Acer eMachines Series User Manual page 1368

Komforta zonas atrašana
Savu komforta zonu atrodiet, noregulējot monitora aplūkošanas leņķi, izmantojot
kāju paliktni vai noregulējot sēdekļa augstumu, lai justos maksimāli komfortabli.
Ņemiet vērā šos padomus:
Izvairieties no ilgstošas atrašanās nemainīgā pozā.
•
Izvairieties no noliekšanās uz priekšu un/vai atliekšanās atpakaļ.
•
Regulāri piecelieties kājās un pastaigājiet, lai kāju muskuļus atbrīvotu no
•
saspringuma.
Regulāri īsu brīdi atpūtieties, lai atpūtinātu kaklu un plecus.
•
Izvairieties no muskuļu sasprindzināšanas un plecu raustīšanas.
•
Pareizi lietojiet ārējo displeju, tastatūru un peli, lai tie būtu komfortabli
•
aizsniedzami.
Ja monitorā lūkojaties vairāk nekā dokumentos, displeju novietojiet galdam pa
•
vidu, lai mazinātu kakla piepūli.
Rūpēšanās par redzi
Ilga skatīšanās, neatbilstošu briļļu vai kontaktlēcu nēsāšana, atspīdums, pārmērīgs
telpas apgaismojums, slikti noregulēts displejs un mazu fontu lietošana acīm rada
stresu. Zemāk ir ieteikumi, kā acīm mazināt saspringumu.
Acis
Ik pa laikam acis atpūtiniet.
•
Regulāri palūkojieties prom no monitora un fokusējiet acis kādā noteiktā
•
punktā.
Regulāri mirkšķiniet, lai acis pasargātu no izžūšanas.
•
Displejs
Uzturiet displeju tīru.
•
Galvai jāatrodas augstāk nekā displeja augšējai malai, lai jūsu acis raudzītos
•
lejup, kad skatāties displeja vidū.
Displeja košumu un/vai kontrastu noregulējiet, lai tas būtu komfortablā līmenī,
•
lai teksts būtu labāk salasāms un attēli skaidrāki.
Atspīdumu un atstarošanos var novērst:
•
Novietojot displeju tā, ka tā sāns ir vērsts pret logu vai jebkuru citu
•
gaismas avotu.
Samazinot telpas apgaismojumu, izmantojot drapējumu, abažūrus vai
•
žalūzijas.
Izmantojot galda lampu.
•
Mainot displeja aplūkošanas leņķi.
•
Izmantojot atspīduma mazināšanas filtru.
•
Lietojot displeja nagu, piemēram, kartona gabalu, kas ir kā displeja
•
priekšējās augšējās malas pagarinātājs.
Izvairieties no displeja noregulēšanas tā, ka tiek iegūts neērts displeja
•
aplūkošanas leņķis.
Izvairieties no ilgstošas skatīšanās spožas gaismas avotā, piemēram, no
•
skatīšanās uz atvērtu logu.
xi