Breville Juice Fountain BJE510XL/A Instruction Book page 35

PAGE HEADER..... INFORMATION SUR LES FRUITS & LÉGUMES
FRUITS & SAISON POUR CONSERVATION
LÉGUMES ACHETER
Abricots Été Non emballés /
bac à légumes
du réfrigérateur
Ananas Printemps/ Garder au frais
Été
Bananes Toute l'année Couper le dessus
et réfrigérer non
emballés
Betteraves Hiver Couper le dessus
et réfrigérer non
emballés
Bleuets Été Couvert au
réfrigérateur
Brocoli Automne-Hiver Sacs d'alimentation
au réfrigérateur
Carottes Hiver Découvert au
réfrigérateur
Céleri Automne-Hiver Réfrigérer dans un
sac d'alimentation
Chou Hiver Emballés et parés
au réfrigérateur
Choux de Automne-Hiver Non emballés /
Bruxelles
bac à légumes
du réfrigérateur
Chou-fleur Automne-Hiver Retirer les feuilles,
mettre dans un
sas d'alimentation
au réfrigérateur
Concombres Été Bac à légumes
du réfrigérateur
Épinards Toute l'année Réfrigérer
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VALEUR NUTRITIVE NOMBRE DE
CALORIES
Riche en fibres 55g d'abricots
diététiques = 19 cal.
Potassium
Vitamine B6, C, 100g d'ananas
E, Beta Carotène, = 43 cal.
Folate, Magnesium,
Potassium,
Fibres diététéques
Vitamines B6 & C, 100g de bananes
Potassium, Fibres = 90 cal.
diététiques
Source de folate et 160g de
betteraves
Fibres diététiques
= 79 cal.
Vitamine C et Potassium
Vitamine C 100g de bleuets
= 52 cal.
Vitamine C, Folate, 100g de brocoli
B2, B5, E, B6 et = 31 cal.
Fibres diététiques
Vitamine A, C, B6 et 100g de carottes
Fibres diététiques = 33 cal.
Vitamine C et 100g de céleri
Potassium = 15 cal.
Vitamine C, Folate, 100g de chou
Potassium, B6 et = 22 cal.
Fibres diététiques
Vitamine C, B2, B6, 100g de choux
E, Folate et Fibres de Bruxelles
diététiques = 37 cal
Vitamine C, B5, B6, 100g de chou-
fleur
Folate, Vitamine 5
= 24,5 cal.
et Potassium
Vitamine C 100g de
concombres =12
cals
Vitamine B6, C, E, 100g d'épinards
Beta carotène, Folate,
= 15 cal.
Magnésium, Potassium,
Fibres diététiques
INFORMATION SUR LES FRUITS & LÉGUMES PAGE HEADER.....
FRUITS & SAISON POUR CONSERVATION
LÉGUMES ACHETER
Fenouil Automne à Réfrigérer
Printemps
Kiwis Hiver/ Bac à légumes
Printemps
du réfrigérateur
Mangues Été Couvert au
réfrigérateur
Melons Été/Automne Bac à légumes
incluant du réfrigérateur
melons d'eau
Nectarines Été Bac à légumes
du réfrigérateur
Oranges Hiver/ Endroit frais & sec
pour 1 sem, puis
Automne/
au réfrigérateur
Printemps
pour garder plus
longtemps
Pamplemousses Toute l'année Température
de la pièce
Patates douces Toute l'année Garder au frais
Pêches Été Mûrir à
température
ambiante puis
réfrigérer
Poires Automne/ Mûrir à
température
Hiver
ambiante puis
réfrigérer
Pommes Automne/ Sac troué au
Hiver
réfrigérateur
Raisins Été/Automne Sac d'alimentation
au réfrigérateur
(sans pépins)
Tomates Fin Hiver à Mûrir à
température
début
ambiante
printemps
VALEUR NOMBRE DE
NUTRITIVE CALORIES
Vitamine C, Fibres 100g de fenouil
diététiques, Folate = 19 cal.
Vitamine C et 100g de kiwis
Potassium = 52 cal.
Vitamine A, C, B1, 207g de mangues
B6 et Potassium = 113 cal.
Vitamine C, Folate, 200g de melon
Fibres déitétiques = 50 cal.
et Vitamine A
Vitamine C, B3, 151g de
nectarines
Potassium et
= 66 cal
Fibres diététiques
Vitamine C 131g d'oranges
= 54 cal.
Vitamine C, 100g
pamplemousses
Bioflavonoïdes,
= 33 cal.
Lycopène, Fibres
diététiques
Vitamine C, E, 100g Papate
Beta Carotène, douce
Fibres diététiques = 65 cal.
Vitamine C, 100g de pêches
Potassium, = 42 cal.
Fibres diététiques,
Beta Carotène
Vitamine C & E 161g de poires
Fibres diététiques = 93 cal
Riche en fibres 166g de pommes
diététiques et = 80 cal.
vitamines C
Vitamine C, B6 100g de raisins
et Potassium = 60-83 cal.
Lycopène, vitamine 100g de tomates
C, E, folate, fibres
= 15-17 cal.
diététiques
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