola zasilana jest bateriami 2xAA. Po włożeniu baterii z tyłu konsoli wyświetlacz LCD włączy się oraz usłyszysz długi sygnał dźwiękowy. Tryb uśpiony Jeśli komputer znajduje się w trybie POWER ON i przez 3 minuty nie zostanie uruchomiony żaden przycisk, wyświetlacz wyłączy się...
  • Page 94 Naciśnij START, aby rozpocząd trening. Ustawiony czas będzie liczony w dół do 0, wartośd dystansu i spalanych kalorii rosnąco. Po osiągnięciu 0, usłyszysz długi sygnał dźwiękowy, a na konsoli pojawią się wszystkie dane treningu przez 30 sekund. Po 30 sekundach konsola powróci do trybu POWER ON. Program z określonym dystansem Jeśli znajdujesz się...
  • Page 95 20-minutowy program testowy fitness Aby trenowad w programie Fitness Test należy najpierw wprowadzid następujące dane użytkownika: waga, wzrost i wiek. Na podstawie tych danych i zmierzonego sensorami pulsu, program obliczy optymalną intensywnośd treningu dla użytkownika. W zależności od tego czy użytkownik trenuje zgodnie ze wskazówkami programu (zachowanie wytyczonego pulsu oraz prędkości, komputer pokazuje statystykę...
  • Page 96 Wiek Po naciśnięciu STOP, na wyświetlaczu pojawi się wskaźnik wieku z ustawioną wartością 35 lat. Naciśnij przyciski ze strzałkami, aby ustawid swój wiek. Aby przyspieszyd ustawianie przytrzymaj przycisk. Ustawianie możliwe jest w przedziale od 10 do 99. Naciśnij STOP, aby potwierdzid ustawienie wieku. Program fitness W programie fitness na podstawie wcześniej zakodowanych danych użytkownika zostanie określony zakres częstotliwości pracy serca, w którym powinien odbywad się...
  • Page 97 Jeżeli usłyszysz więcej niż dwa sygnały dźwiękowe, dochodzące z pola SPEED, znaczy to, że osiągnięcie określonej prędkości przy obecnym pulsie jest niemożliwe (puls w granicach: 116-125). Jeżeli puls użytkownika przy normalnej prędkości odpowiada normie, na wyświetlaczu pojawi się tylko napis SPEED. Staraj się utrzymad tę...
  • Page 98 Wskaźnik pulsu Do urządzenia dołączony jest pas do pomiaru pulsu. W celu pomiaru pulsu załóż pas według instrukcji. Trening z kontrolą pracy serca Aby osiągnąd optymalne rezultaty podczas treningu, należy określid intensywnośd dwiczeo za pomocą kontroli rytmu pracy serca. W celu osiągnięcia dobrych wyników podczas treningu, ważne jest, aby dokładnie określid swój puls docelowy. Wykres zamieszczony poniżej pomoże ci określid optymalny poziom treningu.
  • Page 99 WYKRES PRACY SERCA Swój puls docelowy możesz określid w następujący sposób: Maksymalny puls= 220 minus wiek Niżej wymienione maksymalne wartości pulsu podane w procentach ułatwią Ci organizację treningu w zależności od zamierzonego celu: Zdrowie/ spalanie tłuszczu: 50-70% Twojego maksymalnego pulsu Fitness/ trening kondycyjny 70-80% Twojego maksymalnego pulsu Performance:...
  • Page 100 (Serwis dostępny jest tylko w języku niemieckim) Kontakt Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a.d.Lahn e-mail: service@green-fitness.de web: www.reebokfitness.de Ważne! Poniższa instrukcja obsługi ma charakter zalecenia dla klienta. Reebok nie przejmuje odpowiedzialności za błędy powstałe w wyniku tłumaczenia bądź zmian technicznych produktu.
  • Page 101 Pred zostavením a použitím Vášho fitness prístroja si dôkladne prečítajte návody a bezpečnostné informácie, priložené k návodu na zostavenie! DISPLEJ Ukazovateľ rýchlosti (1) TEMPO - Ukazovateľ (8) Ukazovateľ rýchlosti od 0.0 do 99.9km/h / MPH a Ukazovateľ TEMPO min/1000m od 0 do 99. súčastne ukazovateľ...
  • Page 102 Tlačítka a ich funkcie START Tlačítko Stlačte START k zahájeniu programu. STOP Tlačítko Stlačte STOP k prerušeniu prebiehajúceho programu. Stlačte 2-krát STOP k návratu do POWER ON modusu. Fitness test tlačítko Stlačte toto tlačítko k zahájeniu FITTNESS TEST nastavení. UP(dole) -/DOWN (hore)-Tlačítko Pre zvolenie programu stlačte toto tlačítko.
  • Page 103 POWER ON Pre napájanie konzoly el.energiou potrebejete dve batérie typu AA. Spací modus Ak sa nachádza v POWER ON moduse a v priebehu 3 minut nestlačíte žiadne tlačítko, displej sa automaticky vypne. Keď stlačíte ľubovolné tlačítko alebo prístroj rozbehnete aktivujete automaticky POWER ON. Aktivny modus Stlačením START (rýchlostart) alebo STOP sa dostanete k AKTIVE MODE v programe POWER ON.
  • Page 104 Vzdialenosť – zadanie cieľa Po dvojnásobnom stlačení STOP v POWER ON moduse sa dostanete do nastavovacieho programu. Ukazovateľ vzdialenosti bliká a ukazuje prednastavenú hopdnotu 5.0km/3.2míľ. Šípkami zvoľte cieľovú vzdialenosť. Každým stlačením UP (hore) alebo DOWN (dole) sa zvýši alebo zníži vzdialenosť o 0,1km / 0,1míľ. Pridržaním tlačítka zrýchlite nastavenie vzdialenosti.
  • Page 105 20 Minutový fittness test program Pred použitím fittness test programu musí uzivateľ zadať osobné údajeako sú váha, výška, vek. Na základe týchto údajov a srdcovej frekvencie (pomocou pulzu) program vypočíta vhodnú intenzitu, pri ktorej môže užívateľ optimálne a efektívne trénovať. Na základe toho ako užívateľ splpa požiadavky programu (držanie prednastaveného pulzu a rýchlosti) zostaví...
  • Page 106 Program fitness test sa vypne keď počítač nedostane žiadny signál dlhšie ako 30 sekúnd a po troch minutách v pokoji sa prepne do spacieho modusu. Program Fitnes test začína 20 minutový program a odpočítava čas od 20:00 do 0:00. Vzdialenosť a kalórie sa spočítavajú...
  • Page 107 Recovery Funkcia – Oddychový program Počas oddychovej funkcie nemajú tlačítka UP, DOWN, START žiadnu funkciu. V moduse vzdialenosti ukazuje displej REC (RECOVERY= Oddychovací modus) a odpočítava (cont down) čas z 60 sekúnd k „0“. Po skončení oddychového programu ukáže displej uživateľské body „Fx.x „(vid nasledujücu grafiku) Tieto body môžete uložiť...
  • Page 108 Diagram srdcovej frekvencie Váš cieľový pulz môžete určiť nasledovne: Maximálna srdcová frekvencia = 220 - vek Pre rôzne ciele tréningu by ste mali trénovať s nasledovnými percentami srdcovej frekvencie Zdravie/ Spaľovanie tukov: 50-70% Vaša maximalna srdcová frekvencia Fitness/ tvarovanie tela: 70-80% Vaša maximálna srdcová...
  • Page 109 (Tento servis je k dispozíci v nemčine) Kontakt Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a.d.Lahn e-mail: service@green-fitness.de web: www.reebokfitness.de UPOZORNENIE Tento návod je len referenciou pre zákazníkov. Reebok nepreberá zodpovednosť za chyby spôsobené prekladom alebo technickou zmenou (manipuláciou) stroja.