Tunturi R30 User Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Tunturi Manuals
  4. Home Gym
  5. R 3.0
  6. User manual

Tunturi R30 User Manual

Cardio fit row
Hide thumbs Also See for R30:
Table of Contents

  • English

  • Français

    • Bienvenue

    • Avertissements de Sécurité 25

    • Assemblage
      • Parties Sur la Boîte
      • Kit de Matériel
      • Assemblage
      • Étapes D'assemblage

    • Usage
      • Reglage des Coussinets de Mise a Niveau
      • Pliage
      • Régler la Résistance

    • Exercices

    • Interface de L'utilisateur
      • Bouton de Fonction
      • Fonctions Et Operations
      • Specifications
      • Remarques Suplementaires

    • Instructions

    • D'entraînement
      • Phase D'echauffement
      • Phase D'exercice
      • Phase de Refroidissement
      • Tonification Musculaire
      • Perte de Poids

    • Informations Supplémentaires
      • Entretien Et Maintenance

    • Garantie Limitée
      • Commander des Piéces de Rechange

    • Transport Et Rangement

    • Disclaimer

  • Español

    • Seguridad

    • Avisos de Seguridad

    • Montaje
      • Contenido del Embalaje
      • Juego de Herramientas
      • Información General de Montaje

    • Uso
      • Ajuste de Los Soportes de Los Pies
      • Plegable
      • Ajuste de la Resistencia

    • Sesiones de Ejercicio

    • Consola
      • Botón de Funciones
      • Funciones y Operaciones
      • Especificaciones

    • Ejercicio Instrucciones
      • Fase de Calentamiento
      • Fase de Ejercicio
      • Fase de Enfriamiento
      • Tonificación Muscular
      • Pérdida de Peso

    • Información Adicional
      • Cuidado y Mantenimiento

    • Descargo de Responsabilidad

    • Garantía

    • Limpieza y Mantenimiento

    • Transporte Yalmacenamiento

  • Svenska

    • Säkerhetsvarningar

    • Välkommen

    • Montering
      • Delar Från Kartongen
      • Monteringsmaterial
      • Allmän Monteringsinformation
      • Monteringssteg

    • Användning
      • Justera Stödfötterna
      • Fällbar
      • Justering Af Motståndet

    • Träning

    • Användargränssnitt
      • Funktionsknapp
      • Funktioner Och Använding
      • Specifikationer

    • Övning Instruktioner
      • Uppvärmningsfasen
      • Träningsfasen
      • Nedvarvningsfasen
      • Muskeltoning
      • Viktminskning

    • Ytterligare Information

    • Garanti
      • Fel Och Funktionsstörningar

    • Transport Och Lagring

    • Friskrivning

    • Skötsel Och Underhåll

  • Suomi

    • Turvallisuusohjeet Ja -Varoitukset
      • Sähköturvallisuus

    • Sisällys

    • Tervetuloa

    • Kokoonpano
      • Pakkauksen Sisältö
      • Kiinnittimet
      • Yleiset Kokoonpano-Ohjeet
      • Kokoonpanovaiheet

    • Käyttö
      • Tukijalkojen Säätäminen
      • Äilytysasento
      • Vastuksen Säätäminen

    • Harjoitukset

    • Ohjauspaneel
      • Toimintopainike
      • Toiminnot
      • Tekniset Tiedot

    • Ohjeita Harjoittelua Varten
      • Lämmittelyvaihe
      • Harjoitteluvaihe
      • Jäähdyttelyvaihe
      • Lihasten Kiinteytys
      • Painon Pudotus

    • Lisätietoa Laitteen Omistajalle
      • Hoito Ja Huolto

    • Puhdistus Ja Huolto

    • Kuljetus Ja Säilytys

    • Takuu

    • Vastuuvapauslauseke

    • Specifications
      • Parts List
      • Exploded View
      • Gb User Manual

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 6

Quick Links

See also: Owner's Manual
Serial number
Seriennummber
Numero de serie
Serie nummer
Número de serie
Seriennummer
Sarjanumero
Cardio Fit Row R30
GB
USER MANUAL .........................6 - 14
DE
BETRIEBSANLEITUNG ........15 - 24
FR
MODE D'EMPLOI ...................25 - 34
NL
HANDLEIDING ........................35 - 43
ES
MANUAL DEL ASUARIO ........44 - 52
SV
BRUKSANVISNING ................53 - 60
FI
KÄYTTÖOHJE .........................61 - 69

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for Tunturi R30

Summary of Contents for Tunturi R30

  • Page 1 Cardio Fit Row R30 USER MANUAL ......6 - 14 BETRIEBSANLEITUNG ..15 - 24 MODE D’EMPLOI ....25 - 34 HANDLEIDING ......35 - 43 MANUAL DEL ASUARIO ..44 - 52 BRUKSANVISNING ....53 - 60 KÄYTTÖOHJE ......61 - 69 Serial number Seriennummber Numero de serie Serie nummer Número de serie...

  • Page 3: Gb Assembly Step

    User Manual • Cardio Fit Row R30 Assembly step Montageschritt Assemblage - Étape 1 Assemblage stap Montaje paso Monteringssteg Vaihe...
  • Page 4 Assembly step Montageschritt Assemblage - Étape 2 Assemblage stap Montaje paso Monteringssteg Vaihe...
  • Page 5 User Manual • Cardio Fit Row R30 Assembly step Montageschritt Assemblage - Étape 3 Assemblage stap Montaje paso Monteringssteg Vaihe...

  • Page 6: Table Of Contents

    Contents Welcome WELCOME .......... 6 Welcome to the world of Tunturi New SAFETY WARNINGS ......6 Fitness! Thank you for purchasing this piece ASSEMBLY ......... 7 of Tunturi equipment. Tunturi offers Parts out of box ........7 a wide range of fitness equipment, Hardware kit ........

  • Page 7: Assembly

    User manual • Cardio Fit Row R30 • If you experience nausea, dizziness Assembly or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and PARTS OUT OF BOX consult a physician. • To avoid muscular pain and strain start each workout by warming up and finish each workout by cooling down.

  • Page 8: Hardware Kit

    HARDWARE KIT Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment. ASSEMBLY STEPS Assembly step 1 The package contains the fasteners as shown in figure. If a part is missing, contact your dealer • Fit front stabilizer. • Connect the sensor wires with the console.
  • Page 9 User manual • Cardio Fit Row R30 Assembly step 2 Assembly step 3 • Attach the pedal support tube to bottom of the main frame. Fix by using the shown hardware • Attach the left pedal to the left bracket of the pedal support tube •...

  • Page 10: Use

    ADJUSTING RESISTANCE To increase or decrease resistance, turn the adjustment knob at front of ADJUSTING THE LEVEL PADS the rowing frame cover clockwise The equipment is equipped with 2 level (+ direction) to increase resistance pads. If the equipment is not stable, the and counterclockwise (- direction) to level pads can be adjusted.

  • Page 11: User Interface

    User manual • Cardio Fit Row R30 NOTE: User interface • When you set a goals the set goal value will count down in active mode. • When goal is reached the console will notify by 4 dual acoustic beep signals.

  • Page 12: Specifications

    • The monitor will automatically start calculating when you start to exercise and will stop calculating when you stop exercising for 4 seconds. SPECIFICATIONS: Battery type 2pcs AA type Operating Temperature 0°C ~ +40°C Storage Temperature -10°C ~ +60°C EXTRA NOTES •...

  • Page 13: The Cool Down Phase

    User manual • Cardio Fit Row R30 Additional THE COOL DOWN PHASE information This stage is to let your Cardio-vascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for PACKAGING DISPOSAL approximately 5 minutes.

  • Page 14: Limited Warranty

    Limited warranty properly, immediately contact the dealer. • Provide the model number and the Tunturi warrants this product to be serial number of the equipment to the free from defects in workmanship and dealer. material, under normal use and service •...
  • Page 15 Betriebsanleitung • Cardio Fit Row R30 Index Willkommen WILLKOMMEN ......... 15 Willkommen in der Welt von Tunturi WARNHINWEISE ZUR New Fitness! Vielen Dank, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben SICHERHEIT ........15 haben. Tunturi bietet eine breite Palette ZUSAMMENBAU ......16 an professionellen Fitnessgeräten...
  • Page 16 Wenn dieses Gerät von Kindern oder • Halten Sie Ihre Hände, Füße Personen mit körperlicher, sensorischer, und andere Körperteile von den geistiger oder motorischer Behinderung beweglichen Teilen fern. verwendet wird, oder wenn nicht • Halten Sie Ihr Haar von den genügend Erfahrung und Kenntnisse beweglichen Teilen fern.
  • Page 17 Betriebsanleitung • Cardio Fit Row R30 HARDWARE KIT Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor. MONTAGESCHRITTE Montageschritt 1 Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Bild. Siehe Abschnitt „Beschreibung“. Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.
  • Page 18 Montageschritt 2 • Stecken Sie die Gleitschiene auf das U-förmige Verbindungsrohr. Befestigen Sie es mithilfe der abgebildeten Kleinteile. • Bringen Sie zwei Endkränze an der Vorderseite der Gleitschiene an und befestigen Sie die Endkränze mit Inbusschrauben. • Schieben Sie den Sattel auf die Gleitschiene.
  • Page 19 Betriebsanleitung • Cardio Fit Row R30 Trainings FALTBAR Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. AerobicÜbungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.
  • Page 20 • Drücken Sie die Taste MODE, um User interface das nächste optionale Ziel, das eingestellt werden soll, zu aktivieren. 1. einzustellendes Ziel ist TIME + 1 Min. ( 1 ~ 99) 2. einzustellendes Ziel ist CNT + 10 ( 10 ~ 9990) 3.
  • Page 21 Betriebsanleitung • Cardio Fit Row R30 COUNT Trainingsanleitung Summiert automatisch die Anzahl der Schritte während des Trainings Die Verwendung des Fitnesstrainers wird TOTAL COUNT Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Summiert automatisch die Gesamtzahl Ihre körperliche Fitness, formt die der Schritte aller Trainingssitzungen Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät,...
  • Page 22 Denken Sie wiederum daran, weder ENTSORGUNG AM ENDE die Dehnungsbewegung zu erzwingen DER LEBENSDAUER noch die Muskeln dabei ruckweise zu Wir bei Tunturi hoffen, dass bewegen. Sie Ihren Fitnesstrainer Wenn Sie fitter werden, kann es sein, viele Jahre mit Freude dass Sie länger und härter trainieren...
  • Page 23 Betriebsanleitung • Cardio Fit Row R30 nicht scheuernden Reinigungsmittel Kosten der Beseitigung, Installation oder gereinigt werden. Verwenden Sie KEINE andere Folgeschäden jeglicher Art. Lösungsmittel. Die hierunter angegebene Garantie Überprüfen Sie den Fitnesstrainer ersetzt alle anderen Garantien. Alle regelmäßig auf Anzeichen von Schäden stillschweigenden Garantien der oder Verschleiß.
  • Page 24 Haftungsausschluss 2016 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten.\ Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.

  • Page 25: Bienvenue

    • Cardio Fit Row R30 Bienvenue Indice BIENVENUE ........25 Bienvenue dans l’univers de Tunturi New AVERTISSEMENTS DE SÉCURITÉ 25 Fitness ! Merci pour votre achat de cet ASSEMBLAGE ......... 26 élément d’équipement Tunturi. Tunturi parties sur la boîte ......26 offre toute une gamme d’équipements de...

  • Page 26: Assemblage

    connaissancess’avèrent insuffisantes • Maintenez les vêtements, bijoux et est une source de risques. Les autres objets à l’écart des pièces personnes chargées de leur sécurité mobiles. doivent leur fournir des instructions • Assurez-vous qu’une seule personne explicites ou superviser leur usage utilise l’équipement à...

  • Page 27: Kit De Matériel

    • Cardio Fit Row R30 KIT DE MATÉRIEL Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. ÉTAPES D’ASSEMBLAGE Assemblage - Étape 1 L’emballage contient les pièces illustrées en figure. Si une pièce manque, contactez votre • Installer le stabilisateur avant.
  • Page 28 Assemblage - Étape 2 Assemblage - Étape 3 • Fixer le tube du support de pédale sur le bas du châssis principal. Utiliser le matériel indiqué pour fixer l’ensemble. • Installer la pédale gauche sur le support gauche du tube de support de pédale.

  • Page 29: Usage

    • Cardio Fit Row R30 Usage RÉGLER LA RÉSISTANCE Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez le bouton de réglage REGLAGE DES COUSSINETS DE situé sur le tube de support du guidon MISE A NIVEAU dans le sens des aiguilles d’une montre L’appareil est équipé...

  • Page 30: Interface De L'utilisateur

    la valeurarrêter d’indexer Interface de l’utilisateur automatiquement la valeur. • Appuyez brièvement sur le bouton RESET pour remettre à zéro l’objectif sélectionné modifié. • Appuyez sur le bouton MODE pour activer le prochain objectif optionnel à définir. Le 1e objectif à paramétrer est TIME + 1 min (1 ~ 99)

  • Page 31: Fonctions Et Operations

    • Cardio Fit Row R30 FONCTIONS ET OPERATIONS REMARQUES SUPLEMENTAIRES • Si l’affichage est faible ou ne SCAN présente aucun chiffre, remplacez les Recherche automatiquement les piles. fonctions pour : TIME, COUNT, TOTAL • L’écran s’éteindra automatiquement COUNT et CALORIES.

  • Page 32: Phase D'exercice

    Chaque étirement doit être maintenu PHASE DE REFROIDISSEMENT pendant environ 30 secondes. Ne forcez Cette étape a pour objectif de laisser pas ou n’étirez pas excessivement un votre système cardiovasculaire et vos muscle. Si vous sentez qu’une position muscles reprendre leur rythme normal. vous fait mal, ARRÊTEZ.

  • Page 33: Informations Supplémentaires

    • Cardio Fit Row R30 Informations Garantie limitée supplémentaires Tunturi garantit que ce produit est ÉLIMINATION DES exempt de défauts dans sa qualité et ses EMBALLAGES matériaux, dans le cas d’une utilisation Les réglementations et de conditions de service normales, gouvernementales nous pour une période d’un an à...

  • Page 34: Commander Des Piéces De Rechange

    Disclaimer COMMANDER DES PIÉCES DE RECHANGE Défauts et dysfonctionnements Malgré © 2016 Tunturi New Fitness BV. un contrôle continu de la qualité, des Tous les droits réservés. défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des Le produit et le manuel sont sujets à...
  • Page 35 • Cardio Fit Row R30 Index Welkom WELKOM .......... 35 Welkom in de wereld van Tunturi New VEILIGHEIDS Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een WAARSCHUWINGEN ...... 35 grote ASSEMBLAGE ......... 36 verscheidenheid aan professionele Inhoud van de verpakking ....
  • Page 36 veiligheid moeten uitdrukkelijke • Zorg ervoor dat het toestel slechts instructies geven of toezicht houden door één persoon tegelijk wordt op het gebruik van het toestel.Laat uw gebruikt. Het toestel mag niet worden gezondheid door een arts controleren gebruikt door personen die meer dan voordat u met uw training begint.
  • Page 37 • Cardio Fit Row R30 HARDWARE KIT Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. ASSEMBLAGE STAPPEN Assemblage stap 1 De verpakking bevat de onderdelen zoals weergegeven in afbeelding. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. •...
  • Page 38 • Plaats de schuifrail op de U-vormige Assemblage stap 2 verbindingsstang. Bevestig deze met de aangegeven hardware. • Bevestig twee eindkragen met inbusschroeven aan de voorzijde van de schuifrail. • Schuif de zitting op de schuifrail. Bevestig vervolgens de twee resterende eindkragen met inbusschroeven aan de achterzijde van de schuifrail.
  • Page 39 • Cardio Fit Row R30 Trainingen INKLAPPEN De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.
  • Page 40 1e doel dat u instelt, is TIME Console + 1 min ( 1 ~ 99) 2e doel dat u instelt, is COUNT ( 1 ~ 9990 ) 3e doel dat u instelt, is T.C. kan niet worden gewijzigd 4e doel dat u instelt, is + 1 min ( 1 ~ 999) BELANGRIJK...
  • Page 41 • Cardio Fit Row R30 CALORIE Instructies Telt automatisch de calorieën op die u verbrandt terwijl u traint. Het gebruik van dit fitnessapparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert OPMERKING: uw fysieke conditie, u versterkt uw • Als het display onduidelijk is of...
  • Page 42 Aanvullende informatie AFVOER VAN VERPAKKINGSMATERIAAL Overheidsrichtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal Deze fase moet minimaal 12 minuten afgevoerd naar stortplaatsen moeten duren, maar de meeste mensen verminderen. Daarom vragen we u al beginnen met ongeveer 15-20 minuten. het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare DE COOLING DOWN recyclingcentra.
  • Page 43 • Cardio Fit Row R30 • Als het toestel niet goed werkt, neem Beperkte garantie dan onmiddellijk contact op met dedealer. • Geef het modelnummer en Tunturi garandeert dat dit product, bij serienummer van het toestel op aan normaal gebruik en onderhoud, vrij is de dealer.

  • Page 44: Avisos De Seguridad

    Información general de montaje ..46 y plataformas vibratorias. El equipo USO ........... 47 Tunturi es adecuado para toda la familia, Ajuste de los soportes de los pies..47 independientemente del nivel de forma Plegable ..........48 física.

  • Page 45: Montaje

    Manual De Usuario • Cardio Fit Row R30 • Las personas responsables de su • Asegúrese de que sólo una persona seguridad deben dar instrucciones utilice la máquina cada vez. La explícitas o supervisar el uso de la máquina no debe ser utilizada por máquina.

  • Page 46: Juego De Herramientas

    JUEGO DE HERRAMIENTAS Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina. Montaje paso A El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. • Fijar pata delantera. Si falta una pieza, contacte con su • Conectar los cables del sensor con el proveedo monitor.

  • Page 47: Uso

    Manual De Usuario • Cardio Fit Row R30 Montaje paso 2 • Insertar el rail deslizante en la unión tipo U del tubo. Ajustar usando la herramienta como se muestra. • Adjuntar dos arandelas finales al final del raíl y asegurar las arandelas con los tornillos.

  • Page 48: Plegable

    Sesiones de PLEGABLE ejercicio La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física.

  • Page 49: Consola

    Manual De Usuario • Cardio Fit Row R30 El 1º objetivo que se ajusta es TIME Consola + 1 min (1~99) El 2º objetivo que se ajusta es ( 1 ~ 9990) (máx. 99,9 KM/H) El 3º objetivo que se ajusta es T.C.

  • Page 50: Especificaciones

    Ejercicio TOTAL COUNT Acumula automáticamente el número Instrucciones total de pasos recorridos durante todas las sesiones de entrenamiento. El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono CALORIE físico, tonificará los músculos y, Acumula automáticamente las calorías combinado con una dieta con un quemadas al hacer ejercicio.

  • Page 51: Fase De Ejercicio

    Manual De Usuario • Cardio Fit Row R30 también el programa de entrenamiento. FASE DE EJERCICIO El entrenamiento durante las fases Esta es la fase de esfuerzo. Tras un de calentamiento y enfriamiento será uso regular, los músculos de las piernas igual, pero debe aumentar la resistencia irán ganando flexibilidad.

  • Page 52: Cuidado Y Mantenimiento

    Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra. Descargo de responsabilidad © 2016 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden modificarse sin previo aviso.

  • Page 53: Välkommen

    Bruksanvisning • Cardio Fit Row R30 Innehåll Välkommen VÄLKOMMEN ........53 Välkommen till Tunturi Fitness värld! SÄKERHETSVARNINGAR....53 Tack för att du köpte denna MONTERING ........54 Tunturiutrustning. Tunturi erbjuder Delar från kartongen ......54 ett stort utbud av motionsredskap Monteringsmaterial ......

  • Page 54: Montering

    eller andra onormala symptom, Montering avsluta genast din träning och kontakta en läkare. DELAR FRÅN KARTONGEN • Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

  • Page 55: Monteringsmaterial

    Bruksanvisning • Cardio Fit Row R30 MONTERINGSMATERIAL Bilderna visar det korrekta sättet att montera utrustningen. MONTERINGSSTEG Monteringssteg 1 Förpackningen innehåller de fästdon som visas i bild. Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare • Montera främre golvstöd. • Koppla ihop kablaget från sensorn med displayen •...

  • Page 56: Användning

    Monteringssteg 2 • Montera glidskenan i den u-formade fästet. använd anvisade skruvar. • Montera de genomgående bultarna på främre delen av skenan , skruva åt med låsmuttrarna. • Skjut på sitsen på skenan. montera sen de genomgående bultarna • Och skruva åt med låsmuttrar. •...

  • Page 57: Justering Af Motståndet

    Bruksanvisning • Cardio Fit Row R30 • Demontera (55), fäll upp skenan och Användargränssnitt återmontera låsning i upprätt position Anmärkning: Håll fast skenan när den skall fällas ner för att undvika skador. JUSTERING AF MOTSTÅNDET Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av reglaget upptill på...

  • Page 58: Funktioner Och Använding

    1:a mål att ställa in är TIME TOTAL COUNT + 1 min (1 ~ 99) Sparar automatiskt det Totala antalet 2:a mål att ställa in är steg gjorda för alla träningspass ( 1 ~ 9990 ) 3:e mål att ställa in är T.C.

  • Page 59: Träningsfasen

    Bruksanvisning • Cardio Fit Row R30 NEDVARVNINGSFASEN Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

  • Page 60: Skötsel Och Underhåll

    BORTSKAFFANDE AV Trots ständig kvalitetskontroller, kan UTTJÄNT REDSKAP fel och funktionsstörningar inträffa som Vi på Tunturi hoppas att du får orsakas av enstaka delar. I de flesta många års trevlig användning fallen räcker det med att byta ut den av ditt träningsredskap. Men det felaktiga delen.

  • Page 61: Sisällys

    Käyttöohje • Cardio Fit Row R30 Sisällys Tervetuloa SISÄLLYS ......... 61 Tervetuloa Tunturi New Fitness TERVETULOA ........61 -maailmaan! TURVALLISUUSOHJEET JA Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman -VAROITUKSET ....... 61 ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan Sähköturvallisuus ......62 lukien crosstrainerit, juoksumatot, KOKOONPANO ........

  • Page 62: Sähköturvallisuus

    ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja SÄHKÖTURVALLISUUS valvottava laitteen käyttöä. (koskee vain sähköistä laitetta) • Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta • Varmista aina ennen käyttöä, että varten. sähkölähteen jännite on sama • Jos sinulla on pahoinvointia, kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen huimausta, tai muita epätavallisia nimellisjännite.

  • Page 63: Kokoonpano

    Käyttöohje • Cardio Fit Row R30 Kokoonpano KIINNITTIMET PAKKAUKSEN SISÄLTÖ Pakkaus sisältää kuvassa näytetyt osat. Jos osa puuttuu, ota yhteys Pakkaus sisältää kuvassa näytetyt osat. jälleenmyyjään. Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. YLEISET KOKOONPANO-OHJEET VAROITUS • Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä...

  • Page 64: Kokoonpanovaiheet

    Vaihe 2 Katso piirroksesta laitteen oikea asennus. KOKOONPANOVAIHEET • Liitä jalkatukiputki laitteen rungon Vaihe 1 alle. Käytä asennuksessa ohjeessa esittettyjä kiinnityselementtejä. • Liitä vasen jalkatuki vasempaan jalkatukiputken kiinnikkeeseen. • Työnnä akseli läpi vasemman jalkatuen kiinnikeosista. Varmista asennus käyttämällä ohjeessa esitettyjä kiinnityselementtejä. •...

  • Page 65: Käyttö

    Käyttöohje • Cardio Fit Row R30 • Asenna liukuputki paikoilleen ÄILYTYSASENTO liu’uttamalla putki eturungossa olevaan U-kiinnitysosaan. Käytä kiinnitykseen ohjeessa esitettyjä kiinnityselementtejä. • Kiinnitä kaksi rajoitinta liukuputken etuosaan - yksi kummallekin puolelle ja varmista kiinnitykset kuusiokoloruuveilla. • Työnnä istuin paikoilleen liukuputkeen. Kiinnitä tämän jälkeen kaksi rajoitinta liukuputkien...

  • Page 66: Harjoitukset

    Harjoitukset TOIMINTOPAINIKE MODE Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, • Painamalla painiketta MODE voit mutta pitkäkestoinen. Aerobinen- valita mittaritoiminnot: TIME, COUNT, harjoitus perustuu kehon maksimi TOTAL COUNT ja CALORIES. hapenottokyvyn parantamiseen, mikä • Painamalla painiketta yhtäjaksoisesti puolestaan parantaa kestävyyttä 4 sekunnin ajan voit nollata toiminnot: ja kuntotasoa.

  • Page 67: Toiminnot

    Käyttöohje • Cardio Fit Row R30 • Voit asettaa useampia tavoitteita, ja Jos haluat mitata sykkeesi, ota mittari antaa äänimerkin jokaisesta kummallakin kädellä kiinni käsitukien saavutetusta tavoitteesta. anturilevyistä. Mittari näyttää • Kun asetat raja-arvon senhetkisen sykkeesi (BPM) sykkeelle, mittari antaa jatkuvan nestekidenäytössä...

  • Page 68: Lämmittelyvaihe

    Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään LÄMMITTELYVAIHE 12 minuuttia, mutta useimmilla Tämän vaiheen tarkoituksena on saada aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia. veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelemme, JÄÄHDYTTELYVAIHE että...

  • Page 69: Lisätietoa Laitteen Omistajalle

    Käyttöohje • Cardio Fit Row R30 Lisätietoa laitteen • Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. omistajalle • Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä. PAKKAUKSEN HÄVITTÄMINEN Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille Kuljetus ja säilytys toimitetun jätteen määrää.

  • Page 70: Specifications

    Specifications Product Operating system .Manual Adjustment + Flywheel weight ......4 kg Rotating mass ........5 kg Power supply ..2 x AA type batteries Max user weight ..110 kg / 242 lbs. Monitor Display size ...... LCD ( 60x63) Display type ..... monochrome Resistance level ........

  • Page 71: Parts List

    User manual • Cardio Fit Row R30 PARTS LIST Part Description Eye bolt France nut Main frame Flywheel Carriage bolt (M10) Hex head bolt Front stabilizer Self tapping screw End cap for front stabilizer Small bushing End cap for slide rail L/R Magnetic assembly Curved washer (Ф10*Ф22)

  • Page 72: Exploded View

    EXPLODED VIEW...

  • Page 73: Gb User Manual

    User manual • Cardio Fit Row R30 NOTES...
  • Page 74 NOTES...
  • Page 76 Tunturi New Fitness B.V. P.O. Box 60001 1320 AA The Netherlands www.tunturi.com 20160829...

Table of Contents