Entraînez-Vous À Votre Fréquence Cardiaque Cible - Precor Low Impact Treadmill 9.31 Manuel De L'utilisateur

Lorsque votre fréquence cardiaque correspond à la plage de
fréquences idéale pour l'amincissement, les premier, deuxième et
troisième témoins lumineux SmartRate s'allument et le quatrième
témoin lumineux clignote. Si vous vous entraînez dans la plage de
fréquence cardiaque d'entraînement, le cinquième ou sixième
témoin lumineux devrait clignoter. Reportez-vous à la section
Tableau 1.
Tableau 1. Plages de fréquence cardiaque cible et témoins
lumineux SmartRate
Fréquence
cardiaque en
Témoin lumineux allumé
pourcentage de la
plage cible
Inférieure à 55 Premier
55 à 60 Premier
61 à 66 Premier et deuxième
67 à 72 Premier au troisième
73 à 79 Premier au quatrième
80 à 85 Premier au cinquième
Supérieure à 85 Premier au sixième
Manuel de l'utilisateur : Fonctions de contrôle de la fréquence cardiaque
ATTENTION : Votre fréquence cardiaque ne doit jamais
dépasser 85 % de votre fréquence cardiaque aérobie maximale.
Dans ce cas, le septième témoin lumineux SmartRate
commence à clignoter. Réduisez immédiatement votre allure ou
réglez l'inclinaison du tapis roulant de manière à ramener votre
fréquence cardiaque dans la plage cible.
Entraînez-vous à votre fréquence
cardiaque cible
Le tapis roulant comprend un programme destiné à vous permettre
Témoin
de vous entraîner sur la base d'une fréquence cardiaque spécifique.
lumineux
Vous définissez votre fréquence cardiaque cible au début de
clignotant
l'entraînement. Au fur et à mesure de votre entraînement, le
programme de contrôle de la fréquence cardiaque surveille votre
Premier
fréquence cardiaque et la maintient automatiquement à quelques
Deuxième
pulsations par minute (ppm) de votre objectif. Votre fréquence
cardiaque actuelle (pulsations par minute) apparaît sur l'affichage
Troisième
lorsque le témoin lumineux HEART RATE (FRÉQUENCE
Quatrième
CARDIAQUE) est allumé.
Cinquième
Pour utiliser ce programme, sélectionnez l'option HRC. Vous devez
également porter le cardiomètre pour que le programme puisse
Sixième
surveiller votre fréquence cardiaque tout au long de votre
Septième
entraînement. Pour plus d'information, reportez-vous à la section
Programme Heart Rate Control (Fréquence cardiaque, HRC).
13