Acer TravelMate Series User Manual page 1943

Padomi un informƩcija, kƩ ērti lietot ierǁci
Pēc ilgstošas lietošanas datora lietotƩji var saskarties ar graušanu acǁs un
galvassƩpēm. TƩpat lietotƩji pēc ilgas strƩdƩšanas ar datoru riskē gūt fiziskus
savainojumus. Ilga strƩdƩšana, slikta poza, slikti darba ieradumi, stress,
nepietiekami darba apstƩknji, veselǁbas stƩvoklis un citi faktori njoti palielina fizisku
savainojumu iegūšanas risku.
Nepareiza datora lietošana var novest pie dažƩdiem muskulatūras un skeleta
darbǁbas traucējumiem. RokƩs, plaukstƩs, plecos, kaklƩ un mugurƩ var parƩdǁties
šƩdi simptomi:
Tirpums vai dedzinošas sajūtas.
•
Smeldze, jēlums vai kuslums.
•
SƩpes, uztūkums vai pulsēšana.
•
• Stǁvums vai vilkšana.
Aukstums vai vƩjums.
•
Ja dēnj datora lietošanas saskaraties ar šiem simptomiem vai cita veida regulƩru vai
pastƩvǁgu diskomfortu un/vai kaut ko saistǁtu ar sƩpēm, nekavējoties sazinieties ar
Ʃrstu un informējiet savas darba vietas veselǁbas un drošǁbas nodanju.
ŠajƩ nodanjƩ ir padomi, kƩ vēl ērtƩk lietot datoru.
Komforta zonas atrašana
Savu komforta zonu atrodiet, noregulējot monitora aplūkošanas leǎlji, izmantojot
kƩju paliktni vai noregulējot sēdeknja augstumu, lai justos maksimƩli komfortabli.
Ǎemiet vērƩ šos padomus:
• Izvairieties no ilgstošas atrašanƩs nemainǁgƩ pozƩ.
Izvairieties no noliekšanƩs uz priekšu un/vai atliekšanƩs atpakanj.
•
• RegulƩri piecelieties kƩjƩs un pastaigƩjiet, lai kƩju muskunjus atbrǁvotu no
saspringuma.
RegulƩri ǁsu brǁdi atpūtieties, lai atpūtinƩtu kaklu un plecus.
•
• Izvairieties no muskunju sasprindzinƩšanas un plecu raustǁšanas.
Pareizi lietojiet Ʃrējo displeju, tastatūru un peli, lai tie būtu komfortabli
•
aizsniedzami.
• Ja monitorƩ lūkojaties vairƩk nekƩ dokumentos, displeju novietojiet galdam pa
vidu, lai mazinƩtu kakla piepūli.
RūpēšanƩs par redzi
Ilga skatǁšanƩs, neatbilstošu brinjnju vai kontaktlēcu nēsƩšana, atspǁdums, pƩrmērǁgs
telpas apgaismojums, slikti noregulēts displejs un mazu fontu lietošana acǁm rada
stresu. ZemƩk ir ieteikumi, kƩ acǁm mazinƩt saspringumu.
Acis
Ik pa laikam acis atpūtiniet.
•
RegulƩri palūkojieties prom no monitora un fokusējiet acis kƩdƩ noteiktƩ
•
punktƩ.
RegulƩri mirkšljiniet, lai acis pasargƩtu no izžūšanas.
•
xi