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Ensuite,déplacez la commande de vitesse jusqu'à ce
que la courroie commence à une vitesse lente. Avec
précaution, marchez sur la courroie et exercez-vous.
Changez la vitesse de la courroie mobile au besoin en
déplaçant la commande de vitesse.
Pour arrêter la courroie mobile, mettez vos pieds sur
les repose-pieds et déplacez la commande de vitesse
à la position RESET.
Suivez vos progrès avec les affichages.
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L'affichage du moniteur
offre six modes qui
fournissent des rensei-
gnements immédiats
sur votre entraîne-
ment.
Vitesse—Ce mode affiche votre vitesse, en
"miles" par heure ou kilomètres par heure.
Temps—Ce mode affiche la durée de temps
pendant laquelle vous vous êtes exercé. Note:
Si vous vous arrêtez pendant 10 secondes, le
mode temps pauserá.
Distance—Ce mode affiche le nombre de total
de "miles" ou de kilomètres que vous avez
courus ou marchés jusqu'à environ 999.
Calories de Graisse—Ce mode affiche le
nombre approximatif de calories de grasse que
vous avez brûlées. (Voir BRÛLER DE LA
GRAISSE p.14.)
Calories—Ce mode affiche le nombre approxi-
matif de calories que vous avez brûlées.
Scan—Ce mode affiche chacun des cinq
modes pendant cinq secondes dans un cycle
continu.
Lorsque la console est
allumée, le mode scan
sera sélectionné. Un
indicateur de mode
apparaîtra à côté du
signe du scan et un
autre indicateur de mode indiquera quel mode est
actuellement affiché.
Si vous le désirez les
modes vitesse, temps,
distance, calories et
calories de graisse
peuvent être sélection-
nés individuellement.
Appuyez le bouton
Indicateurs de Mode
Bouton
Bouton
d'Affichage
de Mode
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d'affichage plusieurs fois jusqu'à ce que l'indica-
teur de mode apparaisse. Assurez-vous qu'il n'y
ait pas un indicateur de mode à côté du signe du
scan.
Pour remettre à zéro l'affichage, appuyez le bou-
ton d'affichage.
Si vous désirez mesurer votre pouls.
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Lorsque vous n'uti-
lisez pas le détec-
teur de pouls, un
"P" apparaîtra à
l'affichage du
pouls. Pour mesu-
rer votre pouls,
tenez-vous sur les
repose-pieds et placez votre pouce sur le détec-
teur de pouls comme indiqué. Le détecteur de
pouls s'allume quand le bouton est pressé.
N'appuyez pas trop fort, ou la circulation san-
guine de votre pouce sera interrompue, et
votre pouls ne pourra pas être détecté. Ensuite,
soulevez légèrement votre pouce jusqu'à ce que
l'indicateur en
forme de coeur
dans l'affichage
Pouls clignote de
façon continue.
Gardez votre
pouce dans cette
position Après quelques secondes, trois traits
apparaîtront à l'affichage et votre pouls sera affi-
ché. Gardez votre pouce 15 secondes de plus sur
le détecteur de pouls pour une lecture plus précise.
Si le pouls affiché semble être trop rapide ou trop
lent, ou si votre pouls n'est pas affiché, soulevez
votre pouce du détecteur et laissez l'affichage se
remettre à zéro. Appuyez de nouveau sur le détec-
teur comme indiqué ci-dessus.
Assurez-vous que votre pouce se trouve dans la
position décrite, et que vous appliquiez la pression
nécessaire. Servez-vous du détecteur plusieurs
fois jusqu'à ce que vous deveniez familier(e) avec
son fonctionnement. Soyez toujours immobile
quand vous mesurez votre pouls.
Pour éteindre la console.
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Pour éteindre la console, attendez simplement
six minutes. Si la courroie est immobile et les
boutons de la console ne sont pas appuyés pen-
dant six minutes, la console s'éteindra automati-
quement.
Détecteur
du Pouls
Indicateur
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