Tunturi T90 Rehab Owner's Manual page 34

automatiquement en marche, puis le tapis s'arrête
en fin de cycle. Le champ textuel du compteur
indique le résultat de test sous la forme de pouvoir
d'absorption d'oxygène, ainsi qu'une évaluation de
la condition physique.
TEST DE cOOpER
Le test de Cooper évalue le niveau de forme
physique sur la base de la distance parcourue
en courant pendant 12 minutes: plus la distance
parcourue est longue, meilleure est votre forme
physique. Le test est précédé d'une séquence de 3
minutes d'échauffement. Tunturi vous recommande
de continuer à marcher tranquillement après le
test, pour que le pouls retombe doucement à sa
valeur normale. Sur la base du test, le compteur
affiche l'évaluation de votre pouvoir d'absorption
d'oxygène maximal.
DéMARRAGE DU TEST DE cOOpER:
L'écran du compteur indique COOPER SELECTED.
1.
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le
réglage.
Le compteur demande le sexe (SEX) de la
2.
personne: indiquez votre sexe à l'aide des touches
fléchées. Validez votre réglage à l'aide de la touche
ENTER.
Le compteur demande l'âge (AGE) de la personne:
3.
entrez votre âge à l'aide des touches fléchées
Validez votre réglage à l'aide de la touche ENTER.
L'écran du compteur indique que la séquence
4.
d'échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut
commencer. Démarrez la séquence d'échauffement
en appuyant sur la touche START.
L'angle du tapis de course se règle
5.
automatiquement à 1% d'angle, pour simuler la
résistance au vent durant le test. Réglez la vitesse à
l'aide des touches de vitesse. Pour l'échauffement,
nous recommandons une cadence de marche
légèrement plus soutenue qu'à l'ordinaire.
Durant la séquence d'échauffement le compte
6.
se fait à rebours pendant trois minutes. Lorsque
l'horloge affiche 0:00, le compteur émet un signal
sonore et le véritable test commence (TEST
STARTED!).
RéALISATION DU TEST DE cOOpER:
L'objectif du test est de parcourir la distance la
1.
plus longue possible pendant 12 minutes. Vous
réglez vous-même la vitesse du tapis à l'aide des
touches lièvre et tortue.
Le champ textuel du compteur donne l'estimation
2.
du résultat de test selon la vitesse utilisée.
Au bout de 12 minutes, le compteur émet un
3.
signal sonore. Ensuite la phase de ralentissement
pour une durée de 5 minutes se met
automatiquement en marche, puis le tapis s'arrête
en fin de cycle. Le champ textuel du compteur
indique le résultat de test sous la forme de pouvoir
d'absorption d'oxygène, ainsi qu'une évaluation sur
la condition physique.
34
p4-p16: pROGRAMMES D'ENTRAINEMENT
pREpROGRAMMES
Afin de vous assurer un entraînement agréable
et répondant à vos objectifs, Tunturi a développé
des programmes d'entraînement fonctionnant
de différentes manières. Le compteur prévient à
l'avance des changements dans le programme par
un signal sonore. L'affichage du programme indique
le mode de programme ainsi que les informations
sur la colonne suivante du programme.
Le programme est basé sur le mode manuel,
p4
l'écran affiche un parcours de 400 m et le temps est
contrôlé à chaque tour de piste.
Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que le
1.
voyant s'allume à côté du texte Manual.
Appuyez sur la touche START, le tapis se met en
2.
route à une vitesse de 1,5 km/h. Vous pouvez régler
la vitesse à l'aide des touches LIEVRE/TORTUE et à
l'aide de la touche SPEED.
En appuyant sur la touche SELECT durant
3.
l'exercice, le champ textuel affiche la vitesse,
l'angle, la fréquence cardiaque ainsi que le profil du
parcours de course.
En appuyant une fois sur la touche STOP
4.
pendant l'entraînement, le tapis s'arrête et se met
en mode pause pour une durée de 5 minutes.
Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le
programme interrompu en appuyant sur la touche
START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le
programme d'entraînement s'arrête, le compteur
affiche alors les informations sur la performance et
passe en mode veille.
Le programme couvre une distance de 5km,
p5
le de 10 km. Le profil d'angle du programme
p6
est préprogrammé, le réglage de la vitesse se fait
manuellement. Le profil d'angle est échelonnable.
Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que
1.
le voyant s'allume au niveau du programme (5-6)
désiré.
Appuyez sur la touche START, l'exercice
2.
commence et le tapis se met en route.
Vous pouvez échelonner le niveau de vitesse du
3.
profil à l'aide des touches flèches.
En appuyant une fois sur la touche STOP
4.
pendant l'entraînement, le tapis s'arrête et se met
en mode pause pour une durée de 5 minutes.
Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le
programme interrompu en appuyant sur la touche
START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le
programme d'entraînement s'arrête, le compteur
affiche alors les informations sur la performance et
passe en mode veille.
La phase de ralentissement commence
5.
automatiquement à la fin du profil. Le tapis s'arrête
automatiquement.
Les programmes et sont basés sur la fonction
p7 p8
de contrôle par fréquence cardiaque. Le programme
P7 dure 15 minutes et il est particulièrement conçu
pour être un programme d'échauffement en vue